搖呼拉圈腰痛延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 週報》空氣呼拉圈，治腰痛最新神器？！
不少婆婆媽媽都喜歡搖呼拉圈來瘦身，高雄市立小港醫院復健科主任李佳玲表示，搖呼拉圈是透過「動」產生熱能而消除脂肪，但其實不用真的搖呼拉圈， ...為達最佳瀏覽效果，建議使用Chrome、Firefox或MicrosoftEdge的瀏覽器。
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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw首頁 > 生活週報》空氣呼拉圈，治腰痛最新神器？！Step1.挺直站立並將背打直，接著雙腳打開與肩同寬。
（記者潘自強攝）2017/03/1017:34〔記者莊蕙瑜／台北報導〕不少婆婆媽媽都喜歡搖呼拉圈來瘦身，高雄市立小港醫院復健科主任李佳玲表示，搖呼拉圈是透過「動」產生熱能而消除脂肪，但其實不用真的搖呼拉圈，只要模仿搖呼拉圈的動作，也可達到訓練腰腹肌肉的效果，不但能強化肌耐力，並透過正確的運動姿勢逐漸幫助骨盆腔、脊椎恢復正確位置，減緩腰痛問題。
李佳玲也補充，腰痛的原因很多，從脊椎、骨頭到肌肉都有可能會引起腰痛，因此，平日維持良好姿勢才是根本。
最易造成骨盆腔或脊椎變形的主因多來自於不良坐姿，若不得已必須久坐，請把握腰挺直以及避免翹腳兩個重點，所謂腰挺直就是盡量讓身體與椅面呈垂直角度，無論是可幫助身體更挺直的坐一半、或是可舒緩脊椎受力的坐滿及靠背都可以。
而翹腳坐姿看似輕鬆實則容易拉扯肌肉造成腰部痠痛，都要盡量避免。
請繼續往下閱讀...現在就跟著影片一起動一動吧！【想了解更多腰痛小知識？敬請鎖定2017.03.12週日的週末生活版！】相關影音Step2.一腳向前一步，一腳向後一步，兩腳膝蓋都微微自然彎曲。
POINT：無論是搖呼拉圈或空氣呼拉圈，雙腳姿勢都要保持前後張開，如此才能讓重心放在腰部及小腹，左右張開腰部容易晃動，反而容易拉扯到腰部肌肉，造成痠痛。
（記者潘自強攝）Step3.兩手放鬆向兩側張開或向上伸出。
（記者潘自強攝）Step4.將重心放在腰部及小腹，有韻律地前後搖動，一開始可先以5分鐘為主。
找到並習慣前後搖動的韻律後可再往上增加時間，不過1次建議不要超過15分鐘。
（記者潘自強攝）不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法相關新聞2017/02/2417:24逛書店還要排隊！？沒錯～特色書店正夯2017/02/1718:52週報》拳霸阿童愛邱惠美，因為她的咪咪……全台唯一波灣富裕債2017/01/2014:40週報》紅色保證好運到？！迎雞年千萬別這樣做2016/04/1518:27不貪杯但可以貪吃！加酒料理美味擋不住智能定期不定額股債基金全面0手續費生活今日熱門2021/08/2817:08BNT疫苗8/28起開放意願登記接種時程、線上預約方式一次看2021/08/2812:23謠言終結站》網傳印度軍隊接種疫苗後紛紛倒地死去查核中心：錯誤訊息2021/08/2721:00大型貓貓布丁劇烈搖晃魔性十足引人發笑2021/08/2815:00從二次元裡走出來？精準模仿電玩打鬥姿勢超帥氣網友回應2021年8月28日‧星期六‧辛丑年七月廿一日熱門新聞BNT疫苗8/28起開放意願登記接種時程、線上預約方式一次看羽球》靠一直防守才贏戴資穎？陳雨菲回應了美國復仇！出動無人機轟炸ISIS據點炸死恐攻策劃者第3劑抗體數據曝光！世衛疫苗會議名單出現「高端疫苗」五倍券+各種振興券全台22縣市加碼都看這裡！（不斷更新）熱門新訊海灣特區享中秋週週抽IPhone自備28萬起海景公園城市大豐收中秋防疫送禮怎麼挑？民眾首選「這一點」海灣特區新案「明日享享」讓您中秋有大獎熱門關鍵字此網頁已閒置超過5分鐘，請點擊透明黑底或右下角Ｘ鈕。
