【問題】練腰力女?推薦回答 1.《美少女棒球教練長谷部(01)》作者:上野祥吾★熱情滿載的奇蹟棒球漫畫!! ★她很可愛,她很「獨」。她說-我會帶你們去甲子園的!! 校園大到浪費土地的壽皇高中棒球社,來了一位球隊經理。 她的名字叫長谷部羽流! 以壓倒性的實力打敗社員,還掛名「教練」宣示進軍甲子園! 有了長谷部同學的棒球社將會變成……? 2.《小資女的理想生活提案:首部全方位的「TFD理財飲食法」初學指南,從食衣住行、職涯規劃到人際權衡,打造小資女財務自由的理想未來!》作者:雀兒喜‧費根全方位的小資女理想生活指南!真正的自由,是財務自由── 「 理財筆記 × 投資心法 × 職涯規劃 創造副業 × 健康人際 × 食衣住行 」 唯有經濟獨立的女人,才有活出漂亮人生的本錢! ★ 甫上市即空降Amazon.com投資理財暢銷榜,並長據財務管理類前10名! ★ 美國暢銷雜誌《Real Simple》評選為最具啟發性的畢業生書籍! ★ 美國知名雜誌《...3.《小資女艾蜜莉:我的資產翻倍存股筆記》作者:艾蜜莉(張紫凌)起薪不到3萬元,小資女艾蜜莉存股累積425萬 本書作者艾蜜莉媒體受訪紀錄: 《SMART智富》月刊181期封面故事人物「25K小資女學會算股,6年賺到400萬」 《商業周刊》第1369期專訪「小資族月薪25K ,6年滾逾400萬」 《蘋果日報》房市地產封面故事「小資族籌自備款不求人 如何滾出第一桶金?」 《今周刊》專訪「理財三堂課 搞定人生第一張大帳單」 《非凡新...4.《出租女友 15》作者:宮島禮吏 妳喜歡那個男生嗎? 為了讓群眾募資成功,「203作戰」進行中! 在發傳單和尋找贈品的過程中,水原將在募資最終日,跟海去看舞台劇,當成RT/回推的回禮。聽到水原要跟帥哥‧海去約會,和也擔心得坐立不安。 最終日,水原和海的約會將如何發展?群眾募資的結果呢?「兩人的夢想篇」,進展又多又快的第15集! 5.《第一次減醣生酮就上手(暢銷增訂版):在地人、外食族超實用練酮祕笈,完美燃脂菜單106道》作者:曾心怡(花花老師)減醣、好油、足量蛋白質的料理搭配, 臺灣在地的生酮Life Style, 吃飽、吃好、提升代謝力, 養出穩定燃脂的好體質! ★特別增訂:減醣三步驟&四階段 ★與營養顧問、醫師合作,結合個人經驗與專業背書 ★減醣外食族的救星──超商&超市「酮餐排行榜」、各式餐廳選食原則 ★新手也輕鬆上手──符合「脂肪>70%,蛋白質<20%,碳水化合物<10%」的基本生酮...6.《樓鳳,性淘金產業大揭密:警察帶路,立馬看懂江湖規矩,菜雞一夜成為老司機,乖乖女聽懂所有men’s talk》作者:張榮哲2020年「臺灣博碩士論文知識加值系統」點閱排行榜冠軍 第一本由警察所寫臺灣性淘金產業大揭密 PTT鄉民讚爆:「簡直神人」、「何止老司機,根本菩薩」。 亞洲犯罪學會發表! 本書作者張榮哲,是基層警察,任職新北市三峽派出所, 他以「大臺北地區性產業」作為研究題目,取得犯罪學碩士; 此篇論文還獲得司法官學院傑出論文獎。 張榮哲說,從事鴿子(警察)工作多年,...7.《轉生成女性向遊戲只有毀滅END的壞人大小姐(08)限定版》作者:山口悟 我轉生成女性向遊戲的壞人大小姐卡塔莉娜。在以魔法省為舞台的遊戲續篇中,東山再起的卡塔莉娜大小姐得到闇之力,走向毀滅!──知道這一點的我使盡渾身解數,想躲避毀滅結局,卻在不知不覺中繼闇之使魔波奇後,又成為闇之契約書的擁有者!?始終不明白如何躲避毀滅的我,還得參加在王宮舉辦的外國交流會……!?哎呀?這應該不是遊戲中的事件吧? 超人氣避免毀滅的戀愛喜劇,第8集登場★ 本書特色 ★... 8.《兩個女人住一起:非關愛情的同居時代》作者:金荷娜黃善宇不結婚也不單身,非愛情卻超友誼 多元成家,其實還有這一種可能 ▲《朝鮮日報》、《韓民族日報》、《京鄉新聞》推薦好書 ▲Yes24網路書店2019年度之書 單身、未婚、獨居,難道就等於孤老終身? 我們拒絕套用公式人生! 