他的光采，來自舞台的丰采！這是一本要獻給所有想當明星的人的入門書，將會引領你更了解明星應當具備的基本概念；更透過曾當上專業model的王紹偉的帶領，提供簡單、輕鬆的經驗學習。《明星100招》為造福全天下想成為明星的讀者，這回由王紹偉精彩的出擊！不同的是，模特兒出身的他擁有豐富的走秀經驗及舞台的表演實戰，絕對能給想成為明星的你一個最佳的示範。此外還有健身示範，讓你在成為明星前先保養自己的身...

這套精心編排的太極拳，保留了楊式太極拳的精髓，和順輕靈，剛柔相濟，輕沉穩健，似行雲流水，又如泰山般巋然。同時它也不失其群眾性、實用性、易學性，男女皆可，老少咸宜，推廣性極強。總體而言，這套太極拳動作柔和均勻，姿勢中正平穩，餃接婉轉連綿，外有處子之秀，內蘊藤蔓之韌，兼具大氣與美感。自推廣以來，楊式簡易24式太極拳譜已經成為太極拳大眾化教學的必修課程，是太極拳愛好者入門的最佳套路，也是在現代快節...

德約科維奇首部親筆著作，無保留披露網球勵志傳奇＋人人都能用的健身、減重、飲食指南。本書揭秘了小德突破逆境成為網球男單頭號選手背后不為人知的故事，回顧了歷次關鍵戰役中的精彩瞬間和心路歷程，毫無保留分享了其獨家身心調節與健康飲食方法，是每一位網球迷和運動愛好者不可錯過的勵志+實用佳作。 序章 從崩潰邊緣到世界冠軍 溫布爾登球場的草 小小改變，大大效果第一章 戰火中練球...

　　1988年，三位非企管系統出身的年輕人成立趨勢科技，如何逐漸形塑企業文化？ 　　1998年，在日本風光上市，全球有30多家分公司，如何以文化力展現跨國管理能力？ 　　2003年，哈佛商學院選為「超國界公司」典範，如何淬鍊成全球企業管理典範？ 　　2004年，如何順利完成組織健身與再造工程，如何渡過交棒接班的振盪？ 　　2005年，爆發幾乎讓公司滅頂的「五九四」危機，如何帶領跨國團...

本書圖文並茂，全面系統地論述了健美與健身的內在關聯，從科普的角度詳細介紹了健美健身運動的發展概況、學科理論、鍛煉手段與訓練法則，是一本系統學習健美健 身知識的讀本。   《健美健身運動學》記載了作者對待健美理論的務實學風和心路歷程。書中傳遞的夢想，是健美健身愛好者迷戀的期盼。 劉紹東，1960生，1982年畢業于西安體育學院，現在西安石油大學體育系工作，擔任體育專業教研室...

德約科維奇首部親筆著作，無保留披露網球勵志傳奇＋人人都能用的健身、減重、飲食指南。本書揭秘了小德突破逆境成為網球男單頭號選手背后不為人知的故事，回顧了歷次關鍵戰役中的精彩瞬間和心路歷程，毫無保留分享了其獨家身心調節與健康飲食方法，是每一位網球迷和運動愛好者不可錯過的勵志+實用佳作。

本書為《自行車聖經》平裝本 歡迎跟著本書，進入沒有污染、有益健康、適合家庭親子與單身貴族的自行車世界！ 　　自行車－齒輪、鍊條與鋼管的結合，巧妙地將人類肌肉收縮的力量轉換成迴轉前進力度的二輪機械，自百前問世以來，便讓人驚艷，並在歷史上畫下一筆。 　　隨著生活型態的轉變，以及科技進步所帶來的新興需求，自行車所扮演的角色也與時俱進。舉凡單純的代步通勤，休閒健身；人類體能極限的探索與激烈賽事速度的...

針對3種男人常見體型，量身訂作10週練肌祕笈 27項匪夷所思的健身減重困擾 25種上班時、搭捷運的運動小撇步 50招平價健身房的初階及進階運動 　　●隨書附贈70分鐘健身指導光碟● 　　身為男人，就該擁有這麼一本健身書！ 　　10週後，和癡肥仔、弱雞型、大肚男說拜拜！ 　　朝九晚五的準時工作，在台灣可說是很少見了！在責任制度，即使五點就可以下班的你，也甘願埋著頭做到晚上10...