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2. 5分鐘爆汗1個月減12kg！速瘦「空氣呼拉圈」正骨盆緩腰痛
空氣呼拉圈瘦身請這樣做： ... 1.挺直站立，雙腳打開與肩同寬。
... 2. 兩腳弓箭步，一前一後，膝蓋微彎曲。
... 重點：兩腳前後站，讓重心放在腰部和腹部，如果只是傳統搖呼吸圈 ...5分鐘爆汗1個月減12kg！速瘦「空氣呼拉圈」正骨盆緩腰痛、減肥腩easyslim生活百科檢舉此篇5分鐘爆汗1個月減12kg！速瘦「空氣呼拉圈」正骨盆緩腰痛、減肥腩呼拉圈是每個人小時候都有接觸過的運動，透過讓腰部肌群持續收縮達到燃脂、結實肌肉，美化腰部線條的效果。
荷裡活明星AngelinaJolie、名模KateMoss和歌手Beyoncé都愛用呼拉圈到達健身效果。
其中台灣藝人張克帆，更是用空氣呼拉圈1個月減去12kg！他表示空氣呼拉圈甚至比傳統呼拉圈更耗體力，約5分鐘的運動就會全身出汗。
「空氣呼拉圈」和傳統搖呼拉圈不同，請掌握以下要點！解腰痛練腹速瘦「空氣呼拉圈」高雄市立小港醫院復健科主任李佳玲表示空氣呼拉圈的好處有三個，分別是訓練深層肌肉、正歪斜骨盆、脊椎及紓緩腰痛問題。
另外搖呼拉圈到底對瘦身的直接效果如何呢？台灣邱正宏醫生表示搖呼拉圈對「不會搖呼拉圈」的人最有效，因為要花很多氣力揀呼拉圈回來，但對熟練的人來說，一個小時只會消耗138大卡，但的確是有研究指出，搖加重形呼拉圈的密集訓練6個星期後，以腰圍平均減少3.4cm，臀圍少1.4cm。
「空氣呼拉圈」除了可瘦腰外還可以正骨盆緩腰痛空氣呼拉圈的好處就是隨時隨地，而且夠溫和，可以減少運動傷害，並有效的針對腹部和腰部肌肉。
空氣呼拉圈瘦身請這樣做：1.挺直站立，雙腳打開與肩同寬。
空氣呼拉圈第1步：挺直站立，雙腳打開與肩同寬2.兩腳弓箭步，一前一後，膝蓋微彎曲。
空氣呼拉圈第2步：兩腳弓箭步，一前一後，膝蓋微彎曲重點：兩腳前後站，讓重心放在腰部和腹部，如果只是傳統搖呼吸圈將腳左右分開，反後容易傷到腹部肌肉，造成腰部痠痛。
3.兩手放鬆，舉高向上，放頭兩側。
空氣呼拉圈第3步：兩手放鬆，舉高向上，放頭兩側4.重心放腰部與腹部，前後有節奏的緩緩搖動。
空氣呼拉圈第4步：重心放腰部與腹部，前後有節奏的緩緩搖動台灣藝人張克帆示範「空氣呼拉圈」參考來源喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道～分享到臉書分享到Google+分享到Line分享到微信×分享到微信朋友圈打开微信，点击底部的「发现」，使用「扫一扫」即可将网页分享到我的朋友圈。
×舉報文章-5分鐘爆汗1個月減12kg！速瘦「空氣呼拉圈」正骨盆緩腰痛、減肥腩檢舉類型選擇違規類型重複文章暴力血腥色情煽情違規侵權其他原因檢舉原因1.若是為重複文章，請填寫重複文章的網址連結2.若此篇文章已侵犯您的著作權，請附上原文章連結。
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... 2. 兩腳弓箭步，一前一後，膝蓋微彎曲。
... 重點：兩腳前後站，讓重心放在腰部和腹部，如果只是傳統搖呼吸圈 ...5分鐘爆汗1個月減12kg！速瘦「空氣呼拉圈」正骨盆緩腰痛、減肥腩easyslim生活百科檢舉此篇5分鐘爆汗1個月減12kg！速瘦「空氣呼拉圈」正骨盆緩腰痛、減肥腩呼拉圈是每個人小時候都有接觸過的運動，透過讓腰部肌群持續收縮達到燃脂、結實肌肉，美化腰部線條的效果。
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其中台灣藝人張克帆，更是用空氣呼拉圈1個月減去12kg！他表示空氣呼拉圈甚至比傳統呼拉圈更耗體力，約5分鐘的運動就會全身出汗。
