「當初，我因喜歡旅行而遇見陰瑜伽；如今，我帶著正念陰瑜伽遠行，前往許多地方進行師資培訓，我希望，這份慈愛的心，能幫助更多美麗的靈魂遇見更好的、值得擁有愛的自己。」 　　瑜伽是身體的藝術， 　　風靡全球的正念陰瑜伽是這樣運作的！ 　　知名瑜伽導師Chris Su分享自我走入瑜伽的奇妙經歷， 　　並講解現代人最需要的治癒之道，帶您找回身體的活力與健康， 　　一同感受修復身體、平靜心靈的正...

我開始質疑人生的重心，是因為接觸瑜伽。瑜伽，是一趟持續不斷、尋求超越自我設限的過程，一趟無法回頭且沒有終點的旅程，而這趟旅程本身就自由、解脫。 　　◆隨書附贈「輕柔做瑜伽」DVD：每天20分鐘，釋放脊椎、啟動消化、女性月事療癒、安撫神經系統 　　如果你覺得失落、悲傷、挫折或羞愧，　　恭喜你，瑜伽的旅途從現在開始了…… 　　人們常說：「我在做瑜伽。」但瑜伽是無法被「做」的，瑜伽只能被親身「體會...

跟隨一代大師艾揚格學習瑜伽，必將改變你的一生！ 艾揚格瑜伽是全球最紮實的瑜伽系統，能促進身體、心理與情緒的整體健康。 本書提供Step by Step的360°體式圖解與步驟說明，由艾揚格大師親身提點動作精要， 引導練習者順利完成體式，同時融會貫通瑜伽哲學。 無論是剛接觸瑜伽，正在尋找起點，還是經驗豐富且希望完善技巧的人， 這本絕無僅有的瑜伽工具書都將幫助您提升能力，朝著幸福而健...

學對瑜伽，你需要一位好老師，還有這本書　　一般人學瑜伽，由於身體伸展不足，柔軟度不夠，有許多動作都無法做到。如果心裡著急，給自己壓力，勉強完成動作，反而會造成反效果，所以目前因為瑜伽而產生的運動傷害而求醫的情況，有愈來愈多的趨勢。    　　資深瑜伽老師佘雪紅強調，瑜伽的練習是不需要跟別人比較的，只要持之以恆，傾聽身體的聲音，一定可以慢慢感覺出身體的變化，量力而為，才能感受到瑜伽可以帶來真正...

　　突然間彷彿全世界的人都在學瑜珈，根據美國《瑜珈雜誌》估計，已有超過600萬人在學瑜珈，1,700萬以上的人對瑜珈感到興趣。愈來愈多人感受到瑜珈的好處，紛紛搭上學習瑜珈的列車，尋找另一種青春能量。　　這是一本最基礎的瑜珈練習圖文書，由最專業的美國有氧體適能協會首席顧問湯永緒示範及撰寫，超詳細的step by step分解圖，清楚的圖文說明，並特別強調了各個姿勢的呼吸技巧，讓你對由初級到進階...

瑜伽是幫助妳「年輕化」的唯一秘訣　　更年期的諸多症狀，對許多女性來說，是一種別人無法明白的苦。頭痛、眩暈、潮紅、胸悶、心悸、骨質疏鬆、肥胖、焦慮、健忘、失眠、陰道乾燥……等等問題，都讓人失去做女人的快樂，並為未來1/3的人生感到恐懼。　　瑜伽，可以解決心、身、靈三個層次的問題，徹底改善所有的不適。　　利用深沉的呼吸練習和特殊的休息招式，再加上功效驚人的「拜日式」，提升自己的信心。　　再以完全...

　　瑜珈一詞大家早已不陌生，但什麼才是真正古老的靈性修持的瑜珈？　　古老瑜珈法門為何強調要練拙火(Kundalini)與中脈七輪？　　本書針對什麼是拙火？為何要拙火覺醒？覺醒後要做什麼？　　中脈七輪與自身有何關係？　　練中脈七輪與拙火有何好處……等問題會有深入淺出的概述。　　本書的前兩大單元藉由理論觀念的說明，讓讀者因理解而明白為何要這樣練習和如何練習。　　第三單元藉由四大基本瑜珈技巧，引導...

英國 BBC 紀錄片拍攝，日本、德國、波蘭、西班牙各國專題報導。 世界級舉重冠軍、美國海豹部隊教練、荷蘭溜冰冠軍、俄羅斯壺鈴大師…… 都在跟作者文恩．霍夫（Wim Hof）學這套讓人不生病的「冰人呼吸法」。 　　不生病？是的。他真的從不生病。 　　為什麼文恩．霍夫這麼厲害，連BBC都要幫他拍紀錄片？ 　　因為他可以裸著上半身在雪地跑馬拉松；可以坐在一缸冰水裡一小時多， 　　甚至在冰島的冰...

