呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂，腰部扭動過多，容易造成腰 ...熱門搜索：疾病預防飲食指南生活常識首頁養生天地運動養生養生日曆穴位養生母嬰保健疾病預防減肥瘦身養生小妙招中醫養生飲食顧問飲食指南生活常識生活禁忌食材小偏方養生新聞今日頭條常見疾病醫界要聞健康科普醫療資訊曝光臺身心保健兩性健康男性健康女性健康心理健康兩性保健節氣養生立春養生雨水養生驚蟄養生春分養生清明養生穀雨養生立夏養生小滿養生芒種養生夏至養生小暑養生大暑養生立秋養生處暑養生白露養生秋分養生寒露養生霜降養生立冬養生小雪養生大雪養生冬至養生小寒養生大寒養生秋季養生三伏天養生肌膚護理首頁 > 養生天地 > 運動養生>轉呼啦圈對子宮有傷害嗎轉呼啦圈對子宮有傷害嗎發佈時間：2018-05-18   來源：養生百科館   閱讀:3.04W次小中大字號：用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看手機查看呼啦圈曾經是風靡一時的健身減肥運動，但是後來熱度慢慢下降了，也有很多健身專家建議不要過度練習呼啦圈，因爲呼啦圈會對腎臟和子宮造成傷害。

轉呼啦圈對子宮有傷害嗎適當轉呼啦圈不傷子宮人體腹腔內的臟器都有各自的位置，普通的運動很少會引起錯位。

不科學運動可能傷害子宮及腎臟但是有一些身體素質本來就不好的人，腹腔臟器的位置非常容易改變，比如胃下垂，子宮和卵巢異位等。

胰臟的位置位於腹腔的深處，是不容易改變的，但是大幅度的轉身運動也還是有可能損傷胰臟的。

有些人長時間轉較重的呼拉圈，又沒有教練指導，有可能會引起如卵巢或者腎臟局部移位，而導致疼痛。

轉嘩啦圈還有哪些危害呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂，腰部扭動過多，容易造成腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出等。

怎樣轉呼啦圈避免運動傷害呼啦圈作爲一種休閒娛樂運動，玩的時候要講究科學性，否則將會適得其反。

轉呼啦圈不宜超過20分鐘控制轉呼啦圈的時間很重要，一般正常成年人連續鍛鍊以15~20分鐘最佳。

否則腰腹一直受到撞擊扭轉，練完後容易出現淤青。

選擇合適的重量呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度。

重量過大會傷身體。

哪些人不宜轉呼啦圈1、腰肌勞損者不宜；2、孕婦及產婦不宜轉呼啦圈；3、脊椎有傷者，或者骨折的人不宜；4、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動；5、高血壓、心臟病患者不宜。

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