寫給下班後、週末運動的忙碌族群，迷人身材從自己下廚開始養成！ Amy老師為時間有限的運動者設計，好買好煮好吃的即食常備料理 好食課營養師團隊教你『運動料理自由配』，增肌減脂減醣低碳全滿足！ 　　瘋健身已成全民運動，大家也知道有計劃地吃、吃對時間與食材，才能讓健身效果發揮到最大，但對於時間有限又想下廚的運動族群們來說，快速煮出營養豐富的一餐並不容易！知名料理網紅Amy老師+專業營養師團隊－好...

增肌．減脂．健身，從適當的飲食下手 風靡歐美健身圈的「MEAL PREP備餐便當」 設計菜單、計算營養、提前準備 三步驟化繁為簡，一次做好四便當   　　◎ 什麼是MEAL PREP備餐便當？ 　　「MEAL PREP」這個新詞彙，為餐食（Meal）＋準備（Preparation）所組成，意思為提前準備好餐點，肚子餓時隨時享用。在進行增肌減脂或飲食控制時，不因肚子餓就胡亂裹腹，可以根據身體所...

★暢銷書《慢老》作者 黃惠如 最新著作 ★公開20年來體重±2公斤的秘密 　　減肥不是數學精算，你要的不是跟體重做拉鋸戰 　　你不是在減肥，是在打造自己的人生 　　設定行為目標，善用減肥常備菜，用開心的運動開始日常， 　　結合腦科學與醫學新知，自然瘦出讓人羨慕的體態。 　　不要急、不要餓、不要拚，就能自然而然、優雅地瘦下來 　　嚴格執行減肥餐、三個月不吃澱粉，為什麼體重不降就是不降？ ...

　　每個國家都有它做為代表的建築物！提到埃及會想到金字塔，美國會想到自由女神，中國會想到萬里長城，只要動手翻一翻！就能看見這些偉大的建築！ 本書特色 　　1.    每個國家的獨特建築，是人類偉大的成就，壯闊景色令人嘆為觀止！ 　　2.    Wow~高度50cm！挑戰最高立體書，世界最高的哈里發塔、最長的萬里長城、最神秘的金字塔，一本走遍世界最偉大建築！ 　　3.    視野的廣度...

請別再丟一本課外書給孩子，就希望他愛上閱讀。 李崇建、甘耀明10年閱讀課精華。 獻給台灣的老師和父母。 　　探索自己與他人的內在，往往是我們教育最欠缺的。 　　但藉由閱讀，孩子學會理解自己與他人， 　　孩子不但更接納自己，也願意對生命投入更大的追求。 　　孩子們在眼淚中，接納了彼此 　　「我本來的家很美好，就像一片美麗的森林，但自從國小五年級開始，爸媽吵架，那個美麗的森林就再也不見了...

寫給中小學生認識世界的最佳讀本 榮獲17座金鐘獎兒童廣播主持人小茱姐姐 以主題方式開拓孩子的視野 符合108課綱精神的「跨領域」、「知識性」閱讀讀物 第一套結合文化、藝術、建築、飲食、藝術、音樂、自然、認識世界的百科 ★套書加贈「世界地圖大海報」（60x84cm）★ 　　【啟蒙國際觀、培養人文素養的好朋友】 　　打開一本書就能環遊全世界！你準備好跟全世界做朋友了嗎？金鐘獎廣播主持...

──《解剖列車》作者湯瑪斯‧邁爾斯專文推薦── 瑜伽、健身、運動治療等相關健康照護專家 精進必讀的筋膜解析專書   　　「筋膜」，過去長期被忽略的人體重要組成元素，近年來逐漸成為流行顯學， 　　坊間課程與書籍不斷推陳出新，而本書補足了目前欠缺的環節， 　　重新結合了我們對筋膜、肌肉、骨骼及意識的理解，明白它們的分工， 　　更讓人驚喜的是，恰恰吻合了瑜伽「整體．全人」的...

 湯瑪士．庫克旅行文學獲獎作品 看旅行書寫最毒舌派的保羅‧索魯 如何犀利解嘲我們所不知道的英國!   「擁英派」請勿入!!   P你跟一個英國人說你計畫要環遊英國，他會說：「聽起來滿有趣的，就像是繞著一個夜   壺追耗子。」 P當一個英國人說「我們」時，他指的可不是他自己──而是在他之上及之下的階層，那    些他認為應該做決定，以及應該跟隨的人。 P天氣在英國不是個中立的主題，它充滿了擬人...

