憂鬱症（甚至是注意力缺失）到底是大腦問題還是另有其因 ... | 注意力不集中 焦慮
為什麼疾病無關緊要?在打開這本關於大腦與情緒的書時，我猜書中沒有任何關於沮喪、焦慮、注意力不集中過動(ADHD(注意力不足過動症))、自 ...鄭醫師的部落格跳到主文寫這些文章不是叫大家不要看精神科或服用精神科藥物⋯而是提供您一些除了吃藥以外的其它各種方式，讓你可以改善你的健康。
當醫生告訴你這是你的體質，這種體質原本就會憂鬱，所以你要吃藥。
請問你是否就範？或者你想了解自己真正的體質為何？此外，有人吃了一段時間的藥物，精神與思考變得越來越模糊，怎麼辦？部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Sep08Tue200912:00憂鬱症（甚至是注意力缺失）到底是大腦問題還是另有其因？------從馬克‧希曼醫師的親身經歷談功能性醫學如何幫助大腦重建為什麼疾病無關緊要?在打開這本關於大腦與情緒的書時，我猜書中沒有任何關於沮喪、焦慮、注意力不集中過動(ADHD(注意力不足過動症))、自閉或阿茲海默症等熟悉疾病的章節，會讓你大吃一驚。
取而代之的是關於營養、荷爾蒙、發炎、消化、排毒、活力與鎮定情緒的章節。
如果疾病是如我們所知的，是可以找出我們的大腦、情緒、思維出了甚麼問題的有效方法，那我會寫一本關於疾病的書。
但是，疾病派不上用場。
相反地，本書探討的是我們的大腦到底出了甚麼問題。
是關於我們的精神折磨，以及沮喪、焦慮、失智症、自閉與注意力不集中等現代社會流行病的真實原因與解決方法。
如果你被診斷出”精神障礙”或”大腦疾病”，我會告訴你哪些是你真正必須要去了解關於痛苦的根源與解藥。
我們目前對疾病的定義是毫不相干的，因為我們了解相關症狀根源所在的共同基礎分子機制。
以上是希曼醫師對六星期大腦健康計畫的自序，他強調一件事：疾病是結果，尤其是精神障礙或者大腦疾病，真正的根源往往是身體出問題導致了衰弱的大腦。
至於本身接受內科訓練的醫師，如何成為身心健康的專家，主要的關鍵在於他也是過來人，以下為他的經歷：我對這個問題的了解是兼具醫生與病人的角色。
1996年8月底，在一個風和日麗的日子，我的大腦故障了。
我變得不知所措、恐懼萬分，陷入無助與無望的深淵。
請聽我的故事。
破碎的大腦學習、思考與演說，對我而言一直都是輕而易舉的。
我的大腦從未讓我失望。
在大學裡，我輕鬆地學了幾千個中文字。
在醫學院裡，解剖學錯綜複雜的圖案與名稱—骨骼、肌肉、器官、血管與神經，毫不費力地銘刻在我的大腦，而在聽過一節課與閱讀我的筆記之後，生理學與生化的複雜路徑就變得清晰無比。
我每天跑四英哩的路到醫學院。
我在課堂上書寫詳細的筆記，同時還能聽取、記憶與寫下教授所講的每一句話。
在漫長的一天結束之後，我又跑回去我的公寓，做一個小時的瑜珈、吃天然新鮮的食物，然後每天心無旁騖，專心地念書三小時。
然後爬上床，在5分鐘之內就能安然入眠，熟睡7小時。
隔天起床，再度重複相同的生活節奏。
那樣規律的生活被打亂了，就像所有實習中的醫師一樣，在進入醫院之後，開始以超乎極限的方式壓迫我的生理與心理，規律的36小時輪班，最高紀錄是60小時的輪班(從周五早上一直持續到周一晚上!)。
當我在愛德荷擔任小鎮的家庭醫生時，我的工作時間縮短，一周看診80小時，每天30名患者、接生，以及在急診室工作。
我離開愛德荷到中國工作一年，呼吸飽含煤灰與汞的空氣，之後回到麻州，在貧民窟的一家急診室工作，以超級瘋狂的時間表輪班。
然後突然之間(或者時間到了)，我的大腦崩潰了(連帶著我的身體)。
在看診時，我經常忘記患者剛說的話，或是在引導他們的敘述時，陷入一片茫然。
我嘗試詳細做筆記與追蹤，但是我在對談時無法專心，記不得任何人的名字。
我開始拍照片與寫下患者的個人資料，做為我的周邊記憶體，避免下次和他們說話時，讓自己困窘不已 在演講授課時，我會突然忘記我講到哪哩，而必須要問聽眾我剛剛講了甚麼。
當我看一本書時，我必須要反覆地閱讀同一章節，才有辦法了解其意義。
晚上在為我的小孩讀床邊故事時，只能像機器人般地吐出字語，因為我無法在大聲朗誦的同時，了解故事的意義。
