書名：哈他瑜伽，原文名稱：HATHA YOGA，語言：簡體中文，ISBN：9787538860436，頁數：211，出版社：黑龍江科學技術出版社，作者：[美]馬丁· ...選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 )    登入    加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字朝小誠黑白少有人走的路軍事-娛樂複合體哲學簡體書新到貨精品珍藏新書排行榜特價書讀者書評出版社專區分類總覽博客來簡體書醫療保健養生法氣功/導引商品介紹看大圖!上頁下頁試閱哈他瑜伽HATHAYOGA作者：[美]馬丁·柯（MartinKirk）布魯克·布恩（BrookeBoon）原文作者：MartinKirkBrookeBoon譯者：春光明影出版社：黑龍江科學技術出版社出版日期：2009/05/01語言：簡體中文定價：156元優惠價：87折136元使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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曾連續18個月在《紐約時報》健康類暢銷書排行榜上名列前茅，是近年歐美最暢銷的瑜伽指導書之一。

本書精心編排了哈他瑜伽中9尖近80種姿勢，以及11個哈他瑜伽套路，內容由易入難，講解簡明易懂，示范清晰直觀，能幫助練習者輕松練習哈他瑜伽，享受到哈他瑜伽給身體和精神方面所帶來的益處，如改善精神狀態，增加力量，提高身體靈活性，降低血壓，預防及治療一些常見疾病等。

本書發戲可作為瑜伽培訓班指導教材，也適合練習者在家自己練習。

對於每一個姿勢，書中不僅詳細講解了動作要領，而且還分析了它的生理功效和心理功效，並科學地指出了它的不適宜人群。

並針對不同級別的練習者，為每種標准姿勢設置了難易程度不同的初級姿勢和高級姿勢。

 目錄第一章哈他瑜伽的藝術和修習瑜伽的起源怎樣從瑜伽修習中得到最大收獲學習冥想第二章站式山式俯面狗式側角伸展式三角伸展式戰士II式新月式戰士I式側角扭轉式三角扭轉式幻椅式開腿前伸式門閂式謙卑戰士式側前伸展式第三章平衡式鷹式樹式腳尖式船式半月扭轉式伸抬腿式戰士III式舞者式半月式第四章手臂平衡式斜面式側斜面式鶴式孔雀式四肢支撐式第五章倒立式肩立式犁式靠牆倒立式頭立式第六章後仰式眼鏡蛇式仰面狗式駱駝式橋式弓式蝗蟲式仰面弓式魚式貓式單腿鴿王式第七章轉體式脊柱扭轉式仰卧脊柱扭轉式簡單坐轉體式半蓮花坐轉體式聖哲瑪里琪I式聖哲瑪里琪II式第八章前屈式坐前屈式直立前屈式頭到膝前屈式頭到膝扭轉前屈式坐廣角式側坐廣角式單腿後彎前屈式花環式劈叉式/神猴哈努曼式第九章坐式蓮花坐式內收蓮花坐式搖籃式英雄式跪坐式獅子式牛面式柱式手印式鷺式至善坐式第十章平躺放松式雙膝到胸式仰卧英雄式仰卧伸抬腿式仰卧束角式仰卧開腿脊柱扭轉式支撐橋式支撐仰卧英雄式嬰兒式仰屍式第十二章瑜伽套路輕柔瑜珈I輕柔瑜伽II柔真心瑜伽I柔韌瑜伽II流瑜伽I流瑜伽II流瑜伽III拜月式I拜月式II拜月式I拜月式II看更多 序1999年2月，在一個極偶然的機會里，我拍攝下運樣一張照片：攝影模特盤腿坐在地上，柔軟的衣服環繞着她，她做了一個合十禮姿勢並且閉上限睛。

我將這張照片命名為「合十禮」。

在我的名為「瑜伽工程」的攝影作品里（旨在激勵與啟發人們去理解輸伽在生理、心理等方面的益處），這一直是我最喜愛的照片之一。

那時，我已經練了半年的瑜伽，並切身感受到了它的治療效杲。

隨着我的瑜伽之路的繼續，我很驚訝，也很困惑，人們對這古老的印度哲學竟有如此多的誤解。

我的許多朋友誤以為它是一種宗教，害怕瑜伽會與他們的宗教信仰相沖突而拒絕練習；還有許多男性認為男人不應該做瑜伽。

我將我的瑜伽照片與他們分享，以此說明瑜伽練習的本質，並且強調瑜