──睽違六年，少林傳人林勝傑全新力作── 史上第一本結合「肌肉透視圖」的氣功八段錦 舒筋活血、強健肌力、消除痠痛，一次搞定！ 　　你可能知道，「八段錦」是流傳千年的養生氣功， 　　練了讓你氣血暢通、提升免疫，遠離慢性病和文明病的威脅； 　　但你可能不知道，八段錦也能讓你變年輕有型，擁有人人稱羨的理想體態， 　　還能搭配平時喜愛的運動，選招健身，大大提升運動表現！ 　　▌為什麼要學「八...

　　★日本人氣第一健身youtuber傳授你最高效的增肌減脂瘦身運動！ 　　為什麼高稻老師的健身影片可以在youtube上大受歡迎？ 　　為什麼9000萬人每天都在跟著練？ 　　因為高稻式瘦身運動，不僅簡單，而且超有效！ 　　一天只要花你1分鐘的時間， 　　用空檔隨地徒手照著做，一週就有感，28天後還能驚人地瘦下7公斤！ 　　體脂肪降3%、肌肉多了1.7公斤、衣服從L號到S號、身體變得更輕盈...

——健身業欺騙了整個世界—— 徒手健身技法再跨級， 肌肉加成、削抹脂肪，練就無堅不摧的關節！   台灣極限街頭健身協會 強勢推薦！   　　「如果想練出『真正的一身力氣』，現在拿在手上的這本書將助你一臂之力。」   　　這是個健身房林立的城市—逼人的冷氣、亮麗的落地玻璃、成排的強力器具、瘋狂替你檢測體脂，試圖灌你奶昔的銷售員⋯⋯當月底看到信用卡定期被扣了一筆可觀的費用，不妨做點手指伏地挺身...

繼《月入23K也能投資理財》 Dr.Selena「理財特訓班」再升級！ 　　學會理財，可以改變未來命運； 　　環遊世界不是夢，而是你投資理財的最佳投報率！ 　　＃最強小資理財攻略＋擁抱財務自由＝人生第一桶金成就達成！ 　　 　　《富爸爸，窮爸爸》作者羅伯特•清崎說過：「不要終身為金錢工作，而是要終身讓金錢來為你工作，才能夠達到財務自由，並且實現你人生的夢想！」 　　繼脫貧特訓之後，D...

人氣繪本作家改寫‧彩色/注音新版本‧採用PISA大考題型學習單   只要擁有科學知識，再詳加計畫， 或許不可能的任務也會變成可能！   為了賭注繞著地球跑一圈，獲得勝利真的是霍格最終想要的嗎？   　　在十九世紀的英國倫敦的一個俱樂部裡， 　　一位性格古怪的英國紳士霍格，誇下海口押上一大筆金額， 　　承諾自己能在八十天內環遊世界！ 　　沒想到旅程才開始，他們就坐上有頭無尾的鐵路， 　　在...

★ 108課綱核心素養培養推薦書單 ★ 兒童版經典小說搭配大師插畫，中年級適讀篇幅，橋梁書最佳首選 ★ 進階閱讀字數20000字，提升孩子閱讀能力、培養審美及創造力、訓練孩子說故事的能力 ★掃描折口QR code，索取學習單，延伸思考深度，提升學習效果 　　為什麼說“從閱讀定義你”？因為閱讀造就性格，而性格決定命運。 　　那要閱讀什麼？讀偉大的文學，從中塑造成功的性格。閱讀偉大文學要從小、...

亞洲健美冠軍親自傳授！立即擺脫酸痛、不用特地跑健身房鍛鍊！ 獲得完美姿勢的方法就在這裡★ 　　本書是以類型、姿勢來介紹鍛鍊方法。訓練時有意識的鍛鍊該部位，依「伸展」、「軀幹訓練」、「骨盆、髖關節周圍肌肉訓練」的順序來進行鍛鍊及呈現效果。 　　所使用的肌肉 　　藉由進行這個鍛鍊方式，可以鍛鍊（伸展）到的身體部位。肌肉是複數牽動的構造，所以這裡指的是代表性的部位。 　　困難度 　　分為3個...

