【問題】家中健身計劃?推薦回答 1.《體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:營養師Ricky的10大選食指南+39組居家健身+15分鐘料理(附健身QR Code)》作者:Ricky★近30萬粉絲追隨,人氣Youtuber營養師! ★最全面的減醣瘦身全書,減重只需這一本! ★不開伙也能減醣!一本攻略中西日式餐廳、超商、速食、小吃等! ★跟著男神營養師Ricky輕鬆吃,7日無痛瘦2.4公斤! ★減醣外食+居家健身+減醣料理,一次滿足減重者所有需求! ★體脂30%→10%,胖宅變天菜的勵志奇蹟! 暢銷食譜《減醣快瘦 氣炸鍋料理》營養師Ricky... 2.《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經(暢銷紀念版):你根本就不知道你也得了這種病》作者:莎拉‧巴倫汀別只顧著戴口罩! 強健又平衡的免疫力, 才是對抗疾病和疫情的最佳武器! 別再讓原本不該流行的疾病肆虐全球, 醫學博士親身實踐── 「原始飲食」是對免疫系統最有利的吃法! ◆《紐約時報》暢銷書,亞馬遜網書逾千名讀者5星推薦,第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南、第一本解說採用原始飲食使自體免疫疾病復原的鉅作。 ◆患有自體免疫疾病或其他慢性疾病,或單純想了解飲食如何影響腸道健...3.《Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤:媽媽、阿嬤親身實證!6大類食物 × 95道家常料理,不挨餓的超強必瘦攻略【隨書附贈:可剪裁「食物分量表」】》作者:Sunny營養師(黃君聖)「168斷食」,就是16小時餓肚子、8小時狂吃就會瘦? 不!關鍵在於8小時吃什麼、怎麼吃! 營養師教你利用家中圓盤變身「瘦身餐盤」,均衡吃、不挨餓, 連媽媽、阿嬤都成功甩肉,體脂降低、腰圍瘦一圈! \ 網路瘋傳、百萬點閱!幫媽媽、阿嬤168斷食瘦身成功的營養師,首度出書 // 畢業十五年後,才決心考取營養師證照的Sunny,為了全力衝刺考試,身材管理放一邊,考完試後才驚覺肚子已經...4.《女性家庭健身指南(全彩圖解版)》作者:(美)布拉德·舍恩菲爾德對於想在家中健身從而獲得美好身材的女性讀者來說,《女性家庭健身指南(全彩圖解版)》是一本不可或缺的健身指南!本書由美國國家體能協會認證的體能訓練專家布拉德·舍恩菲爾德寫作,書中提供了如何選擇用作健身房的房間、如何充分利用好空間,以及如何將自己的訓練區域裝修得最舒適等打造家庭健身房的實用建議,並詳細介紹了常見健身器械的優勢和劣勢——哪些是必須購買的家庭健身器械、哪些是可選的,幫助讀者合理選購器... 5.《生活魅力健身王》作者:蔡萬裕【本書特色】1.每天動一下,健康美麗不放假! 不怕窮、不怕醜,就怕不健康,只有持續的運動,才可以健康的減重瘦身,食補、藥補,不如每天運動十分鐘!2.女生健身可以輕鬆的減重,完全不用擔心肌肉會變得大塊! 1公斤的肌肉等於5公斤的脂肪,只要持續的運動,可以將身體上多餘的脂肪轉化為肌肉,對男生而言,可以讓肌肉變得更結實,對女生而言,可以讓身材變得更有曲線,但是女生千萬不用擔心,會因為持續運動讓...6.《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經:你根本就不知道你也得了這種病》作者:莎拉‧巴倫汀醫學博士親身實踐, 原始飲食是對免疫系統最有利的吃法! 別再讓原本不該流行的疾病肆虐全球! 不只扭轉自體免疫疾病和各種慢性病, 矽谷IT菁英、好萊塢明星、超模、運動員和海豹特種部隊等, 都在追隨的高密度營養飲食方案! ◆《紐約時報》暢銷書,亞馬遜網書逾千名讀者5星推薦,第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南。 ◆患有自體免疫疾病或其他慢性疾病,或單純想了解飲食如何影響腸道...常見瑜珈問答居家健身延伸文章資訊【在家抗疫】5個免費下載運動APP推介!在家健身無難度! | 家中健身計劃想在家運動健身的話,可以下載以下5個免費健身APP,即使是在家中也 ... 7 minute workout」就提供了15套高強度的在家運動計劃,分別有針對 ...減肥新方法!每天30分鐘「徒手健身」訓練即可瘦身(附徒手 ... | 家中健身計劃要減肥瘦身,除了到跟到健身房以器械作重點訓練,其實也可以在家以「徒手健身訓練」,瘦身 ... 幾乎任何人都愛的人魚線,Hana也有示範如何在家中完成。 ... 直至2017年開始,Hana 的運動模式變得有計劃,人生也開始享受食物、心情也特別 ...在家健身一樣有好身材!你必學的10種訓練方法 | 家中健身計劃但選擇在家健身,就少了「已經付了錢,不去會虧」這樣的想法,容易因為下班太累、看電視看到忘記時間、太多家事要做等等理由,中斷了健身計 ...[新手必讀] 制定有效的訓練計劃,才可增肌減脂! | 家中健身計劃健身是一門科學,同時亦是一門充滿爭議的科學,每個月、甚至每兩三天就有新的理論,所以不單只新手們覺得無所適從,就連一些健身好手, ...【家中健身计划】家中健身计划精选八篇 | 家中健身計劃家庭健身一样收获理想身材——做自己的教练,给自己安排一套完整的运动吧! 在家健身计划的规则很简单,你只需要遵守这几点:. 从下面4个类型的运动中共选择 ...家中健身訓練好方便!不同肌肉部位怎練才最有效?|專業健身 ... | 家中健身計劃近年流行家中健身訓練計畫,主張每日抽半小時至一小時,徒手或只需簡單器械幫忙,已經可以從頭練到腳,尤其是針對生活煩忙的都市人,確實 ...【在家健身】重訓新手從家裡開始|新手課表安排(兩套參考 ... | 家中健身計劃上面兩套新手健身表格,可以將表格印下來,填上自己做的重量,為自己安排一個4-8週的基礎健身計畫。 在表格裡遇到問題了嗎?重量怎麼抓、 ...懶人在家徒手健身大作戰,每天十分鐘,還你好身材【 2020 ... | 家中健身計劃就算花錢加入健身房會員,還是會懶得出門運動,如果你是屬於這種人,就需要 ... 以上所介紹的動作中,如果家中沒有啞鈴也可以將其換成水瓶。超詳細健身計劃:教新手在家中減肥塑形 | 家中健身計劃