想像這世界因你的教學而出現轉變…… 寫給瑜伽老師的經營教戰大全   依循本書，你將學到以下要點： 建立穩固的學生客群 設計一堂有活力的瑜伽課 取回自己的時間，重新站上墊上練習 邁向收支平衡的財務狀況 維繫你的市場規模 有效運用社群媒體行銷 創造獨一無二的品牌形象 帶領學生擁抱瑜伽   梵唱、冥想、淨化呼吸法、出神入化體位法，Yama持戒、Niyama精進……很多人羨慕瑜伽老師精實苗條的體...

　　◎本書6大重點◎ 　　主張1 簡單  隨時隨地，不論在家、搭車、走路、久坐均可進行。　　主張2 實用  每天做一次，持之以恆，就能改變昔日不良習慣，重塑完美曲線。　　主張3 功效  有效矯正不良姿勢，促進腿部血液循環，讓腿部線條緊實富彈性。　　主張4 易做  不必侷限時間、地點，只要掌握關鍵動作，就能去除多餘脂肪。　　主張5 經濟  不必花錢、省荷包，利用垂手可得道具，就能塑造自然美體態...

　　《嬰幼兒營養與膳食：理論與實務（第二版）》一書是專門針對大專院校幼教系∕幼保系未來之幼教師、教保人員、保母所設計之教科書，亦是一本教保工作現場人員之實務工具書。 　　本書深入淺出地介紹營養學相關知識，讓幼教師了解正確之飲食、營養與熱量之觀念；進而提供讀者依幼兒年齡層各階段所需之營養知識與食物製備之原則，在理論基礎上，另增加實務之具體建議，包含幼兒膳食課程與教學原則、幼兒園食物採購、管理與...

一套徹底轉化的心靈療法開啟「光」的智慧密碼，轉動你的願望之輪，走向喜悅幸福的人生 　　☆消除煩惱、療癒心靈、召喚能量，隨時隨地都能進行的神奇光療法。 　　作者貫通佛典與科學，融合中西方能量學，整理成「光瑜伽」，不論是陽光、月光、天空、空氣、當下……皆可觀想運用，搭配呼吸，在七彩虹光中淨化念頭、排除混亂心情、形成保護光層，將正向的光能量分享給周遭的人事物。 　　這是一套最適合忙碌現代人的修行方...

　　900%的女人，都想瘦小腹！（懷孕的女人除外）　　但是，明明已經吃很少，為什麼肚子肉還是甩不掉？　　原來是【骨盆不正】惹的禍！ 　　你知道嗎？整天坐著，你的骨盆已經『歪』掉不正， 　　如果你會翹二郎腿、賴在沙發上看電視、常打電腦…、　　【小腹凸出】、【虎背熊腰】、【大象臀】、【全身僵硬痠痛】…，　　就會通通找上門！ 　　小心！越「舒服」的姿勢，骨盆越「容易歪」！　　骨盆不正，身體就像『快...

　　運動加飲食是維持曼妙身材的不二法則，人人都知道，但是沒幾個乖乖做得到。 　　是否因為妳心中的小天使常告訴妳要對自己好一點呢？妳還要在寡廉鮮恥地繼續肥胖下去嗎？別再對自己太好啦！讓Lynn老師喚醒妳心中沉睡已久的小惡魔，妳你身體每一吋脂肪都燃燒起來吧！！ 　　作者Lynn老師，平時做人授課的目標「妳瘦不下來，我剁手指」為人生宗旨，書中採用彈力帶＋瑜珈提斯運動計畫，並由專業營養師替外食族量身...

培育百名IFA芳療師的神級調香大師 沈莉莎 20年大作！ 教你生活化的中醫芳療──24節氣‧經絡芳療 　　為什麼你的精油配方效果不好？ 　　因為調養身體，五臟六腑都有最佳的治療時機點。 　　過敏和失眠問題，要趁春季疏通肝膽經；改善胃痛脹氣，要趁夏季養護脾胃經。 　　消除水腫、橘皮，要趁秋季疏通三焦經；緩解腰、關節痛，要趁冬季溫補腎經。 　　 　　‧獨創12經絡強效配方油、12身心調養配方...

　　千萬別讓下半身害了你的下半生！因為一過40歲，臀腿肌肉就會開始萎縮！ 　　運動專家說：「下肢訓練就是身體健康的關鍵！」 　　骨科權威更呼籲：「自己的膝蓋自己救！」 　　如果你一爬樓梯就喘得要命、三不五時就覺得膝蓋卡卡、動不動就全身無力， 　　那麼，你的骨骼已經正在老化中——還不趕緊「練腿力」！ 　　「國家級特種部隊體能訓練官」李筱娟，結合東方太極武術及西方有氧體適能運動， 　　專為邁向...

