哈他瑜伽延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 哈他瑜伽課程– 瑜伽無國界
Isha哈他瑜伽目前包含5套練習：烏帕瑜伽（Upa Yoga)、蘇利亞克里亞( Surya Kriya)、安伽瑪達那(Angamardana)、瑜伽體式（Yogasanas）和五大元素淨化（ ...直接觀看文章ISHA致力於回歸經典瑜伽最純粹的形式——不是瑜伽館裡教授的瑜伽，通過書籍來學習的瑜伽，或是已傳遍世界卻對任何基本原理毫無所知的各種瑜伽的創新形式——而是正統的經典瑜伽，這是一門具有驚人能量的科學。
這門完整的體系精準細緻，能讓人達到更高的維度。
ISHA瑜伽是薩古魯通過汲取多少世紀以來的瑜伽智慧綜合而成。
薩古魯:從年輕時候起，我就一直很抵觸所有的組織。
相當長的一段時間內，我都避免去建立組織。
但是，當太多人的人聚攏過來，我們不可避免要建立某些東西。
要不然，我真的很享受我身體的自由，從這個國家的一個地方到另一個地方，點燃一群人的生命之後便離開，而他們直到我再次出現之前，都不知道接下來幾個月我將去往何處。
那樣的生活，我過了相當長的時間，不止十年。
稱Isha是一個組織是一個誤解，你知道，在我們的傳統裡，人們會給予某些瑜伽士這樣的描述：他就是一個“千手奇人”。
當我開始忙碌起來，努力傳授著我內在發生的一切，我以前在並且至今仍在努力傳授的一切，就是一個觸及我內在的維度，而這個維度讓我全然而徹底地發生了轉變，這一切僅僅就是幾個小時的事情，僅僅是努力讓人們去體驗那種感受。
當我成功地讓一些人體驗到這個維度之後，我看到那麼多人都想要去體驗，再看我自己的局限，僅憑這雙手肯定是不夠的，因此我決定培養更多雙手。
這(Isha)就是我已經培養出的幾百萬雙手。
與其說這是一個組織，倒不如說這是一個生命。
這就是為什麼它以自己的智慧在運行，但卻從不違背這個生命的根本。
你的手從來沒有打過你，這種事情從未發生。
只是偶然你可能正好被自己的腳絆了一下，但那是很少見的，在你踏出的無數步子中，可能也就記得那麼幾次你被自己的腳絆過。
那是可以接受的，你知道你不會因此丟了性命！這是一個大的生命體，最初擁有很多雙手，但是，慢慢地我們正努力讓它生長出很多頭腦，在這個方向上我們的努力絕對是卓有成效的。
讓它生長出很多頭腦比讓它生長出很多雙手更具一點挑戰性。
以前所有的手都聽從一個頭腦的指示，現在，我們要讓它生長出多個頭腦，需要給予一定的呵護，並且我們做得非常成功。
現在，如果我6個月不在這裡，Isha瑜伽中心的各種事情或者正在舉辦的大型活動無論如何都會正常運作。
只有當有新的事情要發生時，我才是被需要的。
在現有的狀態下，我是不被需要的，人們經常過來對我說，他們都參加了其中一個由我們的老師引導的課程，他們中的許多人都是20歲出頭，他們說，“薩古魯，教過我的老師是如此的出色，他們甚至比你還好。
”這就對了。
他們必須比我好，因為他們接受了我的培訓，但是沒有人來教我啊！因此，作為一個生命，它在運行著，如果幾百人或者幾千人必須像一個人那樣運行，你必須把他們包容合一，否則這是不會發生的。
這不是什麼商業訣竅。
這麼做的目的也不是為了從人們身上榨取什麼。
只有在這裡我才會使用這些醜陋的詞彙，才能、市場，這個或者那個，否則，在我的生命中，我從來不會說出這些字眼兒，因為在我的意識中，將人視為市場是粗鄙骯髒的。
參加經濟會議的時候，我可以談論市場；不過在我的生命中，我從來不會說出那個詞，因為我甚至不會將一棵蔬菜視為一個產品。
我也不會將我喝的水，吃的食物或者我腳下的土地看作是材料。
我是用我的體驗去看待它們，而不是我的思想；在我的體驗中，我將它們都視為生命的構成部分。
你腳下的土地，你吃的食物，你喝的水以及你呼吸的空氣，這些都不是物質材料，它們是生命的構成部分，沒了它們，你將無法生存。
因此，用某種方法，哪怕讓人們對此稍稍有一點體驗，這就是Isha秉持的宗旨。
每一個人的生命都被點燃，不是因為一個目標，而是因為一種體驗。
就算我們拋開所有的課程，以及我們手上在做的所有事情，僅僅坐在這兒，他們仍然是那樣的狀態。
道理還是一樣的，因為點燃他們生命的不是一個目標，對此我們前幾天也談到過，目標對於一個企業來說是有益的，點燃他們生命的是一種無與倫比的內在體驗。
Isha瑜伽課程薩古魯懷著博大的願景，
這門完整的體系精準細緻，能讓人達到更高的維度。
ISHA瑜伽是薩古魯通過汲取多少世紀以來的瑜伽智慧綜合而成。
薩古魯:從年輕時候起，我就一直很抵觸所有的組織。
相當長的一段時間內，我都避免去建立組織。
但是，當太多人的人聚攏過來，我們不可避免要建立某些東西。
要不然，我真的很享受我身體的自由，從這個國家的一個地方到另一個地方，點燃一群人的生命之後便離開，而他們直到我再次出現之前，都不知道接下來幾個月我將去往何處。
那樣的生活，我過了相當長的時間，不止十年。
稱Isha是一個組織是一個誤解，你知道，在我們的傳統裡，人們會給予某些瑜伽士這樣的描述：他就是一個“千手奇人”。
當我開始忙碌起來，努力傳授著我內在發生的一切，我以前在並且至今仍在努力傳授的一切，就是一個觸及我內在的維度，而這個維度讓我全然而徹底地發生了轉變，這一切僅僅就是幾個小時的事情，僅僅是努力讓人們去體驗那種感受。
當我成功地讓一些人體驗到這個維度之後，我看到那麼多人都想要去體驗，再看我自己的局限，僅憑這雙手肯定是不夠的，因此我決定培養更多雙手。
這(Isha)就是我已經培養出的幾百萬雙手。
與其說這是一個組織，倒不如說這是一個生命。
這就是為什麼它以自己的智慧在運行，但卻從不違背這個生命的根本。
你的手從來沒有打過你，這種事情從未發生。
只是偶然你可能正好被自己的腳絆了一下，但那是很少見的，在你踏出的無數步子中，可能也就記得那麼幾次你被自己的腳絆過。
那是可以接受的，你知道你不會因此丟了性命！這是一個大的生命體，最初擁有很多雙手，但是，慢慢地我們正努力讓它生長出很多頭腦，在這個方向上我們的努力絕對是卓有成效的。
讓它生長出很多頭腦比讓它生長出很多雙手更具一點挑戰性。
以前所有的手都聽從一個頭腦的指示，現在，我們要讓它生長出多個頭腦，需要給予一定的呵護，並且我們做得非常成功。
現在，如果我6個月不在這裡，Isha瑜伽中心的各種事情或者正在舉辦的大型活動無論如何都會正常運作。
只有當有新的事情要發生時，我才是被需要的。
在現有的狀態下，我是不被需要的，人們經常過來對我說，他們都參加了其中一個由我們的老師引導的課程，他們中的許多人都是20歲出頭，他們說，“薩古魯，教過我的老師是如此的出色，他們甚至比你還好。
”這就對了。
他們必須比我好，因為他們接受了我的培訓，但是沒有人來教我啊！因此，作為一個生命，它在運行著，如果幾百人或者幾千人必須像一個人那樣運行，你必須把他們包容合一，否則這是不會發生的。
這不是什麼商業訣竅。
這麼做的目的也不是為了從人們身上榨取什麼。
