[閒聊] 健身環大冒險強度問題 | 健身環強度 差別
5F推swordmr20: 健身環強度沒那麼高啦你真的要運動就去健身房這只是 11/19 ... 48F→whoisanky: 跟動作確實使用的肌力會有些差別 11/20 07:01.TogglenavigationPTT遊戲區熱門文章遊戲列表最新文章寶可夢GO傳說對決LOL天堂M首頁nswitch[閒聊]健身環大冒險強度問題[閒聊]健身環大冒險強度問題看板Nswitch作者prionailurus時間2019-11-1922:48:54留言129則留言，33人參與討論推噓41 (41推0噓88→)這個...雖然我覺得這個問題好像應該發在FITNESS版之類的...但因為實在覺得很奇怪，所以來問一下大家的強度大概在哪裡呢？我原本強度21左右，因為每次做心率都大概90~110之間，然後說要減脂的話要提高強度然後我就一路提高到了29但心率還是一樣然後我老公強度在21時就會汗流浹背，然後心率是130幾，可以不用調強度的那種但我老公明明就比我壯很多在某些要比較出力的關卡可以直接擊破敵方我只能擋下而已而且我不管有沒有提高強度，我的肌肉也常常覺得很累，做到最後覺得快無力那種，但心率就是沒有提高我心肺功能也沒有好到哪裡去慢跑的話一下就不行了看到大家說汗流浹背讓我有點羨慕QQ運動為了減脂但心率沒上去好像減脂的效果就沒那麼好嗯…有點不知該如何收尾XD或是大家可以分享一下自己目前的強度在多少嗎？-----SentfromJPTTonmyAsusASUS_Z01RD.--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:115.82.4.85(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1574174936.A.5E8.html1F推xspeed1005:強度30心率沒超過120，後來都就不量了11/1922:522F推hipposman:不要再把遊戲當作健身了你要期待有效果真的進健身房11/1922:523F→hipposman:吧每個人狀況不同請找專業人員針對自己狀況設計課程11/1922:524F→hipposman:吧11/1922:525F推swordmr20:健身環強度沒那麼高啦你真的要運動就去健身房這只是11/1922:546F→swordmr20:入門而已要燃脂至少要有氧30-40分鐘11/1922:547F推rubband:遊戲裡的心率量測不一定準吧11/1922:568F推hohiyan:Joycon的IR測心跳功能不太準。
買個好一點的運動手環來測11/1922:569F→hohiyan:JoyCon測出來的都比我手上的Garmin測出來的還要低11/1922:5710F→prionailurus:我有去健身房，只是懶得天天去，想說健身環可以每天11/1922:5711F→prionailurus:玩11/1922:5712F→hohiyan:動作的紮實度也有影響。
輕壓30次跟重壓30次健身環差很多11/1922:5913F推kamener:不管打什麼怪一律都是深蹲開場，要蹲就蹲到底，動作做確11/1923:0214F→kamener:實11/1923:0215F推widec:我覺得心率加快是因為沿途的慢跑11/1923:0216F→widec:如果是開靜音模式心率不高就很正常11/1923:0317F→kamener:輕鬆動作全部不要排，既然要運動就不要偷懶11/1923:0318F→widec:我深蹲蹲到大腿都紅紅的心率就直線上升XDD11/1923:0619F推goodevening:紮實做吧都用力作用力壓心跳數很難不高11/1923:0720F推wulouise:你拿別的裝置或是自己把脈測看看，說不定是偵測問題11/1923:1521F→prionailurus:只好再試試，常常是很紮實做，沒紮實做也是肌肉快沒11/1923:1622F→prionailurus:力氣做下去，但就算肌肉沒力心率好像也很難提高@@11/1923:1623F→prionailurus:先把腿部訓練特別累的抓回來用好了11/1923:1624F推ImAllen:joycon不準直接手量脈搏10秒x6比較準11/1923:2425F推dreamwing11:要心率高要做有氧不如去玩拳擊健身環根本沒啥有氧11/1923:3626F推witness0828:我覺得心律真的超級不准我已經爆汗虛脫依然50%11/1923:4427F推pkpkc:你需要的是JustDance或有氧拳擊11/1923:4828F→prionailurus:感謝推薦，我再研究哪個適合我11/1923:5229F→theeht:會不會是你手指沒按好?11/1923:5930F推kamener:我自己是深蹲棒式向上推壓開合補血這幾個動作在輪11/2000:1131F推redmib:我覺得心率測不準，NS顯示97，我自己壓脈搏量都130了。
