★認知療法是世界上治療焦慮症最有效的方法★ 全球超過3億人口為廣泛性焦慮所苦， 擔憂、恐慌、失眠、頭痛、心悸……你是不是覺得自己在崩潰邊緣？ 如果你想從失控的焦慮中尋求持久的緩解，這本書就是最好的自救指南   　　★認知治療的創始人、認知療法之父亞倫．貝克博士 　　★焦慮、憂鬱症權威醫師大衛．克拉克 　　聯手撰寫，教你正確認識焦慮、與它和平共存並且擺脫它造成的負面情緒。   　　什麼人適合這...

哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練！ 最具科學原理的減壓生活提案！   世界級身心權威赫伯．班森（Herbert Benson）認證傳人； 哈佛醫學院（HMS）三大身心醫學博士： 格雷格．佛里基奧內、艾伯特．楊、約翰．丹尼哲專文推薦！   　　►中國熱播知識性節目《總裁讀書會》強力推薦；全中國超過200個城市，超過5億人收看。 　　►哈佛醫學院40年研究大公開...

【創傷自救套組】 告別傷痛‧找回自己   　　心靈自由球 　　13個實用步驟，幫助你撫平自我的壓力與創傷，管理情緒重現，藉以達到心靈真正的自由。 　　時時將「心靈自由球」擺置於桌案邊、身旁，隨時觀看，閱覽其上的管理步驟， 　　尤其在自我感覺不好時。 　　這是可以迅速自我解決的方案，也是最佳的心靈安撫工具   　　創傷如何被製造？創傷如何來分解？ 　　當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上...

　　一、找出造成壓力的原因　　二、積極面對壓力的問題　　三、THINK UP 解決之道　　四、瞭解自己的潛能　　五、瞭解社會的變遷　　六、開發自己的潛能　　七、正面解決問題　　八、開啟光明人生 本書特色 　　AQ(Adversity Quotient) 逆境商數，遭遇到逆境的處理能力。 AQ如同EQ是可以訓練的。一般而言，人遇到挫折或壓力時，會有三種反應型態： 　　1.自暴自棄，將壓力變成毒...

你的對手不是別人，是你自己！ ★傳說中的經典，繁體中文版首度引進台灣！ ★暢銷40年的「教練聖經」，全球狂銷80萬冊！ ★NBA勇士隊總教練柯爾（Steve Kerr）大力推薦：「這是一本影響了我的球員生涯和教練生涯的書，每個賽季結束之後，我都要重讀一次。」 本書於1974年首次出版時，可說是開先河，是第一本談論「運動心理學」的書。本書運用了接近「禪學」的思想，為運動選手缺乏自信、緊張、...

　　美國亞馬遜讀者5星★★★★★好評推薦 　　暢銷作家暨家族治療師梅西爾博士最新力作 　　不是所有家庭都是甜蜜而美滿，有時家也像是囚禁我們的牢寵。 　　家家有本難念的經，如何處理家庭關係中難以言說的傷和痛？ 　　梅西爾博士提出嶄新的技巧告訴我們，再親密的關係也需要劃下界限， 　　走出困境，為自己的未來作主，才能獲得真正的自由。 　　・離開拳腳相向的老公也許會陷入經濟困境，但要讓自己一再受...

🌟輕鬆搞定「壓力三寶」：過勞、倦怠、自律神經失調。 🌟上課最有趣的心理師「紓壓撇步」不藏私大公開！  🌟真正的紓壓不用花大錢，只需正確觀念和一點時間練習。 🌟科學實證觀念，實用紓壓技巧；學過都說讚的職場減壓課程！   　　身處三明治世代（上有父母、下有小孩要養）的現代人，壓力山大像是躲不掉的宿命。根據調查，讓台灣人備感壓力的前五大主因有財務、健康、工作量、家庭，與就業。會發現這五項多少都與家...

　　★《紐約時報》暢銷書 　　★《科克斯書評》、《書單》、《出版人週刊》、《圖書館雜誌》各大媒體盛讚 　　★美國亞馬遜4.8星熱烈好評 　　★《少女心事解碼》作者麗莎．達摩爾博士青少女教養經典 　　突然悶悶不樂、焦躁不安，去上學就像上戰場一樣， 　　好幾天都沒胃口、一瞬間情緒爆炸，我們的女兒到底怎麼了？ 　　研究發現，38%的青少女受焦慮症所苦。 　　當來自家庭、學校、同儕、異性、社群網...