只有在這裡我才會使用這些醜陋的詞彙，才能、市場，這個或者那個，否則，在我的生命中，我從來不會說出這些字眼兒，因為在我的意識中，將人視為市場是粗鄙骯髒的。
參加經濟會議的時候，我可以談論市場；不過在我的生命中，我從來不會說出那個詞，因為我甚至不會將一棵蔬菜視為一個產品。
我也不會將我喝的水，吃的食物或者我腳下的土地看作是材料。
我是用我的體驗去看待它們，而不是我的思想；在我的體驗中，我將它們都視為生命的構成部分。
你腳下的土地，你吃的食物，你喝的水以及你呼吸的空氣，這些都不是物質材料，它們是生命的構成部分，沒了它們，你將無法生存。
因此，用某種方法，哪怕讓人們對此稍稍有一點體驗，這就是Isha秉持的宗旨。
每一個人的生命都被點燃，不是因為一個目標，而是因為一種體驗。
就算我們拋開所有的課程，以及我們手上在做的所有事情，僅僅坐在這兒，他們仍然是那樣的狀態。
道理還是一樣的，因為點燃他們生命的不是一個目標，對此我們前幾天也談到過，目標對於一個企業來說是有益的，點燃他們生命的是一種無與倫比的內在體驗。
Isha瑜伽課程薩古魯懷著博大的願景，
2. Isha哈他瑜伽
Isha哈他瑜伽 · 2017年2月26日 ·. 艾薩克裡亞瑜伽Isha Kriya Yoga 現今，對大多數人來說，"瑜伽"通常讓人聯想到把肢體扭伸到不可能的姿勢。
然而，肢體層面的 ...跳到此頁面的區塊無障礙環境說明按alt+/可開啟這個功能表Facebook電子郵件或電話密碼忘記帳號？首頁貼文相片關於社群在Facebook查看更多有關Isha哈他瑜伽的資訊登入或建立新帳號在Facebook查看更多有關Isha哈他瑜伽的資訊登入忘記帳號？或建立新帳號稍後再說Isha哈他瑜伽教育社群查看全部198人說這讚234人在追蹤關於查看全部教育粉絲專頁資訊透明度查看更多Facebook會顯示資訊來協助你更深入瞭解粉絲專頁的成立宗旨。
你可以查看內容管理和發佈者所採取的動作。
粉絲專頁建立時間-2017年2月26日用戶198個讚相關的粉絲專頁阿德勒心理學-正向教養/正面管教教育TalktoGuruji,BKSIyengar與艾爺爺的對話教育中醫教室-陳氏古脈教育手工皂創業兩三事教育藍手的溫度珠寶／手錶隨心所學TeachII-自主學習者與教學者的課程媒合平台教育和平星光健康養生中心教育JoyfulLoving悅樂瑜伽瑜珈教室藥師琉璃光源場解壓療癒法【健康從悟心解脫開始】教育超級銷售力經典課程教育梵唱瑜伽KirtanYoga音樂影片瑜珈科學健康狀況網站LadakhBeat拉達克律動本地和旅遊網站來自星星的0部落客Atma光的衣服服裝（品牌）奉愛瑜伽BhaktiYoga藝術人文網站源流工作室SourceStudio另類醫療與身心健康服務漢克的醫學瑜伽學習個人部落格智慧舞壇城YesheGarmaMandala健康狀況網站洪門燄紙藝工作室教育查看更多triangle-down粉絲專頁企業教育Isha哈他瑜伽中文(台灣)·English(US)·Français(Canada)·Español·Português(Brasil)隱私政策·使用條款·廣告·AdChoices·Cookie·更多Facebook©2021貼文Isha哈他瑜伽2017年2月26日·艾薩克裡亞瑜伽IshaKriyaYoga現今，對大多數人來說，"瑜伽"通常讓人聯想到把肢體扭伸到不可能的姿勢。
然而，肢體層面的活動只是這個多層次科學的一方面。
瑜伽是一項整合身心靈的技術，使人們達到能力的巔峰，活出生命的極致。
這是由瑜伽大師薩古魯提供給每個人的"精神上的甘露"。
通過練習IshaKriya，這個曾經只限於瑜伽士和苦行者的修行，如今提供給每一個人，只要在家就可以舒適的練習。
IshaKriya是一項根植于永恆的瑜伽科學的智慧中，由薩古魯大師創造的簡單而強有力的練習。
"Isha"指的是創造的源泉。
"kriya"字面上意思是"內在的活動"。
IshaKriya旨在幫助個人與內在的源頭建立連結，根據自己的理想和願景創造人生。
每日的IshaKriya練習能夠帶來身心的健康、活力和平靜，它是緩解現代生活的繁忙步調的強有力的工具。
IshaKriya是一項免費、簡單易學的練習。
通過可供下載的指導視頻資料，作為冥想的指導。
你每天只需投入幾分鐘練習，就可能使生命得到轉化。
⋯⋯https://www.youtube.com/watch?v=3L1dKGahbWQ&t=352s查看更多艾萨克里亚（IshaKriya）瑜伽现今，对大多数人来说，"瑜伽"通常让人联想到把肢体扭伸到不可能的姿势。
然而，肢体层面的活动只是这个多层次科学的一方面。
瑜伽是一项整合身心灵的技术，使人们达到能力的巅峰，活出生命的极致。
这是由瑜伽大师萨古鲁提供给每个人的"精神上的甘露"。
通过练IshaKriya，这个曾经...youtube.com艾萨克里亚（ishakriya）中文字幕配音艾萨克里亚（IshaKriya）瑜伽现今，对大多数人来说，"瑜伽"通常让人联想到把肢体扭伸到不可能的姿势。
然而，肢体层面的活动只是这个多层次科学的一方面。
瑜伽是一项整合身心灵的技术，使人们达到能力的巅峰，活出生命的极致。
这是由瑜伽大师萨古鲁提供给每个人的"精神上的甘露"。
通过练IshaKriya，这个曾经...艾萨克里亚（IshaKriya）瑜伽现今，对大多数人来说，"瑜伽"通常让人联想到把肢体扭伸到不可能的姿势。
然而，肢体层面的活动只是这个多层次科学的一方面。
<
然而，肢體層面的 ...跳到此頁面的區塊無障礙環境說明按alt+/可開啟這個功能表Facebook電子郵件或電話密碼忘記帳號？首頁貼文相片關於社群在Facebook查看更多有關Isha哈他瑜伽的資訊登入或建立新帳號在Facebook查看更多有關Isha哈他瑜伽的資訊登入忘記帳號？或建立新帳號稍後再說Isha哈他瑜伽教育社群查看全部198人說這讚234人在追蹤關於查看全部教育粉絲專頁資訊透明度查看更多Facebook會顯示資訊來協助你更深入瞭解粉絲專頁的成立宗旨。
你可以查看內容管理和發佈者所採取的動作。
粉絲專頁建立時間-2017年2月26日用戶198個讚相關的粉絲專頁阿德勒心理學-正向教養/正面管教教育TalktoGuruji,BKSIyengar與艾爺爺的對話教育中醫教室-陳氏古脈教育手工皂創業兩三事教育藍手的溫度珠寶／手錶隨心所學TeachII-自主學習者與教學者的課程媒合平台教育和平星光健康養生中心教育JoyfulLoving悅樂瑜伽瑜珈教室藥師琉璃光源場解壓療癒法【健康從悟心解脫開始】教育超級銷售力經典課程教育梵唱瑜伽KirtanYoga音樂影片瑜珈科學健康狀況網站LadakhBeat拉達克律動本地和旅遊網站來自星星的0部落客Atma光的衣服服裝（品牌）奉愛瑜伽BhaktiYoga藝術人文網站源流工作室SourceStudio另類醫療與身心健康服務漢克的醫學瑜伽學習個人部落格智慧舞壇城YesheGarmaMandala健康狀況網站洪門燄紙藝工作室教育查看更多triangle-down粉絲專頁企業教育Isha哈他瑜伽中文(台灣)·English(US)·Français(Canada)·Español·Português(Brasil)隱私政策·使用條款·廣告·AdChoices·Cookie·更多Facebook©2021貼文Isha哈他瑜伽2017年2月26日·艾薩克裡亞瑜伽IshaKriyaYoga現今，對大多數人來說，"瑜伽"通常讓人聯想到把肢體扭伸到不可能的姿勢。