緊實肌肉／雕塑身型／強化肌力／提升靈活度 從初學到進階、從自練到教學，全都適用！ 標示各動作牽涉的肌肉，讓你鍛鍊不再徒具其形， 避免錯誤動作導致受傷，助你達成絕佳健身成效！ 　　＊＊＊ 　　挑選適用的器材，正式訓練前提升身體活動度， 　　推式、拉式、蹲式、弓箭步到核心等正式訓練， 　　訓練結束後必不可省的伸展操，盡收此書！ 　　近年來，以訓練繩或訓練帶懸吊身體進行的健身法，人氣扶搖直上，...

借助克麗絲塔·斯特雷克 (Krista Stryker)的高強度間歇訓練HIIT和體重鍛煉，發揮運動潛能，讓自己的生活達到最佳狀態，而你，一定可以在一天之內完成這些訓練！ 如果你曾經認為不花數小時在健身房就無法獲得效果，那你也永遠無法做到引體向上，或者被自己耗到為時已晚。只要你想達到最佳狀態，《十二分鐘徒手高效健身訓練》將改變你的想法、身體和生活。每天你僅需撥出幾分鐘與作者一起完成的高強度間...

　　西元2020年，肺炎疫情肆虐全球，台南正統鹿耳門聖母廟之鹿耳門媽託夢指示信徒，以揹駕走跑方式沿海線遶境台灣一圈，收瘟疫回天河。研究者林業展躬逢其時，有幸參與此意義重大之民間活動，特以「超馬跑者揹駕臺南正統鹿耳門聖母廟媽祖之環台詳考」為題，採用歷史學和人文學的研究脈絡和敘事方法，撰寫碩士論文並形成人文社會科學領域之專書一冊。 　　本文依以下章節，依序撰寫：第一章緒論，第二章媽祖環台祈福活...

日本＋法國最強人氣「肌筋膜照護」暢銷書 讓世界權威專家，教會你徒手自療照護健康，全體幹痠痛麻快速解除 Step-by-step，真人動作示範X肌肉部位圖解透視 　　《肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書》 　　★日本亞馬遜書店健康類NO.1！狂銷50萬冊 　　★潛藏在不適部位的「激痛點」，一次抓出 　　◎結合中西醫理，循線找出激痛關鍵！ 　　日本脊骨神經暨整脊權威石垣英俊，...

日本整體醫師研發「高效健走運動」拉筋除痛+鍛鍊肌力！ 只要改變「走路方式」， 減脂肪、減痠痛、減腰圍超有感！ 上班族、銀髮族、家庭主婦、小孩都適合的「交叉步行全民運動」 每天20步，啟動全身健康開關！ 　　你有這樣的煩惱嗎？ 　　「明明很努力減肥，結果卻馬上就復胖了！」 　　「腹部、臀部、雙腿，在意的部位都長滿了贅肉！」 　　「運動對你來說很吃力，更別說是鍛鍊肌肉了」 　　「長年的膝蓋疼痛...

不只是地圖！開啟孩子立體世界觀的第一本書 每次翻頁都讓你有探險家發現新大陸的驚奇 　　彈指翻頁馬上擁有全世界！ 　　北美洲的阿拉斯加在北極圈內，冬至的那天整日都是夜晚，稱為永夜。 　　南美洲的智利「復活節島」上有許多稱為「模艾（Moai）」的巨石像，據說它們雕刻的都是當地700至800年前的酋長頭像。 　　歐洲的冰島雖然名字有個「冰」字，但其實它是一座火山島。 　　亞洲擁有世界第一高山脈...

 「所有的生物，都活在各自獨有的環世界中，而那世界，和神的世界是連通的。」 日本指標性大獎「文化廳媒體藝術祭漫畫部門優秀賞」二度得主 《20世紀少年》作者浦澤直樹盛讚：「他是世界上最會作畫的漫畫家之一。」 《海獸之子》、《小森食光》作者五十嵐大介最新作品集 收藏十年間的創作軌跡　融合自然與奇想的不思議世界 ──共收錄2004~2014年間十部作品，含五十嵐大介最新長篇《Designs》...

增肌．減脂．健身，從適當的飲食下手 風靡歐美健身圈的「MEAL PREP備餐便當」 設計菜單、計算營養、提前準備 三步驟化繁為簡，一次做好四便當   　　◎ 什麼是MEAL PREP備餐便當？ 　　「MEAL PREP」這個新詞彙，為餐食（Meal）＋準備（Preparation）所組成，意思為提前準備好餐點，肚子餓時隨時享用。在進行增肌減脂或飲食控制時，不因肚子餓就胡亂裹腹，可以根據身體所...