【問題】駝背脊椎痛?推薦回答
戰鬥開始了,一起變強吧! 專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書 ➤6大重點鍛鍊指南 ➤12位BOSS專業教練群 ➤78組操練動作示範 參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針, 帶來健身運動最權威的資訊! ▎捍衛世界之前,請先裝備好自己 上班燒腦,下班操煩,來運動吧! 生活中的種種考驗,時常讓人喘不過氣?加班都來不及了,哪裡還有時間...
坐臥兩用,雙枕無憂!靠枕一個怎麼夠? 兩個三角脊椎枕,一次解決你肩X頸X背的問題! 脊椎的問題通常是慢性的,慢性的原因就在於姿勢不良, 幫背脊把S型的空間製造出來,你需要兩個三角脊椎枕! ‧日本整脊權威打造,上班族、久坐族、電腦族的健康神器「三角脊椎枕」! 不用另找時間躺!脊椎正了,疲勞沒了,上班看電視隨時靠,1分鐘不勞而瘦! 上班、差旅、在沙發上看書&敷面膜…… 都...
剛過完暑假,你發現孩子的姿勢、體態怪怪的? 長期滑手機、用電腦的你,很容易頭痛、肩膀緊繃痠痛? 女性過了45歲、男性過了50歲,骨質疏鬆讓駝背病上身? 小心!駝背不只讓臉老,還會造成各種身心病症 →骨架變形 →拉動肌肉(疼痛元凶) →壓迫脊椎神經、內臟 →臉老、年齡暴增 →失眠 →情緒低落 →喪失自信 治療駝背靠整骨、橋脊椎,費時又傷荷包! ...
韓國女星完美曲線祕訣大公開! 崔智友、姜素拉、李荷妮、韓惠軫、朴珠美都在風靡的瘦身處方! 肌力女神/國際級健身教練/暢銷書作者 Annie 好身材推薦! 喚醒輕盈的身體,矯正體型,雕塑屬於妳的黃金比例 不論是西洋梨小姐或是棉花糖女孩,都能擁有彈力緊實好身材 肩頸僵硬的低頭族、久坐不動的上班族,也能擁有勻稱優美的體態 讓妳從頭到腳都活力自信100%! 韓國女明星們究...
今日人心的浮躁與不安,無異於千年前的戰國時期 古代經典《莊子》,正是現代人強化心靈的實用法則 讓自己在艱難的處境中,仍能身心安適 全新繪製漫畫.逐字原典白話圖文解說 來自中醫、武術世家,獨樹一幟的觀點 這堂兩岸三地華人慕名而來,場場爆滿的課程,現在你也能領會 人的一生所懸念的,無時無刻不影響著我們的心,而心,則影響我們的一生。 要如何駕馭自己的心,為漫漫人生尋出一...
骨骼影響人一生的健康 從頭到腳的養骨方案 觀念決定健康‧養骨防病治病 嚴選從頭到腳簡易養骨法 美體護脊,讓身體年輕10歲、身材不變形! ●按摩是養護骨骼的核心方法? ●養骨應該攝取哪些營養? ●頭痛、暈眩,可能是脊椎問題所引起? ●每天勤敲大腿根部,能增強性功能? 健康最的重要任務是養骨 五十肩‧骨質疏鬆‧退化性關節炎‧骨刺‧長短腳 坐骨神經痛‧膝蓋軟骨退化‧...
「預防勝於治療」,如果早一點發現問題,正視身體發出的各項警訊,不但可以避免情況繼續惡化,治療復健的效果也會更顯著。因此,本書將提供簡易的居家自我檢測和保健之道,讓每一個人都可以隨時留心身體的細微變化,為自己和家人的健康把關。另一方面,脊骨健康狀況良好的人,也要懂得如何保護自己,儘量減少受傷的機會,才可以延長脊骨的使用壽命。除了針對國人喜歡從事的運動,給予脊骨保健的建議之外,也依據不同類型運動...