然而，肢體層面的活動只是這個多層次科學的一方面。
瑜伽是一項整合身心靈的技術，使人們達到能力的巔峰，活出生命的極致。
這是由瑜伽大師薩古魯提供給每個人的"精神上的甘露"。
通過練習IshaKriya，這個曾經只限於瑜伽士和苦行者的修行，如今提供給每一個人，只要在家就可以舒適的練習。
IshaKriya是一項根植于永恆的瑜伽科學的智慧中，由薩古魯大師創造的簡單而強有力的練習。
"Isha"指的是創造的源泉。
"kriya"字面上意思是"內在的活動"。
IshaKriya旨在幫助個人與內在的源頭建立連結，根據自己的理想和願景創造人生。
每日的IshaKriya練習能夠帶來身心的健康、活力和平靜，它是緩解現代生活的繁忙步調的強有力的工具。
IshaKriya是一項免費、簡單易學的練習。
通過可供下載的指導視頻資料，作為冥想的指導。
你每天只需投入幾分鐘練習，就可能使生命得到轉化。
⋯⋯https://www.youtube.com/watch?v=3L1dKGahbWQ&t=352s查看更多艾萨克里亚（IshaKriya）瑜伽现今，对大多数人来说，"瑜伽"通常让人联想到把肢体扭伸到不可能的姿势。
然而，肢体层面的活动只是这个多层次科学的一方面。
瑜伽是一项整合身心灵的技术，使人们达到能力的巅峰，活出生命的极致。
这是由瑜伽大师萨古鲁提供给每个人的"精神上的甘露"。
通过练IshaKriya，这个曾经...youtube.com艾萨克里亚（ishakriya）中文字幕配音艾萨克里亚（IshaKriya）瑜伽现今，对大多数人来说，"瑜伽"通常让人联想到把肢体扭伸到不可能的姿势。
然而，肢体层面的活动只是这个多层次科学的一方面。
瑜伽是一项整合身心灵的技术，使人们达到能力的巅峰，活出生命的极致。
这是由瑜伽大师萨古鲁提供给每个人的"精神上的甘露"。
通过练IshaKriya，这个曾经...艾萨克里亚（IshaKriya）瑜伽现今，对大多数人来说，"瑜伽"通常让人联想到把肢体扭伸到不可能的姿势。
然而，肢体层面的活动只是这个多层次科学的一方面。
<
3. 究竟什麼是哈他瑜伽？
2、如果說身體動作結合呼吸的練習就是哈他瑜伽，那你平時走路跑步，不都有呼吸嗎？只是你沒關注過而已！ 3、「調息」是什麼意思？為什麼哈他 ...首頁運動大聯盟究竟什麼是哈他瑜伽？運動大聯盟 2021年03月09日什麼是哈他瑜伽？你會聽很多老師告訴你，就是瑜伽體式結合呼吸的練習！細問下去就是，練習瑜伽體式時，要結合呼吸練習。
比如瑜伽體式中的坐立前屈體式結合呼吸的練習方法是：1、坐立準備，雙腿向前伸直，雙腳併攏。
2、隨吸氣，雙臂自體側上舉。
3、隨呼氣，上身自髖部向前對折，保持手臂和脊柱的延展。
4、雙手放鬆在雙腿上，保持呼吸8組深呼吸。
5、隨吸氣，上身收回。
6、呼吸，雙臂自體側放鬆。
哦，這就是哈他瑜伽體式的練習？其實頂多就是在身體姿勢中強調了一下呼吸。
我想問大家一些問題，大家不妨好好思考一下。
1、瑜伽體式的練習是為了什麼？若只為了拉伸柔韌，能夠做出很多漂亮的身體姿勢來，為啥不叫身體舞蹈？2、如果說身體動作結合呼吸的練習就是哈他瑜伽，那你平時走路跑步，不都有呼吸嗎？只是你沒關注過而已！3、「調息」是什麼意思？為什麼哈他瑜伽強調調息的練習？難道只是為了多保持一會兒體式，而多保持幾組深呼吸？4、究竟什麼是「瑜伽」？請用自己的語言解釋！也有不少瑜伽老師會套用書上的語言說：瑜伽是對心靈的馴服，是對心念的控制，是感官的收攝········你訓練過自己的心嗎？了解感官收攝的含義和意義嗎？其實你放眼瑜伽市場看過去，把瑜伽帶偏的老師太多了，近幾年瑜伽圈中的奇怪現象真得數不勝數。
哈他瑜伽在練習什麼？在《哈他瑜伽之光》中說：哈他瑜伽是通過控制呼吸來達到控制生命之氣的目的。
在現代社會，人們錯誤地把哈他瑜伽翻譯為身體瑜伽，這使人們錯誤地認為哈他瑜伽是為了身體的瑜伽。
關於哈他瑜伽的正確理解是「控制生命之氣和呼吸的瑜伽」。
「哈」代表太陽、右脈、熱原則、右鼻孔。
「他」代表月亮、左脈、冷原則、左鼻孔。
我們全部的個性品質都受到呼吸的引導。
呼吸與心意的運行有著直接的關係。
哈他瑜伽認為：生命之氣有五氣，分別是命根氣、上行氣、平行氣、下行氣、遍行氣。
五氣各司其職，又互相協作，保持身體功能的正常運作。
若五氣平衡，則身心健康；若五氣不合，則生疾病。
瑜伽的呼吸練習是通過一些呼吸技巧，控制生命五氣，使五氣運行平和。
同時調息又是調心，當氣息懸於體內，感官意識開始集中，注意力會逐漸由外向內走，能持續不斷地集中意識觀照對象，而達到內心的平靜。
在瑜伽體式練習中結合呼吸的練習，起什麼作用呢？1、在體式練習中通過對呼吸的關注，心念開始集中，能專注於當下身體的感覺，看到自己身體的真實狀況，放下評判和攀比，慢慢伸展肢體不暴力，不強迫也不懈怠。
2、體式練習結合呼吸技巧，比如「靜力拉伸」、「兩點停頓呼吸法」、「能量契合法」等，能更好地通過瑜伽體式練習伸展身體中僵硬緊張的肌肉組織，或者強化身體缺乏的力量，身體得到更有效的改善！3、瑜伽呼吸技巧中除了有吸納、呼吐的運用，還有內懸息、外懸息的技巧。
並有結合懸息進行收束、契合的練習。
收束法是身體氣血封鎖的練習，能把身體某些部位的氣血集中在一起發生作用，改善生命之氣的運行，並集中意識專注。
身體姿勢的練習有助於改善身體健康，這樣在進入瑜伽冥想調息時，減少疾病的困擾，使心專一處。
同時改善身體髖部、背部等部位緊張或虛弱的問題，使骨盆和脊柱連接穩定，胸廓打開，對呼吸的控制也會更有效果。
如此身心是合一的，在身體的動作中，內心是清醒的觀察者。
通過對身體的觀察，各種感覺的呈現，意識容易散亂並引發評判。
而呼吸是一直持續運作的，無論是身體的移動，還是意識的波動，都會引起呼吸的變化。
呼吸是身心的顯現，也是身心的定錨。
你若能一直信任呼吸的引導，隨著呼吸的變化而調整身體的每一步姿勢，呼吸成了身體和內心的橋樑，能夠在觀照和冥想過程中，身心彼此見證。
什麼是哈他瑜伽哈他瑜伽之光把瑜伽練習分為四個組成部分，它們分別是：體式法、調息法、身印、諦聽秘音。
一、體式法瑜伽體式法可從三個方面加以定義：（一）身體效果：即身體的柔韌度以及力量。
（二）心理效果：保持內心穩定愉悅對於體式練習是很重要的。