有11/2000:1932F→redmib:時候喘到都能聽到自己的心跳，結果一量還是只有97...11/2000:1933F推ztc5132:心律重要來自有氧可以腿部選高抬腿等動作倒是建議強度11/2000:2934F→ztc5132:不用那麼高強度越高組數越多判定也嚴格讓自己能好好發11/2000:2935F→ztc5132:揮的強度就好11/2000:2936F推giraffegood:自己量不就知道準不準了嗎？11/2002:1937F推simpson083:姿勢不正確11/2005:5538F推ofender:跟樓上想法一樣，是姿勢不正確11/2006:3139F→ofender:像深蹲你如果做確實，一下心率就上去了11/2006:3340F推ofender:我覺得這個遊戲有他的好處，前提是要會用，他裡面很多提11/2006:3541F→ofender:示都在矯正你的姿勢，不是每次版友遇到問題，大家都回答11/2006:3542F→ofender:「欸去健身房啦，在遊戲裡追求健身是不是搞錯了什麼」11/2006:3543F推ofender:*更正：一下子心率就上去了11/2006:3644F推ofender:這個遊戲裡面有很多巧思是有他的用意的，把這個遊戲說得11/2006:4045F→ofender:沒有健身的功能，覺得有點不妥11/2006:4046F→whoisanky:有可能跟選擇的技能動作有關11/2007:0047F→whoisanky:而且出力是否足夠也會影響妳心率能不能上去做到動作11/2007:0148F→whoisanky:跟動作確實使用的肌力會有些差別11/2007:0149F→whoisanky:調強度是增加組數但妳出力像是蹲有沒有到位就是看11/2007:0250F→whoisanky:自己11/2007:0251F推leo255112:應該是姿勢問題11/2007:1452F推hipposman:如果是姿勢問題當然更要去找專業的人幫你修正數值上11/2007:2153F→hipposman:不去事小長期錯誤傷到事大jc感應定位不是神準誤判騙11/2007:2154F→hipposman:過不難不是說它沒辦法健身而是你真的把他當作健身才11/2007:2155F→hipposman:是最可怕的11/2007:2156F推ofender:這個強度要傷到是不容易啦，可能原po「遊戲強度」調得過11/2007:4357F→ofender:高，在求好心切的狀況下把高reps（本遊戲強度調整是影響11/2007:4358F→ofender:次數reps，而非組數sets）做完的情況下，沒有穩定且緩緩11/2007:4359F→ofender:的移動以及維持。
這遊戲以及「健身」本身很大的重點在「11/2007:4360F→ofender:維持」，以健身姿勢來說，遊戲很多地方也有提醒你該注意11/2007:4361F→ofender:的地方，而且隨著你每天玩，他同一個姿勢會給你不同的提11/2007:4362F→ofender:示，我是覺得對於新手建立基本觀念及健身習慣有很大的幫11/2007:4463F→ofender:助，前提是要有「健身是感受肌肉發力」、「穩定且紮實的11/2007:4464F→ofender:做好動作」這兩個觀念。
