流瑜伽哈他瑜伽

【問題】流瑜伽哈他瑜伽？推薦回答

1.《精准瑜伽解剖書（1）：流瑜伽及站姿體式》

作者：（美）瑞隆

展示了如何將解剖學、生理學知識與流瑜伽及站姿體式相結合。首先，本書將討論如何將解剖學、生理學知識應用到流瑜伽練習中，之后是對站姿體式的介紹。學習哈他瑜伽，就是從這些基礎姿勢入門的，通過這些姿勢拉伸和強化下肢肌肉，打開髖部和骨盆，日常的站立行走等活動會變得更舒適輕松。 簡 介 1如何使用本書 2練習指南 4關鍵概念 5主動肌和拮抗肌的關系：交互抑制 6關鍵肌肉分離 8肌肉共...

2.《輪瑜伽從入門到精通》

作者：江銘，洪安琪

本書包含了輪瑜伽方方面面的內容。如果你是健身小白，可以先從健康理療、舒壓靜心、美容養顏、纖體瘦身的部分開始練起，動作易學，健身效果明顯；如果你是瑜伽高手，可以直接練習高手進階部分，經歷一場對身體的探險；如果您是四個月以上的孕婦，也歡迎您閱讀，本書給出了一整套孕期瑜伽。本書對每一個重要的體式都進行了詳細講解和清晰圖示，可以使每一個沒有接觸過輪瑜伽的人輕松地掌握；每一序列都配了人體肌肉圖，即使沒...

3.《懷孕也要美：產前安胎瑜伽》

作者：詹小米（主編）

讓瑜伽的神奇魔力，助你快樂懷孕、順利生產！讓專業的瑜伽老師，陪你一起度過美好的妊娠時光！更有孕期美麗寶典，讓你在安心養胎的同時收獲漂亮、優雅與自信！懷孕了只宜靜養、不宜運動，孕婦能練習瑜伽嗎，瑜伽對孕期女性能起到什麼作用，詹小米主編的《懷孕也要美產前安胎瑜伽》將為你一一解答這些困惑，讓瑜伽助你順利度過孕產期，養出好寶寶，控制好身材。詹小米，優嘉瑜伽聯合創始人，哈他瑜伽導師。2006年結緣瑜伽...

常見瑜珈問答

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