　　股神巴菲特說：「我基本上什麼都買得到，卻買不到時間。」 　　劍橋、康乃爾、哈佛、倫敦經濟學院等名校學者背書的一套行動準則 　　讓你不再錯過美好體驗，打造賺取時間的微習慣！ 　　★獻給患有「錯過恐懼症」「崇尚忙碌」的所有現代人 　　★第一本教你善用閒暇時間、提升「體驗商數」之作 　　★《金融時報》年度選書，空降亞馬遜書店暢銷榜，出版首週緊急再刷 　　★跨類別讀者一致肯定！同時奪下時間管...

衝突是老天爺給我們的禮物，讓彼此更靠近 好好聆聽、仔細觀察、問對問題，穿越情緒地雷，關係更進一步 　　生活中，有些話題不好談、難開口，愈逃避愈難收拾， 　　其實衝突不可怕， 　　只是不知道如何處理，有壓力，所以害怕。 　　其實，只要跨越心理迷障，裝備好自己， 　　和對方一起跨過情緒地雷， 　　反而可以創造新的可能性： 　　‧你若是部門主管，如何向上司承認業績衰退？ 　　‧你若是基層員...

　　【最新增訂】梁恆彰醫師的壓力診療室QA 　　Q1孩子壓力大、情緒亂糟糟，該做什麼運動紓壓？ 　　Q2孩子（或長輩）有憂鬱傾向，服藥會產生什麼問題？不吃藥治療可以怎麼做？ 　　Q3為什麼運動後或泡熱水澡後，反而累又睡不好？ 　　Q4身體很累，腦袋卻不累，該怎麼做？ 　　Q5當自律神經失調，全身會有什麼狀況？ 　　Q6過度承受壓力時，其實身體會預警，所以頭痛、鼻塞、失眠，都是身體在喊救命？ ...

　　★ 亞馬遜年老雙親類暢銷榜　第1名 　　你因為照顧家人，而失去了自己的人生嗎？ 　　家庭照護者，是家中最常被忽略的背影， 　　就算感到疲累、焦慮、怨恨，也只能往肚裡吞。 　　但如何平衡自己的負面情緒與精神上的壓力？ 　　照顧久病家人前，別忘了先照顧好自己！ 　　照顧失智症的父母、中風的另一半、罕見疾病的孩子…… 　　家庭照護，是一條艱辛的漫漫長路。 　　在身心靈上或與家人之間，...

沒有最好的管理者，只有更好的管理者   成為一名更好的管理者必備修練手冊 該知道什麼、能做什麼的最直接指導   ★暢銷三十年管理經典，全新修訂第十版★   　　成功的管理是── 　　決定該做什麼，並在多樣、紊亂與不可預測性的狀況下， 　　適當反應、選擇、溝通與組織， 　　透過有效運用資源，來解決問題與完成工作。 　 　　本書從「人員管理」、「自我管理」、以及「業務和流程管理」三個面向， 　　...

= 家庭的故事就是你的故事。無論你喜不喜歡，它都深植於你基因裡。=   ★ 累積20年經驗，以海寧格家族排列治療為基礎，獨創「核心語言方法」 ★ 2016年全球健康類圖書最高榮譽「鸚鵡螺圖書獎」(Nautilus Book Awards) 銀獎 ★ Amazon心理健康分類榜No. 1，百位讀者5顆星推薦 生命源點身心整合學苑創辦人 王國芳 | 亞洲系統排列大會主席、道石教育創辦人 周鼎文 ...

　　◆士林鴻林診所院長 汪郁榮 醫師 專業審訂◆ 　　美國醫學博士獨創「14天助攻荷爾蒙健康計畫」 　　嚴選100個精油配方，用精油能量搭配自我照顧儀式， 　　改善內分泌紊亂、擺脫慢性壓力及情緒性飢餓的惡循環， 　　恢復身體自癒奇蹟，活出人生「美力」！ 　　★ 美國亞馬遜5顆星好評推薦！Amazon暢銷分類排行榜第3名 　　★ 嚴選100種單、複方精油配方及5大芳療方法完整運用 　　★ 正...