【問題】力量 健身?推薦回答 1.《野蠻力量》作者:(美)帕維爾·塔索林這本書總結了眾多舉重世界冠軍和冠軍隊的力量訓練經驗和訓練計畫,是一本名副其實的冠軍訓練教程。來自這些冠軍國度的運動科學研究在世界上居於領先地位,他們在舉重領域,特別是大重量舉重領域,以及力量舉領域也是享譽世界的。 這本書梳理了這些國家杠鈴力量訓練的方法和訓練計畫,保留了來自冠軍經驗的精華部分,剔除了相對過時的內容,並將其整理為適用於大眾使用的科學訓練體系。這本書適用於系統健身的高級訓練者和... 2.《力量訓練基礎:用5種杠鈴動作極速發展身體實力》作者:(美)馬克·瑞比托這是一本介紹力量訓練的經典書籍,確切地說,它是一本介紹杠鈴訓練方法的經典之作。《力量訓練基礎》只介紹了五種主要的杠鈴訓練動作——五種被認為最有用的杠鈴動作,深蹲、推舉、卧推、硬拉和力量翻。作者以科學的態度和精益求精的精神,把這五種基本動作和杠鈴訓練的體系以正確的方式講解得淋漓盡致。自從2005年出版以來,《力量訓練基礎》成為了有關舉重訓練的最暢銷的書籍之一,獲得了讀者的高度認可。此外,健身領...3.《量化健身:原理解析》作者:陳柏齡當下,在我國有關健身的書籍、自媒體資訊層出不窮,健身者們並不缺乏碎片化的訓練方法、訓練理念,而是缺乏標準化的健身知識以及完整、成體系的訓練思路。 在本書中,具備多年健身教學、科普經驗的“陳教頭”用通俗易懂的語言講述了標準化健身的基礎知識以及與訓練緊密結合的理論內容,為大眾健身者構建了一套科學的、可操作性強的健身知識體系,使讀者能夠用量化分析的方法去看待健身訓練。 這並不是一套簡簡單單的健...4.《拳民健身:不出擊,就出局!:金牌泰拳教練教你超厲害的搏擊格鬥術》作者:洪宏星 Q1:搏擊運動是不是只適合男生做? A:當然不是只有男生才可以接觸搏擊運動。雖然這也是大家共同的迷思之一。女孩子們都覺得,這樣激烈的肢體運動應該是屬於男性的運動之一吧。但其實不然。隨著社會型態的轉變,工作與生活壓力愈來愈大,我們都該找到一個適當的管道,去宣洩自己身體的能量,抒發心理的情緒。而搏擊運動正是一個不錯的選擇,人們可以在運動的過程中,盡情揮汗嘶吼,排解心中的煩悶,也可以把體... 5.《運動不是為了瘦!肌力女神與妳用健身寵愛自己:隨時隨地都能練的25招、全方位保養,輕鬆找回最佳狀態》作者:Annie 美麗,不是由身材去定義;自信,是種對生活的態度。 勇敢抬起雙腿,好日子、好身材,都是自己練出來的。 當了媽媽依然可以是女神,不管幾歲都要緊瘦美,讓每一天都更愛自己一點。 妳是不是對身材沒有自信、心靈受過創傷、覺得對生活失去掌控能力?不要擔心,在Annie身上妳一定可以找到變好、變美的方法! 快把握此生沒有第二次跟Annie一對一運動的機會! 「肌力女神」國際級健身...6.《健身精要》作者:(美)金吉姆健身中心對於所有想要走進健身房,開始認真對待自己身體的人來說,《健身精要》是一本不可或缺的入門指南!由美國知名健身機構Gold』s Gym作者團隊編寫,《健身精要》提供了一個12周的身材改造計划,幫助您:解決關於健身的常見問題,開始練起來;制定飲食策略、力量訓練策略;提高基礎代謝;增加身體的靈活性;評估訓練進展;調節訓練強度。經過這12周,您的身材將有一個巨大的改善! Gold』s Gym,1...7.《街頭健身圖解聖經:動態爆發力展現‧靜態肌耐力修鍊‧依難度等級訓練‧培養團隊向心力》作者:Emmanuel SANNA重新認識自己的身體, 最搖擺的自體重量訓練 街頭健身這門“掌控身體的藝術”在全世界越來越多的人參與。它所需的投資極少,無論男女老少,人人都可以嘗試。只要利用住家或公園的簡單設施,就可以輕鬆練習。