11/2007:4465F推uglytrue:男生發文就有人說這邊不是路跑版健身版，女生發文就…宅11/2008:1166F→uglytrue:男科科笑11/2008:1167F推silentN:我看有人推薦拳擊有氧我兩款都有買，拳擊打了50天左右11/2008:3568F→silentN:每日任務30分鐘打完卻沒有運動到的感覺是哪邊做錯了嗎11/2008:3669F→silentN:反倒是健身環剛拿到玩完世界1就快爬不起來了但是也是心11/2008:3870F→silentN:率低有點搞不懂遊戲的判定11/2008:3871F→widec:有氧拳擊超累比健身環累多了但遊戲回饋感很低11/2008:3972F→widec:不要相信JC測的心率我還測出68下的哩它只是個玩具11/2008:4073F→widec:我拿出心率帶來測實測13011/2008:4174F→sthermit:每個人本來就不一樣，你不會累就是不夠11/2009:2275F→sthermit:我跟樓上反而相反，有氧拳擊從爆汗打到可以順順的11/2009:2376F→sthermit:一換健身環，第一天差點虛脫＝＝11/2009:2377F推pkpkc:那代表心肺功能不錯但是肌肉強度不足吧11/2009:2478F推whoisanky:拳擊有氧是空揮所以力道每個人抓的不太一樣11/2009:3879F→whoisanky:我一開始玩就是打到點晃到把手就好11/2009:3880F→whoisanky:打完會喘但不是非常累11/2009:3881F→whoisanky:後期開始著重身體重心的平衡腹肌的出力上了幾次外面11/2009:4082F→whoisanky:的團課體驗打靶11/2009:4083F→whoisanky:試著在遊戲時出拳的力道做到如實際打靶時能夠「啪」11/2009:4084F→whoisanky:的收回11/2009:4085F→whoisanky:每一下打擊都用盡全力身體整體用力都增加了45分常常11/2009:4286F→whoisanky:喘到快缺氧11/2009:4287F→whoisanky:偶爾偷懶的時候就身體轉的少拳頭輕輕點到把施力壓到11/2009:4388F→whoisanky:最低就變很輕鬆11/2009:4389F推silentN:所以每一拳都要出全力就對了?因為出全力combo來不及接11/2009:4490F→silentN:我都是最後一拳才會出全力11/2009:4491F→whoisanky:所以如果覺得不夠累去外面打幾次鈀記得每拳出力的力11/2009:4492F→whoisanky:道回來應用在打switch應該就會很累了XD11/2009:4493F→whoisanky:因為收回速度不夠快打出去停頓馬上就要收回拳頭11/2009:4594F→widec:我也是每一拳都出力呼呼呼的累死....11/2009:4695F→widec:然後根本跟不上畫面的節奏阿阿阿原來玩這遊戲不該出力....11/2009:4796F→whoisanky:哈哈不然就那個拉短頓點的距離呢？力道一樣但拳頭11/2009:4897F→whoisanky:不用伸到最遠？11/2009:4898F→whoisanky:節奏太快跟不上的時候我就默默切換打短距離了11/2009:4999F推silentN:因為我看遊戲的教練也是用點的所以就跟著點了XD11/2009:59100F推d9123155:我是覺得點太小力常常Miss所以我每拳都出力會喘11/2010:45101F推sthermit:我打拳擊後面也都是比以前更賣力的揮拳，應該不是偷懶XD11/2011:23102F→sthermit:感覺結論是拳擊跟健身環鍛鍊到的地方不太一樣11/2011:23103F→sthermit:最好兩片都收，一段時間就換一個(疑！？11/2011:24104F→sthermit:拳擊一首也有快跟慢，跟不上表示你太慢了，要動的更快11/2011:25105F→sthermit:一開始不習慣，打完直接停下來喘1、2分鐘才能再繼續11/2011:25106F→sthermit:然後也要注意一下姿勢是不是太多多餘的動作影響到11/2011:26107F→sthermit:修正好習慣之後，真的用全力打還是輕鬆跟上11/2011:27108F推whoisanky:我覺得都收好之前被健身環虐了190下平板兩天後拳擊感11/2011:42109F→whoisanky:覺腹部更有有力哈哈哈11/2011:42110F→whoisanky:JD2020還在糾結中朋友來問我要不要買zumba真是動到11/2011:43111F→whoisanky:時間塞爆啊11/2011:43112F→whoisanky:不同運動訓練不同的地方綜合起來就是更棒的自己11/2011:43113F推snownow:我玩有氧拳擊會有心率過快的問題現在不敢玩了QQ11/2011:52114F→whoisanky:有可能強度太強就換掉沒關係！