【問題】呼拉圈減肥有用嗎?推薦回答 1.《超腰瘦!呼拉圈瘦身美體術》作者:柴田亞美 纖體╳瘦腰╳美胸一搖搞定! 史上CP值最高的瘦身道具──呼拉圈! 讓鮪魚肚變小蠻腰! 只要搖對方法,輕鬆突破減重瓶頸! 不可不知的呼拉圈瘦身好處! ★緊實身體線條 鍛練深層肌肉, 讓鬆垮垮的肚皮 回復肌膚彈性! ★防止腦部老化 藉由與其他動作同時進行, 讓腦部不斷連續發出兩道命令。 常保腦部活性。 ★消除心理... 2.《數獨呼拉圈》作者:呂宗昕不會吧?數獨這樣玩也行!? 搖搖動腦呼拉圈,讓你頭腦更靈光! 由知名台大教授──呂宗昕教授所發想、獨步全球的同心圓數獨問市了! 玩法最新穎、過程更好玩、題型更刺激! 提升邏輯推理能力,開發腦力潛能 在潛移默化中學習大師級的動腦智慧! 作者跟所有喜愛數獨的讀者一樣,對自己可以接觸數獨如此新鮮的玩意兒感到很興奮,而且一有時間就會鑽進書店找相關的數獨書籍,挑戰自己的智慧,想辦法測試自己大腦的極...3.《健康不要花大錢:牛初乳提供最多營養、黑芝麻長烏髮、易胖體質需補充瘦菌?還在迷信補品保庇嗎?跟著醫學專家破解各種偏方》作者:京虎子 .喉嚨腫痛全是因為上火?京虎子:不存在的事情! .容易變胖全是因為有易胖體質?京虎子:是跟腸道菌群有關 .早餐很重要,千萬不能不吃?京虎子:有人因此攝取過高熱量 聽說,喝青汁可以排毒! 京虎子吐槽:你只是想小號 聽說,吃芝麻長黑頭髮! 京虎子吐槽:那你怎麼沒變成黑人 有人說,要想身體健康,就得投對胎; 但已經投錯了胎(不),後天應該怎麼改善? 讓...4.《生病一定要吃藥嗎?:逆轉慢性病,不藥而癒》作者:江守山是藥三分毒,腎臟科醫師最知道, 慢性病長期吃藥會帶來多少副作用? ▌國人平均1年看診高達15次,是美國的5倍! ▌藥越吃越多,劑量越來越重,身體卻越來越差! 「生病了,該怎麼辦?」得到的答案不外乎:看醫生呀、吃藥囉、不舒服不能拖,要及早檢查治療等等的回應。很多人一生病的立即反應,不外乎是找醫生開藥治病。 以三高為例,台灣醫師通常都告訴你:「最好馬上吃藥控制,不然血管受... 5.《脂肪與油救命聖經:用好油減肥治病抗老,你必須知道的8大真相!》作者:陳立川一份本土在地、超過20年親身實證的脂肪與油關鍵報告! 生酮自救者必備‧健康樂活者必讀 最全面完整的油品分類與解說,破解釐清長年來的用油迷思, 教你如何安心揩油、食油自救,讓你洞悉健康吃油之道! 每天吃油,為什麼你一定要看這一本? 國內首份「脂肪與油關鍵報告」、「生酮油品」大揭密! ★生酮飲食只認識椰子油,反而容易失敗! 生酮飲食不一定要「吞」油,你不該盲從,放進腦袋的觀念...6.《糖尿病,你吃對了嗎?:營養科醫師的飲食調養黃金法則,讓你安全、有效、快速穩定血糖(二版)》作者:陳偉 根據衛生福利部的統計指出,糖尿病高居台灣十大死因前5! 且近年來國人糖尿病有年輕化的趨勢,這與飲食生活習慣密切相關。現代人愛吃高熱量食物,運動量卻很少,導致肥胖人口逐年嚴重,糖尿病患者也越來越多。 關於糖尿病,你知道…… 糖尿病能預防嗎? 糖尿病患者無法享受甜食的樂趣了嗎? 無糖食品可以任意吃嗎? 糖尿病患者應該遠離哪些食物? 低GI的食物有哪些? 只...7.《90%的家庭都應該看的傷痕療癒救命經典:遍體鱗傷長大的孩子,會自己恢復正常嗎?+大腦生病救命手冊(收縮套書)》作者:布魯斯.D.培理瑪亞.薩拉維茲丹尼爾.亞曼傷痕累累的孩子,長大會好嗎? 