書名：烏龜脖矯正操：韓國上班族、3C族、學生族都在練！1天5分鐘4動作，肩頸痠、腰背痛、電腦手通通再見！，原文名稱：거북목교정운동，ISBN：9789866444807， ...TOP瀏覽紀錄PrevNext企業採購會員專區加入會員會員登入紅利兌換藝文講座學習平台三民東大親子外文簡體文具禮品生活市集漫畫教科考用政府出版香港出版大學出版得獎作品暢銷榜新品套書加價購三民網路書店服務公司簡介會員服務條款資訊安全警語隱私權政策異業合作圖書採購/編目三民禮券兌換處好站連結企業客戶專區企業會員登入加入企業會員企業客戶服務條款企業採購會員須知門市專區圖書目錄下載三民‧東大‧弘雅古籍‧古典✖暢銷榜客服中心收藏購物車會員專區全部商品名稱ISBN作者出版社/品牌繁體書簡體書港版書文具/禮品生活市集設計文創影音商品標籤紅利兌換商品促銷活動GO進階搜尋熱搜：紀念余英時、領券現折$150、神奇手電筒書、論語新解-限量毛邊本、基本六法75折、搶救國文大作戰、脫北-離家之路、我的第一本英文課本、圖說諸葛亮、肌少成疾、柳川や菠蘿、新北地圖繪本、小學生國語辭典299元、追尋火星生命關鍵字商品名稱ISBN作者出版社/品牌繁體書簡體書港版書文具/禮品生活市集設計文創影音商品標籤紅利兌換商品促銷活動紀念余英時、領券現折$150、神奇手電筒書、論語新解-限量毛邊本、基本六法75折、搶救國文大作戰、脫北-離家之路、我的第一本英文課本、圖說諸葛亮、肌少成疾、柳川や菠蘿、新北地圖繪本、小學生國語辭典299元、追尋火星生命三民東大親子外文簡體文具禮品生活市集漫畫教科考用政府出版香港出版大學出版得獎作品暢銷榜新品套書加價購三民東大親子外文簡體文具禮品首頁三民東大親子外文簡體文具禮品生活市集漫畫教科考用政府出版香港出版大學出版中文書分類簡體書分類外文書分類得獎作品藝文講座NEW原著作者王瓊玲親自改編，客家精緻大戲《一夜新娘一世妻》入圍2021傳藝金曲獎三項大獎NEW教育部新生閱讀推廣計畫》國一新生推薦閱讀：哲學很有事NEW8/6(五)晚上8點：三民書局x南灜天文館線上直播「跟著水走的火星生命探測之旅」NEW陪伴孩子成長的繪本《貝貝和好朋友》新書！首刷限量贈身高尺NEW《新冠病毒防疫繪本》病毒來了，我該怎麼辦？NEW【韓秀的線上藝術教室】生平資料最少，影響卻最為深遠的藝術家──埃爾‧格雷考165反詐騙【反詐騙】接到不明來電說：升等為「高級會員」或「購物滿意度調查」，這是詐騙！請絕對「不要依照指示操作ATM或網銀」。

1/1絕版無法訂購收藏烏龜脖矯正操：韓國上班族、3C族、學生族都在練！1天5分鐘4動作，肩頸痠、腰背痛、電腦手通通再見！系列名：健康樹ISBN13：9789866444807替代書名：거북목교정운동出版社：蘋果屋作者：黃相普譯者：蔡忠仁裝訂／頁數：平裝／160頁規格：22cm*17cm*1.2cm(高/寬/厚)版次：1出版日：2014/05/30中國圖書分類：身體活動關鍵字：烏龜脖矯正操：韓國上班族、3C族、學生族都在練！1天5分鐘4動作，肩頸痠、腰背痛、電腦手通通再見！、烏龜、矯正、韓國、上班、上班族、3C、學生、學生族、分鐘、動作、肩頸、腰背、背痛、電腦、通通、再見、身體活動、蘋果屋、黃相普、休閒生活、運動/遊戲、健身、一般分類：休閒生活>運動/遊戲>健身發表評論定  價：NT$280元優惠價：79折221元絕版無法訂購商品簡介作者簡介序目次一天到晚滑手機、打電腦、看電視？小心脖子過勞死！只要「烏龜脖」上身，就會百病叢生，甚至變矮、變胖！最新醫學報導證實，「頭頸前伸」是肩頸僵硬、腰痠背痛、脊椎歪斜、小腹突出的元凶！只要脖子伸長1吋，就會多承受9公斤的壓力！因為「脖子」支撐重達5公斤的「頭部」，更連接「脊椎中樞」，一旦長期姿勢不正，就會讓身體重心失去平衡，連帶導致骨骼歪斜、肌肉僵硬、內臟錯位等嚴重後果！成功救回上萬名「烏龜脖」患者的韓國首席整脊醫師大聲疾呼：「矯正烏龜脖很重要！」1天只要5分鐘4個動作，就能徹底解決「伸長脖子」帶來的恐怖後遺症，不必吃藥打針、不必手術開刀，讓你別全身上下的「3C病」，輕鬆挽回健康、拯救體型！本書特色醫生說：全身痠痛治不好，關鍵就在「脖子」！因為頸部向上承接頭部，向下連接胸腔軀幹、肩膀上臂以及整個後背脊椎，所以只要頸椎被拉扯，就會連帶影響到周邊的骨骼、筋膜與肌肉。

事實上，「烏龜脖」的成因就是「長期姿勢不良」！無論玩手機、打電腦、看電視、翻雜誌……，我們都經常會在不自覺的情況下，讓身體處於「舒服但卻會受傷」的姿態──正常的頸椎是有曲度的，當脖子往前或往下時，頸椎曲度被拉直，就好像雙腿半蹲一樣，必須不斷收縮及用力，如此一來，便會造成疼痛不適。

而長此以往，讓脖子常態性被壓迫，自然也就容易出現肩頸痠痛