【問題】注意力不足?推薦回答
失眠飲食宜忌大百科, 飲食調理×中西醫保健法,趕走讓你睡不好的小惡魔 保健食譜‧中西兼採‧對症體質, 健腦、激瘦、循環代謝提升100%, 讓你保有好精神、美體態、水肌感 讓你躺下就秒睡 迅速安眠的救星 25則關於失眠的養生保健知識+ 9條失眠調理原則+ 48種助人入夢的食物+ 96道營養美味食譜+ 32道輔助治療睡眠障礙的蔬果汁+ 40種易刺激腦部的禁吃食材...
如果能夠轉移注意力三分鐘,就能夠抑制食欲。 總是忍不住想吃甜點?或許是因為你的蛋白質攝取不足。 早上曬了充足時間的陽光,就能讓你的身材越苗條。 健全的心智來自於健康的身體 因此,若想培養健全的心智,就必須先學會掌控自己的身體—— 讀心師Daigo在本書中,透過自身經驗+文獻+實驗佐證,統整出85項能夠有效提升體能、強健心智的關鍵因素。這些由科學根據出發的超效健康...
長久以來,人們以為憂鬱症只發生在成年人身上,因此對青少年憂鬱症掉以輕心,不是認為「孩子有什麼好憂鬱的」,就是簡單歸因為「課業太重,放鬆一下就好了」。但最新的研究打破了這個迷思;臨床上的資料顯示,青少年期的憂鬱症越來越普遍,而且可能比成人期發病的憂鬱症更難治療。青春期自殺率的不斷攀升,就是一個讓人驚心的警訊。 據估計,有五分之一的人在一生當中某個時期,會經歷到嚴重憂鬱症,其中有許多人早...
基因不能決定命運! 28天這樣做,關掉生病的基因! ★亞馬遜4.8顆星高評價 ★★同時攻占《華爾街日報》、《今日美國》、《華盛頓日報》、亞馬遜暢銷排行榜 ★★★眾重量級醫師給予一致的肯定 過敏、肥胖、憂鬱症、阿茲海默症、癌症等許多重大疾病都是源於遺傳基因,導致長期病痛與用藥,無法有效根治。全美最強的預防醫學醫師,班‧林區醫生(Dr. Ben Lynch)透過最新的...
◎常熬夜的人,罹癌率比一般人高四成; ◎連續兩天睡太少,糖尿病就逼近你; ◎睡不夠,體重必上升;熬夜?根本無法減肥; ◎開燈睡覺、假日補眠、甚至厚厚的窗簾,都是致病原因…… 你至少犯了三種錯誤的睡眠習慣!但你一直不知道: 從皮膚變粗糙、腹瀉、感冒一直不好、傷口癒合很慢等小毛病,還有瘦不下來、發胖、 憂鬱症,甚至於糖尿病、高血壓、腦血管疾病、心臟病、癌症的形...
為什麼現在人疾病越來越多,治療反反覆覆總是缺乏成效?那是因為你不懂情緒!情緒也是一種身體感覺,情緒糟,不是你的個性糟,是身體在向你發出警訊!身體要健康,心理也要排毒,《要瘦就瘦,要健康就健康!》暢銷書作者賴宇凡,結合自然醫學與行為治療,提出最全面的健康方案。 你知道嗎?腦部能量供應不穩定、身體組織營養供給不均衡、缺水、腸胃道問題、過敏、重金屬累積、藥物影響、日曬不足,都會讓你「有情緒」!...
你覺得精神疾病是生物學、心理學,還是社會關係的問題? 精神病究竟是存在於腦子裡、還是日常生活的相處之間? 「我可以想見將來有一天,精神醫學界的人會徹底遺忘我們的來路,忘記我們的起始之處是收容所,是濟貧院,是監獄。我可以想見將來有一天,我們會變成醫師,用醫師的方法思考精神病院的運作、院裡的醫病關係,和最好的內外科醫院差不了多少。」 精神醫學作為一門專科起始於19世紀的精神病院,...