玩運動遊戲健康舒服最11/2011:57115F→whoisanky:重要11/2011:57116F→LuckSK:運動遊戲要看玩家自我要求有多高，那些動作要做精實標準，11/2012:02117F→LuckSK:可以非常累11/2012:02118F推cogito:試著每下動作都做紮實達到best11/2013:54119F→cogito:另外Joycon不是很準不要太相信11/2013:54120F推pierreqq:應該是相反..你老公21的話,你要調更低才能玩的下去吧11/2014:02121F→pierreqq:不然硬要發力 動作就不易維持 11/2014:03122F推web0909:自己有喘就知道有無運動到啦11/2015:46123F推ayami1985:原PO有上過健身房的團課或教練課嗎？完全新手以前又沒11/2019:09124F→ayami1985:有運動習慣的話，動作很可能做不到位。
且容易提高心率11/2019:09125F→ayami1985:的跑步的部分，如果慢慢跑也是可以過關，但效果就有差11/2019:09126F→ayami1985:。
11/2019:09127F推ayami1985:這遊戲好處是，趣味性很高，拳擊有氧那款我個人的感受11/2019:12128F→ayami1985:是好像買到偽裝成遊戲的拳擊版鄭多燕課程@@a11/2019:12感謝大家給的建議~今天試著照建議試了一次不看顏色全部做寬深蹲+平板支撐終於做到爆汗心率提升也很有感了剛剛做了寬深蹲合計100多下現在腳還在抖...統一回復一下我有去健身房也有上團課然後動作大致都是被教練說是標準的看來照怪物的顏色選動作對我來說不太適合QQ※編輯:prionailurus(118.170.199.243臺灣),11/20/201921:19:22129F推wudatou:我手錶測的心率比IR高11/2114:30‣返回nswitch看板NSwitch最新熱門文章18[問題]求推薦可以遠距連線的PVE遊戲33nswitch2021-06-2118:5917Re:[問題]夫妻同心的遊戲(有補師或輔助)33nswitch2021-06-2114:5617[閒聊]薩爾達無雙災厄啟示錄－暴走族薩爾達28nswitch2021-06-2110:4118[問題]加入nso但無法連線40nswitch2021-06-2023:2756Re:[問題]夫妻同心的遊戲(有補師或輔助)78nswitch2021-06-1921:3722[閒聊][未證]CastlevaniaAdvanceCollection43nswitch2021-06-1918:5915[問題]關於NSO家庭會員48nswitch2021-06-1915:2020Fw:[心得]戰國無雙5體驗版心得7nswitch2021-06-1913:2563[問題]只有主機可以玩遊戲嗎？120nswitch2021-06-1911:0015[閒聊]迷托邦同伴一直被抓走43nswitch2021-06-1906:5717[問題]這算是電池懷孕嗎？dobe的joycon電池手53nswitch2021-06-1900:0217Re:[問題]想請教各位寶可夢劍盾的評價79nswitch2021-06-1822:3767[問題]想請教各位寶可夢劍盾的評價166nswitch2021-06-1821:5625[情報]禦天之劍預購送磁貼42nswitch2021-06-1818:4422[問題]薩爾達無雙災厄啟示錄DLC追加內容問題45nswitch2021-06-1815:3324[閒聊]Fami通訪談Metroid製作人坂本賀勇67nswitch2021-06-1812:1691[閒聊]Switch到貨被社區管理員拿去冷藏（轉）216nswitch2021-06-1812:0818Re:[情報]大亂鬥鐵拳鬥士介紹6.2822點34nswitch2021-06-1801:5227[閒聊]蝦皮618NS各種特價心得74nswitch2021-06-1801:4422Re:[情報]大亂鬥鐵拳鬥士介紹6.2822點37nswitch2021-06-1723:5757[問題]Switch有什麼配件必買？