一根指示牌支柱、一堵矮牆、一條長凳以及任何水平或豎直的桿子都可以用來練習人體國旗、肩頂龍旗以及各種伏地挺身的變化式等。難易程度區分成 4 種等級, 每種練習皆有教學演練,由簡而難逐步學會,總共多達... 8.《名模這樣練出人魚線:余秉諺健身33招,讓你3個月變身「精.瘦.型」好身材!》作者:余秉諺 絕對不會練成大隻佬! 輕鬆打造超性感身材! 台上台下都呈現完美體態的名模余秉諺,居然也曾有過不堪回首的臃腫身材?曾經一個月胖了10公斤的他,偶然接觸到健身,不但讓他成功瘦下來,還改善了過敏體質。從此,他開始對健身欲罷不能,全心投入! 而本書就是余秉諺多年健身心得的精華,他要告訴你:健身不必練得像健美先生一樣,健身也可以很時尚、很性感、很有型!而且不用特別去健身房,無論辦公室、捷...9.《力量瑜伽:全面提升專注力、柔韌性及運動表現》作者:(美)肖恩·維格簡單來說,力量瑜伽就是一些強調呼吸、力量、控制和柔韌性,從一個動作流動進入下一個動作的體式序列。它融合了有氧訓練與無氧動作,能夠幫助人們制訂以整體平衡為目的的健身計划,從而提高在各種不同運動中的表現。本書介紹了100多個瑜伽體式和27個流動序列,每個體式都配有分步驟練習指導、動作圖示,並列出了需要在體式中激活的肌肉群、練習這個體式的主要益處以及適用於哪些運動類型。當你把這些體式串聯成一個充滿...10.《彈性習慣:釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法》作者:史蒂芬.蓋斯想要堅持好習慣,就要讓習慣變得有彈性。 # 繼《原子習慣》、《番茄工作法》,又一全新型態的極簡工作術,將化整為零、滴水穿石的精神發揮到極致! #Amazon Kindle「健康、健身與飲食」類第一名暢銷書! 「想要有效養成習慣,你必須學會持之以恆,每日完成一個小目標。我們總是以為,『堅持』就是用意志力撐過難關,但凡事起頭難,一定要從簡單的步驟開始。」史蒂芬.蓋斯 還... 11.《強肌健身訓練攻略:《健身新手重訓攻略》+《強肌深蹲》【二合一鍛鍊套組】》作者:荒川裕志亞倫.霍什格健身、增肌、重訓、深蹲,已成為熱門顯學, 也是許多現代人的主要休閒活動, 該怎麼鍛鍊,才能達到效果? 不管是一般健身新手、重訓愛好者、健身教練、運動員等專家, 本套書將能提供重要指引。 ◆《健身新手重訓攻略》 只要按圖索驥,新手也能自己練 自宅訓練、器材鍛鍊,健身新手必學的五大重訓課, 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌 健身房裡滿滿的器材,不知從何練起? ...12.《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課【隨書附30支示範影片QR CODE】:扭轉痠痛、無力,想要樂活人生,開始練肌力、抗老化、存健康》作者:珍珍教練(施怡如)練肌力是年輕人的「時尚」,但對40歲以上的人卻是「必要」 肌力不足,腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等,都會找上門 迎接第二人生,除了要有「財力」,更要有「肌力」! ◎ 珍珍教練寫給爸媽的重訓提案 珍珍教練從北一女中、台大工商管理系畢業後,進入頂尖外商公司工作。和很多人一樣,開始健身單純是想減肥練體態,沒想到練著練著發現重訓對健康至關重要,於是轉職成為專職的健身教練,希望用她所學,幫助更...13.《健身手冊:目標設定、訓練模式、營養策略與健身計劃》作者:(美)索西·李《健身手冊:目標設定、訓練模式、營養策略與健身計劃》分為四部分,共12章。