健身環30天心得。寫完發現文長圖多。 | 健身環 深蹲 PTT
所以開始玩健身環後什麼都沒寫感覺怪怪的。
寫了後又覺得 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1613234584.A.A06.html ... 推giraffe1021: 之後技能樹會解決你的問題哦，像深蹲會變攻擊力最高11F 02/14 01:46.顯示廣告隱藏✕DispBBSguest註冊登入(i)線上人數:1318首頁(home)上頁(↑)下頁(↓)末頁(end)※本文為GeniusKiKi 轉寄自ptt.cc更新時間:2021-02-1414:45:11看板 NSwitch作者 ayun(′・ω・`)標題 [心得]健身環30天心得。
寫完發現文長圖多。
時間 SunFeb1400:42:572021https://i.imgur.com/7VPUphd.jpghttps://i.imgur.com/0sLy20w.jpg參考圖片：https://i.imgur.com/tQWV463.jpghttps://i.imgur.com/HtFUg4z.jpg你是。
https://i.imgur.com/QeGovez.jpghttps://i.imgur.com/ebBbXnR.jpghttps://i.imgur.com/agWQzjA.jpg…。
https://i.imgur.com/TwBUrlE.jpg喔…喔喔…。
之前重訓的時候，在記事本上會寫重量組數。
所以開始玩健身環後什麼都沒寫感覺怪怪的。
寫了後又覺得多此一舉，明明遊戲中都幫我紀錄好了。
https://i.imgur.com/HA3RrJK.jpg而且如果是做很多動作的話，就寫不下了。
所以最後還是簡單畫一下就好。
個人覺得當天邊打完故事，邊畫筆記本回憶很治癒。
https://streamable.com/x5dsin錢被…搶走了然後在第30天停住，因為我的錢被搶走了。
有點受到打擊不想玩了ww感覺講到健身環的文章大家都很關心的部份，廢話不多說。
身體狀況：自從我玩了健身環後，就再也沒腰痛過了。
（我還是繼續盤腿翹腳，唯一有變化的就是有做健身環。
）剛開始玩的時候運動強度為16。
30天後的現在大概是27、28。
對於力量增長、心情方面（僅限於健身環）、動作敏捷度、耐力持久度，非常有幫助。
https://streamable.com/465ack強力剛開始遇到小怪很快就沒力了，但之後怪越來越強也覺得還能撐住。
但也不用擔心，因為剛開始其實大概動個10分鐘遊戲就會問玩家要不要休息。
體力不佳的話也可以把這個當成小階段。
但記得要養成運動習慣不是很簡單，可以的話就用遊戲的鬧鐘功能，天天做一下。
https://streamable.com/hugyz1overkill現在的體力足夠讓我故意拉長時間這樣打。
睡眠障礙問題：重訓與健身環對此完全沒用（可能因為我對自己很溫和不會太操）。
皮膚膚質：嗯…因為我本來好像皮膚就算好的那邊，所以不是很在意。
其他代謝狀況：比之前順暢。
減肥方面：對於雕塑體型方面有幫助。
除了健身環外，我有重訓與4/20斷食（但目前重訓先停）。
只能說想要減肥變瘦，就要忌口。
跟斷不斷食無關（我斷食是因為自己覺得方便跟我懷疑自己有胰島素阻抗問題）。
跟重訓與健身環無關，運動是讓身形變好看，維持肌肉與心肺能力等等。
以健身環來說他的碼表是玩家實際運動到的時間，30分鐘，現實中大概一小時。
（咪普利有特地講到，這是玩家的努力經過濃縮後，具有價值的時間喔！）消耗熱量大概是150左右。
隨便吃個小東西就超過了。
結論：如果不需要很多肌力，也不用什麼太棒的心肺能力只想要瘦瘦的人的話。
只要維持你的TDEE，不需要玩健身環也可以瘦。
如果想要練成有一定肌肉量的或是想要體力充足不會累爬樓梯不要老是很喘的話。
搭配忌口、自己準備增肌減脂的餐點。
健身環可以玩。
有一定效果。
最後不夠時，再去健身房。
遊戲性方面：我身為榮譽肥宅但還是想要桃花的女性的衝突狀態下。
