空氣呼拉圈瘦身請這樣做： ... 1.挺直站立，雙腳打開與肩同寬。 ... 2. 兩腳弓箭步，一前一後，膝蓋微彎曲。 ... 重點：兩腳前後站，讓重心放在腰部和腹部，如果只是傳統搖呼吸圈 ...

所以如果將相同的時間投資在使用大肌肉的有氧運動上，如慢跑、快走、游泳、騎腳踏車，效果會更加顯著。 不會特別減掉腰部的脂肪. 陳媽媽搖呼拉圈已經一年 ...

你是否認為，「呼拉圈」可以瘦身還有瘦腰呢？但其實搖呼拉圈的運動強度，很低，不僅難以燃脂是一回事，長時間搖呼拉圈，無法局部雕塑，還會傷腰椎。

不少婆婆媽媽都喜歡搖呼拉圈來瘦身，高雄市立小港醫院復健科主任李佳玲表示，搖呼拉圈是透過「動」產生熱能而消除脂肪，但其實不用真的搖呼拉圈， ...

高雄市立小港醫院復健科主任李佳玲表示空氣呼拉圈的好處有三個，分別是訓練深層肌肉、正歪斜骨盆、脊椎及紓緩腰痛問題。 另外搖呼拉圈到底對瘦身的 ...

上半身盡量固定不動，只活動腰部 · 想像正在搖呼拉圈，所以腰部不是以畫圓的方式活動，而是以腹部的肌肉從前到後、再從後到前，搖動時應注意臀部不要過度 ...

聯合報／記者楊德宜／平鎮報導】 50歲曾姓婦人因春節期間大吃大喝發福，以為搖呼拉圈可以快速瘦身，一搖就是2小時連續2天，痛到無法彎腰、行走， ...