★ Instagram「美臀」話題討論度超高，北村エミ私人訓練課程大公開！ 　　★ 以「美臀瑜伽」打造出超高回頭率的完美體態 　　★ 根據個人需求選擇招式，分解動作一目瞭然！ 　　「臀部」決定了體態給人的第一印象。 　　由瑜伽教練親自帶領實踐「美臀瑜伽」， 　　結合瑜伽元素，以臀部為起點鍛鍊到全身肌肉， 　　進而產生超多效果，塑造美好體態！ 　　從「每日鍛鍊招式」開始， 　　選擇適合...

拉伸就能瘦？我不想努力了！ 三個月瘦4.9KG、腰圍小2.9CM！ 小腹的真相就是── 被重力壓扁的肌肉＋下降的肋骨＋擠成一團的內臟 不需要器材，沒有飲食限制，隨時隨地都能做， 一天3次，利用地心引力消小腹、練曲線，輕鬆擁有易瘦體質！ 　　一想到瘦小腹，馬上覺得難度好高、好痛苦？明明勤做腹肌訓練，不僅小腹瘦不下來，竟然還會造成腰痛？這是因為我們習慣的訓練方法是錯的！ 　　◆專業的物理治療...

1天3分鐘， 把身體當作「箱子」來動一動， 就能啟動驚人的「體幹力」！ 從此擺脫腰痠背痛的「無肌力症候群」！ 還能瘦小腹、緊實腰臀、瘦大腿， 輕鬆擁有馬甲線、人魚線、微笑線！ 　　具有25年資歷的日本頂尖健身教練說： 　　鍛鍊「深層肌肉」是強化體幹的重要關鍵！ 　　只要維持住「體幹箱子」的內部空間、不讓它坍塌， 　　就能甩掉「胖、老、病」！ 　　本書首創「體幹箱子」的概念， 　...

★20年臨床經驗、15個實用方案，教你利用大腦找回健康活力好身材！★解開《秘密》的科學，大腦決定你能否擁有健美體態！★想活得健康、擁有窈窕身材，先要有顆漂亮的大腦！★改變你的大腦，就能改善你的健康、你的個性、你的婚姻！ 　　想瘦小腹，就要提升前額葉皮質區的功能；　　想減少皺紋、增強免疫力，要增加顳葉的活動量；　　消除睡眠障礙和心臟保健，都要從健腦開始！ 　　亞曼醫師結合最新醫學研究報告和20...

　　900%的女人，都想瘦小腹！（懷孕的女人除外）　　但是，明明已經吃很少，為什麼肚子肉還是甩不掉？　　原來是【骨盆不正】惹的禍！ 　　你知道嗎？整天坐著，你的骨盆已經『歪』掉不正， 　　如果你會翹二郎腿、賴在沙發上看電視、常打電腦…、　　【小腹凸出】、【虎背熊腰】、【大象臀】、【全身僵硬痠痛】…，　　就會通通找上門！ 　　小心！越「舒服」的姿勢，骨盆越「容易歪」！　　骨盆不正，身體就像『快...

過了35歲，你是不是越來越不喜歡照鏡子？ 總是對著臉上的皺紋、卡在腰上的肥肉和下垂臀部直嘆氣？ 天啊！臉上的頸紋和法令紋變得好明顯，該怎麼辦才好？ 如果你有以上煩惱，跟著本書做，保證年輕20歲！ 　　一、為什麼會產生鬆弛呢？ 　　1、頸部以下身體無法緊實的主因 　　◎脂肪鬆弛： 　　臀部與腹部等肌肉堆積脂肪，產生重量使得脂肪層下垂； 　　或是利用快速減肥，皮膚新陳代謝趕不上脂肪消除...