市面上，流行著各式各樣的減肥方法──藥物、儀器、運動、節食、食療…… 但無論用任何方法減肥，也需要注意飲食。中醫告訴我們“醫食同源”，若要有效地降脂減肥，實不宜盲目跟風，而是應從調理身體入手。 二千多年前成書的《黃帝內經》早已告訴我們，肥胖有多種原因和證型，一定要辨證施治，衡量氣血情況，才能予以適當的調理。 香港著名中醫師葉英良，在本書裡從中醫角度引導讀者正確認識各種類型的肥胖及...閱讀更多
從天然食物取得身體所需的養分，是最健康也是最自然的方法。本書幫助你了解自己的體質及每種食物的屬性，讓你吃對食物，有病治病，無病養生。 全書共分六大篇章：第一章 根據你的體質來養生；第二章 蔬菜養生法；第三章 豆類養生法；第四章 肉類、海鮮類養生法；第五章 五穀雜糧養生法；第六章 水果養生法。每章皆列舉出常見的食物，並分析其營養成分，及適合食用的體質；附有簡易美味的養生食譜，不必花大...閱讀更多
愛運動強身又健腦！ 跟王子一起了解各國體育文化與運動常識吧！ 【台灣版限定超值專屬套卡】 網路討論度破表！每冊贈送2個不同的限定角色 快來蒐集王子殿下的學生證♥ 【本集學習重點】 ●認識奧林匹克的起源與歷史 ●了解代表各國的運動及文化 ●學習運動比賽規則與保健常識 ＃奧林匹克運動會 ＃聖火 ＃比賽規則 ＃足球 ＃籃球 ＃棒球 ＃各國代表...閱讀更多
全台狗爸媽最信賴的寵鮮食專家，金寶拔又出書了！ 這次，他分享親自指導「毛小孩吃鮮食變健康」的案例大公開！ 依寵物漢醫的五行五色、中藥入菜的觀念， 從預防養護到對症調理， 親研57道安心料理，給狗寶貝最美味的食譜， 全方位打造愛犬不生病的健康體質！ 獨家收錄：明星狗花露露、巴布，羅志祥愛犬「小隻的」，超萌自拍照！ ★愛犬生病、焦躁不安愛亂吠、懶懶不愛動，竟跟吃有關？ ★狗寶貝不...閱讀更多
《五禽戲》可以說是老祖先「道法自然」最具體的智慧結晶，這套由東漢神醫華佗在一千八百多年前所整理編創的導引術，藉由模仿鹿、鳥、猿、虎、熊等五種飛禽走獸的神態和動作，結合五行、氣血、經絡等學說所編創，並且與人體的五臟保健相對應；經常練習可以達到防病強身的效果，華佗不但專精於醫術和用藥，更懂得運用預防醫學的概念，引領人們以健身運動的方式，提升身體能量，減少罹病機會，並且舒緩疾病的症狀。 ...閱讀更多
當風靡全球的「彈力帶」遇上博大精深的「太極」， 這美好的中西碰撞結合成時下正夯的「彈力帶太極」， 將帶給你前所未有在瘦身雕塑、健身防身、防肌少等多方面的全新體驗。 在疫情嚴峻的此刻，如何居家利用有效的方法，提升免疫力，強肺健體，尤其重要！ 據國際醫學期刊發表的研究報導： 太極拳對COPD（慢性阻塞性肺病）的康復，有正面幫助！ 市面上獨創，同時也是唯一一本，太極結...閱讀更多
最完整有效的健身減重訓練套餐 現在就跟著教練做，燃燒你的脂肪，立馬擁有好身材 有氧運動＋拳擊練習 ◇２０套訓練菜單自由配 ◇強化體能的拳擊訓練 ◇全身筋膜按摩守護你的健康 選擇最適合自己的健身菜單，調配出屬於你的體能強健計劃！ 教練專為忙碌的你所設計的肌力間歇運動，不論何時何地都能開始健身! 分成初階、進階、進階強化，讓你針對自身體能調配！ ３０分鐘有氧＋拳...閱讀更多
經絡是人體運行氣血、聯絡臟腑的網路，經絡系統裡有經氣循環傳注，經氣的運行良好，人體各部功能才能保持協調與平衡。經穴踩蹻是承襲中醫經絡理論的一種傳統理療方法，透過雙腳深入且穩定的施力，可彌補上肢或手指不便達成力道按摩之憾，甚至施術者也能因為運動到雙腳反射區而得到強身保健的好處。 《經穴踩蹻療法》以經絡理論、踩蹻基本知識為基礎，對如何鍛練雙腳靈活以及踩蹻施術的各種腳法與體位，做深入淺出的介...閱讀更多