《24位名醫肯定,最好的休息法》 ◎很累很睏但不能躺平了睡,名醫教你上班時偷睡一下、或趕走睡意的休息法。 ◎很多人以為,睡夠了就不生病,其實,感冒多半在你睡覺時找上門。怎麼防? ◎有種休息法,時間很短但有效,已被美國總統和太空人證實。 ◎醫生教你快速睡著的嘟囔入睡法、治失眠的漸進式肌肉鬆弛法。 本書由日本睡眠權威三島和夫監修、自由撰稿人伊藤和弘、佐田節子撰文, ...
鼻病不是小問題!它能害你命!也是萬病之源! 鼻子不通,腦部長期缺氧、血液含氧量不足,後遺症很驚人! 別再一昧的依賴西醫的消炎藥,它不是萬靈丹, 30年鼻病權威教你徹底「固本培元」,徹底根治鼻病,受用一生的養生妙方 流鼻涕、鼻子癢、打噴嚏或鼻塞、流鼻血、皮膚癢…, 不只是惱人的小症狀而已, 資深中醫師說,若不及早治療,將產生鼻涕倒流的現象, 導致「痰飲」積聚五臟六...
《菜市場的營養學2:小學生的營養事典》最新修訂版 預防養出過敏兒、還要吃出免疫力!到底該怎麼吃?! 幫體內大掃毒,該挑紅色還是綠色食物? 拯救家人的惡視力又要選什麼顏色食材呢? 買對菜有門道!跟著權威營養師逛菜市場! 教你選對顏色、配對營養、吃對食材! 長不高、太瘦、過敏、容易生病等症狀,改善效果超驚人! 孩子的飲食把關做對了,就能擁有ㄧ輩子的好體質! 更要...
由睡眠研究的第一把交椅揭示其中的生理機制 教你以最快最正確的科學方法消除睡眠負債 打造獨一無二的優質睡眠 過去有許多人認為, 只要睡眠品質好的話,少睡一點也沒關係, 坊間也出現不少相關書籍。 但是,現在必須改觀了…… 對睡眠不足的問題置之不理,將有可能殘害自己的生命。 ▲睡眠時間低於6小時的人, 死亡率增加2.4倍。 工作忙碌、輪班生活讓人心力交瘁,回到家都...
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不需吃藥、不用開刀,只要用磁波(TMS經顱磁刺激療法)照一照,就可以根治身心靈疾病! ■什麼麼是TMS(經顱磁刺激療法)? 利用將磁場轉換成電流的原理,誘發出一個微小電波來重覆刺激功能低下的腦區。 隨著腦科學時代來臨,身心症治療也出現了躍進式的發展。以憂鬱症為例,目前常見療法以藥物為主,但藥物一般經口服,再逐漸循環到全身,換句話說,藥物可能作用在身體各處。 因此,全身...
擁有「兒科身心」專科的中醫師,首度公開育兒祕方。 本書以中西醫結合的模式,說明中醫統整概念及調養方式, 教導父母如何聆聽孩子身體與心理的聲音, 為日後的成長打下穩固根基。 先天來不及,至少後天調養要從小做起! 四大分類,幫助父母掌握孩子發育成長不心慌! 【生活習慣與發育不卡關】 兒童食育‧正確開脾‧增高轉骨‧性早熟‧生理痛‧視力保健 【流行疾病速退散】 流...
食品添加物不可怕,可怕的是謠言 甜味劑、膨鬆劑、乳化劑…食品添加物有幾種? 天然色素一定安全嗎? 某些色素容易引起注意力不足過動症? 「食品添加物」充斥在你我生活之中。 飲料、罐頭、零食、麵包、健康食品的製作,都少不了食品添加物。 食品添加物的定義是什麼?為什麼需要加入食品添加物? 「認為『食品添加物很危險,吃天然食品或標榜無添加的食品才安全』的想法並不正確,...