【問題】呼拉圈傷害?推薦回答 1.《肌肉系統伸展訓練:不再運動傷害、遠離舊傷、強化肌群、不疼痛的80組最適強度運動》作者:羅永武 都幾歲了,還要這樣拚? 一輩子都為別人而活, 這時候開始學著為自己 當自己的主人,為自己而運動 ◎純粹為自己的運動祕笈 肌肉與骨骼系統疾病總有一天會老化,錯誤的生活習慣所造成的傷害更大!只要進行這系列運動,享受純粹為了自己的運動,不作給別人看,就可以放鬆因錯誤姿勢而緊繃的肌肉,同時強化因缺乏訓練而萎縮的肌肉。 ◎想到就做,每天10分鐘... 2.《百歲運動 40歲以後的運動不一樣!:復健權威博士教你一天10分鐘,健康活到100歲!》作者:羅永武 「守護健康的運動,有時也可能成為毒藥!」 40歲以後的運動不一樣! 請找出符合自身年紀與病症的「最佳強度」運動,別讓運動變成傷害。 ■ 從體能狀態推測預期壽命CHECK! ■依年紀與病症選擇最佳運動與強度CHECK! 40歲的你,請理解並接受: ‧身體的肌肉量每年都以1%比例減少。 ‧體力每年都在以10%的程度老化。 活到100歲已是趨勢,想將身體機...3.《影響人一生的500個養生細節》作者:金版文化一本可以用一輩子的養生健康寶典從0歲 ~ 99歲都該知道的正確生活細節 「你在日常生活中傷害自己的身體嗎?」 關鍵就在細節裡 你可能知道──水果到底要飯前吃還是飯後吃?你可能不知道──刷牙不能刷超過兩分鐘、白髮不能拔、賴床有害健康、乾洗後的衣服不能馬上穿、開燈睡覺破壞人體免疫系統。 500個重要細節 全面瞭解飲食、用藥、居家、運動、職場、休閒、心理等各個層面,從今天開始不再有...4.《代謝力大作戰 :吃不胖、瘦小腹、不變老 的健康S曲線美人(隨書附贈伊士邦專業資深教練示範60分鐘DVD)》作者:雷明誠28歲拉警報,代謝力急速下降DOWN!變醜、容易累、掉髮、肥胖、皺紋……通通找上門!老了、胖了!都是「代謝力下降」惹的禍!「肌肉」是人體的第二顆心臟!想要增加代謝力,擁有年輕時的體態及活力,搞懂代謝原理、增加肌肉量就對了! 本書4大特色 ★【特色1:最豐富】-充實有趣的「代謝知識」,了解「代謝力」不打結! 代謝力與身體健康密不可分,本書以輕鬆易懂的文字,搭配可愛插畫,清楚說明到底什麼是代謝... 常見瑜珈問答呼拉圈減肥ptt呼拉圈好處智能呼拉圈減肥延伸文章資訊轉呼啦圈對子宮有傷害嗎 | 呼拉圈傷害呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處,脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時,都有可能造成脊椎管內壓力的驟變,導致血管破裂,腰部扭動過多,容易造成腰 ...呼拉圈塑身危險多 | 呼拉圈傷害脊椎的構造是由椎體、椎間板及後面所支撐的肌肉共同組成,脊椎神經穿越其中。近來,呼拉圈的種類越來越多,變的愈大愈重,很容易使用不當造成腰部肌肉扭傷,使椎 ...呼拉圈甩肉!? 搖過頭恐傷腰椎 | 呼拉圈傷害物理治療師說,搖呼拉圈超過10分鐘,用力不對,對腰椎會是大傷害!而且,搖呼拉圈只有運動到表層,算是很輕度的有氧運動,想要輕鬆甩掉腰部肥肉,其實 ...轉呼啦圈能帶來傷害?看完你還轉嗎 | 呼拉圈傷害轉呼啦圈不僅可以瘦腰,也有助於腿部的手臂的健美。 ... 呼拉圈是單純的腰部運動,運動量小,光靠這一運動來達到瘦身效果不太現實,並且,呼拉圈扭轉 ...搖呼拉圈,其實不能減肥 | 呼拉圈傷害連方瑀女士、旅日巨星歐陽菲菲等都說他們長年靠呼拉圈保持身材。呼拉圈的運動效果究竟 ... 為避免運動傷害,搖呼拉圈前應該先做15分鐘的熱身運動。搖傳統呼拉圈易造成的傷害 | 呼拉圈傷害傳統之呼拉圈易造成的傷害. 1. 猛搖傳統呼拉圈傷脊椎. 許多民眾選擇以搖呼拉圈來瘦身,不過,最近卻有一位六十幾歲的婦人,因為搖呼拉圈,竟然搖到脊椎受傷,甚至到 ...別指望搖呼拉圈啦!想瘦腰請你這麼做 | 呼拉圈傷害但其實搖呼拉圈的運動強度,很低,不僅難以燃脂是一回事,長時間搖呼拉圈, ... 不斷推崇,他表示只要搖個5分鐘就會開始流汗,而且還能減少運動傷害。呼拉圈搖過頭,當心脊椎受傷 | 呼拉圈傷害你會搖呼拉圈嗎?在醫師眼中,呼拉圈是一種很好的運動,但也可能造成運動傷害,甚至讓脊椎受傷?中西醫是如何治療呼拉圈造成的問題?談到脊椎保健, ...別再相信呼拉圈能瘦腰小心搖到脊柱扭轉 | 呼拉圈傷害