課程簡介. 讓學員了解瑜伽如何運用在日常生活中，透過簡單的關節，腺體探索，慢 ... 上課地點：台中中心(408-臺中市南屯區豐樂里文心南路113號) ... 靜坐冥想。

開課中心課程總覽報名須知系統教學開課中心課程總覽報名須知系統教學財團法人志玄文教基金會終身學習教育中心志玄文教基金會終身學習教育中心啟發善念快樂學習生活有智慧台北東區萬華三重蘆洲板橋桃園新竹豐原台中清水彰化雲林嘉義台南高雄樂活養生瑜伽線上報名課程簡介讓學員了解瑜伽如何運用在日常生活中，透過簡單的關節，腺體探索，慢慢放鬆緊繃的肌肉，恢復關節和韌帶的彈性，循序漸進，帶入體位法。

覺知自己身體的狀況，重新認識自己的身體，享受身心平衡輕安自在的喜悅。

課程資訊課程名稱：樂活養生瑜伽課程編碼：TC1084-0506上課時間：星期二(09:30~11:30)招生對象：有興趣者皆可報名課程時數：20小時(10週)招生人數：22人為原則課程費用：2000元上課地點：台中中心(408-臺中市南屯區豐樂里文心南路113號)教材費用：0元洽詢電話：04-24738580開課期間：2019-09-24至2019-11-26材料說明請自備瑜珈墊，小毛毯，毛巾師資介紹黃素美現職：志玄文教基金會台中終身學習中心講師經歷：美國加州SIVANANDAASHRAMYOGAFARM志工、加拿大SIVANANDAASHRAMYOGACAMP志工希瓦南達瑜伽高階教師資格希瓦南達瑜伽初階教師資格中華民國瑜伽協會教師資格嚴莞華瑜伽師資班教師資格中華民國荒野保護協會推廣講師課程大綱第1週相見歡。

靜坐冥想。

認識瑜伽。

大休息。

暖身放鬆。

呼吸調息，體位法。

課程結束大休息。

課後祈禱。

將依學員身體和學習狀況作適度調整。

第2週靜坐冥想。

瑜伽與人體經絡。

大休息。

暖身放鬆。

呼吸調息，體位法。

結束大休息。

課後祈禱。

將依學員身體和學習狀況作適度調整。

第3週靜坐冥想。

瑜伽五要素。

大休息。

暖身放鬆。

呼吸調息，體位法。

結束大休息。

課後祈禱。

將依學員身體和學習狀況作適度調整。

第4週靜坐冥想。

瑜伽與運動。

大休息。

暖身放鬆。

呼吸調息，體位法。

結束大休息。

課後祈禱。

將依學員身體和學習狀況作適度調整。

第5週靜坐冥想。

瑜伽與呼吸。

大休息。

暖身放鬆。

呼吸調息，體位法。

結束大休息。

課後祈禱。

將依學員身體和學習狀況作適度調整。

第6週靜坐冥想。

瑜伽與飲食。

大休息。

暖身放鬆。

呼吸調息，體位法。

結束大休息。

課後祈禱。

將依學員身體和學習狀況作適度調整。

第7週靜坐冥想。

瑜伽與休息。

大休息。

暖身放鬆。

呼吸調息，體位法。

結束大休息。

課後祈禱。

將依學員身體和學習狀況作適度調整。

第8週靜坐冥想。

瑜伽與冥想。

大休息。

暖身放鬆。

呼吸調息，體位法。

結束大休息。

課後祈禱。

第9週靜坐冥想。

八支瑜伽。

大休息。

暖身放鬆。

呼吸調息，體位法。

結束大休息。

課後祈禱。

將依學員身體和學習狀況作適度調整。

第10週靜坐冥想。

瑜伽與自我成長。

大休息。

暖身放鬆。

呼吸調息，體位法。

結束大休息。

課後祈禱。

將依學員身體和學習狀況作適度調整。

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