117nswitch2021-06-1721:3316Fw:[情報]PokémonUNITE9月推出預告28nswitch2021-06-1721:0626[情報]零~濡鴉之巫女實體版巴哈上架了41nswitch2021-06-1718:1323[心得]疫情間switch的購買通路分享52nswitch2021-06-1718:0274[問題]小二女生，橄欖、符文5、動森三選一116nswitch2021-06-1717:40最新熱門文章Re:[閒聊]UBI育碧商城特價優惠代碼再折300[steam][問題]1080P螢幕選XSS即可?[xbox][閒聊]寶可夢新作及珍鑽復刻進巴哈預購前三名[nswitch][LoR]全新擴充「深域崛起」預告動畫[lol][0622]置底閒聊區[puzzledragon]Re:[新聞]暴雪不想搞亂《暗黑破壞神2：重製版》的[diablo]Re:[MHR]為什麼崛起的耐玩度偏低?[mh][閒聊]傳訊小妹是什麼鬼?zero-one伊茲[tos][心得]控制-破關心得(劇透)[xbox][開服][+LNK]プラスリンクス[dmm_games]Re:[MHR]為什麼崛起的耐玩度偏低?[mh][閒聊]大家在遊戲會當好人嗎？[steam]
買個好一點的運動手環來測11/1922:569F→hohiyan:JoyCon測出來的都比我手上的Garmin測出來的還要低11/1922:5710F→prionailurus:我有去健身房，只是懶得天天去，想說健身環可以每天11/1922:5711F→prionailurus:玩11/1922:5712F→hohiyan:動作的紮實度也有影響。
輕壓30次跟重壓30次健身環差很多11/1922:5913F推kamener:不管打什麼怪一律都是深蹲開場，要蹲就蹲到底，動作做確11/1923:0214F→kamener:實11/1923:0215F推widec:我覺得心率加快是因為沿途的慢跑11/1923:0216F→widec:如果是開靜音模式心率不高就很正常11/1923:0317F→kamener:輕鬆動作全部不要排，既然要運動就不要偷懶11/1923:0318F→widec:我深蹲蹲到大腿都紅紅的心率就直線上升XDD11/1923:0619F推goodevening:紮實做吧都用力作用力壓心跳數很難不高11/1923:0720F推wulouise:你拿別的裝置或是自己把脈測看看，說不定是偵測問題11/1923:1521F→prionailurus:只好再試試，常常是很紮實做，沒紮實做也是肌肉快沒11/1923:1622F→prionailurus:力氣做下去，但就算肌肉沒力心率好像也很難提高@@11/1923:1623F→prionailurus:先把腿部訓練特別累的抓回來用好了11/1923:1624F推ImAllen:joycon不準直接手量脈搏10秒x6比較準11/1923:2425F推dreamwing11:要心率高要做有氧不如去玩拳擊健身環根本沒啥有氧11/1923:3626F推witness0828:我覺得心律真的超級不准我已經爆汗虛脫依然50%11/1923:4427F推pkpkc:你需要的是JustDance或有氧拳擊11/1923:4828F→prionailurus:感謝推薦，我再研究哪個適合我11/1923:5229F→theeht:會不會是你手指沒按好?11/1923:5930F推kamener:我自己是深蹲棒式向上推壓開合補血這幾個動作在輪11/2000:1131F推redmib:我覺得心率測不準，NS顯示97，我自己壓脈搏量都130了。
有11/2000:1932F→redmib:時候喘到都能聽到自己的心跳，結果一量還是只有97...11/2000:1933F推ztc5132:心律重要來自有氧可以腿部選高抬腿等動作倒是建議強度11/2000:2934F→ztc5132:不用那麼高強度越高組數越多判定也嚴格讓自己能好好發11/2000:2935F→ztc5132:揮的強度就好11/2000:2936F推giraffegood:自己量不就知道準不準了嗎？