瑜伽繩是一款伸展拉筋的輔助器材，能幫助肌肉伸展、改善柔軟度，延長姿勢停留的時間，以完成特定的瑜伽動作。例如伸展小腿、腿後側肌等部位 ...

(2)保持軀幹穩定，臀部抬高、慢慢伸直雙腿，腹部內收，感受背部延伸。 (3)重複動作，保持自然呼吸。 教練小提醒：腳跟無法著地，可以用瑜珈磚 ...

身體呈跪姿，雙腳打開，膝蓋與骨盆同寬，配合呼吸將身體拱起後回復到原來位置，此動作可以將背部與全身舒展開來，暖身後有利後續放鬆運動。

這個動作可以打開胸腔和改善寒背，過程中身體只需要完全放鬆，可閉眼休息。​動作可維持幾十秒至數分鐘，若覺頭暈或有其他不適可提早結束。

如同上面強調的，『硬要』做到老師做的動作（例如高難度動作，或是自身柔軟度不佳），是有可能因此拉傷肌肉，絕對不划算。讓瑜珈磚穩定身體 ...

練習瑜珈的人，都看過知道瑜珈磚yoga block ，像磚頭樣的輔具， 運用在練習各種體位時，可以協助動作完成， 或因柔軟度不夠，瑜珈磚可以 ...

瑜珈磚是練習瑜珈的好幫手之一，下列介紹一連串搭配瑜珈磚的各種類型動作，​包含前彎、坐姿、後彎、扭轉、前跳支撐，可以作為一個完整的瑜珈練習，現在就 ...