「如何成為敢吃敢喝的真‧瘦‧子？」 只要做到： 好好練：每天15分鐘，在家做精準練肌操 好好吃：不用節食來瘦身，遵守飲食均衡，吃原型食物 　　◆黑面蔡媽媽將產後運動心血集結成最有效的「15分精準練肌操」◆ 　　在家享受有氧‧負重和間歇衝刺的健身快感， 　　啟動延續性的後燃效應，持續燃燒脂肪 　　讓你連呼吸都在瘦！ 　　★ 78組增肌訓練X 10組有氧X 7組滾輪舒緩，共95組動作完全圖解...

你可以不愛運動，但你不能不懂運動 　　不管是你正在追的外國運動明星、 　　健身房裡教練下達的英文動作指令， 　　上網查找目前最夯的生酮飲食食譜， 　　還是安排出國滑雪， 　　EZ TALK告訴你，你最想知道的運動和健身英文怎麼說。 　　談到運動，每個人似乎都有自己喜歡的模式，有人喜歡慢跑、騎自行車、在家看DVD做瑜珈，也有人喜歡去健身房上重訓課程、跳zumba舞，有人沒時間運動，但卻喜歡...

《融合訓練：健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形體動作的混合練習和方案設計》是作者在整合與優化健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形體四項傳統經典訓練體式的基礎上形成的融合訓練完全指南。全書介紹了融合訓練的概念、功用、原理、入門知識等內容，為讀者了解融合訓練奠定了理論基礎；在此基礎上，結合真人動作步驟示範圖，對融合訓練中的熱身和恢復練習，以及站姿、卧姿、坐姿等不同身體狀態下的近100項力量、平衡性和靈活性練習進行...

　　一把椅子的時尚體操，　　竟讓法國男女趨之若鶩、爭相健瘦身的祕訣！　　風靡法國強化肌力訓練法，打造精實完美身材！ 　　【國外暢銷佳績∕得獎紀錄】　　法國AMAZON網路書店 美容健身分類TOP.10 　　一把椅子，讓你從輕鬆瑜伽到重量訓練！　　要健身、想瘦身，一定非得去健身房嗎？　　沒有運動器材、場地，就不能運動了嗎？ 　　只要一把簡單的椅子，以瑜伽呼吸為基礎，加上適當的伸展動作，男女老少...

對於所有想要走進健身房，開始認真對待自己身體的人來說，《健身精要》是一本不可或缺的入門指南！由美國知名健身機構Gold』s Gym作者團隊編寫，《健身精要》提供了一個12周的身材改造計划，幫助您：解決關於健身的常見問題，開始練起來；制定飲食策略、力量訓練策略；提高基礎代謝；增加身體的靈活性；評估訓練進展；調節訓練強度。經過這12周，您的身材將有一個巨大的改善！ Gold』s Gym，1...