睡神逃避著我。
筋疲力竭的我躺在床上，輾轉反側幾小時也無法入眠。
最後終於入睡了，隔天早上醒過來時，感覺就像沒睡一樣疲憊。
以前和我無緣的沮
當醫生告訴你這是你的體質，這種體質原本就會憂鬱，所以你要吃藥。
請問你是否就範？或者你想了解自己真正的體質為何？此外，有人吃了一段時間的藥物，精神與思考變得越來越模糊，怎麼辦？部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Sep08Tue200912:00憂鬱症（甚至是注意力缺失）到底是大腦問題還是另有其因？------從馬克‧希曼醫師的親身經歷談功能性醫學如何幫助大腦重建為什麼疾病無關緊要?在打開這本關於大腦與情緒的書時，我猜書中沒有任何關於沮喪、焦慮、注意力不集中過動(ADHD(注意力不足過動症))、自閉或阿茲海默症等熟悉疾病的章節，會讓你大吃一驚。
取而代之的是關於營養、荷爾蒙、發炎、消化、排毒、活力與鎮定情緒的章節。
如果疾病是如我們所知的，是可以找出我們的大腦、情緒、思維出了甚麼問題的有效方法，那我會寫一本關於疾病的書。
但是，疾病派不上用場。
相反地，本書探討的是我們的大腦到底出了甚麼問題。
是關於我們的精神折磨，以及沮喪、焦慮、失智症、自閉與注意力不集中等現代社會流行病的真實原因與解決方法。
如果你被診斷出”精神障礙”或”大腦疾病”，我會告訴你哪些是你真正必須要去了解關於痛苦的根源與解藥。
我們目前對疾病的定義是毫不相干的，因為我們了解相關症狀根源所在的共同基礎分子機制。
以上是希曼醫師對六星期大腦健康計畫的自序，他強調一件事：疾病是結果，尤其是精神障礙或者大腦疾病，真正的根源往往是身體出問題導致了衰弱的大腦。
至於本身接受內科訓練的醫師，如何成為身心健康的專家，主要的關鍵在於他也是過來人，以下為他的經歷：我對這個問題的了解是兼具醫生與病人的角色。
1996年8月底，在一個風和日麗的日子，我的大腦故障了。
我變得不知所措、恐懼萬分，陷入無助與無望的深淵。
請聽我的故事。
破碎的大腦學習、思考與演說，對我而言一直都是輕而易舉的。
我的大腦從未讓我失望。
在大學裡，我輕鬆地學了幾千個中文字。
在醫學院裡，解剖學錯綜複雜的圖案與名稱—骨骼、肌肉、器官、血管與神經，毫不費力地銘刻在我的大腦，而在聽過一節課與閱讀我的筆記之後，生理學與生化的複雜路徑就變得清晰無比。
我每天跑四英哩的路到醫學院。
我在課堂上書寫詳細的筆記，同時還能聽取、記憶與寫下教授所講的每一句話。
在漫長的一天結束之後，我又跑回去我的公寓，做一個小時的瑜珈、吃天然新鮮的食物，然後每天心無旁騖，專心地念書三小時。
然後爬上床，在5分鐘之內就能安然入眠，熟睡7小時。
隔天起床，再度重複相同的生活節奏。
那樣規律的生活被打亂了，就像所有實習中的醫師一樣，在進入醫院之後，開始以超乎極限的方式壓迫我的生理與心理，規律的36小時輪班，最高紀錄是60小時的輪班(從周五早上一直持續到周一晚上!)。
當我在愛德荷擔任小鎮的家庭醫生時，我的工作時間縮短，一周看診80小時，每天30名患者、接生，以及在急診室工作。
我離開愛德荷到中國工作一年，呼吸飽含煤灰與汞的空氣，之後回到麻州，在貧民窟的一家急診室工作，以超級瘋狂的時間表輪班。
然後突然之間(或者時間到了)，我的大腦崩潰了(連帶著我的身體)。
在看診時，我經常忘記患者剛說的話，或是在引導他們的敘述時，陷入一片茫然。
我嘗試詳細做筆記與追蹤，但是我在對談時無法專心，記不得任何人的名字。
我開始拍照片與寫下患者的個人資料，做為我的周邊記憶體，避免下次和他們說話時，讓自己困窘不已 在演講授課時，我會突然忘記我講到哪哩，而必須要問聽眾我剛剛講了甚麼。
當我看一本書時，我必須要反覆地閱讀同一章節，才有辦法了解其意義。
晚上在為我的小孩讀床邊故事時，只能像機器人般地吐出字語，因為我無法在大聲朗誦的同時，了解故事的意義。
睡神逃避著我。
筋疲力竭的我躺在床上，輾轉反側幾小時也無法入眠。
最後終於入睡了，隔天早上醒過來時，感覺就像沒睡一樣疲憊。
以前和我無緣的沮