【問題】如何 快速 休息?推薦回答 1.《讓老闆「不能沒有你」的36種必勝法則:小螺絲釘晉升心腹要員的職場得寵新法寶【贏家圖解版】》作者:馬利琴 如何讓老闆不能沒有你? 如何讓老闆升遷、加薪、分紅第一個想到你? 如何讓老闆聽你的,把功勞都記在你頭上? 這是一本 社會新鮮人初入職場必讀, 總在原地打轉的老鳥必學, 尋求更大發展、更多利益的超強晉升寶典 ★易閱讀 全彩圖表+互動式情境插畫,羅列上班族突破現狀,贏得老闆重視,獲得加薪升官的訣竅。 ★好理解 以流程圖分析常見的老闆性格對應之道,... 2.《不費力的力量:順勢而為的管理藝術》作者:黛安娜‧雷納史蒂文‧杜澤 倘若你必須費盡力氣使某件事情發生, 那麼也許生命對你另有安排。 「我越是匆忙,越是落後。」 「不間斷的會議,讓我窒息。」 「我在不同任務之間切換,因此很少獲得完成任何一件事的滿足感。每次的勝利都有苦澀的後遺症,因為我太累了,累到不想慶祝,只是接著去完成清單上的下一個任務。」 「拼命完成工作縱使能產生成果,但我們可能到達錯誤的目的地,或者一路上造成自己和別人不必要的...3.《溫度記憶:永康國際商圈理事長的美麗人生》作者:李慶隆 從作者的拚搏歷程,看永康街從夜市攤販,蛻變為國際知名商圈的奇蹟! 為了抓住1%的機會,他賭上一切, 不放過每一個可能的機會, 即使只有一次亮相,都要演出最好的自己! 【今周刊超人氣專欄首次集結】 一個鄉下來的窮小子,如何從貼皮工、鳥販、工友,一路拚搏, 成為「天下第一里」永康商圈的幕後推手! 學歷不如人,缺乏家庭的奧援,人生難道就這樣了嗎? 永康街理...4.《專一力原則:「一心一用」戰勝拖延╳提高效率╳改善關係,重獲職場與生活時間主權》作者:戴芙拉‧札克 哈佛大學、史丹佛大學、MIT的心理腦科學研究佐證,「單工」思維席捲全球職場 閱讀本書之前請先檢視自己: ☐ 常於一天結束時,望著時鐘,不知道時間都溜到哪 ☐ 雖然盡了最大努力,但待辦事項卻沒有減少,反而增多 ☐ 忙得團團轉,卻缺乏成就感 ☐ 很久沒有好好坐下來喘口氣,用心品味生活 如果你有以上症狀,也許你該想想,自己是否陷入一心多用的迷思,被這種流行、誘人又看... 5.《未來一直來:15個你沒發覺,卻正在改變生活的未來新科技!》作者:杜紫宸白培霖 等12人 區塊鏈?神經計算?擴增實境?全都有聽沒有懂, 學這些要幹嘛,生活中根本用不到! 咦?用不到嗎?全球流行的虛擬貨幣比特幣, 便是區塊鏈應用的其中一種呀; 咦?用不到嗎?擊敗世界圍棋棋王的Alpha Go, 使用的就是神經計算啊; 咦?用不到嗎?造成Pokemon Go熱潮的關鍵, 擴增實境技術可是功不可沒呢! 15種超夯新科技,看似遠在未來,其實近在身旁...6.《多做少說,賺到第一個100萬》作者:李天龍上班族一生一定要懂 最實用的職場致富書大公開 用對方法賺到第一桶金 想要擺脫錢不夠用的日子嗎?其實只要每天花一點時間,找對適合自己在職場上的競爭力,落實書中的方法,時間久了,就會讓自己的錢包變大,財務自由也會離你越來越近。 願意付出是一種福氣,懂得付出是一種智慧! 職場新人因工作經驗不足,常表現出退縮、畏懼的表現,透過服務亦可養成「心靈財富」,即是被肯定、被需要的價...7.《哈佛商學院講師教你永遠不敗的自我經營術》作者:平野敦士卡爾 如果一個人能把自己當企業、當品牌來經營,那麼就沒有不成功的道理!教你最省力、最快速的不敗成功法則!透過「結盟版『自我成長』戰略」跟著企業一起增加收益! 在不景氣中不用跳巢、換跑道、自己開店、開公司當老闆,就能年薪增加、收入提高!? 