　　國際瑜伽師資培訓必讀 　　依骨骼肌的部位做分類，分析相對應的體位法 　　精緻人體圖解，讓複雜的生理學變得簡單易懂 　　依骨骼肌區分具代表性的體位法 　　本書是學習瑜伽解剖的權威指引，對於想要了解人體生理學的瑜伽老師，或是練習者都很有幫助。以方便讀者查閱的編排方式並搭配圖例，提供參與瑜伽動作骨骼肌的實用資訊，並利用各體位法說明運用到的肌肉和肌肉群。 　　近 250 張全彩圖例，詳細說明...

　　簡單30招，讓妳青春不老，擁抱完美體態！　　青春永駐一直是所有女人的夢想。但是妳可知道，代價高『貴』的整型手術、玻尿酸或肉毒桿菌都已經落伍了。現在最熱門的青春秘方，就是『瑜伽』！　　瑜伽不但能給妳最勻稱的曲線美，藉由專門的瑜伽體位法和深層呼吸法，還可以練就人人稱羨的青春不老之身！陳玉芬老師集其30年專業教學經驗，特別針對回春緊實、青春敏捷、機能再生、曲線雕塑、青春洋溢和美麗漂亮等6大體位...

你平時的呼吸方法對嗎？你知道不需求助醫生，就可以DIY清洗體內器官、增進健康嗎？憂鬱症這個流行文明病可以靠瑜伽擺脫？本書詳介修習瑜伽五大重點1.正確的練習：除了介紹瑜伽基本的12式外，更延伸出變化型與進階型體位法，而且同時舉出正確與錯誤的姿勢，方便對照，調整姿勢。瑜伽不僅能提昇我們的器官功能、強健體魄，更能讓人獲得精神與心靈的放鬆和滿足。2.正確的呼吸法：一般人呼吸時只用了肺的三分之一，呼吸...

　　走路，可以是一種身體與心智能量交換的運動；呼吸，原來是與天地能量的感通；吃飯，其實是一種化學能轉換為電能的儀式，至於我們的手與腳，原來是可以牽動智慧與整體生命力的奇妙器官！　　藥補不如食補、食補不如氣補、氣補不如心補，在人體的小宇宙中，從呼吸、心跳，乃至於生理時鐘的變化，您可以輕鬆地看見奇妙的節奏秩序；再透過「少林氣功內勁一指禪」的素樸招式，您會發現─生命的動能原來就存在於我們的生活中！...

獨家附贈，為讀者量身打造的 跑者瑜伽系列動作示範ＤＶＤ！ 　　為什麼跑步與瑜伽，是超完美的訓練組合？ 　　因為跑步是種重複的動作，只會用到特定肌群，長期下來會造成肌肉傷害， 　　而瑜伽能改善肌肉使用不均的狀況，能拉長肌肉、讓關節復位， 　　讓你不受傷、跑更遠、卻不累！ 　　所以，超馬冠軍史考特‧傑瑞克、自行車手卡德爾‧伊凡斯、足球運動員瑞恩‧吉格斯、網球選手安迪‧穆雷……越來越多頂尖運...

　　甩掉一身肥，是現代人共同的目標，而且最好是能用「時少、錢少、動少、還能吃得好」的方法，不要太費力就可以享有自己理想中的身材。而補充能源、增強能量，又是總是被工作稿得精疲力竭、無暇充電的現代人另一項渴求。　　很多人覺得自己太胖？然而您真的胖嗎？或者只是對自己沒有自信？「我想要變得更棒！」但是這種「更棒」的感覺是符合別人所訂的標準，還是讓自己更開朗、更快樂、更平和、更有能量？要找到適合自己的...

　　透過節奏樂器來學習音樂 　　本書內容介紹自製樂器的方法，舉凡各種可以敲出聲音的用品，皆可作為打擊樂器的素材。例如：豆子放進瓶中，可充當「沙鈴」；將鐵筷與晒襪架組合成「風鈴」；塑膠蓋打洞後繫上鈴鐺成為「手搖鈴」；紙盒與橡皮筋加工後變成「神奇魔音箱」等，讓各種打擊樂器在這些生活周遭物品中因應而生，藉由資源回收再利用的概念，培養孩童多元思維發展，激發孩童對音樂的學習興趣。 　　書中有各種自製樂...