11/2002:1937F推simpson083:姿勢不正確11/2005:5538F推ofender:跟樓上想法一樣，是姿勢不正確11/2006:3139F→ofender:像深蹲你如果做確實，一下心率就上去了11/2006:3340F推ofender:我覺得這個遊戲有他的好處，前提是要會用，他裡面很多提11/2006:3541F→ofender:示都在矯正你的姿勢，不是每次版友遇到問題，大家都回答11/2006:3542F→ofender:「欸去健身房啦，在遊戲裡追求健身是不是搞錯了什麼」11/2006:3543F推ofender:*更正：一下子心率就上去了11/2006:3644F推ofender:這個遊戲裡面有很多巧思是有他的用意的，把這個遊戲說得11/2006:4045F→ofender:沒有健身的功能，覺得有點不妥11/2006:4046F→whoisanky:有可能跟選擇的技能動作有關11/2007:0047F→whoisanky:而且出力是否足夠也會影響妳心率能不能上去做到動作11/2007:0148F→whoisanky:跟動作確實使用的肌力會有些差別11/2007:0149F→whoisanky:調強度是增加組數但妳出力像是蹲有沒有到位就是看11/2007:0250F→whoisanky:自己11/2007:0251F推leo255112:應該是姿勢問題11/2007:1452F推hipposman:如果是姿勢問題當然更要去找專業的人幫你修正數值上11/2007:2153F→hipposman:不去事小長期錯誤傷到事大jc感應定位不是神準誤判騙11/2007:2154F→hipposman:過不難不是說它沒辦法健身而是你真的把他當作健身才11/2007:2155F→hipposman:是最可怕的11/2007:2156F推ofender:這個強度要傷到是不容易啦，可能原po「遊戲強度」調得過11/2007:4357F→ofender:高，在求好心切的狀況下把高reps（本遊戲強度調整是影響11/2007:4358F→ofender:次數reps，而非組數sets）做完的情況下，沒有穩定且緩緩11/2007:4359F→ofender:的移動以及維持。
這遊戲以及「健身」本身很大的重點在「11/2007:4360F→ofender:維持」，以健身姿勢來說，遊戲很多地方也有提醒你該注意11/2007:4361F→ofender:的地方，而且隨著你每天玩，他同一個姿勢會給你不同的提11/2007:4362F→ofender:示，我是覺得對於新手建立基本觀念及健身習慣有很大的幫11/2007:4463F→ofender:助，前提是要有「健身是感受肌肉發力」、「穩定且紮實的11/2007:4464F→ofender:做好動作」這兩個觀念。
11/2007:4465F推uglytrue:男生發文就有人說這邊不是路跑版健身版，女生發文就…宅11/2008:1166F→uglytrue:男科科笑11/2008:1167F推silentN:我看有人推薦拳擊有氧我兩款都有買，拳擊打了50天左右11/2008:3568F→silentN:每日任務30分鐘打完卻沒有運動到的感覺是哪邊做錯了嗎11/2008:3669F→silentN:反倒是健身環剛拿到玩完世界1就快爬不起來了但是也是心11/2008:3870F→silentN:率低有點搞不懂遊戲的判定11/2008:3871F→widec:有氧拳擊超累比健身環累多了但遊戲回饋感很低11/2008:3972F→widec:不要相信JC測的心率我還測出68下的哩它只是個玩具11/2008:4073F→widec:我拿出心率帶來測實測13011/2008:4174F→sthermit:每個人本來就不一樣，你不會累就是不夠11/2009:2275F→sthermit:我跟樓上反而相反，有氧拳擊從爆汗打到可以順順的11/2009:2376F→sthermit:一換健身環，第一天差點虛脫＝＝11/2009:2377F推pkpkc:那代表心肺功能不錯但是肌肉強度不足吧11/2009:2478F推whoisanky:拳擊有氧是空揮所以力道每個人抓的不太一樣11/2009:3879F→whoisanky:我一開始玩就是打到點晃到把手就好11/2009:3880F→whoisanky:打完會喘但不是非常累11/2009:3881F→whoisanky:後期開始著重身體重心的平衡腹肌的出力上了幾次外面11/2009:4082F→whoisanky:的團課體驗打靶11/2009:4083F→whoisanky:試著在遊戲時出拳的力道做到如實際打靶時能夠「啪」11/2009:4084F→whoisanky:的收回11/2009:4085F→whoisanky:每一下打擊都用盡全力身體整體用力都增加了45分常常11/2009:4286F→whoisanky:喘到快缺氧11/2009:4287F→whoisanky:偶爾偷懶的時候就身體轉的少拳頭輕輕點到把施力壓到11/2009:4388F→whoisanky:最低就變很輕鬆11/2009:4389F推silentN:所以每一拳都要出全力就對了?