【問題】健身環強度 差別?推薦回答

作者:Dr. Selena 楊倩琳

繼《月入23K也能投資理財》 Dr.Selena「理財特訓班」再升級!   學會理財,可以改變未來命運;   環遊世界不是夢,而是你投資理財的最佳投報率!   #最強小資理財攻略+擁抱財務自由=人生第一桶金成就達成!      《富爸爸,窮爸爸》作者羅伯特•清崎說過:「不要終身為金錢工作,而是要終身讓金錢來為你工作,才能夠達到財務自由,並且實現你人生的夢想!」   繼脫貧特訓之後,D...

作者:儒勒.凡爾納

人氣繪本作家改寫‧彩色/注音新版本‧採用PISA大考題型學習單   只要擁有科學知識,再詳加計畫, 或許不可能的任務也會變成可能!   為了賭注繞著地球跑一圈,獲得勝利真的是霍格最終想要的嗎?     在十九世紀的英國倫敦的一個俱樂部裡,   一位性格古怪的英國紳士霍格,誇下海口押上一大筆金額,   承諾自己能在八十天內環遊世界!   沒想到旅程才開始,他們就坐上有頭無尾的鐵路,   在...

作者:王淑芬

愛思考的貓巧可又來啦! 在這集精采的完結篇裡 貓巧可要帶大家去環遊世界! 走遍世界各國的貓巧可 要幫大家解決非常燒腦的問題 一起去瞧瞧吧!   貓巧可的「解決問題狂人」已經聲名遠播。   這天,他收到了幾封來自世界各地的信,   有古巴、法國、美國和英國,   寄信人各自遇上了想不透的問題:   捕到了大魚,卻被小魚啃個精光,到底算不算有收穫?   在無人的森林裡倒下了一棵大樹,...

作者:凡爾納

★ 108課綱核心素養培養推薦書單 ★ 兒童版經典小說搭配大師插畫,中年級適讀篇幅,橋梁書最佳首選 ★ 進階閱讀字數20000字,提升孩子閱讀能力、培養審美及創造力、訓練孩子說故事的能力 ★掃描折口QR code,索取學習單,延伸思考深度,提升學習效果   為什麼說“從閱讀定義你”?因為閱讀造就性格,而性格決定命運。   那要閱讀什麼?讀偉大的文學,從中塑造成功的性格。閱讀偉大文學要從小、...

作者:艾力斯‧弗瑞斯

不只是地圖!開啟孩子立體世界觀的第一本書 每次翻頁都讓你有探險家發現新大陸的驚奇   彈指翻頁馬上擁有全世界!   北美洲的阿拉斯加在北極圈內,冬至的那天整日都是夜晚,稱為永夜。   南美洲的智利「復活節島」上有許多稱為「模艾(Moai)」的巨石像,據說它們雕刻的都是當地700至800年前的酋長頭像。   歐洲的冰島雖然名字有個「冰」字,但其實它是一座火山島。   亞洲擁有世界第一高山脈...

作者:五十嵐大介

 「所有的生物,都活在各自獨有的環世界中,而那世界,和神的世界是連通的。」 日本指標性大獎「文化廳媒體藝術祭漫畫部門優秀賞」二度得主 《20世紀少年》作者浦澤直樹盛讚:「他是世界上最會作畫的漫畫家之一。」 《海獸之子》、《小森食光》作者五十嵐大介最新作品集 收藏十年間的創作軌跡 融合自然與奇想的不思議世界 ──共收錄2004~2014年間十部作品,含五十嵐大介最新長篇《Designs》...

作者:瓊安.艾維森南西.約翰斯

徹底解析筋膜理論與徒手按摩手法 物理治療、瑜伽、健身、整脊、健康照護等專家必讀的專書     ◆《給瑜伽.健身.治療師的筋膜解析書》     《解剖列車》作者湯瑪斯‧邁爾斯專文推薦   瑜伽、健身、運動治療等相關健康照護專家   精進必讀的筋膜解析專書     「筋膜」,過去長期被忽略的人體重要組成元素,近年來逐漸成為流行顯學,   坊間課程與書籍不斷推陳出新,而本書補足了目前欠缺的環節, ...

