呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂，腰部扭動過多，容易造成腰 ...

脊椎的構造是由椎體、椎間板及後面所支撐的肌肉共同組成，脊椎神經穿越其中。近來，呼拉圈的種類越來越多，變的愈大愈重，很容易使用不當造成腰部肌肉扭傷，使椎 ...

物理治療師說，搖呼拉圈超過10分鐘，用力不對，對腰椎會是大傷害！而且，搖呼拉圈只有運動到表層，算是很輕度的有氧運動，想要輕鬆甩掉腰部肥肉，其實 ...

轉呼啦圈不僅可以瘦腰，也有助於腿部的手臂的健美。 ... 呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到瘦身效果不太現實，並且，呼拉圈扭轉 ...

連方瑀女士、旅日巨星歐陽菲菲等都說他們長年靠呼拉圈保持身材。呼拉圈的運動效果究竟 ... 為避免運動傷害，搖呼拉圈前應該先做15分鐘的熱身運動。

傳統之呼拉圈易造成的傷害. 1. 猛搖傳統呼拉圈傷脊椎. 許多民眾選擇以搖呼拉圈來瘦身，不過，最近卻有一位六十幾歲的婦人，因為搖呼拉圈，竟然搖到脊椎受傷，甚至到 ...

但其實搖呼拉圈的運動強度，很低，不僅難以燃脂是一回事，長時間搖呼拉圈， ... 不斷推崇，他表示只要搖個5分鐘就會開始流汗，而且還能減少運動傷害。

你會搖呼拉圈嗎？在醫師眼中，呼拉圈是一種很好的運動，但也可能造成運動傷害，甚至讓脊椎受傷？中西醫是如何治療呼拉圈造成的問題？談到脊椎保健， ...