（三）治療效果：正確的瑜伽體位練習可以獲得身
比如瑜伽體式中的坐立前屈體式結合呼吸的練習方法是：1、坐立準備，雙腿向前伸直，雙腳併攏。
2、隨吸氣，雙臂自體側上舉。
3、隨呼氣，上身自髖部向前對折，保持手臂和脊柱的延展。
4、雙手放鬆在雙腿上，保持呼吸8組深呼吸。
5、隨吸氣，上身收回。
6、呼吸，雙臂自體側放鬆。
哦，這就是哈他瑜伽體式的練習？其實頂多就是在身體姿勢中強調了一下呼吸。
我想問大家一些問題，大家不妨好好思考一下。
1、瑜伽體式的練習是為了什麼？若只為了拉伸柔韌，能夠做出很多漂亮的身體姿勢來，為啥不叫身體舞蹈？2、如果說身體動作結合呼吸的練習就是哈他瑜伽，那你平時走路跑步，不都有呼吸嗎？只是你沒關注過而已！3、「調息」是什麼意思？為什麼哈他瑜伽強調調息的練習？難道只是為了多保持一會兒體式，而多保持幾組深呼吸？4、究竟什麼是「瑜伽」？請用自己的語言解釋！也有不少瑜伽老師會套用書上的語言說：瑜伽是對心靈的馴服，是對心念的控制，是感官的收攝········你訓練過自己的心嗎？了解感官收攝的含義和意義嗎？其實你放眼瑜伽市場看過去，把瑜伽帶偏的老師太多了，近幾年瑜伽圈中的奇怪現象真得數不勝數。
哈他瑜伽在練習什麼？在《哈他瑜伽之光》中說：哈他瑜伽是通過控制呼吸來達到控制生命之氣的目的。
在現代社會，人們錯誤地把哈他瑜伽翻譯為身體瑜伽，這使人們錯誤地認為哈他瑜伽是為了身體的瑜伽。
關於哈他瑜伽的正確理解是「控制生命之氣和呼吸的瑜伽」。
「哈」代表太陽、右脈、熱原則、右鼻孔。
「他」代表月亮、左脈、冷原則、左鼻孔。
我們全部的個性品質都受到呼吸的引導。
呼吸與心意的運行有著直接的關係。
哈他瑜伽認為：生命之氣有五氣，分別是命根氣、上行氣、平行氣、下行氣、遍行氣。
五氣各司其職，又互相協作，保持身體功能的正常運作。
若五氣平衡，則身心健康；若五氣不合，則生疾病。
瑜伽的呼吸練習是通過一些呼吸技巧，控制生命五氣，使五氣運行平和。
同時調息又是調心，當氣息懸於體內，感官意識開始集中，注意力會逐漸由外向內走，能持續不斷地集中意識觀照對象，而達到內心的平靜。
在瑜伽體式練習中結合呼吸的練習，起什麼作用呢？1、在體式練習中通過對呼吸的關注，心念開始集中，能專注於當下身體的感覺，看到自己身體的真實狀況，放下評判和攀比，慢慢伸展肢體不暴力，不強迫也不懈怠。
2、體式練習結合呼吸技巧，比如「靜力拉伸」、「兩點停頓呼吸法」、「能量契合法」等，能更好地通過瑜伽體式練習伸展身體中僵硬緊張的肌肉組織，或者強化身體缺乏的力量，身體得到更有效的改善！3、瑜伽呼吸技巧中除了有吸納、呼吐的運用，還有內懸息、外懸息的技巧。
並有結合懸息進行收束、契合的練習。
收束法是身體氣血封鎖的練習，能把身體某些部位的氣血集中在一起發生作用，改善生命之氣的運行，並集中意識專注。
身體姿勢的練習有助於改善身體健康，這樣在進入瑜伽冥想調息時，減少疾病的困擾，使心專一處。
同時改善身體髖部、背部等部位緊張或虛弱的問題，使骨盆和脊柱連接穩定，胸廓打開，對呼吸的控制也會更有效果。
如此身心是合一的，在身體的動作中，內心是清醒的觀察者。
通過對身體的觀察，各種感覺的呈現，意識容易散亂並引發評判。
而呼吸是一直持續運作的，無論是身體的移動，還是意識的波動，都會引起呼吸的變化。
呼吸是身心的顯現，也是身心的定錨。
你若能一直信任呼吸的引導，隨著呼吸的變化而調整身體的每一步姿勢，呼吸成了身體和內心的橋樑，能夠在觀照和冥想過程中，身心彼此見證。
什麼是哈他瑜伽哈他瑜伽之光把瑜伽練習分為四個組成部分，它們分別是：體式法、調息法、身印、諦聽秘音。
一、體式法瑜伽體式法可從三個方面加以定義：（一）身體效果：即身體的柔韌度以及力量。
（二）心理效果：保持內心穩定愉悅對於體式練習是很重要的。
（三）治療效果：正確的瑜伽體位練習可以獲得身
4. 什麼是哈他瑜伽
哈他瑜伽也叫做傳統瑜伽。
「哈他（hatha）「一詞中」ha「代表著太陽。
」tha「代表著月亮。
哈他表示太陽和月亮 ...哈他瑜伽可能對瑜伽很熟悉的朋友因該知道，但肯定還是有大部分人不知道什麼是哈他瑜伽。
哈他瑜伽也叫做傳統瑜伽。
「哈他（hatha）「一詞中」ha「代表著太陽。
」tha「代表著月亮。
哈他表示太陽和月亮、男人和女人、陰和陽、冷和熱、日和夜等等一切對立面的兩者平衡。
...哈他瑜伽是由印度瑜伽大師sivanada創立的。
其中包含有24個動作，在練習哈他瑜伽中注重強調呼吸的控制和思維的冥想，在練習的過程中調整自己的情緒，給身體適當的放鬆。
同時注重動作的緩慢，這樣有利於身體的健康，是一種適合普通大眾練習和學習的一種瑜伽方法。
瑜伽的練習簽掉身體的平衡和呼吸的調整，哈他瑜伽也是通過身體姿勢和呼吸的調整和配合來完成練習。
練習哈他瑜伽對身體的神經系統等都有很大的好處，主要目的是通過練習哈他瑜伽來促進身體呼吸的節奏，開發身體的潛能。
如果又想要練習瑜伽的朋友，不妨可以試試這哈他瑜伽，也會有想不到的身體體驗哦！關注微信公眾號：瑜伽健身瘦身（長按複製）獲得最新的專業瑜伽、健身、瘦身知識關注微信公眾號：瑜伽人（yogaliren）獲得最新瑜伽教學，帶你走進瑜伽世界點我分享到Facebook相關文章瑜伽呼吸被冠以「瑜伽靈魂」之稱，對於瑜伽而言，呼吸就是生命力的擴展，是人體能量自然流動的外在表現，通過瑜伽呼吸法的練習，能幫助我們打開身體，充分發掘自身的潛力。
那麼何謂瑜伽腹式呼吸法?以下內容詳細為你講解!何謂瑜伽腹式呼吸法？很多人瑜伽的地點不同，做瑜伽也是很有講究的，對於在家中進行瑜伽的朋友們，應注意哪些呢？小編就為大家介紹一下，一起來看看吧！在家練習瑜伽注意事項家中瑜伽練習簡單指導：1、練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。
瑜伽動作和健身操或者減肥舞不相同，瑜伽有很多彎曲、扭轉及拉伸動作，很難做到規範，也需要方法及技巧。
從來沒有接觸瑜伽的朋友，自己跟著視頻學習，其實很難保證效果的。
不管你是在健身房接受教練的指導，還是跟著視頻或書籍「自學」，有一些瑜伽練習的細節你都不能忽略。
記住它們，你的夏季「瑜伽之旅」才會更加安全和愉快！1、調整你的飲食不要空腹練習瑜伽，也不要在吃飽了以後練習，最好是在進食3小時後再進行練習。
瑜伽是一種健康的運動，對瑜伽的練習可以放心進行，瑜伽在改善人體各個方面問題上都有很好幫助，而且對於長期練習瑜伽，可以緩解身體僵硬也是很顯著效果的，不過在選擇瑜伽的時候，也要注意不要選擇一些高難度瑜伽，這對身體骨骼也會造成影響，那麼初級瑜伽方案要點到底是什麼呢?梵伽瑜伽中國唯一私教老師培訓學院。
+關注哈他瑜伽哈他瑜伽又名傳統瑜伽，在哈他(Hatha)這個詞中，"哈"(ha)的意思是太陽，"他"(tha)的意思是月亮。
它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。