　　突然間彷彿全世界的人都在學瑜珈，根據美國《瑜珈雜誌》估計，已有超過600萬人在學瑜珈，1,700萬以上的人對瑜珈感到興趣。愈來愈多人感受到瑜珈的好處，紛紛搭上學習瑜珈的列車，尋找另一種青春能量。　　這是一本最基礎的瑜珈練習圖文書，由最專業的美國有氧體適能協會首席顧問湯永緒示範及撰寫，超詳細的step by step分解圖，清楚的圖文說明，並特別強調了各個姿勢的呼吸技巧，讓你對由初級到進階...

女生一定要多愛自己一點！ 愛自己就從每個關鍵時刻給予身體最正確的營養開始。 　　所有女性都希望能與美麗健康常伴一生，因此要充分把握在每個階段的關鍵時刻補充所需營養。本書可說是女性一生必備的營養學，但沒有一般營養學的艱深，而以淺顯易懂的方式，說明女性一生，從青春期、成熟期到老年期等，需注意的身心理變化，及如何運用日常飲食來調適，並附有一些簡易食譜，供女性朋友在烹調食材時參考。 　　想要蛻變成迷...

　　如何終結「復胖」夢魘？　　經過科學實驗證明，害你減肥屢戰屢敗的禍首，　　就是你的生活習慣！ 　　為了達到短期激瘦目的，　　不惜餓得頭昏眼花，全身無力！ 　　令人扼腕嘆息的是，辛苦瘦下來的區區幾公斤，　　卻可能在「補償式」的飽餐幾頓後，　　以「加速度」方式胖回來！ 　　從今天起~　　跟著本書時時掌握自己身體的減重密碼，　　從著手改變體質、掌握每日關鍵輕運動著手，　　再也不必辛苦飆汗瘦身，　...

　　透過節奏樂器來學習音樂 　　本書內容介紹自製樂器的方法，舉凡各種可以敲出聲音的用品，皆可作為打擊樂器的素材。例如：豆子放進瓶中，可充當「沙鈴」；將鐵筷與晒襪架組合成「風鈴」；塑膠蓋打洞後繫上鈴鐺成為「手搖鈴」；紙盒與橡皮筋加工後變成「神奇魔音箱」等，讓各種打擊樂器在這些生活周遭物品中因應而生，藉由資源回收再利用的概念，培養孩童多元思維發展，激發孩童對音樂的學習興趣。 　　書中有各種自製樂...

　　★超效自然豐胸催眠法，最省錢的獨家經驗，真人實事公開發表。 　　她，30多歲，本來是別人口中的「太平」公主，胸部平凡無奇，也早已過了長大的黃金發育期。然而不過一年時間，她竟悄悄晉升為曲線玲瓏的窈窕「大」美女。 　　運用穴位按摩、催眠、冥想及簡單的食物調養，她一年內竟然讓胸部尺寸升級超過2個罩杯、長大8公分。她的「長大」祕訣到底是什麼？ 　　★免開刀、不麻煩，讓女人輕鬆自然擁有...

美肌食VS.美肌瑜伽　讓你從內而外散發無限美麗 　　美肌食，就是「吃出美麗健康膚質的食物」 　　年屆不惑之年的?娜，膚質始終保持水嫩晶瑩，羨煞不少貴婦和美眉，大家都很好奇，除了練瑜伽讓她保持窈窕體態之外，到底還有哪些祕方讓她沒有一絲皺紋？答案就是「美肌食」。 　　?娜不藏私的將27道美肌食譜公開，並有專業營養師詳細解說及分析與美肌相關的營養素、飲食攝取方式等。 　　再搭配?娜獨門6招美肌瑜伽...

懶人也有省力瘦的權利只要你跟著物理治療師這樣慢慢動，一週只要做3次，全身都會瘦一圈！ 　　運動做對了，脂肪就會自己燃燒！　　你是否有吃得再少，卻還是瘦不下來的困擾呢？　　或者興沖沖報名運動課程，但上不到2次課就半途而廢呢?　　其實光靠節食只會讓你肌肉量流失，基礎代謝率越來越低，　　就算勉強瘦下來，也不能持久。 　　型男物理治療師奕豪老師聽到你的心聲，　　專為沒有運動習慣也能做的大忙人設計的1...