「空氣呼拉圈」和傳統搖呼拉圈不同，請掌握以下要點！解腰痛練腹速瘦「空氣呼拉圈」高雄市立小港醫院復健科主任李佳玲表示空氣呼拉圈的好處有三個，分別是訓練深層肌肉、正歪斜骨盆、脊椎及紓緩腰痛問題。
另外搖呼拉圈到底對瘦身的直接效果如何呢？台灣邱正宏醫生表示搖呼拉圈對「不會搖呼拉圈」的人最有效，因為要花很多氣力揀呼拉圈回來，但對熟練的人來說，一個小時只會消耗138大卡，但的確是有研究指出，搖加重形呼拉圈的密集訓練6個星期後，以腰圍平均減少3.4cm，臀圍少1.4cm。
「空氣呼拉圈」除了可瘦腰外還可以正骨盆緩腰痛空氣呼拉圈的好處就是隨時隨地，而且夠溫和，可以減少運動傷害，並有效的針對腹部和腰部肌肉。
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空氣呼拉圈第1步：挺直站立，雙腳打開與肩同寬2.兩腳弓箭步，一前一後，膝蓋微彎曲。
空氣呼拉圈第2步：兩腳弓箭步，一前一後，膝蓋微彎曲重點：兩腳前後站，讓重心放在腰部和腹部，如果只是傳統搖呼吸圈將腳左右分開，反後容易傷到腹部肌肉，造成腰部痠痛。
3.兩手放鬆，舉高向上，放頭兩側。
空氣呼拉圈第3步：兩手放鬆，舉高向上，放頭兩側4.重心放腰部與腹部，前後有節奏的緩緩搖動。
空氣呼拉圈第4步：重心放腰部與腹部，前後有節奏的緩緩搖動台灣藝人張克帆示範「空氣呼拉圈」參考來源喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道～分享到臉書分享到Google+分享到Line分享到微信×分享到微信朋友圈打开微信，点击底部的「发现」，使用「扫一扫」即可将网页分享到我的朋友圈。
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3. 別指望搖呼拉圈啦！想瘦腰請你這麼做
你是否認為，「呼拉圈」可以瘦身還有瘦腰呢？但其實搖呼拉圈的運動強度，很低，不僅難以燃脂是一回事，長時間搖呼拉圈，無法局部雕塑，還會傷腰椎。
防疫專區運動健身減肥減肥運動減肥餐運動科學新知有氧運動訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材固定式器材啞鈴槓鈴滾輪水的運動健身完整攻略手冊健康飲食健康食材飲食方法健康吃素疾病預防增強免疫力樂活心靈依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動生活時尚美容時尚興趣看影片享健康教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室WorldGym小劇場Podcast世界最大化兒童健康防疫專區運動健身有氧運動無氧運動【影片】教官訓練教室提高運動效率高CP值動作「硬舉」必學運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！操作方法和注意事項一次告訴你。
閱讀更多無氧運動徒手訓練健身器材健身器材固定式器材啞鈴槓鈴滾輪彈力帶訓練部位訓練部位手臂肌肉胸肌腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌居家健身伸展運動水的運動運動科學新知健身完整攻略手冊健康飲食健康食材飲食方法健康吃素依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動兒童健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動心靈健康減肥減肥飲食減肥運動美麗生活美容與時尚生活與興趣Podcast世界最大化運動健身,運動科學新知,徒手訓練,有氧運動|7分鐘閱讀別指望搖呼拉圈啦！想瘦腰請你這麼做WrittenbyDemi 你是否認為，「呼拉圈」可以瘦身還有瘦腰呢？但其實搖呼拉圈的運動強度，很低，不僅難以燃脂是一回事，長時間搖呼拉圈，無法局部雕塑，還會傷腰椎。