本書包含了輪瑜伽方方面面的內容。如果你是健身小白，可以先從健康理療、舒壓靜心、美容養顏、纖體瘦身的部分開始練起，動作易學，健身效果明顯；如果你是瑜伽高手，可以直接練習高手進階部分，經歷一場對身體的探險；如果您是四個月以上的孕婦，也歡迎您閱讀，本書給出了一整套孕期瑜伽。本書對每一個重要的體式都進行了詳細講解和清晰圖示，可以使每一個沒有接觸過輪瑜伽的人輕松地掌握；每一序列都配了人體肌肉圖，即使沒...

★當我徒手撐起身體，我的人生我做主★ 姐練的不是身體，是「突破」及「勇氣」！ 身體與內在力量的關聯，往往超乎你的想像 從小護士嬌嬌女，蛻變成重訓教練 新世代肌力女神Annie老師，教你徒手練肌力 由內而外改變現在的自己 　　【限量超值組】「藍海曙光」迷彩小滾筒 　　不論你是上班族，或熱運動的健身族， 都該擁有一個輕巧好攜帶的「迷彩小滾筒」！上班累了、運動後或身體痠痛時，隨時用小...

健身產業在中國的發展，已經走過20多年的歷程。改革開放後，隨著好萊塢明星簡‧方達有氧健身操在中國的流行，中國健身市場開始孕育，健身產業進入萌芽階段，各類商業健身房應運而生，也正是在此時，連鎖經營的放張模式引入中國。 本書就是一本全方位介紹健身指導員與健身房的經營管理和服務的圖書，既包括相關基礎知識和專業技術，也包括服務技巧和經營策略，適合健身行業經營管理者、健身指導員和服務人員閱讀...

馬拉松不只是跑步，更是一門挑戰自我身心極限的藝術 或許和你一起比賽的有三萬人，但真正的競逐是在自己和距離之間 　　一本帶領你從0開始到成功挑戰全馬的經典著作 　　世界盃馬拉松冠軍得主、英國奧運代表教你 　　→從零開始，三個月做好第一次參賽的準備與練習 　　→量身打造，從飲食、耐力到速度的全套訓練計畫 　　→經驗分享，透過全球跑者的故事調整自己的身心狀態 　　「理察在世界級長跑賽的成就，...

—透過諮商個案，藉著女性大膽的自我剖析，讓您深入女性內心禁地， 了解“女人”最深層的喜怒哀樂，與—私密感觸…… 女人的心理—女人的困惑1 ．妳，在與「麻吉」(女友)交往過程中，不解為何「兩人總是不時出現冷戰」？ ．明明與自己的女性友人相當要好，但兩人竟常常會「在心裡互相比較、互相排擠」，這是啥道理？ ．妳，在跟她友誼滋長過程中，不知為何「總在意她多了個女伴」？ ．女生跟男生在一起是天經地義的...

精心復原舉世聞名的長沙馬王堆“導引圖”，一一分解44種導引姿勢。 調和氣血，平衡陰陽，最適合中國人體質的養生密法！ 古典神秘修仙密法，現代手法解讀，小動作收獲大健康！ 600幅手繪插圖，40余套流傳千年的實用導引術，初學者的理想用書。 導引術是中國傳統養生法中最為典型的修煉法，已有5000多年的悠久歷史，並在歷代皆有發展。它是一項以肢體運動為主，輔以呼...

功夫練好等運到　Hito DJ丹尼斯的音樂不滿足 　　同時段音樂節目收聽率NO.1的主持人 　　蟬連年度最受歡迎廣播DJ Dennis區耕祥　著 他散發著一個音樂人的熱情，一股澆不滅、吹不熄的熱情， 他每天透過無線電波，傳遞著對夢想的執著，對音樂的不滿足。 他總是用110%的努力，來達成100%音樂人的夢想…… 聶雲．吳克群．李聖傑．Hit Fm聯播網總經理梁序倫　麻吉推薦 親朋好友嗆聲推薦...