日搖2小時呼拉圈腰痛無法動 | 搖呼拉圈腰痛
聯合報／記者楊德宜／平鎮報導】 50歲曾姓婦人因春節期間大吃大喝發福，以為搖呼拉圈可以快速瘦身，一搖就是2小時連續2天，痛到無法彎腰、行走， ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
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壢新醫院骨科醫師侯咸仰說，曾姓婦人就診似全身僵硬，告知起床後腰部劇痛，擔心是因為連續2天搖呼拉圈傷到脊椎，追問才知道婦人從未搖過呼拉圈，因過年吃太多變胖，以為搖呼拉圈可以快速變瘦，竟連續2天邊看電視邊搖呼拉圈，一搖就是2、3個小時。
侯咸仰說，診斷發現婦人的腳沒有發麻，透過X光片檢查脊椎正常沒有脫臼，研判是運動傷害，造成脊椎附近的肌肉、韌帶急性發炎、拉傷，開立消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑，以及有止痛配方的貼布，要求泡熱水澡間接熱敷，3天後回診疼痛情形舒緩。
侯咸仰說，搖呼拉圈減肥效果不大，必須長期做有氧運動，例如慢跑、騎單車，每次持續半小時以上，近日也有病患為快速減肥，激烈跑步、做瑜伽高難度動作，不但沒變瘦，反而因運動傷害痛好幾天。
復健師邱政凱說，搖呼拉圈前務必做暖身運動，且雙腳張開與肩同寬，呼拉圈置於腰際，稍微側身再開始往左或右搖，肩膀放輕鬆，節奏一致，每次時間頂多10分鐘。
【2010/02/27聯合報】運動脊椎止痛延伸閱讀好的咀嚼力能減緩老化速度及失智症的發生率！醫師你4大訓練，助你強化咀嚼力名醫與疾病的對話／骨科名醫健檢才知有糖尿病輕忽小傷口致動刀住院有片！雙人運動不孤單5招緊實腰腹有片！膝蓋好痛痛？這樣做立即痛痛飛有片！每天拍打20下疏通淋巴增強免疫力莊文嘉養生祕訣／愛吃香蕉看美劇紓壓有片！每天伸展五分鐘讓你全身好放鬆同類文章一表幫你評估有「肌少症」嗎？除了適當的運動，2大營養素也能助預防改善！男子久坐致慢性骨盆腔疼痛症候群醫：好發中年人男子車禍重傷休克亞大醫院5次手術救回他以水為媒介協助發展遲緩孩童恢復自信與能力男重訓臥推手腕劇痛原來是三角纖維軟骨撕裂傷解封後出外運動竟患髂脛束症候群醫師：4運動預防9旬翁肋骨骨折飽受折磨醫師這一招固定助復原肌力、關節活動度受限是退化警訊簡文仁教2招在家自我鍛鍊保護膝關節該做哪些運動？醫：不同關節狀態有別自豪年輕到老體重沒變復健科醫：「那不是好事」膝蓋微彎20度就卡卡脹痛！這9種狀況易得「髂脛束症候群」肩膀痛到難入睡原來肌腱破裂避免「報復性健身」樂極生悲治療師教4招減少傷害婦人肩膀痛到難入睡竟是肌腱破裂惹的禍婦人右髖人工關節反覆脫臼社工關心手術重建已可走路手腕痛一直沒有好怎麼辦？醫曝：三角軟骨受傷了走不動、站不穩又常跌倒？試試5要點肌少症風險評估低頭族不只傷頸椎！醫：4情況速就醫，簡單1招助防範！起床腳痛上WaCare學舒緩足底筋膜炎3大祕訣痛到走路都有困難！WaCare免費線上課教你改善足底筋膜炎睡姿不良、床墊不對，讓你睡到腰痠背痛！挑對床墊這個指標很重要治療股骨頭壞死不動刀也可以這麼做手指痠麻恐是滑鼠手引發醫師教伸展腕隧道運動舒緩婦人站立常腳痠原來腰椎滑脫婦人站立時右腳酸疼脊椎減壓及融合手術獲改善居家防疫反讓關節受傷害復健科醫授減輕疼痛指南東奧賽場邊的無名英雄！認識獎牌背後的「運動醫學團隊」膝蓋痛未必是退化性關節炎醫教做2運動保養膝關節常蹺二郎腿容易腰痠背痛輪流換腳蹺可助改善嗎？李洋聖筊動作超軟Q醫師也直呼難度高、別亂學看更多猜你喜歡一表幫你評估有「肌少症」嗎？除了適當的運動，2大營養素也能助預防改善！自豪年輕到老體重沒變復健科醫：「那不是好事」射精空包彈代表精盡人亡？泌尿科醫：當心糖尿病嘴巴說不要，但身體很誠實？研究證實身體有反應不代表「我願意」75歲翁停藥吃保健品治糖尿病血糖飆高昏迷差點送命154隻走私貓安樂死 專家曝「這疾病」人類致死率100%控制高血壓從量血壓開始醫曝3個最好的量測時間點消除下肢水腫、助血液循環中醫曝敲膽經關鍵時機肌力、關節活動度受限是退化警訊簡文仁教2招在家自我鍛鍊公費流感疫苗10月1日開打！632萬劑分階段醫護先接種指甲出現條紋、白斑是怎麼了？營養師：指甲問題恐增感染風險，這樣吃助改善顏面神經麻痺不是中風醫曝易發作原因及好發族群奇！眼科醫發現打完AZ疫苗1