瘦腰方法，不少女星就靠搖呼拉圈減肥，例如：好萊塢巨星安潔莉娜裘莉、知名歌手碧昂斯、女星歐陽菲菲…等都相當熱愛靠呼拉圈維持身材，拚命搖搖搖～打造完美的小蠻腰。
沒錯，比起健身器材，呼拉圈便宜又方便，只要在家裡客廳或房間，小空間就可以一邊看電視一邊使用；但是過度使用呼拉圈，其實很容易造成腰部負擔，可能還沒瘦下來就先受傷了！以下就告訴你NG搖呼拉圈瘦腰法，打破搖呼拉圈瘦腰的迷思。
延伸閱讀別說沒時間!就靠枕頭邊看電視邊運動 NG瘦腰法：搖呼拉圈！1.腰椎容易受傷搖呼拉圈的中心點就位在腰椎，是最容易受傷的部位！搖呼拉圈的過程中，不斷撞擊腰椎，轉久了、腰部承受的壓力過大、容易導致肌肉拉傷，甚至更嚴重時會造成椎間盤突出。
2.運動強度低為什麼搖呼拉圈不會變瘦？因為搖呼拉圈主要是靠腰部的力量扭動，產生離心力，讓呼拉圈不要掉下去，但，這個概念是對不會搖呼拉圈的人來說，才會產生較高的運動強度；對於擅長搖呼拉圈的人來說，運動強度低，心率也就偏低，其實是難以達到有效減脂的。
延伸閱讀運動有效減脂重量訓練和有氧哪個要先做? 3.不是搖越久越好「搖呼拉圈運動強度低的話，那麼就搖久一點啊！」，錯！別忘了搖呼拉圈，搖久了可是容易傷到腰椎。
所以花同樣時間，與其搖呼拉圈，不如改為跑步、游泳，達到全身性運動，效果會比搖呼拉圈來的好。
我們要送讀者的專屬贈品，記得索取喔！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 4.不要只搖同一方向有些人習慣搖呼拉圈，只會搖順時鐘或逆時鐘的方向，但搖同一方向的結果，會使兩邊肌肉張力不平衡，過分使用同一塊肌肉，變成一邊強、一邊弱，還會使脊椎偏向其中一邊，導致身體受傷。
5.呼拉圈越大、越重越容易受傷有些呼拉圈會特別加重，或是有凸起物，長期搖下來的後果，不但使椎間關節受壓過大，嚴重時還可能引起坐骨神經痛、椎間盤突出…等腰背痛的問題！尤其加了凸起物，這對腰腹來說撞擊力大、負擔重，很可能傷到女生的子宮、卵巢，或腎臟、內臟…等腰部的身體器官😱 6.無法局部瘦腰想要瘦身成功，不能只做局部運動！舉例來說，長時間運動的專業羽球選手，經常使用手臂揮拍、擊球，但他的手臂脂肪並沒有減少很多，反而是肌肉變強壯，所以同理可證，想利用搖呼拉圈減掉腰部脂肪，是不可行的。
正確使用呼拉圈如果你坐在沙發沒事做，想要站起來搖個呼拉圈，把呼拉圈當成休閒娛樂的話，別忘了注意這幾件事：1.暖身、拉筋要做好搖呼拉圈之前，先做好暖身、拉筋的動作，以免突然用力搖呼拉圈，腰部扭傷。
另外，不建議飯後立馬搖呼拉圈，最好隔1到2個小時，再去搖呼拉圈。
2.反方向轉一次搖呼拉圈的時候記得順時鐘、逆時鐘輪流轉動，且交替動作時，要按摩腹部，以及適當的休息。
3.再搭配一個主要運動：棒式、捲腹如果想瘦腰，當然不能只靠呼拉圈，可以嘗試做一些有氧運動，想是慢
防疫專區運動健身減肥減肥運動減肥餐運動科學新知有氧運動訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材固定式器材啞鈴槓鈴滾輪水的運動健身完整攻略手冊健康飲食健康食材飲食方法健康吃素疾病預防增強免疫力樂活心靈依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動生活時尚美容時尚興趣看影片享健康教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室WorldGym小劇場Podcast世界最大化兒童健康防疫專區運動健身有氧運動無氧運動【影片】教官訓練教室提高運動效率高CP值動作「硬舉」必學運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！操作方法和注意事項一次告訴你。