因為出全力combo來不及接11/2009:4490F→silentN:我都是最後一拳才會出全力11/2009:4491F→whoisanky:所以如果覺得不夠累去外面打幾次鈀記得每拳出力的力11/2009:4492F→whoisanky:道回來應用在打switch應該就會很累了XD11/2009:4493F→whoisanky:因為收回速度不夠快打出去停頓馬上就要收回拳頭11/2009:4594F→widec:我也是每一拳都出力呼呼呼的累死....11/2009:4695F→widec:然後根本跟不上畫面的節奏阿阿阿原來玩這遊戲不該出力....11/2009:4796F→whoisanky:哈哈不然就那個拉短頓點的距離呢？力道一樣但拳頭11/2009:4897F→whoisanky:不用伸到最遠？11/2009:4898F→whoisanky:節奏太快跟不上的時候我就默默切換打短距離了11/2009:4999F推silentN:因為我看遊戲的教練也是用點的所以就跟著點了XD11/2009:59100F推d9123155:我是覺得點太小力常常Miss所以我每拳都出力會喘11/2010:45101F推sthermit:我打拳擊後面也都是比以前更賣力的揮拳，應該不是偷懶XD11/2011:23102F→sthermit:感覺結論是拳擊跟健身環鍛鍊到的地方不太一樣11/2011:23103F→sthermit:最好兩片都收，一段時間就換一個(疑！？11/2011:24104F→sthermit:拳擊一首也有快跟慢，跟不上表示你太慢了，要動的更快11/2011:25105F→sthermit:一開始不習慣，打完直接停下來喘1、2分鐘才能再繼續11/2011:25106F→sthermit:然後也要注意一下姿勢是不是太多多餘的動作影響到11/2011:26107F→sthermit:修正好習慣之後，真的用全力打還是輕鬆跟上11/2011:27108F推whoisanky:我覺得都收好之前被健身環虐了190下平板兩天後拳擊感11/2011:42109F→whoisanky:覺腹部更有有力哈哈哈11/2011:42110F→whoisanky:JD2020還在糾結中朋友來問我要不要買zumba真是動到11/2011:43111F→whoisanky:時間塞爆啊11/2011:43112F→whoisanky:不同運動訓練不同的地方綜合起來就是更棒的自己11/2011:43113F推snownow:我玩有氧拳擊會有心率過快的問題現在不敢玩了QQ11/2011:52114F→whoisanky:有可能強度太強就換掉沒關係！玩運動遊戲健康舒服最11/2011:57115F→whoisanky:重要11/2011:57116F→LuckSK:運動遊戲要看玩家自我要求有多高，那些動作要做精實標準，11/2012:02117F→LuckSK:可以非常累11/2012:02118F推cogito:試著每下動作都做紮實達到best11/2013:54119F→cogito:另外Joycon不是很準不要太相信11/2013:54120F推pierreqq:應該是相反..你老公21的話,你要調更低才能玩的下去吧11/2014:02121F→pierreqq:不然硬要發力 動作就不易維持 11/2014:03122F推web0909:自己有喘就知道有無運動到啦11/2015:46123F推ayami1985:原PO有上過健身房的團課或教練課嗎？完全新手以前又沒11/2019:09124F→ayami1985:有運動習慣的話，動作很可能做不到位。
且容易提高心率11/2019:09125F→ayami1985:的跑步的部分，如果慢慢跑也是可以過關，但效果就有差11/2019:09126F→ayami1985:。