選擇健身環比較符合自己個性。
不
寫了後又覺得 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1613234584.A.A06.html ... 推giraffe1021: 之後技能樹會解決你的問題哦，像深蹲會變攻擊力最高11F 02/14 01:46.顯示廣告隱藏✕DispBBSguest註冊登入(i)線上人數:1318首頁(home)上頁(↑)下頁(↓)末頁(end)※本文為GeniusKiKi 轉寄自ptt.cc更新時間:2021-02-1414:45:11看板 NSwitch作者 ayun(′・ω・`)標題 [心得]健身環30天心得。
寫完發現文長圖多。
時間 SunFeb1400:42:572021https://i.imgur.com/7VPUphd.jpghttps://i.imgur.com/0sLy20w.jpg參考圖片：https://i.imgur.com/tQWV463.jpghttps://i.imgur.com/HtFUg4z.jpg你是。
https://i.imgur.com/QeGovez.jpghttps://i.imgur.com/ebBbXnR.jpghttps://i.imgur.com/agWQzjA.jpg…。
https://i.imgur.com/TwBUrlE.jpg喔…喔喔…。
之前重訓的時候，在記事本上會寫重量組數。
所以開始玩健身環後什麼都沒寫感覺怪怪的。
寫了後又覺得多此一舉，明明遊戲中都幫我紀錄好了。
https://i.imgur.com/HA3RrJK.jpg而且如果是做很多動作的話，就寫不下了。
所以最後還是簡單畫一下就好。
個人覺得當天邊打完故事，邊畫筆記本回憶很治癒。
https://streamable.com/x5dsin錢被…搶走了然後在第30天停住，因為我的錢被搶走了。
有點受到打擊不想玩了ww感覺講到健身環的文章大家都很關心的部份，廢話不多說。
身體狀況：自從我玩了健身環後，就再也沒腰痛過了。
（我還是繼續盤腿翹腳，唯一有變化的就是有做健身環。
）剛開始玩的時候運動強度為16。
30天後的現在大概是27、28。
對於力量增長、心情方面（僅限於健身環）、動作敏捷度、耐力持久度，非常有幫助。
https://streamable.com/465ack強力剛開始遇到小怪很快就沒力了，但之後怪越來越強也覺得還能撐住。
但也不用擔心，因為剛開始其實大概動個10分鐘遊戲就會問玩家要不要休息。
體力不佳的話也可以把這個當成小階段。
但記得要養成運動習慣不是很簡單，可以的話就用遊戲的鬧鐘功能，天天做一下。
https://streamable.com/hugyz1overkill現在的體力足夠讓我故意拉長時間這樣打。
睡眠障礙問題：重訓與健身環對此完全沒用（可能因為我對自己很溫和不會太操）。
皮膚膚質：嗯…因為我本來好像皮膚就算好的那邊，所以不是很在意。
其他代謝狀況：比之前順暢。
減肥方面：對於雕塑體型方面有幫助。
除了健身環外，我有重訓與4/20斷食（但目前重訓先停）。
只能說想要減肥變瘦，就要忌口。
跟斷不斷食無關（我斷食是因為自己覺得方便跟我懷疑自己有胰島素阻抗問題）。
跟重訓與健身環無關，運動是讓身形變好看，維持肌肉與心肺能力等等。
以健身環來說他的碼表是玩家實際運動到的時間，30分鐘，現實中大概一小時。
（咪普利有特地講到，這是玩家的努力經過濃縮後，具有價值的時間喔！）消耗熱量大概是150左右。
隨便吃個小東西就超過了。
結論：如果不需要很多肌力，也不用什麼太棒的心肺能力只想要瘦瘦的人的話。
只要維持你的TDEE，不需要玩健身環也可以瘦。
如果想要練成有一定肌肉量的或是想要體力充足不會累爬樓梯不要老是很喘的話。
搭配忌口、自己準備增肌減脂的餐點。
健身環可以玩。
有一定效果。
最後不夠時，再去健身房。
遊戲性方面：我身為榮譽肥宅但還是想要桃花的女性的衝突狀態下。
選擇健身環比較符合自己個性。
不