壞掉的大人,能重新找回自己嗎? ★父母、檢察官、警察、法官、社工、醫生、護士、教練、老師、決策者或政治人物都在讀! ★多所大學和研究所的社會學、神經科學、心理學、犯罪學的必備教科書 你知道嗎? 全世界每4人就有1人,會在一生中經歷精神健康問題! 我們生活的每一天,都與許多遍體麟傷的孩子與大腦生病的人擦肩而過, 他們的外表與一般人無異... 8.《你真的會吃藥嗎?吃藥三分毒:不聽信偏方、不自己當醫師、不當領藥魔人》作者:馬淑君 正確吃是仙丹,亂吃變成毒藥! #為什麼潤喉糖不能太常吃? #孩子吃維生素過量竟有可能中毒? #更年期應該「狂補」雌性激素嗎? #老年人服用利尿劑應該注意什麼? Q:放很久的維生素C,繼續吃真的沒關係嗎? ▪維生素C即使在冰箱內存放,一年後也只剩下46%的作用。 ▪暴露在空氣中一年的維生素C早已變黃,幾乎全部無作用。 ▪患者如果服用這些藥物,不但達不到預...9.《全身激痛點地圖:你真的知道疼痛的根源嗎?一次掌握頭、頸、肩、背、胸、手、腰、腹、臀、腿、膝、足百處激痛點,找到根源、破除迷思,疼痛從此徹底消除!》作者:侯鐘堡痛的地方常常不是真正的問題所在。 導致激痛點的另有其處!! 不是痛哪裡就壓哪裡、按摩哪裡, 找出痛的根源很重要。 本書介紹全身真正的激痛點,讓你的疼痛不再是你的疼痛,找到痛因,對症打擊!! 隨書附:常見激痛點全身拉頁海報 人們常搞不清楚痛在哪裡,總覺得醫生怎麼都沒有檢查我痛的地方? 但什麼是激痛點? 疼痛的點,不一定是激痛點。需符合下面的三個條件才是「真的」...10.《減肥,我要飽飽地瘦下去》作者:仰望尾迹雲減肥,最重要的就是飲食,飲食控制得不好,減肥效果根本無從談起。 但飲食也是減肥中最複雜的部份。我們平時吃的東西,單從種類上來講,就足夠讓減肥者暈頭轉向了。 本書科學還原飲食與減肥的關係全貌,分五大類食物詳細介紹減肥期間日常飲食,包括主食、肉類、蛋奶、果蔬、零食其他等,減肥時應該吃什麼、怎麼吃,這裡一類一類為您講清楚,指導讀者該如何吃才能夠真正實現「飽飽地瘦下去」。 本書三大重點: 一、為... 11.《濕胖:減肥先去濕》作者:佟彤★你不是胖,是濕氣重。 只要有效去濕,身體就有驚人的變化。 ▍別讓濕氣害了你―― 當身體出現體重超標、臉部鬆弛、腰身擁腫、喝了還渴、精神倦怠、頭髮出油、痘痘狂冒、舌有齒痕、平胸垂臀、雙下班、眼袋、提早有皺紋、凸肚、下半身肥胖、身體沉重…等這些症狀時,就是濕氣重的警訊,也是肥胖的原因。 只要是靠挨餓減肥成功的,就算是暫時瘦了,仍舊可能是濕胖的潛在人選,因為挨餓只能減脂...12.《吃越多瘦越快:1+1抵消卡路里減肥法》作者:高橋弘減肥方法試過上百種,總是無法持續又復胖? 試試吃貨最愛的免忌口減肥法, 「想瘦」和「想吃」,兩種願望一次滿足! 本書不教你如何計算卡路里、如何運動,而是透過「對的飲食方法」進而達到減重效果。「抵消減肥法」,讓你不挨餓、免忌口,也不擔心復胖或是無法持之以恆。 抵消減肥法的4大要點: ✦實施咀嚼訓練,效果馬上看得見 細嚼慢嚥是減肥的基礎!練習「仔細咀嚼後再吞下」的「咀嚼訓練...13.《不減肥才能瘦:用心吃、慢健身、不靠意志力,身心平衡瘦一輩子》作者:黃惠如★暢銷書《慢老》作者 黃惠如 最新著作 ★公開20年來體重±2公斤的秘密 減肥不是數學精算,你要的不是跟體重做拉鋸戰 你不是在減肥,是在打造自己的人生 設定行為目標,善用減肥常備菜,用開心的運動開始日常, 結合腦科學與醫學新知,自然瘦出讓人羨慕的體態。 