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壢新醫院骨科醫師侯咸仰說，曾姓婦人就診似全身僵硬，告知起床後腰部劇痛，擔心是因為連續2天搖呼拉圈傷到脊椎，追問才知道婦人從未搖過呼拉圈，因過年吃太多變胖，以為搖呼拉圈可以快速變瘦，竟連續2天邊看電視邊搖呼拉圈，一搖就是2、3個小時。
侯咸仰說，診斷發現婦人的腳沒有發麻，透過X光片檢查脊椎正常沒有脫臼，研判是運動傷害，造成脊椎附近的肌肉、韌帶急性發炎、拉傷，開立消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑，以及有止痛配方的貼布，要求泡熱水澡間接熱敷，3天後回診疼痛情形舒緩。
侯咸仰說，搖呼拉圈減肥效果不大，必須長期做有氧運動，例如慢跑、騎單車，每次持續半小時以上，近日也有病患為快速減肥，激烈跑步、做瑜伽高難度動作，不但沒變瘦，反而因運動傷害痛好幾天。
復健師邱政凱說，搖呼拉圈前務必做暖身運動，且雙腳張開與肩同寬，呼拉圈置於腰際，稍微側身再開始往左或右搖，肩膀放輕鬆，節奏一致，每次時間頂多10分鐘。
【2010/02/27聯合報】運動脊椎止痛延伸閱讀好的咀嚼力能減緩老化速度及失智症的發生率！醫師你4大訓練，助你強化咀嚼力名醫與疾病的對話／骨科名醫健檢才知有糖尿病輕忽小傷口致動刀住院有片！雙人運動不孤單5招緊實腰腹有片！膝蓋好痛痛？這樣做立即痛痛飛有片！每天拍打20下疏通淋巴增強免疫力莊文嘉養生祕訣／愛吃香蕉看美劇紓壓有片！每天伸展五分鐘讓你全身好放鬆同類文章一表幫你評估有「肌少症」嗎？除了適當的運動，2大營養素也能助預防改善！男子久坐致慢性骨盆腔疼痛症候群醫：好發中年人男子車禍重傷休克亞大醫院5次手術救回他以水為媒介協助發展遲緩孩童恢復自信與能力男重訓臥推手腕劇痛原來是三角纖維軟骨撕裂傷解封後出外運動竟患髂脛束症候群醫師：4運動預防9旬翁肋骨骨折飽受折磨醫師這一招固定助復原肌力、關節活動度受限是退化警訊簡文仁教2招在家自我鍛鍊保護膝關節該做哪些運動？醫：不同關節狀態有別自豪年輕到老體重沒變復健科醫：「那不是好事」膝蓋微彎20度就卡卡脹痛！這9種狀況易得「髂脛束症候群」肩膀痛到難入睡原來肌腱破裂避免「報復性健身」樂極生悲治療師教4招減少傷害婦人肩膀痛到難入睡竟是肌腱破裂惹的禍婦人右髖人工關節反覆脫臼社工關心手術重建已可走路手腕痛一直沒有好怎麼辦？醫曝：三角軟骨受傷了走不動、站不穩又常跌倒？試試5要點肌少症風險評估低頭族不只傷頸椎！醫：4情況速就醫，簡單1招助防範！起床腳痛上WaCare學舒緩足底筋膜炎3大祕訣痛到走路都有困難！WaCare免費線上課教你改善足底筋膜炎睡姿不良、床墊不對，讓你睡到腰痠背痛！挑對床墊這個指標很重要治療股骨頭壞死不動刀也可以這麼做手指痠麻恐是滑鼠手引發醫師教伸展腕隧道運動舒緩婦人站立常腳痠原來腰椎滑脫婦人站立時右腳酸疼脊椎減壓及融合手術獲改善居家防疫反讓關節受傷害復健科醫授減輕疼痛指南東奧賽場邊的無名英雄！認識獎牌背後的「運動醫學團隊」膝蓋痛未必是退化性關節炎醫教做2運動保養膝關節常蹺二郎腿容易腰痠背痛輪流換腳蹺可助改善嗎？李洋聖筊動作超軟Q醫師也直呼難度高、別亂學看更多猜你喜歡一表幫你評估有「肌少症」嗎？除了適當的運動，2大營養素也能助預防改善！自豪年輕到老體重沒變復健科醫：「那不是好事」射精空包彈代表精盡人亡？泌尿科醫：當心糖尿病嘴巴說不要，但身體很誠實？研究證實身體有反應不代表「我願意」75歲翁停藥吃保健品治糖尿病血糖飆高昏迷差點送命154隻走私貓安樂死 專家曝「這疾病」人類致死率100%控制高血壓從量血壓開始醫曝3個最好的量測時間點消除下肢水腫、助血液循環中醫曝敲膽經關鍵時機肌力、關節活動度受限是退化警訊簡文仁教2招在家自我鍛鍊公費流感疫苗10月1日開打！632萬劑分階段醫護先接種指甲出現條紋、白斑是怎麼了？營養師：指甲問題恐增感染風險，這樣吃助改善顏面神經麻痺不是中風醫曝易發作原因及好發族群奇！眼科醫發現打完AZ疫苗1