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2.運動強度低為什麼搖呼拉圈不會變瘦？因為搖呼拉圈主要是靠腰部的力量扭動，產生離心力，讓呼拉圈不要掉下去，但，這個概念是對不會搖呼拉圈的人來說，才會產生較高的運動強度；對於擅長搖呼拉圈的人來說，運動強度低，心率也就偏低，其實是難以達到有效減脂的。
延伸閱讀運動有效減脂重量訓練和有氧哪個要先做? 3.不是搖越久越好「搖呼拉圈運動強度低的話，那麼就搖久一點啊！」，錯！別忘了搖呼拉圈，搖久了可是容易傷到腰椎。
所以花同樣時間，與其搖呼拉圈，不如改為跑步、游泳，達到全身性運動，效果會比搖呼拉圈來的好。
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5.呼拉圈越大、越重越容易受傷有些呼拉圈會特別加重，或是有凸起物，長期搖下來的後果，不但使椎間關節受壓過大，嚴重時還可能引起坐骨神經痛、椎間盤突出…等腰背痛的問題！尤其加了凸起物，這對腰腹來說撞擊力大、負擔重，很可能傷到女生的子宮、卵巢，或腎臟、內臟…等腰部的身體器官😱 6.無法局部瘦腰想要瘦身成功，不能只做局部運動！舉例來說，長時間運動的專業羽球選手，經常使用手臂揮拍、擊球，但他的手臂脂肪並沒有減少很多，反而是肌肉變強壯，所以同理可證，想利用搖呼拉圈減掉腰部脂肪，是不可行的。
正確使用呼拉圈如果你坐在沙發沒事做，想要站起來搖個呼拉圈，把呼拉圈當成休閒娛樂的話，別忘了注意這幾件事：1.暖身、拉筋要做好搖呼拉圈之前，先做好暖身、拉筋的動作，以免突然用力搖呼拉圈，腰部扭傷。
另外，不建議飯後立馬搖呼拉圈，最好隔1到2個小時，再去搖呼拉圈。
2.反方向轉一次搖呼拉圈的時候記得順時鐘、逆時鐘輪流轉動，且交替動作時，要按摩腹部，以及適當的休息。
3.再搭配一個主要運動：棒式、捲腹如果想瘦腰，當然不能只靠呼拉圈，可以嘗試做一些有氧運動，想是慢
4. 日搖2小時呼拉圈腰痛無法動
聯合報／記者楊德宜／平鎮報導】 50歲曾姓婦人因春節期間大吃大喝發福，以為搖呼拉圈可以快速瘦身，一搖就是2小時連續2天，痛到無法彎腰、行走， ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
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壢新醫院骨科醫師侯咸仰說，曾姓婦人就診似全身僵硬，告知起床後腰部劇痛，擔心是因為連續2天搖呼拉圈傷到脊椎，追問才知道婦人從未搖過呼拉圈，因過年吃太多變胖，以為搖呼拉圈可以快速變瘦，竟連續2天邊看電視邊搖呼拉圈，一搖就是2、3個小時。
侯咸仰說，診斷發現婦人的腳沒有發麻，透過X光片檢查脊椎正常沒有脫臼，研判是運動傷害，造成脊椎附近的肌肉、韌帶急性發炎、拉傷，開立消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑，以及有止痛配方的貼布，要求泡熱水澡間接熱敷，3天後回診疼痛情形舒緩。
侯咸仰說，搖呼拉圈減肥效果不大，必須長期做有氧運動，例如慢跑、騎單車，每次持續半小時以上，近日也有病患為快速減肥，激烈跑步、做瑜伽高難度動作，不但沒變瘦，反而因運動傷害痛好幾天。
復健師邱政凱說，搖呼拉圈前務必做暖身運動，且雙腳張開與肩同寬，呼拉圈置於腰際，稍微側身再開始往左或右搖，肩膀放輕鬆，節奏一致，每次時間頂多10分鐘。