被譽為「手機電子錢包先生」的哈佛大學副教授平野敦士卡爾,顛覆傳統的職場成功法則,告訴你名校畢業、MBA學位、考取證照不再是成功方程式;只要你懂得「結盟... 8.《2022初等、地方五等[一般行政]套書(初考/地特五等)(贈法學大意搶分小法典)》作者:三民補習班名師群 ★套書內含:國文+英文+公民+法學大意+行政學大意! ★套書附贈《法學大意搶分小法典》,幫助考生輕鬆應考,俐落地將考場的零碎時間化為涓涓入袋的分數! 【適用對象】 這套《初等、地方五等[一般行政]套書》適用於初等考試及地方特考五等考試一般行政類科。 【考試資訊及報考利多】 ◎初五等考試: 公務人員初等考試(初考)、公務人員高等考試三級考試暨普通考試(高普考)及...9.《美國第一健身強人,動機強化全書:不找藉口的新科學!突破增肌瓶頸、訓練低潮的最強輔助訓練手冊》作者:麥可.馬修斯有動機,沒藉口! 比教練、醫生喊話還有用的 維 持 訓 練 法 提高訓練動機 ➔ 提高訓練成果 ★ 麥可.馬修斯最新力作,訓練者必讀的「自律新科學」 ★《原子習慣》、《肌力訓練聖經》、《動機迷思》作者盛讚 ★ 可以馬上執行的14個輔助訓練菜單,14天塑造強者思維! 「這是一本有益、實用又重要的書,奠定了麥可在健身界的地位……假如你希望訓練更有成效,只要在組間休息時看這本書...10.《擁抱暗黑:光電學家教你健康好眠的實用手冊》作者:周卓煇你的夜晚夠「黑」嗎? 睡前還在滑手機? 追劇太精彩,捨不得去睡? 怕黑,非得開小燈才能睡? 這些都是導致你傷眼又傷身的原因! 面對暗黑√找回睡眠√正確用光√ 本書用三大重點,搭配簡單測驗、健康祕訣、光電小知識,一步步帶你養成「暗黑」好習慣! 我們都聽過要日作夜息、愛護眼睛,但是你知道嗎── ◎為什麼我們要擁抱暗黑? 夜晚的人造光打破晝夜明暗的規律交替,影響人體自然節律,除了讓眼睛... 11.《場景設定靈感辭典:創作者進行「場景設定」時不可或缺的究極資料集,1萬7千筆場景情報大揭露!》作者:ライブ編集創作者的靈感寶典! 你還在為不夠熟悉現代日本的環境和節慶而發愁,遲遲無法下筆嗎? 如何將身歷其境的感受透過筆尖傳遞給讀者? 受限於自我經驗而沒辦法更靈活創作 你需要一本靈感辭典,將這些感受鉅細靡遺列舉 讓你的創作更有被考究的價值吧! ★寫小說、寫劇本、文案企劃必備!讓你的故事充滿濃厚的現代日本風味! ★400頁超有料,精確的描述讓你畫面感飛撲而來! ★結合你從小到大的生活體驗,...12.《2022初等、地方五等[一般行政]題庫套書(總題數5435題,100%題題詳解)》作者:三民補習班名師群★習作題庫是上榜不可或缺的關鍵拼圖,這套書用涵蓋[國文/英文/公民/行政學大意/法學大意]共五千多道試題,矢志幫考生尋回版圖上失落的這一塊。 ★套書收錄各科試題共5435題,題題詳解,100%完整解析! ★套書附贈公職英文單字[基礎篇],幫助考生隨時隨地把握零碎時間,有效提升英文字彙能力! 【適用對象】 《初等、地方五等[一般行政]題庫套書》適用於初等考試及地方特考五等考試一般行...13.《2022初五等共同科目25天速成(重點速成+試題,題題詳解)(七版)》作者:陳雲飛許文達劉亭雲洪明明 ★重點速成+精選試題+最新試題(題題詳解),準備共同科目不再找不到方向! ★搭配25天讀書計畫表,快速搞定惱人卻不容輕忽的國文、英文、公民! 【適用對象】 這本《初五等共同科目25天速成》適用於: 1.初等考試各類科(一般行政、社會行政、勞工行政、教育行政、圖書資訊管理、人事行政、財稅行政、金融保險、會計、統計、廉政、經建行政、交通行政、地政、電子工程等)。 ... 14.