皮拉提斯是鼻子吸氣，將氣留置在胸口，再用嘴巴將氣深深的排出，. 重點就是呼吸進行時腹部都不會鼓起。 瑜珈是只用鼻子吸吐，將氣留置在腹部，盡可能 ...

跟瑜伽追求心靈沉靜的不同，皮拉提斯專注在肌力、線條感、核心的訓練。如果你有贅肉、小肚肚的困擾，練皮拉提斯絕對不會錯！根據運動科學研究指出，皮拉提 ...

身兩大流派，該選哪一種？要塑造完美身材，就看妳如何規劃囉！我們每天都要做各種抉擇。近來在健身方面，大家也面臨了選擇，瑜珈（Yoga）還是皮拉提斯（Pilates）， ...

皮拉提斯專注於身體的訓練，也有人說類似於古希臘的健美體操，訓練大量自身力量的控制技巧。而器械式皮拉提斯透過Reformer矯正床，可以更細微調整訓練強度 ...

「皮拉提斯」Pilates是在二十世紀初由德國人Joseph Pilates建立與發展的一套運動系統，透過呼吸搭配鍛煉深層的小肌群，達到穩定與肌肉控制的目的；「瑜珈 ...

皮拉提斯像科學，通過對身體深層肌肉的訓練，增強自己對於身體的控制能力，對於不同的身體部位，有著不一樣的訓練方式。 瑜珈像哲學，瑜珈的學習更多在於冥想，而不再動作 ...

居家運動正夯，最先想到的運動你可能會說「瑜珈」，但有另一種叫做「皮拉提斯」（Pilates）的運動時常被拿來當作比較，有些人也傻傻分不清兩者有何 ...

瑜伽是人人皆知且相當普遍的身體活動，最常和皮拉提斯做比較。雖然兩者都能舒緩壓力、強化肌力、放鬆身心，但細節上仍有諸多不同，如果沒有深入接觸過 ...

總結瑜珈比較重視身體的柔軟和平衡，瑜珈通常也會帶入哲學性的思考，而皮拉提斯比較重於核心及肌力訓練，也會搭配機械輔助訓練，強度會比較高，如果較著重 ...