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壢新醫院骨科醫師侯咸仰說，曾姓婦人就診似全身僵硬，告知起床後腰部劇痛，擔心是因為連續2天搖呼拉圈傷到脊椎，追問才知道婦人從未搖過呼拉圈，因過年吃太多變胖，以為搖呼拉圈可以快速變瘦，竟連續2天邊看電視邊搖呼拉圈，一搖就是2、3個小時。
侯咸仰說，診斷發現婦人的腳沒有發麻，透過X光片檢查脊椎正常沒有脫臼，研判是運動傷害，造成脊椎附近的肌肉、韌帶急性發炎、拉傷，開立消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑，以及有止痛配方的貼布，要求泡熱水澡間接熱敷，3天後回診疼痛情形舒緩。
侯咸仰說，搖呼拉圈減肥效果不大，必須長期做有氧運動，例如慢跑、騎單車，每次持續半小時以上，近日也有病患為快速減肥，激烈跑步、做瑜伽高難度動作，不但沒變瘦，反而因運動傷害痛好幾天。
復健師邱政凱說，搖呼拉圈前務必做暖身運動，且雙腳張開與肩同寬，呼拉圈置於腰際，稍微側身再開始往左或右搖，肩膀放輕鬆，節奏一致，每次時間頂多10分鐘。
【2010/02/27聯合報】運動脊椎止痛延伸閱讀好的咀嚼力能減緩老化速度及失智症的發生率！醫師你4大訓練，助你強化咀嚼力名醫與疾病的對話／骨科名醫健檢才知有糖尿病輕忽小傷口致動刀住院有片！雙人運動不孤單5招緊實腰腹有片！膝蓋好痛痛？這樣做立即痛痛飛有片！每天拍打20下疏通淋巴增強免疫力莊文嘉養生祕訣／愛吃香蕉看美劇紓壓有片！每天伸展五分鐘讓你全身好放鬆同類文章一表幫你評估有「肌少症」嗎？除了適當的運動，2大營養素也能助預防改善！男子久坐致慢性骨盆腔疼痛症候群醫：好發中年人男子車禍重傷休克亞大醫院5次手術救回他以水為媒介協助發展遲緩孩童恢復自信與能力男重訓臥推手腕劇痛原來是三角纖維軟骨撕裂傷解封後出外運動竟患髂脛束症候群醫師：4運動預防9旬翁肋骨骨折飽受折磨醫師這一招固定助復原肌力、關節活動度受限是退化警訊簡文仁教2招在家自我鍛鍊保護膝關節該做哪些運動？醫：不同關節狀態有別自豪年輕到老體重沒變復健科醫：「那不是好事」膝蓋微彎20度就卡卡脹痛！這9種狀況易得「髂脛束症候群」肩膀痛到難入睡原來肌腱破裂避免「報復性健身」樂極生悲治療師教4招減少傷害婦人肩膀痛到難入睡竟是肌腱破裂惹的禍婦人右髖人工關節反覆脫臼社工關心手術重建已可走路手腕痛一直沒有好怎麼辦？醫曝：三角軟骨受傷了走不動、站不穩又常跌倒？試試5要點肌少症風險評估低頭族不只傷頸椎！醫：4情況速就醫，簡單1招助防範！起床腳痛上WaCare學舒緩足底筋膜炎3大祕訣痛到走路都有困難！WaCare免費線上課教你改善足底筋膜炎睡姿不良、床墊不對，讓你睡到腰痠背痛！挑對床墊這個指標很重要治療股骨頭壞死不動刀也可以這麼做手指痠麻恐是滑鼠手引發醫師教伸展腕隧道運動舒緩婦人站立常腳痠原來腰椎滑脫婦人站立時右腳酸疼脊椎減壓及融合手術獲改善居家防疫反讓關節受傷害復健科醫授減輕疼痛指南東奧賽場邊的無名英雄！認識獎牌背後的「運動醫學團隊」膝蓋痛未必是退化性關節炎醫教做2運動保養膝關節常蹺二郎腿容易腰痠背痛輪流換腳蹺可助改善嗎？李洋聖筊動作超軟Q醫師也直呼難度高、別亂學看更多猜你喜歡一表幫你評估有「肌少症」嗎？除了適當的運動，2大營養素也能助預防改善！自豪年輕到老體重沒變復健科醫：「那不是好事」射精空包彈代表精盡人亡？泌尿科醫：當心糖尿病嘴巴說不要，但身體很誠實？研究證實身體有反應不代表「我願意」75歲翁停藥吃保健品治糖尿病血糖飆高昏迷差點送命154隻走私貓安樂死 專家曝「這疾病」人類致死率100%控制高血壓從量血壓開始醫曝3個最好的量測時間點消除下肢水腫、助血液循環中醫曝敲膽經關鍵時機肌力、關節活動度受限是退化警訊簡文仁教2招在家自我鍛鍊公費流感疫苗10月1日開打！632萬劑分階段醫護先接種指甲出現條紋、白斑是怎麼了？營養師：指甲問題恐增感染風險，這樣吃助改善顏面神經麻痺不是中風醫曝易發作原因及好發族群奇！眼科醫發現打完AZ疫苗1