1+1大於2──兩人四貓,加上一群鄰居摯友 組成史上最大家族,成為彼此最完美的人生伴侶! 獨居資歷超過20年的好友金荷娜、黃善宇,漸漸厭倦一個...9.《天能勁源 我要更好:解密百年失傳太極內功 突破人腦思維 企業家、金融分析師、中西醫都在練的自癒力》作者:黃正斌解密百年失傳太極內功 突破人腦思維 企業家、金融分析師、中西醫在練的自癒力 引導大腦和身體釋放自癒能力 ; 抵抗疾病,適應多變大環境,達到心靈平靜專注! COVID-19肺炎在全球都造成了莫大的災難,這個病毒改變了地球的環境,也改變了人類多年來既有的生活方式與思維,甚至改變大家對人生目標的所有看法。 「天能勁源」這本書在這疫情肆虐的時期來完稿,相信在冥冥之中...10.《淑女訓練班3》作者:坂本未來 11.《淑女訓練班5》作者:坂本未來12.《淑女訓練班4》作者:坂本未來13.《淑女訓練班2》作者:坂本未來 14.《力挺自己的12個練習:腦科學X正向心理學,改變大腦負向思維,建立逆境挫折都打不倒的內在力量》作者:瑞克.韓森佛瑞斯特.韓森 人生中最重要的一分鐘,就是在下一分鐘不要被擊倒! 總有打擊刺向弱點,碰觸傷痛,一時難以承受。 我們必須練習,做自己最堅強的守護者! 12個工具,強化大腦的正向可塑性, 心最苦的時候仍能專注,修復傷痛,帶自己走向平靜與幸福! ★《出版者週刊》暢銷書、Amazon讀者5星好評、16國讀者追捧 ★紐約時報暢銷書《大腦快樂工程》、《像佛陀一樣快樂》作者新作 面對挫...15.《美少女棒球教練長谷部(03)完》作者:上野祥吾 精彩贏得出道戰首勝的壽皇高中棒球社, 繼續以甲子園為目標,加深彼此的羈絆! 但是因為運動服被弄破的關係, 長谷部的狀況突然變得很反常…!? 她的過去到底隱藏了什麼祕密呢!?常見瑜珈問答腰力訓練器練腹肌腰痛練腰力女仰臥起坐背痛核心 腰酸延伸文章資訊復健科醫師警告:別再用仰臥起坐練核心! | 捲 腹 腰痠仰臥起坐,或是捲腹運動,是我最不推薦的運動。 ... 腰部內核心肌群,是天然的護腰 ... 相關文章. 運動+按摩打造「天然護腰」 再也不怕腰痠背痛!做仰臥起坐、捲腹會脖子酸?健身教練:5個躺著就能做的動作 | 捲 腹 腰痠鍛鍊腹直肌,脖子就是很痠痛該怎麼辦? 即使從核心深層訓練起,當很多人開始腹部外層肌肉群的鍛鍊,像是「腹直肌」,做捲 ...腰卻酸?練腹肌為何不見成效? | 捲 腹 腰痠仰臥起坐中,由於胸椎幾乎沒有彎曲,動作過程中腹直肌長度變化很少,主要發力的肌肉是股直肌和髂腰肌,這也是為什麼有的人訓練後腰酸腹不酸的原因。 而卷 ...教你解決卷腹時脖子酸、腰酸的難題 | 捲 腹 腰痠眾所周知,卷腹是鍛鍊腹肌的常見訓練動作,與之相類似的還有仰臥起坐等。既然是鍛鍊腹部肌肉,那為什麼很多小夥伴在做完動作後會有出現腰酸脖子酸的 ...請益做捲腹腰酸 | 捲 腹 腰痠最近在家開始看影片健身是超級新手,但每每做到類似,的動作腰就會很酸痛到需要停止 ,會腰酸是正常的嗎?還是是姿勢不對 ,謝謝大家的幫忙.常腰酸背痛、下背疼?3 動作護腰,還能練腹肌 | 捲 腹 腰痠捲腹式不是仰臥起坐,不需要整個人坐起來,不但免除了仰臥起坐帶給腰椎尾椎的傷害,又可以鍛鍊到腹肌。腹部用力,邊吐氣邊將肩膀與上背緩緩帶起, ...捲腹才能練腹肌,仰臥起坐易受傷!物理治療師教你2 動作解 ... | 捲 腹 腰痠功能:維持人體姿勢和使髖關節產生屈曲的作用,同時也扮演了穩定骨盆以及緩衝腹部臟器的角色。 久坐的人髂腰肌較緊繃,會使身體腰痠背痛、容易疲勞。練腹肌時,下背也覺得酸 | 捲 腹 腰痠練腹肌時,下背也覺得酸- 我在練捲腹或是仰臥起坐時...下背的肌肉也會有酸酸的感覺請問有人跟我一樣嗎?這樣正不正常?(健身重訓第1頁)想瘦小腹卻練到下背痛?先做2動作,效果更明顯 | 捲 腹 腰痠集中強化腹部肌肉能讓腹肌發達,但無法消除腹部脂肪! ... 因為強度足夠的腹部鍛鍊,腹部肌肉也會受損,訓練完可能也會酸痛,需要修補成長,因此安排 ...