11/2019:09127F推ayami1985:這遊戲好處是，趣味性很高，拳擊有氧那款我個人的感受11/2019:12128F→ayami1985:是好像買到偽裝成遊戲的拳擊版鄭多燕課程@@a11/2019:12感謝大家給的建議~今天試著照建議試了一次不看顏色全部做寬深蹲+平板支撐終於做到爆汗心率提升也很有感了剛剛做了寬深蹲合計100多下現在腳還在抖...統一回復一下我有去健身房也有上團課然後動作大致都是被教練說是標準的看來照怪物的顏色選動作對我來說不太適合QQ※編輯:prionailurus(118.170.199.243臺灣),11/20/201921:19:22129F推wudatou:我手錶測的心率比IR高11/2114:30‣返回nswitch看板NSwitch最新熱門文章18[問題]求推薦可以遠距連線的PVE遊戲33nswitch2021-06-2118:5917Re:[問題]夫妻同心的遊戲(有補師或輔助)33nswitch2021-06-2114:5617[閒聊]薩爾達無雙災厄啟示錄－暴走族薩爾達28nswitch2021-06-2110:4118[問題]加入nso但無法連線40nswitch2021-06-2023:2756Re:[問題]夫妻同心的遊戲(有補師或輔助)78nswitch2021-06-1921:3722[閒聊][未證]CastlevaniaAdvanceCollection43nswitch2021-06-1918:5915[問題]關於NSO家庭會員48nswitch2021-06-1915:2020Fw:[心得]戰國無雙5體驗版心得7nswitch2021-06-1913:2563[問題]只有主機可以玩遊戲嗎？120nswitch2021-06-1911:0015[閒聊]迷托邦同伴一直被抓走43nswitch2021-06-1906:5717[問題]這算是電池懷孕嗎？dobe的joycon電池手53nswitch2021-06-1900:0217Re:[問題]想請教各位寶可夢劍盾的評價79nswitch2021-06-1822:3767[問題]想請教各位寶可夢劍盾的評價166nswitch2021-06-1821:5625[情報]禦天之劍預購送磁貼42nswitch2021-06-1818:4422[問題]薩爾達無雙災厄啟示錄DLC追加內容問題45nswitch2021-06-1815:3324[閒聊]Fami通訪談Metroid製作人坂本賀勇67nswitch2021-06-1812:1691[閒聊]Switch到貨被社區管理員拿去冷藏（轉）216nswitch2021-06-1812:0818Re:[情報]大亂鬥鐵拳鬥士介紹6.2822點34nswitch2021-06-1801:5227[閒聊]蝦皮618NS各種特價心得74nswitch2021-06-1801:4422Re:[情報]大亂鬥鐵拳鬥士介紹6.2822點37nswitch2021-06-1723:5757[問題]Switch有什麼配件必買？117nswitch2021-06-1721:3316Fw:[情報]PokémonUNITE9月推出預告28nswitch2021-06-1721:0626[情報]零~濡鴉之巫女實體版巴哈上架了41nswitch2021-06-1718:1323[心得]疫情間switch的購買通路分享52nswitch2021-06-1718:0274[問題]小二女生，橄欖、符文5、動森三選一116nswitch2021-06-1717:40最新熱門文章Re:[閒聊]UBI育碧商城特價優惠代碼再折300[steam][問題]1080P螢幕選XSS即可?[xbox][閒聊]寶可夢新作及珍鑽復刻進巴哈預購前三名[nswitch][LoR]全新擴充「深域崛起」預告動畫[lol][0622]置底閒聊區[puzzledragon]Re:[新聞]暴雪不想搞亂《暗黑破壞神2：重製版》的[diablo]Re:[MHR]為什麼崛起的耐玩度偏低?[mh][閒聊]傳訊小妹是什麼鬼?zero-one伊茲[tos][心得]控制-破關心得(劇透)[xbox][開服][+LNK]プラスリンクス[dmm_games]Re:[MHR]為什麼崛起的耐玩度偏低?[mh][閒聊]大家在遊戲會當好人嗎？[steam]