所有的運動在開始之前都會有一些說明及注意事項，瑜伽也不例外，下面小編就帶大家一起看看具體注意事項。
練習瑜伽注意事項1.對練習者的飲食沒有特別規定。
可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，「瑜伽」並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。
現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。
瑜伽是最近幾年新興的一種健身方式，瑜伽健身的效果不僅非常好，減肥的效果更是讓許多肥胖的人吃驚不已。
接下來小編就為各位想用瑜伽瘦身的朋友準備了8招瑜伽動作，讓你們能夠輕鬆趕走肥肉。
展臂式——舒展身心。
擺正姿勢：直立或坐著，雙腳併攏，雙臂自然放於體側。
流瑜伽之太陽致敬式A初級流程向太陽致敬式A、B、C及其變化練習方式如果你想獲得更多專業瑜伽、健身、瘦身知識請關注《瑜伽人》微信認證公眾號：yogaliren（長按複製）給我們一些動力給自己一些方法根據自身情況每個動作6-8次，每次30秒。
每天做8個基本瑜伽動作瘦身美容兩不誤(圖)更多瑜伽教學瑜伽瘦身瑜伽練習方法請關注微信公眾平台:瑜伽健身瘦身(ID:yoga36524)瑜伽雖然在女性群體中受到了莫大的歡迎，但瑜伽並非女性的專利。
「哈他（hatha）「一詞中」ha「代表著太陽。
」tha「代表著月亮。
哈他表示太陽和月亮 ...哈他瑜伽可能對瑜伽很熟悉的朋友因該知道，但肯定還是有大部分人不知道什麼是哈他瑜伽。
哈他瑜伽也叫做傳統瑜伽。
「哈他（hatha）「一詞中」ha「代表著太陽。
」tha「代表著月亮。
哈他表示太陽和月亮、男人和女人、陰和陽、冷和熱、日和夜等等一切對立面的兩者平衡。
...哈他瑜伽是由印度瑜伽大師sivanada創立的。
其中包含有24個動作，在練習哈他瑜伽中注重強調呼吸的控制和思維的冥想，在練習的過程中調整自己的情緒，給身體適當的放鬆。
同時注重動作的緩慢，這樣有利於身體的健康，是一種適合普通大眾練習和學習的一種瑜伽方法。
瑜伽的練習簽掉身體的平衡和呼吸的調整，哈他瑜伽也是通過身體姿勢和呼吸的調整和配合來完成練習。
練習哈他瑜伽對身體的神經系統等都有很大的好處，主要目的是通過練習哈他瑜伽來促進身體呼吸的節奏，開發身體的潛能。
如果又想要練習瑜伽的朋友，不妨可以試試這哈他瑜伽，也會有想不到的身體體驗哦！關注微信公眾號：瑜伽健身瘦身（長按複製）獲得最新的專業瑜伽、健身、瘦身知識關注微信公眾號：瑜伽人（yogaliren）獲得最新瑜伽教學，帶你走進瑜伽世界點我分享到Facebook相關文章瑜伽呼吸被冠以「瑜伽靈魂」之稱，對於瑜伽而言，呼吸就是生命力的擴展，是人體能量自然流動的外在表現，通過瑜伽呼吸法的練習，能幫助我們打開身體，充分發掘自身的潛力。
那麼何謂瑜伽腹式呼吸法?以下內容詳細為你講解!何謂瑜伽腹式呼吸法？很多人瑜伽的地點不同，做瑜伽也是很有講究的，對於在家中進行瑜伽的朋友們，應注意哪些呢？小編就為大家介紹一下，一起來看看吧！在家練習瑜伽注意事項家中瑜伽練習簡單指導：1、練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。
瑜伽動作和健身操或者減肥舞不相同，瑜伽有很多彎曲、扭轉及拉伸動作，很難做到規範，也需要方法及技巧。
從來沒有接觸瑜伽的朋友，自己跟著視頻學習，其實很難保證效果的。
不管你是在健身房接受教練的指導，還是跟著視頻或書籍「自學」，有一些瑜伽練習的細節你都不能忽略。
記住它們，你的夏季「瑜伽之旅」才會更加安全和愉快！1、調整你的飲食不要空腹練習瑜伽，也不要在吃飽了以後練習，最好是在進食3小時後再進行練習。
瑜伽是一種健康的運動，對瑜伽的練習可以放心進行，瑜伽在改善人體各個方面問題上都有很好幫助，而且對於長期練習瑜伽，可以緩解身體僵硬也是很顯著效果的，不過在選擇瑜伽的時候，也要注意不要選擇一些高難度瑜伽，這對身體骨骼也會造成影響，那麼初級瑜伽方案要點到底是什麼呢?梵伽瑜伽中國唯一私教老師培訓學院。
+關注哈他瑜伽哈他瑜伽又名傳統瑜伽，在哈他(Hatha)這個詞中，"哈"(ha)的意思是太陽，"他"(tha)的意思是月亮。
它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。
所有的運動在開始之前都會有一些說明及注意事項，瑜伽也不例外，下面小編就帶大家一起看看具體注意事項。
練習瑜伽注意事項1.對練習者的飲食沒有特別規定。
可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，「瑜伽」並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。
現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。
瑜伽是最近幾年新興的一種健身方式，瑜伽健身的效果不僅非常好，減肥的效果更是讓許多肥胖的人吃驚不已。
接下來小編就為各位想用瑜伽瘦身的朋友準備了8招瑜伽動作，讓你們能夠輕鬆趕走肥肉。
展臂式——舒展身心。
擺正姿勢：直立或坐著，雙腳併攏，雙臂自然放於體側。
流瑜伽之太陽致敬式A初級流程向太陽致敬式A、B、C及其變化練習方式如果你想獲得更多專業瑜伽、健身、瘦身知識請關注《瑜伽人》微信認證公眾號：yogaliren（長按複製）給我們一些動力給自己一些方法根據自身情況每個動作6-8次，每次30秒。
每天做8個基本瑜伽動作瘦身美容兩不誤(圖)更多瑜伽教學瑜伽瘦身瑜伽練習方法請關注微信公眾平台:瑜伽健身瘦身(ID:yoga36524)瑜伽雖然在女性群體中受到了莫大的歡迎，但瑜伽並非女性的專利。
5. 博客來-哈他瑜伽
書名：哈他瑜伽，原文名稱：HATHA YOGA，語言：簡體中文，ISBN：9787538860436，頁數：211，出版社：黑龍江科學技術出版社，作者：[美]馬丁· ...選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 ) 登入 加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字朝小誠黑白少有人走的路軍事-娛樂複合體哲學簡體書新到貨精品珍藏新書排行榜特價書讀者書評出版社專區分類總覽博客來簡體書醫療保健養生法氣功/導引商品介紹看大圖!上頁下頁試閱哈他瑜伽HATHAYOGA作者：[美]馬丁·柯（MartinKirk）布魯克·布恩（BrookeBoon）原文作者：MartinKirkBrookeBoon譯者：春光明影出版社：黑龍江科學技術出版社出版日期：2009/05/01語言：簡體中文定價：156元優惠價：87折136元使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。