作者:林業展王明義陳春福賴世烱

  西元2020年,肺炎疫情肆虐全球,台南正統鹿耳門聖母廟之鹿耳門媽託夢指示信徒,以揹駕走跑方式沿海線遶境台灣一圈,收瘟疫回天河。研究者林業展躬逢其時,有幸參與此意義重大之民間活動,特以「超馬跑者揹駕臺南正統鹿耳門聖母廟媽祖之環台詳考」為題,採用歷史學和人文學的研究脈絡和敘事方法,撰寫碩士論文並形成人文社會科學領域之專書一冊。   本文依以下章節,依序撰寫:第一章緒論,第二章媽祖環台祈福活...

作者:庵野拓將

強肌不求人! 打造線條/延緩老化/運動表現/強化肌力/養命長壽/最強蛋白質攝取 掌握科學新方法,將每分每秒發揮到極致   7個新常識.10個肌力公式.12個正確飲食觀念.6個維持訓練的攻略   ──教練不說出的祕密,一本書看懂!──   【有90%的「常識」都是錯的!】   ✕ 運動前先拉筋當暖身   ✕ 「每週訓練次數」決定健身成果   ✕ 大量攝取蛋白質對腎臟不好   ✕ 只靠「大重...

作者:孫有蓉

邏輯決定態度,真知扭轉偏誤, 打造思辨力,進階哲學腦!   「108年課綱」思辨教育最佳讀物!   為未來公民的基礎能力養成超前部署!   用「思考」當啞鈴,用「論述」練舉重,   歡迎來到笛卡兒的思辨健身房,   鍛練你尋找真理、探問生命、掌握未來!   這是一個鼓吹獨立思考的時代,卻很少有人想過:為什麼現代人需要獨立思考?其實大至政治參與,小到生命追求,都與獨立思考脫不了關係,而要...

作者:Ashlee

──美麗,無須妥協── 32萬粉絲追隨,人氣健身Youtuber,增肌燃脂.居家徒手訓練攻略 懂吃懂練,做自己的健美女神,妳可以又美麗又強大!   Ashlee,討厭運動、討厭流汗,體育課總是裝病躲在樹蔭下乘涼。身高158,骨架小、體型吃香,只要將鬆鬆軟肉安穩藏在衣服下,依然是大家眼中的纖瘦正妹。   直到有一天,她發現自己事事不順,生活失去重心、感情空白、身材失控,走投無路之下,決...

作者:香川元太郎香川志織

  「環遊世界知識大迷宮套書」帶孩子輕鬆認識各國的歷史、地理、文化   ☆最受台、日、韓小朋友喜愛的知識解謎繪本   ☆全國益智迷宮銷售NO.1   《運動迷宮》   在各種運動場館,運動健將們正大展身手,為贏得榮耀而奮鬥!   另外在場邊,迷宮馬拉松也鳴槍開跑了,讓我們一邊解開迷宮和謎題、找出隱藏圖案,一邊全力衝刺、穿越迷宮、贏得冠軍吧!   《古文明迷宮》   穿越時空,到古文明中...

作者:班‧普拉特

緊實肌肉/雕塑身型/強化肌力/提升靈活度 從初學到進階、從自練到教學,全都適用! 標示各動作牽涉的肌肉,讓你鍛鍊不再徒具其形, 避免錯誤動作導致受傷,助你達成絕佳健身成效!   ***   挑選適用的器材,正式訓練前提升身體活動度,   推式、拉式、蹲式、弓箭步到核心等正式訓練,   訓練結束後必不可省的伸展操,盡收此書!   近年來,以訓練繩或訓練帶懸吊身體進行的健身法,人氣扶搖直上,...

作者:劉雨涵

  ★魅力狂掃健身界!新世代女力May的最新「增肌減脂」企劃,重磅登場!   ★李婉萍營養師專業審訂,健身名人Peeta葛格、Ashlee咻咻、Hana漢娜一致推薦!   ★46道增肌減脂家常菜╳33組高效能徒手動作,用「飲食」和「運動」,打造自信體態!   什麼樣的健康料理,讓IG15萬粉絲吃上癮,敲碗喊續集?   什麼樣的徒手健身,讓Youtube點閱率破250萬,在家都忍不住動起來?...

作者:牛尾理恵

增肌.減脂.健身,從適當的飲食下手 風靡歐美健身圈的「MEAL PREP備餐便當」 設計菜單、計算營養、提前準備 三步驟化繁為簡,一次做好四便當     ◎ 什麼是MEAL PREP備餐便當?   「MEAL PREP」這個新詞彙,為餐食(Meal)+準備(Preparation)所組成,意思為提前準備好餐點,肚子餓時隨時享用。在進行增肌減脂或飲食控制時,不因肚子餓就胡亂裹腹,可以根據身體所...


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