【問題】女健身教練 Dcard?推薦回答 1.《心志教練:教練生涯最重要的一堂課,與運動員建立深度連結,成就運動表現的科學與藝術》作者:布雷特.巴塞洛繆 「心志教練並不是訓練運動員,而是與運動員一起訓練。」 運動教練界的《從A到A+》,第一本從心理層面探討教練與運動員之間關係的重要著作 美國Amazon書店運動/教練類排行#1,逼近滿分高度好評 世界級肌力與體能教練顧問布雷特.巴塞洛繆(Brett Bartholomew) 從心理層面出發,帶領教練認識自我,深入剖析十六種運動員類型 幫助所有教練及運動者建立彼此連結,突破訓練瓶頸,... 2.《傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律:40年淬煉的42則鍛練心法,教你回歸根本,檢視心志、目標、課表……,建立簡單又有效的運動生活》作者:丹.約翰「唯有健身和健心並重,才能達到真正的訓練。」 功能性訓練專家麥克.波羅伊、艾爾文.科斯葛羅夫一致推崇 亞馬遜近三百位讀者4.8顆星好評、goodreads千位讀者盛讚 美國頂尖肌力與體能界教練丹.約翰 作品首度中譯出版 「本書是丹.約翰的新書。如果你的第一反應是問『丹.約翰是誰?』那你真該一讀。丹可能是我在力量與訓練界中最喜歡的作家,他的理念簡單又充滿智慧。」──功能性訓練專家麥克.波...3.《專業教練量身打造!適合市民跑者的100日馬拉松訓練計畫:設定不同目標!完跑‧破4‧破3,逐步提升成績》作者:金 哲彥 任何人都能更輕鬆、更安全地締造自己的新紀錄! 由深受奧運選手信賴的專業教練金哲彥所帶來的 最終版馬拉松訓練計畫! 跑步不僅僅是一種運動,在全球路跑活動盛行的現在,許多人跑步是為了證明自己、挑戰自己,參加馬拉松比賽更是一種代表性的方式。 或許在比賽的當下會無比痛恨自己「為什麼要這樣自虐呢?」 但是當成功完賽的那一瞬間,那種成就感卻是無與倫比的。 不過,如果不是專...4.《強曲線‧翹臀終極聖經:一輩子最佳健身指導書,48週訓練課程+265個動作詳解》作者:布瑞特‧康崔拉斯凱莉‧戴維斯臀部肌群──女性肌肉力量的來源! 臀部越強壯,曲線就越美,肌肉越精實 連健身教練都找他請教!世界知名翹臀大師布瑞特‧康崔拉斯 累積20年肌電圖科學研究+健身訓練實證經驗之大成 教你用最少的時間,打造出最強壯結實又充滿曲線美的身材 ───專為女性設計打造,男性也同樣適用─── ◎你將學會: ‧不必整天待在健身房,就能練就夢寐以求的身材。 ‧認識臀部肌群對基礎動作... 5.《1天1分鐘!增肌減脂在家健身:9000萬人都在學!日本第一健身youtuber教你4週減掉7kg!(全書動作附影片示範QRCode)》作者:高稻達彌 ★日本人氣第一健身youtuber傳授你最高效的增肌減脂瘦身運動! 為什麼高稻老師的健身影片可以在youtube上大受歡迎? 為什麼9000萬人每天都在跟著練? 因為高稻式瘦身運動,不僅簡單,而且超有效! 一天只要花你1分鐘的時間, 用空檔隨地徒手照著做,一週就有感,28天後還能驚人地瘦下7公斤! 體脂肪降3%、肌肉多了1.7公斤、衣服從L號到S號、身體變得更輕盈...6.《100種自重肌力訓練:日本健身大師秘笈,最有效的徒手運動》作者:比嘉一雄 自重肌訓練天王比嘉一雄的夢想是要消滅世界上 10 公噸的脂肪!! 所謂自重肌訓練就是以自己的體重(自重)當成負荷來進行的肌力訓練,不需要重力器材的徒手運動,無論在家裡、辦公室等狹小空間都可以進行鍛煉,對於不想去健身房或時間有限的人來說,十分方便。且長期訓練下來,效果讓人驚訝。讓我們加入消滅脂肪的行列吧! 自重肌訓練天王監制,最專業的健身書 本書由擁有雙博士學位的自重肌訓練天...7.《圖解版.下半身肌力鍛鍊法:日本首席體適能教練,為你輕鬆打造逆齡抗老×燃脂塑身×擺脫痠痛的健康體質》作者:中野‧詹姆士‧修一★在日銷售突破35萬冊! ★日本首席體適能訓練師,曾任桌球選手福原愛與羽球選手藤井瑞希指導教練。 久坐不動的上班族, 享用的美食彷彿都直接化為身上的脂肪,下肢也超容易水腫! 明明才剛年過30,卻深感體力和身形都在日漸崩壞中! 日本首席體適能教練, 為所有久坐不動、肌肉開始流失,並經常感到身體痠痛的你, 量身打造一套最有效率、超易上手的下半身增肌運動。 ... 8.《囚徒健身2》作者:保羅.韋德——健身業欺騙了整個世界—— 徒手健身技法再跨級, 肌肉加成、削抹脂肪,練就無堅不摧的關節! 台灣極限街頭健身協會 強勢推薦! 「如果想練出『真正的一身力氣』,現在拿在手上的這本書將助你一臂之力。」 這是個健身房林立的城市—逼人的冷氣、亮麗的落地玻璃、成排的強力器具、瘋狂替你檢測體脂,試圖灌你奶昔的銷售員⋯⋯當月底看到信用卡定期被扣了一筆可觀的費用,不妨做點手指伏地挺身...9.《一萬天不休跑: 地才跑步教練黃崇華與他的31年跑界風雲》作者:黃崇華⊕ 內容簡介 人生中,你對什麼事能維持31年,相當於1萬1315天的熱情不變? 對跑步、越野跑教練黃崇華來說,答案非「跑步」莫屬。 13歲時跑人生初全馬就破4; 15歲做出跑步環台、4小時單攻玉山等瘋狂行為; 15歲達成馬拉松破3大關; 他也曾代表國家參加世界盃100公里超馬賽。 意料之外,他在二十出頭從選手轉身成為年薪百萬的金融業新貴, 卻在十年後放棄金融業高薪,回頭耕耘跑界,成為台灣...10.《懸吊健身訓練圖解全書》作者:班‧普拉特緊實肌肉/雕塑身型/強化肌力/提升靈活度 從初學到進階、從自練到教學,全都適用! 標示各動作牽涉的肌肉,讓你鍛鍊不再徒具其形, 避免錯誤動作導致受傷,助你達成絕佳健身成效! *** 挑選適用的器材,正式訓練前提升身體活動度, 推式、拉式、蹲式、弓箭步到核心等正式訓練, 訓練結束後必不可省的伸展操,盡收此書! 近年來,以訓練繩或訓練帶懸吊身體進行的健身法,人氣扶搖直上,... 11.《吃出腹肌:威利教練教你增肌減脂 自煮外食都OK!嚴選肌力訓練動作,4週有感》作者:威利教練 腹肌其實是吃出來的!最佳瘦身飲食實踐╳全方位增肌減脂術 腹肌是在廚房裡練出來的。 如果你想要擁有清晰可見的腹肌,就必需要有非常嚴格的飲食控制才能達成。 要檢視自身的營養攝取的情況,這個部分對能看見腹肌來說,是比鍛鍊環節更重要的! 如果不練腹肌或者只是指望減脂來把脂肪變成為肌肉是不可能的,因為這是兩種不同的組織。腹肌需要透過訓練和飲食達成,但如果你沒有吃對,或者你不想控...12.《不減肥才能瘦:用心吃、慢健身、不靠意志力,身心平衡瘦一輩子》作者:黃惠如★暢銷書《慢老》作者 黃惠如 最新著作 ★公開20年來體重±2公斤的秘密 減肥不是數學精算,你要的不是跟體重做拉鋸戰 你不是在減肥,是在打造自己的人生 設定行為目標,善用減肥常備菜,用開心的運動開始日常, 結合腦科學與醫學新知,自然瘦出讓人羨慕的體態。 不要急、不要餓、不要拚,就能自然而然、優雅地瘦下來 嚴格執行減肥餐、三個月不吃澱粉,為什麼體重不降就是不降? ...13.《以小搏大,格鬥技全圖解:防身、健身、看懂比賽這本就夠用!(暢銷全新封面版)》作者:吉福康郎★《以小搏大,格鬥技全圖解》暢銷全新封面版! ★史上第一本告訴你格鬥技「科學原理」的實戰教本,一天看懂,馬上能用! ★日本理學權威教授+100張格鬥技專業圖解,無私公開職業選手的致勝關鍵! 危險時刻,如何以小搏大? 只要掌握身體架構和力學原理, 就能輕鬆破解對手的攻擊,保護自己,也保護家人! 空手道、跆拳道、柔道、中國功夫……你所看到的華麗對打都不是偶然, 擒拿、勾拳... 14.《不靠運動,改變飲食就能瘦!:日本明星御用教練教你提高身體代謝力,輕鬆享瘦不是夢!》作者:森拓郎熱銷突破25萬冊! 日本人氣明星御用教練森拓郎教你 比健身瘦得更有效的飲食瘦身法! 不要再陷入卡路里的迷思中, 只要提高身體代謝力, 一樣可以輕鬆享瘦! 好不容易魔鬼瘦身卻很快復胖,買了一堆健身課程、拚命運動卻還是沒瘦的你, 是否有以下錯誤的瘦身迷思: ‧想瘦就一定要運動? ‧運動搭配飲食控制就能瘦身? ‧一天最多只能吃一顆蛋? ...15.《50組在家徒手健身計畫——50種課表X60個動作,只要照表操課,提高健身成效與運動表現,居家練肌力,增肌.燃脂.塑身》作者:馬歇爾.道爾德國亞馬遜網路書店運動健身類TOP1 ☆ 增強抵抗力,提升防疫能力 ☆ 鍛鍊全身+上臂、腹、腿、臀 ☆ 強化9種休閒運動的肌肉 ☆ 鍛鍊強韌心理素質 不知道練什麼? 不知道怎麼練最有效? 不知道如何訂出適合自己的計畫? 不知道如何達成你想追求的目標? 50組課表+60個動作+12個伸展操 強化身體、快速有效訓練肌肉不需要多餘的道具 只要你的體重,就可以讓身材健美 書籍特色 ◎ 專業...常見瑜珈問答好時光教練好 時光 健身房 dcard好時光 教練課好時光 一對一減肥失敗 Dcard女健身教練 Dcard好時光運動評價延伸文章資訊「鄰近捷運站、找到運動夥伴」兩個台大女孩將運動變成了遊 ... | 好時光運動dcard今年一定要認真每週運動歐!」這個是90%女孩們一定有過的願望!女性健身空間好時光創辦人—小胖,就曾聽過身邊無數的女孩們永遠都達成 ...女友上健身課!教練課程曝光他看「動作」瘋掉:綠到哭 | 好時光運動dcard原PO於《Dcard》上發文,表示自己和女友正在談遠距離戀愛,近期女友每 ... 了平日健身的好習慣,甚至有不少人會專門到健身房參加運動課程。好時光-最歡樂的女生運動社群 | 好時光運動dcard團體課程. 從無到有,每一個角落都是好時光親手打造,不同於冰冷的健身房,我們打造的是像家一樣溫暖、像樂園一樣歡樂的夢想空間。在好時光運動樂園,只要 ...好時光女生運動樂園(@goodtime | 好時光運動dcard好時光女生運動樂園. 健身的每一步,我們陪妳一起! . TRX/空中瑜伽/芭蕾雕塑/Zumba/皮拉提斯/拳擊/私人教練/體態雕塑 . 首次體驗只要$399 南京復興、 ...好時光運動dcard – 台灣咖啡館 | 好時光運動dcard2021年1月26日— 想請問有人在好時光上過課嗎?覺得怎麼樣?有沒有哪些課是比較推薦的?(如果是古亭店的心得更好~~),ig上打卡不少,但是查不太到什麼 ...好時光女生運動樂園 | 好時光運動dcard報名倒數4天#拳擊有氧#每週二1900 #好時光健身教室#好時光春季班#12週運動不間斷#外部課程‼️好時光運動樂園關心妳的開工計畫‼️ 「 拳擊有氧 」...#求推薦女教練 | 好時光運動dcard看到自己體態真的覺得不行了求推薦雙北全區女生使用運動空間跟一對一 ... 課程有個基礎比較好還有查到一間“好時光運動樂園”不知道評價如何~.#問好時光女生運動樂園 | 好時光運動dcard#問好時光女生運動樂園 | 好時光運動dcard想請問有人在好時光上過課嗎?覺得怎麼樣?有沒有哪些課是比較推薦的?(如果是古亭店的心得更好~~),ig上打卡不少,但是查不太到什麼 ...想請問有人在好時光女生運動樂園運動瘦身減肥成功嗎 ... | 好時光運動dcard我知道減肥7分靠吃3分靠運動,目前已經有持續一陣子168+減醣,不過我是個蠻沒有自制力的人曾經想過要在家裡跳有氧用健身環都半途而廢, ...