《一起炫耀,今天運動了(二版):95組超燃脂鍛鍊》作者:李霄雪這世界上有很多奢侈品,但最昂貴的就是妳自己的身體 親身實證,5周降體脂的高效能徒手運動 在家也能好好鍛鍊,養出好肌肉、鍛鍊易瘦體質 ★5周速降體脂運動菜單 x 35天打造易瘦體質x 95組超然脂鍛鍊 ★國際名模李霄雪的每周運動菜單,等於在家擁有一對一私人教練! ★打造女神體態,增肌減脂循序漸進,讓妳三個月內成功瘦下19公斤 瘦得有曲線、瘦得健...15.《全家老小不生病的健康瑜珈 :一天10分鐘提高免疫力,在家做就跟上課一樣效果》作者:Sujit Kumar 印度瑜珈冠軍 Sujit老師親授 一天10分鐘提高免疫力,在家做就跟上課一樣效果 ★隨書附贈100分鐘示範動作影片QR CODE ★大尺寸拜日式海報 家庭必備健康瑜珈百科,全書收錄一百五十招實用瑜珈動作,七百張詳細分解圖,解決痠痛、體質、塑身、免疫力、身心障礙等五大常見問題,讓全家人從裡到外都健康 ★全家必備的瑜珈聖經!不花錢、不吃藥,輕鬆寶貝全家人的健...常見瑜珈問答如何休息深度休息用 腦 過度 休息休息好處休息時間休息睡覺如何 快速 休息延伸文章資訊心理学家告诉你,什么是真正的休息! | 真正的休息休息的真正含义是什么?是恢复疲劳,放松神经,当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。 如果你的休息方式并不能为你带来这些,那么,无论这些活动 ...真正的「休息模式」不是睡覺就可以 | 真正的休息記者花芸曦/台北報導很多人覺得疲倦了,認為睡一覺就可以恢復精神,不過卻有的人越睡越累,身體提不起勁,連帶做事沒有效率。科學家認為,其實真正的 ...補眠、出遊還是覺得累?科學家教你怎得到真正的休息 | 真正的休息什麼叫做休息?好好休息個週末?好好出去旅遊一下?但事實上,往往越休息越感覺累。為什麼呢?也許我們對休息存在誤解,這篇文章會幫我們分析究竟該 ...卻越休息越累?」真正的休息,是去做讓你自在的事 | 真正的休息越休息越累?或許你該從「報復性休息」,重新思考哪些事才能讓自己真正自在、療癒,在日常中也可以好好充電。【原來我們的休息方式都錯了】 科學家揭示的真正讓人恢覆 ... | 真正的休息休息的真正含義是什麽? 是恢覆疲勞,放鬆神經,. 當你重新投入工作與學習的時候. 覺得又是一個精力充沛的新人。這才叫休息!科學家揭示真正的「休息糢式」 | 真正的休息你理解的休息是甚麼?一個飽覺?一陣瘋玩?到KTV釋放飯後的一串飽嗝? 休息的真正含義是甚麼?是恢複疲勞,放松神經,當你重新投入工作與學習的時候覺得又是一個精力充沛的 ...週末永遠睡不夠?達成7種「真正的休息」讓你星期一不厭世 | 真正的休息一般人最容易直接感受到的就是生理上的疲倦,一旦感受到疲倦就會想要休息,要達成生理上的休息,最常見的方式就是睡眠,Saundra Dalton就認為提早30分鐘 ...原來這才叫休息!——科學家揭示真正的“休息模式” | 真正的休息原來這才叫休息!——科學家揭示真正的“休息模式” 什麼叫做休息?好好休息個週末?好好出去旅遊一下?但事實上,往往越休息越感覺累。為什麼呢?也許我們對休息存在誤解 ...真正的休息,不是睡覺、也不是什麼都不做!4步驟找到身體 ... | 真正的休息1.科普作家、英國BBC廣播公司主持人克勞蒂亞.哈蒙德,在《休息的藝術》書裡列舉十種休息,定義出真正的「休息」,並非「睡覺」或「什麼都不做」, ...放假後更累?補完眠更沒精神?真正的「休息」是做這7 件事 | 真正的休息生理上的休息需求是最容易察覺的一種,當人們覺得腰酸背痛、眼睛疲倦,就會尋求這方面的休息,上班時間利用午休趴下睡覺、周末多睡一點等均屬於此範疇,而 ...