② 健身環的「減脂增肌」性已經不能滿足我的要求，棄玩兒（順便理財一把），​選擇強度更大的健身專案；. 但無論選擇哪個方向，我相信我都會朝 ...MdEditor我健身環大冒險了33天，感覺比健身房「值得」語言:CN/TW/HK時間 2020-03-2110:37:23少數派主題:網際網路遊戲設計Matrix精選Matrix是少數派的寫作社群，我們主張分享真實的產品體驗，有實用價值的經驗與思考。

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我們都毫無準備地因為疫情被困在家將近兩個月了，Switch上的熱門遊戲——健身環大冒險的價格也從700元一路飆升到2000多，成為了「最佳理財產品」。

幸運的是，我的健身環是年前一位善良的朋友送的️。

從2月初開始，我就每天用健身環在室內運動，到寫文章的今天已經連續運動了33天。

從今天看來，我收穫的不僅僅是一個「理財產品」。

每天40~60分鐘的訓練時間下，不敢說我的身材有脫胎換骨的變化，但我身上的肉變得緊實、衣服變得寬鬆，連心情也變得明朗了。

33天之前的我是什麼樣子？33天以前，我還是一個在健身與工作之間掙扎的社畜。

以前上學的時候，我就嘗試過健身，當時相信「只要我運動了，一定會把贅肉變緊實」，但事實上，因為當時的我沒有仔細瞭解健身科學，也沒有私教，一直事倍功半——體重反反覆覆，總的而言體態變化也不大。

上班之後，情況更糟了，要麼加班到地鐵停運，要麼就是被deadline追殺，健身這事兒好像已經不是生活的重點。

去年年末，我的好朋友南希安利我去某網際網路公司線下健身課，說是「單次付費」的，比去健身房隨意很多，不會有特別大的健身負擔。

我順勢入坑，每週末造訪一次。

我上了幾次課之後的樣子是如下圖的樣子。

因為衣服比較寬大看起來不算胖，事實上，當時我的體脂在27%左右，腹部和臀推贅肉明顯，上肢無力。

一週一次的訓練並沒在我身材上起多大作用。

跟教練上完課之後的我L健身環對我做了什麼？在真的嘗試之前，我也沒想到紅藍手柄外加一個柔性健身環，會給我帶來這麼大的改變。

2月初開始，因為疫情和工作不順心的壓力，心情跌到低谷，混沌了大概兩週。

我決心玩兒健身環那天就是我心情的谷底，那天人民日報微博發了一個人民好醫生的“疫情心裡健康自評量表」，滿分100分我只得了8分。

心理健康測評表L當時沒什麼好辦法，心裡知道健身後人是會因為多巴胺的分泌感到快樂的，但由於也沒法出去上健身課，就開始嘗試每天堅持用健身環鍛鍊。

說實話，大冒險剛開始的時候，根本沒有給自己立什麼flag，就是想「玩一次算一次」，儘量每天都能玩個十幾二十分鐘。

但當我每天練完都感覺身體更輕盈、更有活力，當我看到AppleWatch的圈每天都扣上了，就會開始對這個像遊戲一樣的運動（或者說像運動一樣的遊戲？）上癮。

環都扣上啦L冒險30多天後，從身體上來說，我感覺自己的肌肉變得更有力量，遊戲初期做起來很吃力的動作變得非常輕鬆，體脂將近降了2%（使用健身房的專業體脂秤測量），褲腰也鬆了一圈。

從心情上來說，我也讓自己完全走出了抑鬱情緒。

如今不必自測，我也有自信已經保持在一個健康心理狀態。

L為什麼健身環值得推薦？開始一段健身前的所有藉口我都用過——覺得健身枯燥、沒時間、費用高、是健身小白、知識和肌肉儲備都不夠……我並不是抱著要成為健身達人的心態而開始健身環之旅的，而是「我倒要看看這個遊戲有什麼魔力」，沒想到就成為了每天鍛鍊小一個小時的人類。

下面我想詳細說說，健身環到底為什麼值得推薦？（當然家裡沒礦的還是等價格回落後再買吧……）包含全身且充滿挑戰的鍛鍊動作有了健身環就相當於有了一個線上「教練」。

它當然無法與健身房裡的專業私教相比，但對於喊你起來運動可能比私教更管用。

健身環的所有健身動作按照腹部、手臂、腿部、瑜伽分成四類，覆蓋了全身，分別以黃色、紅色、紫色、綠色表示，每個動作開始前都有演示動畫示範動作要點。

對我來說，上肢肌肉是弱項，所以有關上肢肌肉的紅色的推拉健身環的動作對我挑戰最大。

但也因為我上肢基礎較差，這部分也是在幾次遊戲後進步最快的。

另外高舉雙臂深蹲是前半個月裡最令我痛苦的動作——蹲不下去，舉不起來，背也挺不直，但現在