前陣子有看到有人用健身環運動說只用健身環整個人減脂減得很成功線條都有出來自己有去 ... 我玩健身環會多挑深蹲登山式等比較累的動作來做.PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/FITNESS(健身/體適能)[閒聊]有人主要用健身環運動的嗎?＋收藏分享if(FB!==undefined){FB.XFBML.parse()}網址：分享至：facebookplurktwitter看板FITNESS(健身/體適能)作者qofeeling(Mr.9)時間5月前發表(2021/01/1215:38),編輯推噓12(12推0噓19→)留言31則,19人參與,5月前最新討論串1/1前陣子有看到有人用健身環運動說只用健身環整個人減脂減得很成功線條都有出來自己有去別人家玩過幾次是真的滿累人的沒錯但還是滿好奇燃脂效果真的有這麼好嗎?問問看有人真的只用健身環運動就能達到這樣的成果嗎?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.136.163.196(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1610437134.A.954.html→j201104055月前就有氧，跟慢跑的概念差不多吧01/1216:03,1F推cooper63345月前我玩健身環會多挑深蹲登山式等比較累的動作來做01/1216:19,2F→cooper63345月前效果如何我也不好說，最近有瘦主要還是飲食控制吧01/1216:23,3F→ChenBik5月前玩3個月瘦10公斤給你參考飲食控制也是很重要的01/1217:40,4F推msy92135月前請問樓上瘦10公斤天天玩嗎～01/1221:09,5F→msy92135月前健身環超心動觀望中...01/1221:10,6F推sakura944255月前我弟每天玩一個月瘦四公斤玩那個蠻累的01/1222:29,7F推royroy6665月前去switch板找我發的文01/1300:09,8F→royroy6665月前另外switch板搜尋健身環也有不少人發瘦下來的心得01/1300:09,9F→june899820145月前老話一句，三分練七分吃01/1302:58,10F→ChenBik5月前沒錯天天玩2小時UP01/1310:23,11F推charminggril5月前我胖了喔，因為健身環取代了原本的運動時間，但是強01/1311:18,12F→charminggril5月前度不夠01/1311:18,13F→helpM5月前推文看來就是用來代替運動部分是有效的01/1312:13,14F→ChenBik5月前我覺得健身環就是給沒有運動習慣的人培養運動習慣的XD01/1312:29,15F→ohno31045月前同意樓上01/1315:59,16F推sexyPareto5月前有時間就天天玩+飲食控制，已經瘦10公斤以上01/1316:36,17F→sexyPareto5月前玩健身環以前從沒有持續運動習慣，覺得是可以培養運動01/1316:38,18F→sexyPareto5月前習慣的遊戲。

但全成就拿完後會考慮上教練課01/1316:38,19F→patty07025月前平常沒動的人開始動一定多少有效果啊01/1318:12,20F推alice782265月前沒有運動習慣的人去做反而要小心，裡面蠻多要用肌耐力01/1318:34,21F→alice782265月前跟核心的部份，不注意的話會受傷。

01/1318:34,22F推jasongo5月前有，基本上是有效果的運動，畢竟還要照顧小孩時間有限，01/1319:10,23F→jasongo5月前算是ok01/1319:10,24F推valentine75月前我覺得深蹲多又要求快反而頗傷膝蓋還是小心01/1320:38,25F推noomlluf725月前單純減脂的話我覺得是可以但假如要增肌就不太有效了01/1322:50,26F→noomlluf725月前我也有買後面還是去萵苣健身了太冷在家裡玩一下而已01/1322:50,27F→noomlluf725月前而且打久了很膩因為就做重複動作01/1322:50,28F→purestone5月前樓上，去萵苣健身也是一直重複動作啊，不過強度有差01/1408:53,29F推ido10095月前就是好玩提升積極度的，重點還是要搭配飲食。

01/1412:40,30F推zxcvbnm25805月前有玩真的累但是感覺心跳沒辦法一直維持跳很快01/1416:06,31F‣返回看板[FITNESS]美體‣更多qofeeling的文章文章代碼(AID):#1V_L8EbK(FITNESS)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitterif(FB!==undefined){FB.XFBML.parse()}FITNESS近期熱門文章知識224[知識]生酮飲食會否造成酮酸中毒[FITNESS]lamabclamabc13小時前,2021/06/2118:51問題1018[問題]現在還有哪裡可以測體脂？[FITNESS]ha4ipad1天前,2021/06/2020:21討論815[討論]智慧型或純電子跳繩推薦[FITNESS]WTAIC1天前,2021/06/2017:39心得815[心得]4+2R6周心得分享[FITNESS]hoyushen1天前,2021/06/2014:38討論723[討論]彈跳床有氧[FITNESS]turnoff112天前,2021/06/1914:23討論2465[討論]大家是怎麼進食??[FITNESS]sea1302812天前,2021/06/1912:58閒聊44[閒聊]如何讓背變得更寬(中文字幕)[FITNESS]alan12310053天前,2021/06/1819:08問題48[問題]飲食控制之料理前後計算重量差異大嗎?[FITNESS]Rue1681013天前,2021/06/1818:41更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章挑選69[挑選]油肌人如果只擦一瓶的選擇？[BeautySalon]pujol7小時前,2021/06/2201:15無主1315[無主]GRL紗裙-EZ[BuyTogether]hwa04217小時前,2021/06/2200:59心得58[心得]PalnartpotXPokemon日本超美飾品[e-shopping]biscussove8小時前,2021/06/2200:06情報1020[情報]家樂福買家電滿2000送200[Lifeismoney]kfcpkcpc8小時前,2021/06/2200:00閒聊412[閒聊]身體乳液.護手霜無法吸收[BeautySalon]flowerjasmin8小時前,2021/06/2123:40心得38Re:[心得]入手紀念錶RolexSea-Dweller126600MK2[watch]cpblgu8小時前,2021/06/2123:35購車45[購車]約十萬左右二手代步小車[CarShop]alice521389小時前,2021/06/2123:14綜合55[綜合]Office365家用版一年-網路[BuyTogether]alitein9小時前,2021/06/2123:13更多即時熱門文章>>‣返回看板[FITNESS]美體‣更多qofeeling的文章文章代碼(AID):#1V_L8EbK(FITNESS)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter