【問題】八肢點地?推薦回答 1.《王道瑜伽:身心靈全方位實修的八肢瑜伽法》作者:斯瓦米‧拉瑪瑜伽大師斯瓦米‧拉瑪親自講授實用的修行之道 這是由聖者帕坦迦利所系統化 綜括了不同法門的教導,組成八個步驟的修行途徑 ──夜摩、尼夜摩、體式、調息、內攝、專注、禪那、三摩地── 可以讓人學會控制自己的欲望、情緒、思想和細微心印 精通之後,將能完全實證「本我」,使個人和宇宙的真實合一 ※這是一套有條理而科學的學問,在教人如何自為,不強迫盲從信仰,而是鼓勵如實分... 2.《自然律例:地瓜餐創始人的養生之道【十週年增訂版】》作者:陳堅真陳堅真歷經癌症、中風、肝腎腸胃等疾病後, 親自用生命寫下袪病回春的自然律例! 十年累積,全新增訂,經典再現! 學員遍及兩岸三地,成功用自然律例遠離疾病! 一天不用五蔬果,二蔬一果就可調整身體酸鹼值; 當季當地、因應體質,比生機飲食更健康── 適合全家人的自然律例,照顧一家老小, 120天就能改善健康! 全家大小都可遵循的健康寶典── 用自然律例找到適合...3.《瑜伽與動禪:VINYĀSA的流動藝術》作者:理察‧福禮縵瑪麗‧泰樂Vinyāsa是一場動態冥想,猶如動禪。 在呼與吸之間, 我們不只存在,而且覺醒於每個當下。 ★ 亞馬遜網站讀者五星評價 ★ 理察‧福禮縵是當代最受矚目的瑜伽大師,他熟悉艾楊格(Iyengar)和阿斯坦加(Ashtanga)等流派,並融合東方佛學與哲思、西方解剖與力學,成為穿梭古今又充滿禪意的瑜伽老師。他與瑪麗‧泰樂共同創辦瑜伽研究工作坊(Yoga Workshop),每年巡迴全...4.《讓膝關節不老的自我保健療法》作者:郝軍全新的運動療法,教你「人老,腿不老」的年輕對策 以故事和案例問答,解讀預防和治療膝關節炎的要點和方法 一看就懂,一學就會,清清楚楚,簡單明白! 本書以簡明的文字及插圖,闡述膝關節炎的病因、發展及致病的生活習慣,並詳細介紹膝關節炎的運動療法,使患者能一本書讀懂防病、治病的新概念。 隨著人們生活習慣的改變和生活品質的提高,社會老齡化的到來,膝關節骨性關節炎成為影響人們生活品質的主要因... 5.《我的瑜珈.我的旅程:365堂的瑜珈課》作者:林雯莉 「其實並不需要去比較,到底是誰的旅程比較好,只要走上自己的道路,就是好的。」 這就是為什麼我會花費那麼多的努力,來研讀瑜珈與佛法 那就是自己深信他們的教導,是一個偉大的宇宙真理,只要我們越能了解到他們的教導,自己的智慧也會隨著增長。但最有趣的是,雖然每個人都會走向靈修的道路,卻走的方向又因人而異,這就好像你的因果業力與我的因果業力是不同的,連雙胞胎的因果業力,也不盡相同。而...6.《學心理學家看懂肢體動作30堂課:簡報時了解自己的身體表情、溝通時看懂對方得察言觀色》作者:伊凡娜.德.爾克同事中,有人很會說話,但你卻敬而遠之, 男女交往時,你明明想接近,卻不敢太靠近。 人們懂得控制話術,但身體總不經意透露真相, 作者用真實故事,教你看懂── 朋友交往的第一印象、男女差異的思考行為、上司下屬的管理溝通…… 只要能解讀肢體密碼,你在工作、交往、談判都無往不利! 人類動力學教授艾力克斯.潘特蘭(Alex Pentland)強調,我們與他人之間的微妙互動,會透露出對他...7.《酷啦!我有一雙鋼鐵腳》作者:莊雅菁奇蹟不是活了下來,奇蹟是有勇氣活下去! 莊雅菁,歷經一場火燒車,全身70%以上三度灼傷,歷經三次截肢手術,昏迷了兩個月,醒來後發現自己臉已毀容、四肢僅剩下右手。能活下來,是個奇蹟,但,她恨這個奇蹟:「為什麼要讓像怪物一樣的我活下來?!」 嚴重的灼傷,讓她在醫院住了167天;傷後新生疤痕缺乏韌性,復健時的伸展拉扯,像極了執行酷刑,那些生不如死的過程,讓她痛不欲生!出院回家後,仍須面... 8.《離開死神前那一秒: 32則死裡逃生的真實故事,與簡單的救命科學》作者:班.薛伍德歡迎進入 www.SurvivorProfiler.org 生還者俱樂部,測出你的贏家性格找出你的好運成分並善用它! 一開始,我想先說清楚幾件事。 我認識的每一個人幾乎都面對過——或正在處理——某種重大的挑戰或厄運。這本書是為他們,也為我自己寫的。雖然我本身未像書中這些生還者受過那麼大的考驗,但我也遇過一些顛簸,經歷過失落與悲傷。家父原本身強體健,卻在六十四歲時因大量腦出血驟逝,病因...常見瑜珈問答鱷魚式上犬式鱷魚式呼吸鱷魚式肌肉八肢點地延伸文章資訊四柱式:梵文名Chaturanga Dandasana 中文又叫鳄鱼式 | Chaturanga 中文四柱式:梵文名Chaturanga Dandasana 中文又叫鳄鱼式四柱式作为vinyasa里的重要串联步骤,也是最难掌握的。他常常在我们的练习中一闪而过,因为稍作保留,身体的正位与 ...平板式(Chaturanga Dandasana) | Chaturanga 中文平板式(Chaturanga Dandasana) · 介紹: · 平板式像是伏地挺身的手腳四點著地,可鍛練手臂強度、強化核心肌群。瑜伽体位集 | Chaturanga 中文增強肩膀、腹部、手腕、手臂及腿部力量(Yoga with Olmen) | Chaturanga 中文我開始接觸Chaturanga Dandasana鱷魚式的時候,完全感到很吃力和有距離感。 但是隨著時間的流逝,Chaturanga成為我很好的老師,幫助我發展曾經 ...瑜伽中四柱支撐和伏地挺身有什麼區別 | Chaturanga 中文四柱支撐:梵文名:Chaturanga Dandasana英文名:Four-Limbed Staff Pose中文名:四柱式(或四柱支撐)作為傳統拜日A拜日B序列中的體式,在瑜伽體式串聯中 ...看看這漂亮的Chaturanga & Vinyasa。 | Chaturanga 中文看看這漂亮的Chaturanga & Vinyasa。 - 在Surya Namaskara 拜日式當中我們常見平板式Plank Pose (吸氣) 低平板or 鱷魚式Chaturanga Dandasana (吐氣) ...讓Chaturanga強壯、穩定的5個動作 | Chaturanga 中文而肘撐棒式之所以如此地特別,是因為它所強化的,正是在Chaturanga中使用核心肌群的方式。 如何做. 從平板式(plank pose)下降到地板。手肘往前移,來到 ...瑜伽體位集 | Chaturanga 中文