如何獲得OPENPOINT點數？如何兌換購物金？詳見OPENPOINT說明查詢我的購物金？登入會員專區運送方式：臺灣與離島海外可配送點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可取貨點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可配送點：全球可取貨點：香港、澳門、新加坡、馬來西亞、菲律賓折價券 查詢我的折價券載入中...我要寫評鑑分享 內容簡介《哈他瑜伽》是美國瑜伽界公認的最優秀教授馬丁·柯和布魯克·布恩的代表作，深受瑜伽練習者喜愛，被稱譽為「帶來完美體驗和享受的瑜伽指導書」。
曾連續18個月在《紐約時報》健康類暢銷書排行榜上名列前茅，是近年歐美最暢銷的瑜伽指導書之一。
本書精心編排了哈他瑜伽中9尖近80種姿勢，以及11個哈他瑜伽套路，內容由易入難，講解簡明易懂，示范清晰直觀，能幫助練習者輕松練習哈他瑜伽，享受到哈他瑜伽給身體和精神方面所帶來的益處，如改善精神狀態，增加力量，提高身體靈活性，降低血壓，預防及治療一些常見疾病等。
本書發戲可作為瑜伽培訓班指導教材，也適合練習者在家自己練習。
對於每一個姿勢，書中不僅詳細講解了動作要領，而且還分析了它的生理功效和心理功效，並科學地指出了它的不適宜人群。
並針對不同級別的練習者，為每種標准姿勢設置了難易程度不同的初級姿勢和高級姿勢。
目錄第一章哈他瑜伽的藝術和修習瑜伽的起源怎樣從瑜伽修習中得到最大收獲學習冥想第二章站式山式俯面狗式側角伸展式三角伸展式戰士II式新月式戰士I式側角扭轉式三角扭轉式幻椅式開腿前伸式門閂式謙卑戰士式側前伸展式第三章平衡式鷹式樹式腳尖式船式半月扭轉式伸抬腿式戰士III式舞者式半月式第四章手臂平衡式斜面式側斜面式鶴式孔雀式四肢支撐式第五章倒立式肩立式犁式靠牆倒立式頭立式第六章後仰式眼鏡蛇式仰面狗式駱駝式橋式弓式蝗蟲式仰面弓式魚式貓式單腿鴿王式第七章轉體式脊柱扭轉式仰卧脊柱扭轉式簡單坐轉體式半蓮花坐轉體式聖哲瑪里琪I式聖哲瑪里琪II式第八章前屈式坐前屈式直立前屈式頭到膝前屈式頭到膝扭轉前屈式坐廣角式側坐廣角式單腿後彎前屈式花環式劈叉式/神猴哈努曼式第九章坐式蓮花坐式內收蓮花坐式搖籃式英雄式跪坐式獅子式牛面式柱式手印式鷺式至善坐式第十章平躺放松式雙膝到胸式仰卧英雄式仰卧伸抬腿式仰卧束角式仰卧開腿脊柱扭轉式支撐橋式支撐仰卧英雄式嬰兒式仰屍式第十二章瑜伽套路輕柔瑜珈I輕柔瑜伽II柔真心瑜伽I柔韌瑜伽II流瑜伽I流瑜伽II流瑜伽III拜月式I拜月式II拜月式I拜月式II看更多 序1999年2月，在一個極偶然的機會里，我拍攝下運樣一張照片：攝影模特盤腿坐在地上，柔軟的衣服環繞着她，她做了一個合十禮姿勢並且閉上限睛。
我將這張照片命名為「合十禮」。
在我的名為「瑜伽工程」的攝影作品里（旨在激勵與啟發人們去理解輸伽在生理、心理等方面的益處），這一直是我最喜愛的照片之一。
那時，我已經練了半年的瑜伽，並切身感受到了它的治療效杲。
隨着我的瑜伽之路的繼續，我很驚訝，也很困惑，人們對這古老的印度哲學竟有如此多的誤解。
我的許多朋友誤以為它是一種宗教，害怕瑜伽會與他們的宗教信仰相沖突而拒絕練習；還有許多男性認為男人不應該做瑜伽。
我將我的瑜伽照片與他們分享，以此說明瑜伽練習的本質，並且強調瑜
如何獲得OPENPOINT點數？如何兌換購物金？詳見OPENPOINT說明查詢我的購物金？登入會員專區運送方式：臺灣與離島海外可配送點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可取貨點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可配送點：全球可取貨點：香港、澳門、新加坡、馬來西亞、菲律賓折價券 查詢我的折價券載入中...我要寫評鑑分享 內容簡介《哈他瑜伽》是美國瑜伽界公認的最優秀教授馬丁·柯和布魯克·布恩的代表作，深受瑜伽練習者喜愛，被稱譽為「帶來完美體驗和享受的瑜伽指導書」。
曾連續18個月在《紐約時報》健康類暢銷書排行榜上名列前茅，是近年歐美最暢銷的瑜伽指導書之一。
本書精心編排了哈他瑜伽中9尖近80種姿勢，以及11個哈他瑜伽套路，內容由易入難，講解簡明易懂，示范清晰直觀，能幫助練習者輕松練習哈他瑜伽，享受到哈他瑜伽給身體和精神方面所帶來的益處，如改善精神狀態，增加力量，提高身體靈活性，降低血壓，預防及治療一些常見疾病等。
本書發戲可作為瑜伽培訓班指導教材，也適合練習者在家自己練習。
對於每一個姿勢，書中不僅詳細講解了動作要領，而且還分析了它的生理功效和心理功效，並科學地指出了它的不適宜人群。
並針對不同級別的練習者，為每種標准姿勢設置了難易程度不同的初級姿勢和高級姿勢。
目錄第一章哈他瑜伽的藝術和修習瑜伽的起源怎樣從瑜伽修習中得到最大收獲學習冥想第二章站式山式俯面狗式側角伸展式三角伸展式戰士II式新月式戰士I式側角扭轉式三角扭轉式幻椅式開腿前伸式門閂式謙卑戰士式側前伸展式第三章平衡式鷹式樹式腳尖式船式半月扭轉式伸抬腿式戰士III式舞者式半月式第四章手臂平衡式斜面式側斜面式鶴式孔雀式四肢支撐式第五章倒立式肩立式犁式靠牆倒立式頭立式第六章後仰式眼鏡蛇式仰面狗式駱駝式橋式弓式蝗蟲式仰面弓式魚式貓式單腿鴿王式第七章轉體式脊柱扭轉式仰卧脊柱扭轉式簡單坐轉體式半蓮花坐轉體式聖哲瑪里琪I式聖哲瑪里琪II式第八章前屈式坐前屈式直立前屈式頭到膝前屈式頭到膝扭轉前屈式坐廣角式側坐廣角式單腿後彎前屈式花環式劈叉式/神猴哈努曼式第九章坐式蓮花坐式內收蓮花坐式搖籃式英雄式跪坐式獅子式牛面式柱式手印式鷺式至善坐式第十章平躺放松式雙膝到胸式仰卧英雄式仰卧伸抬腿式仰卧束角式仰卧開腿脊柱扭轉式支撐橋式支撐仰卧英雄式嬰兒式仰屍式第十二章瑜伽套路輕柔瑜珈I輕柔瑜伽II柔真心瑜伽I柔韌瑜伽II流瑜伽I流瑜伽II流瑜伽III拜月式I拜月式II拜月式I拜月式II看更多 序1999年2月，在一個極偶然的機會里，我拍攝下運樣一張照片：攝影模特盤腿坐在地上，柔軟的衣服環繞着她，她做了一個合十禮姿勢並且閉上限睛。
我將這張照片命名為「合十禮」。
在我的名為「瑜伽工程」的攝影作品里（旨在激勵與啟發人們去理解輸伽在生理、心理等方面的益處），這一直是我最喜愛的照片之一。
那時，我已經練了半年的瑜伽，並切身感受到了它的治療效杲。
隨着我的瑜伽之路的繼續，我很驚訝，也很困惑，人們對這古老的印度哲學竟有如此多的誤解。
我的許多朋友誤以為它是一種宗教，害怕瑜伽會與他們的宗教信仰相沖突而拒絕練習；還有許多男性認為男人不應該做瑜伽。
我將我的瑜伽照片與他們分享，以此說明瑜伽練習的本質，並且強調瑜
6. 什麼是哈達瑜珈?古典哈達瑜珈為所有瑜珈的起源，喚醒身體更 ...
