我開始接觸Chaturanga Dandasana鱷魚式的時候，完全感到很吃力和有距離感。

但是隨著時間的流逝，Chaturanga成為我很好的老師，幫助我發展曾經 ...您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。

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YogawithOlmen發布於2020年03月31日12:16我開始接觸ChaturangaDandasana鱷魚式的時候，完全感到很吃力和有距離感。

但是隨著時間的流逝，Chaturanga成為我很好的老師，幫助我發展曾經難以捉摸的力量和穩定性這式子對很多學生來說都是具有挑戰性的，但效果是很顯著可以增強手臂和腿部的力量，調理腹部，構建健康的肩膀並為學生做好平衡手臂，倒立和後彎的準備。

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