不要急、不要餓、不要拚,就能自然而然、優雅地瘦下來 嚴格執行減肥餐、三個月不吃澱粉,為什麼體重不降就是不降? ... 14.《我的人生不被糖尿病控制:糖尿病醫師的自療筆記強化版!實行有用的生活管理,不靠無效偏方治療》作者:林嘉鴻他是個新陳代謝科醫師 身上卻掛著胰島素幫浦、施打胰島素近30年…… 為什麼嘉鴻醫師和其他醫生不一樣? 多年病友心得/豐富臨床經驗/專業醫學知識/最佳健康管理 實行有用的生活管理,不靠無效的偏方治療 聽嘉鴻醫師的話,免於糖尿病威脅! 多年來,糖尿病占據國人10大死因之一 目前估粗全台約有近300萬人罹患糖尿病, 每年以25,000名的速度持續增加,更有近萬...15.《你做的檢查、治療都是必要的嗎?:小心!過度的醫療行為,反而嚴重傷害你的健康!(黃金暢銷版)》作者:江守山世界醫院排名第一的美國梅約診所指出: 「40%現行醫療措施和藥品是無效的!」 健檢最常見的X光檢查,美國竟列為危險致癌物? 做一次全身斷層掃描,竟幾乎等於核爆災民承受的輻射劑量? 咳嗽﹅喉痛﹅發燒﹅流鼻水……看似救命的感冒藥只是「安慰劑」? 乳房攝影檢查,其實無法增加乳癌存活率……那該怎麼預防? 抗生素會把腸道益菌殺光、降脂藥傷肝敗腎風險高……該怎麼辦? 臺灣人平...常見瑜珈問答負重呼拉圈呼拉圈減肥有用嗎呼拉圈哪裡買日本城呼拉圈延伸文章資訊別指望搖呼拉圈啦!想瘦腰請你這麼做 | 空氣呼拉圈4.空氣呼拉圈 · 採站姿,雙腳與肩同寬,接著腳一前一後,膝蓋微彎。 · 雙手舉高,重心放在腰部與腹部,開始有韻律感地前後擺動。記得上半身不要晃動,只活動 ...別再相信呼拉圈能瘦腰小心搖到脊柱扭轉 | 空氣呼拉圈你必讀本文的三大理由:1.破解呼拉圈能瘦腰的迷思2.了解使用呼拉圈的益處與壞處3.了解呼拉圈正確的使用方式搖呼啦圈是一個簡單方便的室內運動, ...日本瘋傳空氣呼拉圈瘦腰法每日5分鐘/一個月減12公斤 | 空氣呼拉圈很多人都聽過初期扭呼啦圈有助減肥,但當練習越來越多,技巧越純熟,所消耗的卡路里就會變少。而且不少人扭呼拉圈時只會順時針或逆時針扭, ...簡單「空氣呼拉圈」運動讓日本女生都瘋起來!每天只要5 分鐘 | 空氣呼拉圈相信很多人都曾經用呼拉圈減肥,不過呼拉圈看似簡單,卻不是每個女生都能維持長時間的轉動。然而,原來不用實體的呼拉圈,只要一個「空氣呼拉圈」就能 ...1個月狠減12kg!日本超人氣空氣呼拉圈瘦身法,每日只需5分鐘 | 空氣呼拉圈1個月狠減12kg!日本超人氣空氣呼拉圈瘦身法,每日只需5分鐘~ · 準備動作,站直、背脊挺直,雙腳打開與肩同樣寬 · 然後一腳向前一步,一腳向後一步,膝蓋 ...蔡明劼醫師健康。瘦身 | 空氣呼拉圈每天5分鐘空氣呼拉圈,一個月瘦12公斤?】 減一公斤的脂肪必須消耗7700大卡的熱量,最好是這樣扭一扭,一個月就能消耗92400大卡,平均每天超過3000大 ...空氣呼拉圈減肥法|5分鐘爆汗1個月減12kg! | 空氣呼拉圈空氣呼拉圈瘦身請這樣做: ... 1.挺直站立,雙腳打開與肩同寬。 ... 2. 兩腳弓箭步,一前一後,膝蓋微彎曲。 ... 重點:兩腳前後站,讓重心放在腰部和腹部,如果 ...日本夯空氣呼拉圈瘦身,5分鐘小腹緊實、腰痛消失! | 空氣呼拉圈空氣呼拉圈瘦身法要點 · 上半身盡量固定不動,只活動腰部 · 想像正在搖呼拉圈,所以腰部不是以畫圓的方式活動,而是以腹部的肌肉從前到後、再從後到前,搖動 ...