Q3：plank平板支撑消耗的卡路里是多少？ ... 一般以标准姿势做平板支撑一小时消耗的热量大概有211大卡，按照这样来计算，做一分钟消耗的热量，大约就只有3.5 ...

小红书App. 标记我的生活. 打开App. 热门搜索. 0篇笔记. 小红书精选. 平板支撑一分钟消耗多少卡路里. “每天发现好生活”. 野妞儿健身vlog. 赞·2.1万.

在平日的生活中你的身體每小時也在慢慢的消耗卡路里，而當鍛鍊的時候，例如做平板支撐這類高難度動作時，會以較快的速度消耗。跟據FitClick的數據， ...

平板支撑减肥有效吗/多长时间可以看到效果的额~

想瘦小腹的女孩絕對都清楚平板支撐能強化核心、消除腹部脂肪，但無聊的核心支撐總是讓人做到超悶、消磨耐心！想增加難度，可以做其他平板支撐變化動作 ...

有數據已表明，以標準姿勢做平板支撐一小時消耗的熱量也大概只有211大卡，比跑步要少很多(約544大卡)。而減掉一磅(約0.9斤)脂肪大約需要消耗3500大卡的熱量。

無論在陽光明媚的早晨，還是在忙碌工作的間歇；在家中又或是在健身房，都可以練起來。 那麼大家會問Plank會消耗多少卡路里？ 以標準姿勢做Plank一小時消耗的熱量大概是211 ...

平板支撐一分鐘消耗多少卡路里 ... 3.5卡左右。一般的話如果以標準姿勢做平板支撐一小時消耗的熱量大概只有211大卡，按照這樣來計算，做一分鐘消耗的熱量， ...

平板支撐(Plank)之所以深受運動人士及懶人歡迎，是因為這種鍛鍊動作在家能隨時練習 ... 雖然平板支撐可以有效鍛鍊肌肉，但對於卡路里的消耗作用不大， ...