哈他瑜伽和人類文明一樣古老。
據說首先傳播瑜伽的是濕婆神。
他將瑜伽傳給她的妻子帕瓦蒂。
但是，由於中世紀的一些不利環境，瑜伽消失了。
讓哈他瑜伽在當代 ...Judy的學習充電站(快和我一起學習成長)^^專業證照、語文、音樂、藝術各式各樣學習心得分享，歡迎大家一起來交流討論~日誌相簿影音好友名片201305291547什麼是哈達瑜珈?古典哈達瑜珈為所有瑜珈的起源，喚醒身體更深層的覺醒?未分類 瑜珈可以讓人全身徹底放鬆，心靈可達到深層的淨化，瑜珈的類別很多，其中哈達瑜珈Hatha為各種瑜珈的基礎，哈達瑜珈到底是什麼?讓我們一同來了解~ 哈達瑜珈的由來─HathaYoga(傳統哈他瑜伽)哈他瑜伽和人類文明一樣古老。
據說首先傳播瑜伽的是濕婆神。
他將瑜伽傳給她的妻子帕瓦蒂。
但是，由於中世紀的一些不利環境，瑜伽消失了。
讓哈他瑜伽在當代社會重新復蘇的偉大的哲人是“Savatamarama”。
他大約生活在14世紀，是濕婆神的門徒。
從那時起，瑜伽在治療、回復和預防疾病方面的價值就被人們認可並廣為流傳。
哈達瑜珈─身心靈結合在當今社會，當提到瑜伽這個詞，世界各地都有很多人會有一種神秘感。
它可以幫助人們擺脫痛苦。
大多數西方的習練者都關注體式（asanas），呼吸控制法（pranayama）和冥想。
但是瑜伽要比這豐富深奧得多。
你學得越深，就越會感覺到這個傳統豐富多彩。
瑜伽（Yoga）在梵語中的意思是結合。
從語言學上講，它和古英語“yoke”這個詞相關。
“yoke”這個詞的意思是給…上軛、束縛、結合。
傳統上，瑜伽是和本我和永恆相結合。
現在，人們更加關注瑜伽更為實際的益處，包括促進身體健康、意識清醒、瞭解自我、控制壓力和產生幸福感。
但是，對大多數的習練者來說，精神只是一個強大的潛在主題。
瑜伽的魅力所在是它的多樣性。
它可以使習練者同時關注身體、心理和靈魂，並把三者結合。
哈達瑜珈─注重控制呼吸傳統哈他瑜伽是一個古老的瑜伽系統。
在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放鬆。
這是一個沒有競爭感的習練，強調對每一個體式的感覺，而不是做到完美。
整個人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來幸福感。
這個系統的真正力量在於它是一條通向永恆快樂和內在自由的途徑。
簡單的哈達瑜伽(HATHA)自修動作適合人群：希望修習瑜伽基礎動作的初學者。
身心收益：哈達瑜伽是最流行的瑜伽套路。
它本真純粹，樸實無華，動作涵蓋了站姿和坐姿，並與呼吸相結合，加強心靈與身體之間的呼應。
自修練習：樹的姿勢。
雙手合十站立，注意雙腳站穩。
慢慢將右腳抬起，提至大腿內側，或是儘量沿腿部內側向上抬。
雙手伸展至頭頂，保持手掌相合，並且努力使右腿內側與骨盆平齊。
保持姿勢5-15秒。
鍛煉目的：腿部和跨部，平衡性。
哈達瑜珈由呼吸法、冥想法、體位法三者結合，使我們身體與精神的均衡，達到最大限度的和諧；淨化和加強我們身體的每一個細胞，使我們在面對正常的傷害時能釋放它的潛能，消除肌體內的不安因素，改善亞健康狀態，做到心吸收。
現在人工作壓力大，哈達瑜珈是個不錯的減壓運動喔~ 想了解更多哈達瑜珈，致理推廣教育中心帶領您親身體驗哈達瑜珈的奧妙>>> 資料來源:網路chihlee8182/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應加我為好友日誌相簿影音chihlee8182's新文章【致理33期進修課程開課囉】暑假到了！滿滿的空閒時間不如就來上課進修吧～暑假就是要好好充實自己啊不然要幹嘛！只要有心，人人都能擁有斜槓人生！上班族們想要積極進修，就找致理推廣學院～咖啡師的夢想，致理手沖咖啡課程圓了我的夢。
為年輕的自己圓夢，手沖一杯屬於自己味道的咖啡千萬不要放棄進修的機會！送給上班族的建言：不要停止進修與成長的腳步文青絕對不能錯過的手作小物！致理手作課程讓你療癒生活享受美好在家也能沖出超好喝手沖咖啡|實用手沖咖啡課程|沖出一手美好生活創意手作禮物正夯！參加創意手作課程發揮創意來做手作吧～簡單方法讓你變身成為創意手作達人！下班後動一動有益健康，瑜珈
據說首先傳播瑜伽的是濕婆神。
他將瑜伽傳給她的妻子帕瓦蒂。
但是，由於中世紀的一些不利環境，瑜伽消失了。
讓哈他瑜伽在當代 ...Judy的學習充電站(快和我一起學習成長)^^專業證照、語文、音樂、藝術各式各樣學習心得分享，歡迎大家一起來交流討論~日誌相簿影音好友名片201305291547什麼是哈達瑜珈?古典哈達瑜珈為所有瑜珈的起源，喚醒身體更深層的覺醒?未分類 瑜珈可以讓人全身徹底放鬆，心靈可達到深層的淨化，瑜珈的類別很多，其中哈達瑜珈Hatha為各種瑜珈的基礎，哈達瑜珈到底是什麼?讓我們一同來了解~ 哈達瑜珈的由來─HathaYoga(傳統哈他瑜伽)哈他瑜伽和人類文明一樣古老。
據說首先傳播瑜伽的是濕婆神。
他將瑜伽傳給她的妻子帕瓦蒂。
但是，由於中世紀的一些不利環境，瑜伽消失了。
讓哈他瑜伽在當代社會重新復蘇的偉大的哲人是“Savatamarama”。
他大約生活在14世紀，是濕婆神的門徒。
從那時起，瑜伽在治療、回復和預防疾病方面的價值就被人們認可並廣為流傳。
哈達瑜珈─身心靈結合在當今社會，當提到瑜伽這個詞，世界各地都有很多人會有一種神秘感。
它可以幫助人們擺脫痛苦。
大多數西方的習練者都關注體式（asanas），呼吸控制法（pranayama）和冥想。
但是瑜伽要比這豐富深奧得多。
你學得越深，就越會感覺到這個傳統豐富多彩。
瑜伽（Yoga）在梵語中的意思是結合。
從語言學上講，它和古英語“yoke”這個詞相關。
“yoke”這個詞的意思是給…上軛、束縛、結合。
傳統上，瑜伽是和本我和永恆相結合。
現在，人們更加關注瑜伽更為實際的益處，包括促進身體健康、意識清醒、瞭解自我、控制壓力和產生幸福感。
但是，對大多數的習練者來說，精神只是一個強大的潛在主題。
瑜伽的魅力所在是它的多樣性。
它可以使習練者同時關注身體、心理和靈魂，並把三者結合。