經過日本運動國家代表隊、商界名人、歌手與模特兒實際驗證~! 你現在的「體幹力」如何?以下項目中只要有一項符合,就馬上開始做體幹訓練吧! □總覺得好容易累,睡眠也無法徹底消除疲勞,對什麼事都提不起勁 □最近變得容易胖,臀部下垂、肚子也凸出來了 □偶然走過鏡子前,突然驚覺自己駝背、小腹微凸,姿態非常難看 □站著穿鞋時,會失去平衡。追公車、上樓梯,稍微多跑兩步就好吃力 □有打高爾...
亞洲健美冠軍親自傳授!立即擺脫酸痛、不用特地跑健身房鍛鍊! 獲得完美姿勢的方法就在這裡★ 本書是以類型、姿勢來介紹鍛鍊方法。訓練時有意識的鍛鍊該部位,依「伸展」、「軀幹訓練」、「骨盆、髖關節周圍肌肉訓練」的順序來進行鍛鍊及呈現效果。 所使用的肌肉 藉由進行這個鍛鍊方式,可以鍛鍊(伸展)到的身體部位。肌肉是複數牽動的構造,所以這裡指的是代表性的部位。 困難度 分為3個...
從印度、美加、歐洲到台灣,無數真人實證! 肩頸腰背的急性及慢性疼痛、椎間盤滑脫、脊椎側彎、類風溼性關節炎…… 這些惱人的毛病,都能靠瑜伽療法自我修復! 為什麼美、英、德、法等先進國家的慢性疼痛病患, 前仆後繼到印度接受瑜伽修復療法? 因為他們知道,只要找對修復之路,就可以快速扭轉健康問題! 瑜伽源自古老印度的智慧,是十分全面而完善的醫療輔助療法。如...
(原書資料) 相映出版 1QHF01 《健康脊椎ALL in one》 出版日期:2004/04/01 $320 ISBN 9867461002 EAN 9789867461001 內容增修調幅約1/3~1/4,示範照片大幅更新,並融合更加嶄新的運動觀念與計畫為完美體態的塑造及遠離病痛、維持健康提供正確知識。 * 唯一端正體態、美化曲線、活化機能ALL IN ONE...
這是一本全面的導覽書籍,帶你綜觀從復健到運動表現的過程中可以使用的實務工具、技術及系統,幫助你建立一套可以因運動員情形不同而調整的復健模式,並在與其他專業合作的過程中找到自己的定位。本書將帶你屏除僵固的想法,重新思考既定觀念,並納入新觀點。」 專業教練、臨床醫療人員與進階運動者的必讀之作! 功能性訓練專家麥克‧波羅伊推薦 全美最大全方位運動訓練機構EXOS創辦人Mark Verstegen...
~回歸自然姿勢,重塑健美體態!~ 日本AMS療法第一人,指導你如何發揮自體自癒力 每天1分鐘,躺著也能輕鬆做! 從小到大,父母長輩總是對我們耳提面命姿勢的重要性── 「站有站相、坐有坐相」、「抬頭挺胸,不駝背」、「椅子只能坐前三分之一」…… 不只上述慣用的起手式,在以往觀念裡,保持良好的吃飯、寫字、看書,乃至於站坐躺的姿勢,未來才會成為彬彬有禮而且「有出息」的大人。 ...
「坐著」比「站著」更傷身? 頭痛、胸悶、慢性疲勞,竟然和「坐姿」有關。 脊骨神經醫學專家教你「終極健康坐姿」,從此擺脫惱人疼痛! ◎ 你認為「舒服的坐姿」其實並不健康! 「脖子僵硬無比,上下轉動時又痠又痛?」 ──低頭族小心!頸椎僵直可能已經找上你,嚴重還會引發噁心頭痛、身體痠麻! 孩子走路駝背彎腰,寫作業時身體總是「斜一邊」? ──小學生也要留意「端正坐姿」,才...
難以消除的肩痠、腰疼、胃痛、心情低落……, 都是因為脊椎卡住了! ◎你是否有以下問題? □ 經常覺得肩頸疼痛、易落枕 □ 長年背痛、腰疼,怎麼按摩伸展都無效 □ 即使覺得已經挺胸了,還是被說駝背 □ 容易焦躁、時常感到悶悶的 □ 胃部經常感到疼痛不適 如果符合以上三點,請注意!你的疼痛原因,可能是來自「脊椎老化」!!! ■ 轉背開胸椎,釋放內臟運作空間...