【問題】做 核心 腰痛?推薦回答
★六萬本紀念版,附最新版專業訓練影片QR Code 一個動作,讓你腰背不再痠痛;一套伸展,讓你體能勁爆提升! 在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到 ──核心基礎運動(Foundation) ◎習慣久坐不動,老是腰痠背痛? ◎熱愛戶外運動,卻很容易受傷:扭到腳、閃到腰、肌肉拉傷…… ◎有椎間盤突出或坐骨神經、骨刺問題,經常手腳麻痺? 如果你有上述困...
養好脊椎,預防改善80%以上的病痛 脊椎,是人類的第二條「生命線」 八成以上的慢性疾病,都和脊椎錯位、脊椎神經受壓迫有關 少吃藥、免開刀,病痛不上身 頸腰背疼痛、頭暈胸悶手麻、駝背失眠便秘,通通有效 43個問題,檢測你的脊椎是否健康 .頸椎錯位:咽喉不適、偏頭痛、視覺、聽覺障礙和失智 .胸椎錯位:心律不整、手臂疼痛、胃炎和過敏 .腰椎錯位:不孕、生理痛、靜...
明明是腰痛,為何要搓揉「足部」? ●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適 透過腰痛改善法嘗試適合自己的治療方式!! ●找出你的腰痛真相! ─從背骨、骨盆、足部著手檢視 肌肉、骨骼、內臟、情緒、舊傷、姿勢不當……都可能造成腰痛! 從腰痛檢視表(82頁)確實了解自己的腰痛類型。 光是治療痛點,腰痛當然不會好! 腰痛,要從「背骨、骨盆、足部」開始著手...
專治頑強腰痛、久坐族最有效的腰痛處方, 日本復健治療師必學的「鈴木復健法」正式登台! 累積30年看診經驗、來自臨床治療20萬人次的心得技術, 獨創14式神奇伸展復健操, 只要矯正骶骨歪斜, 頑強腰痛就此消失無蹤,人生徹底改變! 【常年腰痛、一直找不出原因的痠痛一直困擾你?】 ●你是常年腰痛、遍尋名醫的資深患者? ●你是必須久坐、盯著電腦螢幕的上班族? ●...
醫學證實! 「深層核心肌群」科學鍛鍊運動,能徹底根治身體痠.疼.麻 每日只要3分鐘,終身零痠痛! 美國職棒大聯盟全壘打王、奧運國家代表隊,唯一指定復健名醫,親自傳授! ★ 全球醫界+體壇一致推崇!權威博士名醫的復健奇蹟見證 作者尹濟弼博士為「世界級」權威復健名醫,全球三大洲無數人們都受惠於他的醫術神技,諸多頂尖運動員更由於他的治療與指導,擺脫激烈競爭而導致的運動傷...
明明是腰痛,為何要搓揉「足部」? ●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適 光是治療痛點,腰痛當然不會好! 腰痛,要從「背骨、骨盆、足部」開始著手 常覺得腰部痠疼、不適、劇痛、轉身不順、僵硬不靈活、神經抽痛如閃電劃過、有時還容易腿麻、下痢、胃口不佳、走路越來越駝、骨盆歪斜、小腹不自覺地凸出…… 每次覺得腰痛時,身體其他部位也會跟著出現不舒服的感覺,腰痛似...
★★日本亞馬遜4顆星好評★★ 針對4大亞洲女性臀型,分別改善各種「寬、扁、垂」; 1週3個動作,4週感受「整形等級」的驚人效果! 【全書動作QRcode,隨掃隨練,做對了才有效!】 先練臀部肌肉,一定會瘦! 從屁股開始,提高背部、大腿、腹部的全身核心肌力, 增加肌肉使用率、練到關鍵肌群,減重不做白工、瘦身效果100%! ◎為什麼想瘦一定要練屁股? 臀部...
1日1分鐘,喚醒休眠的下半身肌群,身型更緊實! 前日本職棒球員、「勝利投手」工藤公康推薦:對運動員有效,對一般人也好的鍛鍊方式。 日本亞馬遜讀者4顆半星推薦:照著本書每天進行練習,才一個月腰痛就減輕了一半。 你失去健康的重心了嗎? 看起來無精打采、動作越來越不靈活,坐沒多久就這裡痠那裡痛、走沒幾步就軟腳……這些都是身體健康重心失守的警訊,必須活化生鏽的核心關節與群肌,方...