哈達瑜珈─注重控制呼吸傳統哈他瑜伽是一個古老的瑜伽系統。
在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放鬆。
這是一個沒有競爭感的習練，強調對每一個體式的感覺，而不是做到完美。
整個人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來幸福感。
這個系統的真正力量在於它是一條通向永恆快樂和內在自由的途徑。
簡單的哈達瑜伽(HATHA)自修動作適合人群：希望修習瑜伽基礎動作的初學者。
身心收益：哈達瑜伽是最流行的瑜伽套路。
它本真純粹，樸實無華，動作涵蓋了站姿和坐姿，並與呼吸相結合，加強心靈與身體之間的呼應。
自修練習：樹的姿勢。
雙手合十站立，注意雙腳站穩。
慢慢將右腳抬起，提至大腿內側，或是儘量沿腿部內側向上抬。
雙手伸展至頭頂，保持手掌相合，並且努力使右腿內側與骨盆平齊。
保持姿勢5-15秒。
鍛煉目的：腿部和跨部，平衡性。
哈達瑜珈由呼吸法、冥想法、體位法三者結合，使我們身體與精神的均衡，達到最大限度的和諧；淨化和加強我們身體的每一個細胞，使我們在面對正常的傷害時能釋放它的潛能，消除肌體內的不安因素，改善亞健康狀態，做到心吸收。
現在人工作壓力大，哈達瑜珈是個不錯的減壓運動喔~ 想了解更多哈達瑜珈，致理推廣教育中心帶領您親身體驗哈達瑜珈的奧妙>>> 資料來源:網路chihlee8182/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應加我為好友日誌相簿影音chihlee8182's新文章【致理33期進修課程開課囉】暑假到了！滿滿的空閒時間不如就來上課進修吧～暑假就是要好好充實自己啊不然要幹嘛！只要有心，人人都能擁有斜槓人生！上班族們想要積極進修，就找致理推廣學院～咖啡師的夢想，致理手沖咖啡課程圓了我的夢。
為年輕的自己圓夢，手沖一杯屬於自己味道的咖啡千萬不要放棄進修的機會！送給上班族的建言：不要停止進修與成長的腳步文青絕對不能錯過的手作小物！致理手作課程讓你療癒生活享受美好在家也能沖出超好喝手沖咖啡|實用手沖咖啡課程|沖出一手美好生活創意手作禮物正夯！參加創意手作課程發揮創意來做手作吧～簡單方法讓你變身成為創意手作達人！下班後動一動有益健康，瑜珈
7. “Isha哈他瑜伽”介绍网课
这个免费的网课是对古典哈他瑜伽的介绍，它是一个实现对身体、头脑掌握，达到健康、快乐、和极乐状态的整体过程。
Isha哈他瑜伽介绍“我们将哈他瑜伽作为一个转化过程来传授。
转化不仅会发生在你的身体层面，也会发生在你存在的方式中。
”——萨古鲁这个免费的网课是对古典哈他瑜伽的介绍，它是一个实现对身体、头脑掌握，达到健康、快乐、和极乐状态的整体过程。
网课包括：这门深奥科学的永恒益处，它对一个人的身体健康、精神健康和生命体验的影响介绍Isha基金会提供的4个古典哈他瑜伽课程：Yogasanas（瑜伽体式）,SuryaKriya（苏利亚克里亚）,Angamardana（安伽马达那）和BhutaShuddi（五大元素净化），并帮你选择最适合你的课程专门的答疑时间。
详情：由经过培训的Isha哈他瑜伽教师带领时长：75分钟开放给8岁以上人士名额有限。
建议提前注册加入Isha哈他瑜伽介绍免费网课名字姓氏电子邮箱提交Isha提供4个古典哈他瑜伽课程Angamardana（安伽马达那）学习一套由31个富有活力的练习，它可以提升身体的活力，让身体健康达到顶峰SuryaKriya（苏利亚克里亚）学习一套非常古老且强大的21步瑜伽练习，它可以带来身心健康和内在幸福YogasanasLearnasetof36powerfulpostures(yogasanas)toenablethesystemtosustainhigherdimensionsofenergyBhutaShuddhiLearnaprocesstocleansethe5elementswithinthehumansystem购物Isha商城关于我们Isha瑜伽IshaOutreach外展项目支持常见问题下载SadhguruAppiOS系统App安卓系统App©2019,IshaFoundation,Inc.条款与条件|隐私政策|由Fastly提供技术支持
Isha哈他瑜伽介绍“我们将哈他瑜伽作为一个转化过程来传授。
转化不仅会发生在你的身体层面，也会发生在你存在的方式中。
”——萨古鲁这个免费的网课是对古典哈他瑜伽的介绍，它是一个实现对身体、头脑掌握，达到健康、快乐、和极乐状态的整体过程。
网课包括：这门深奥科学的永恒益处，它对一个人的身体健康、精神健康和生命体验的影响介绍Isha基金会提供的4个古典哈他瑜伽课程：Yogasanas（瑜伽体式）,SuryaKriya（苏利亚克里亚）,Angamardana（安伽马达那）和BhutaShuddi（五大元素净化），并帮你选择最适合你的课程专门的答疑时间。
详情：由经过培训的Isha哈他瑜伽教师带领时长：75分钟开放给8岁以上人士名额有限。
建议提前注册加入Isha哈他瑜伽介绍免费网课名字姓氏电子邮箱提交Isha提供4个古典哈他瑜伽课程Angamardana（安伽马达那）学习一套由31个富有活力的练习，它可以提升身体的活力，让身体健康达到顶峰SuryaKriya（苏利亚克里亚）学习一套非常古老且强大的21步瑜伽练习，它可以带来身心健康和内在幸福YogasanasLearnasetof36powerfulpostures(yogasanas)toenablethesystemtosustainhigherdimensionsofenergyBhutaShuddhiLearnaprocesstocleansethe5elementswithinthehumansystem购物Isha商城关于我们Isha瑜伽IshaOutreach外展项目支持常见问题下载SadhguruAppiOS系统App安卓系统App©2019,IshaFoundation,Inc.条款与条件|隐私政策|由Fastly提供技术支持