駝背，讓人顯老10歲！ 再瘦的人，只要駝背也變得不好看。 唯有練出背部肌肉 才能撐出直挺俐落的優美曲線   　　藉由手心反轉、打開胸口，「腰圍變得緊實了」、「身體暖和起來」、「舒緩了肩頸的痠痛不適」──只要覺知到這些細微的變化，活動身體的這件事就會變得更加開心有趣，不知不覺連心靈都跟著積極正向起來。   　　★Amazon瘦身分類排行榜類別第1名 　　★日本演員長谷川京...

　　將生活點滴編成手環， 　　在編織中專注靜心，打造幸福的美感生活。 　　 　　˙風靡各大創意市集、吸引百萬人的時尚手作風潮。 　　˙韓國最受歡迎手環部落客「eimi81」趙英美，首次在台出書！ 　　˙精選36款人氣百搭經典，不退流行的清新風格。　　 　　 　　◎比放鬆更高階，放空就能完成的編織美學。 　　工作忙、生活累，想要淨空茫茫腦海，不妨來編一條手環吧！ 　　只要一雙手、幾條線，重複固...

亞洲健美冠軍親自傳授！立即擺脫酸痛、不用特地跑健身房鍛鍊！ 獲得完美姿勢的方法就在這裡★ 　　本書是以類型、姿勢來介紹鍛鍊方法。訓練時有意識的鍛鍊該部位，依「伸展」、「軀幹訓練」、「骨盆、髖關節周圍肌肉訓練」的順序來進行鍛鍊及呈現效果。 　　所使用的肌肉 　　藉由進行這個鍛鍊方式，可以鍛鍊（伸展）到的身體部位。肌肉是複數牽動的構造，所以這裡指的是代表性的部位。 　　困難度 　　分為3個...

從自我探索、社會處境、選擇與承擔、溝通、親密關係五大主題， 深入描述、剖析亞斯伯格症者的自身現實 　　作者是台灣第一批被診斷為亞斯伯格症的患者，在不斷變動、調整的亞症判定標準下，參與了許多相關研究計畫，從中覺察研究結果與專著所述，經常出現與患者本人的落差；但許多家長、醫師與教育界等陪伴者，面對患者卻選擇採取樣板式、模組化的應對態度，也不願接納患者本身的特質差異。開啟了自我倡議的漫漫長路。 ...

　　腳上穿著橙紅色靴子的藍色小水滴，不停蹦蹦跳跳著，他要去哪裡呢？ 　　怎麼一下子飄在高空，一下子降到地底？一下子依偎在小狗身上，一下子落在海裡與魚群游？ 　　快跟著小水滴，來一趟環遊世界的大旅行！ 　　一陣冷風吹來，嗬！一顆小水滴從雲端滴落，接著，千千萬萬的雨滴也從同樣的地方落下：下雨了！這是一場來得快也去得快的陣雨，還是會把我們都淋成落湯雞的傾盆大雨？你是否已經穿上雨衣了呢？ 　...

日本＋法國最強人氣「肌筋膜照護」暢銷書 讓世界權威專家，教會你徒手自療照護健康，全體幹痠痛麻快速解除 Step-by-step，真人動作示範X肌肉部位圖解透視 　　《肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書》 　　★日本亞馬遜書店健康類NO.1！狂銷50萬冊 　　★潛藏在不適部位的「激痛點」，一次抓出 　　◎結合中西醫理，循線找出激痛關鍵！ 　　日本脊骨神經暨整脊權威石垣英俊，...

日本整體醫師研發「高效健走運動」拉筋除痛+鍛鍊肌力！ 只要改變「走路方式」， 減脂肪、減痠痛、減腰圍超有感！ 上班族、銀髮族、家庭主婦、小孩都適合的「交叉步行全民運動」 每天20步，啟動全身健康開關！ 　　你有這樣的煩惱嗎？ 　　「明明很努力減肥，結果卻馬上就復胖了！」 　　「腹部、臀部、雙腿，在意的部位都長滿了贅肉！」 　　「運動對你來說很吃力，更別說是鍛鍊肌肉了」 　　「長年的膝蓋疼痛...