法國媒體:丹妮兒‧費絲緹為法國芳療先驅之一 資深藥師的她為患者研發「醫療級」精油配方 塗上精油消除疼痛與發炎,效果持久! 運動者、中老年人、上班族、主婦們都獲得前所未有的放鬆! 你現在苦於運動傷害、關節炎、腰痛、肩頸痠痛、肌腱炎、媽媽手、五十肩等疼痛嗎?。 藥師丹妮兒‧費絲緹認為冬青、義大利永久花、醒目薰衣草、樟腦迷迭香、檸檬尤加利等精油具有止痛、消炎、麻醉、舒緩的作用,而且...
立刻感受4週健康奇蹟,只要拉開髖關節! 風靡全日本,從6歲~69歲都在做的「劈腿伸展」, 1個動作,就能打開全身健康開關, 1天10分鐘,腰痛、疲勞、畏寒、水腫、便祕……,全部消失! ★【台灣限定獨家贈品】劈腿伸展專用墊★ 墊面標示「角度線」,天天持續伸展,每週追蹤測量,成果看得見! (60cmx45cm,止滑、方便攜帶、隨時掌握每週劈腿伸展進度) 【可以伸展到最多部位、...
三萬人親身實證!日本身體矯正專家告訴你 舒展腳掌,是最好的復健 釋放痛症.骨架回正.消除腰痠背痛 ◎為什麼要「練腳掌」?腳掌是穩定全身的力量 穿高跟鞋、運動傷害、老化等等,90%的人腳掌都是不平的!腳掌主要用來保持平衡,也是踩踏地面並驅動前進的力量,腳掌不平不正,全身就會跟著歪斜,伴隨而來的是腰痠背痛。 「臀部是引擎,腳掌是輪胎」,即使...
8種高效護腰體操: 腰痛預防+腰痛復健+神經舒緩+腰力鍛鍊。 腰痛更要動! 做對動作,縮短疼痛期! 【這樣做,腰痛bye-bye!】 ★打破「腰痛不能動」的迷思 ★對自己說:「腰痛一點也不可怕!」 ★天天做,關鍵3秒體操保護你! 【認識正確的腰痛自療方法,再也不必被恐懼控制你!】 ✓每天做3秒護腰體操,預防&治療皆有效 ✓認真做腰閃傷復健操,快快好! ✓抱...
──帶動日本修身顯瘦風潮,狂銷100萬冊── 「不運動」體態也可以很曼妙、減緩慢性痛症? 只要讓身體回到原始位置並保持靜止不動, 30秒就有感,發揮驚人的顯瘦&解痛效果! 為什麼每天一早醒來,得到的不是神清氣爽,而是疲勞又痠痛? 不管給人按摩多少次,肩膀痠痛的問題依舊無法改善? 看起來明明不胖,唯獨小腹瘦不下來、褲子拉鍊很難拉上? 這些狀況,都是因為身體萎縮所造成! ...
每天3分鐘,7天終結「肥胖鬆垮+腰背酸痛」的日子! Just do it!最新核心再造運動!不必氣喘如牛!3萬人輕鬆推薦! 小腹的贅肉怎麼都消不下去?全身肌肉都鬆垮垮的? 小心!這就是核心肌群的肌肉在發出警告! 你知道嗎?只要練好核心肌群,就像房子有了穩定的地基和結構一樣, 絕對不會歪斜與走樣! 日本最強體型矯正師教你從呼吸開始,矯正走樣的身材, 利用3步驟重...
你有這些困擾嗎? ◎朝九晚五認真工作,經常感到疲倦,早上很難起床 ◎下班做家事,身體總是很沉重 ◎怎麼睡都睡不飽,假日愈休息愈累 ◎肩頸僵硬、腰酸背痛、膝蓋不適,或是頭痛、失眠、代謝差、呼吸不順暢 ◎頭部前傾、圓肩、駝背、膝蓋彎曲,體態顯老 小心!這是長時間坐辦公室、打電腦、相同姿勢或動作導致「不動身體」的疲勞! 日本讓1,000,000人受惠的整復師首度公開從根本改善的疲勞消除法─...