第一部分著重講解重置你的思維,重新樹立對飲食、訓練及提升健康的認識;第二部分介紹飲食,涉及營養學基礎知識及健康飲食的指導,以及如何培養健康飲食的好習慣;第三部分介紹訓練,涉及豐富的抗阻訓練、力量訓練及有氧運動和循環訓練等;第四部分介紹如何制訂、完善、監督個人的健身計劃。《健身手冊:目標設定、訓練模式、營養策略與健身計劃... 14.《肌肉訓練彩色解剖圖譜:延年益壽的健身指南》作者:(美)霍利斯·蘭斯·利伯曼長壽即「個體生命的長期存活」,是我們所有人奮斗的目標,當然我們要的不僅僅是延長的生命,更是健康無恙的生活。《肌肉訓練彩色解剖圖譜:延年益壽的健身指南》由美國健美冠軍寫作,從其職業生涯中總結了7種人人都可以受益的長壽鍛煉方法,即力量訓練、體形及核心訓練、靈活性訓練、瑜伽訓練、有氧運動訓練、平衡訓練和柔韌性訓練。通過訓練動作與飲食營養相結合的方式,全面提升日常動作的流暢性、動作幅度、輕松程度,維...15.《李小龍健身法:肢體表達的藝術》作者:(美)李小龍本書編者約翰·里特通過整理編輯李小龍個人筆記、書信、讀書札記、日記等,帶領我們窺見其修煉、塑造以及調整形體的確切方法,體會他博學廣記、科學鑽研與實踐的求問精神。 《李小龍健身法》一書中所展示的內容,都來自李小龍本人正宗的訓練理念。書中分別收錄他在肌肉、力量、柔韌性等方面的訓練計劃,也有針對身體特定部位的專項訓練、綜合整體性、循環性及20分鐘日常訓練計劃,為讀者提供整體健身和健康生活的參考。...常見瑜珈問答土城新力量健身房費用新力量 健身 教練延伸文章資訊旅行便攜式起重家用健身房手力量健身DIY滑輪電纜機 | 力量 健身特徵: -堅固的結構:三頭肌訓練器可以與標準鐵餅一起使用, 它是一種特殊的有效的腕部和前臂力量訓練裝置,可以訓練二頭肌,三頭肌,肩膀,背部。極限力量24H客服台灣出貨/ 運動用品日用品 | 力量 健身健身房器材配件高位低拉劃船力量拉力繩飛鳥背拉桿深蹲架配件雙頭繩健身器材配件健身器械馬鞍拉力桿. $29. 已售出1,003. 24H健身跳神鋁合金跳繩競技跳繩高速跳繩跳繩 ...新力量健身俱樂部 | 力量 健身【公司簡介】新力量健身俱樂部24小時營業不打烊*免入會費、免手續費、免清潔費*專業頂級進口健身器材*專屬兒童遊戲...。公司位於新北市土城區。產業別:運動服務業。SUNPRO TR液壓力量健身器材 | 力量 健身SUNPRO TR液壓力量健身器材. 免費運送、到府安裝! (拼裝配件需多件享免費到府安裝). 顯示11 筆結果中的1–10 筆. 依熱銷度, 依上架時間, 依價格排序:低至高 ...肌肉大小與力量之間的差異別再搞不清楚了 | 力量 健身而肌肉大小的訓練比起肌肉力量來說,就比較涉及肌群部位與角度之間的問題,所以,在重量 ... 打破你增肌的錯誤觀念,許多健身老手也會忽略的訓練頻率.新力量健身俱樂部 | 力量 健身新力量健身俱樂部|全新健身概念及舒適運動環境的健身俱樂部將帶給新北市民多元的選擇*專業頂級進口健身器材*專屬兒童遊戲等候區*複合體適能韻律教室*各項專業一對一 ...新力量健身俱樂部(土城區) | 力量 健身今天很開心來到了土城一個很棒的健身俱樂部, 之前在好朋友的介紹下,莎莉就一直很想要拜訪, 只是因為研習課程 ... 新力量健身俱樂部New Power Gym.New Power GYM 新力量健身俱樂部 | 力量 健身新北市政府公告暫停公有運動中心營業但不包含民營運動場館新力量健身俱樂部維持24小時營運後續配合政府防疫措施滾動式調整請入場運動的會員配合防疫措施實名制、戴 ...New Power GYM 新力量健身俱樂部 | 力量 健身24小時營業不打烊以分計費、1分鐘1元免入會費、免手續費年費會員請假彈性無壓力專業頂級進口健身器材CP值高專屬兒童遊戲等候區複合多元團體課程各項專業一對一健身課程 ...