动物放松功，对身体的极致放松，瞬间年轻5岁. 我们的双腿向前伸直，屈右膝，我们双手抓住右膝，把我们的右腿折叠后脚底贴靠在左大腿内侧，我们的左腿 ...

瑜伽动物放松功怎么做,瑜伽动物放松功功效：滋养、强壮神经系统，增强腹部肌肉群，放松肩、髋和膝等各关节。

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简介： 蓝菲瑜伽课堂-动物放松功式，功效：放松肩，髋，膝关节，增强腹部肌群，按摩腹部器官，放松背部肌肉，拉伸脊椎滋养背部神经. 善斯瑜伽体式详解—— 动物放松功 ...

瑜伽体式-动物放松功 · 1、长坐，腰背挺直，双手自然垂于体侧，掌心朝下，目视前方。 · 2、左脚脚后跟收至右大腿根部，右大腿向外侧打开，右膝指向前方。吸气，双臂高举过 ...

動物放鬆功（Animal-relaxing pose）意識集中：感受背部的緊張□練習次數: 1次□難度係數: 1.8呼吸要點：起身時吸氣，俯身時呼氣，保持動作數分鐘並 ...

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