只要10秒就能使身心快樂、舒緩、放鬆 躺著做就能讓姿勢端正、消除疼痛 有效改善血液循環和淋巴流動 　　你是深受肩膀僵硬、腰痛等身體不適所苦的讀者嗎？ 　　現在，只要在自己的家中，躺著翻來翻去、搥一搥就行了。 　　方法就是這麼簡單又舒服。 　　由於肩胛骨的周圍聚集著32條肌肉，並連接整個身體， 　　這些肌肉的特色在於容易僵硬、疲勞， 　　只需要放鬆你的肩胛骨，不僅是上半身， 　　全身都...

　　【長期感覺疲勞的人急遽增加】 　　有越來越多人出現「一覺醒來還是覺得累」、「經常感覺身體沉重」這樣的症狀。為什麼身體會變得如此疲憊？主要有兩個原因，其一是肌肉和關節僵硬導致不適和疼痛，其二則是體能下滑導致活力不足。年紀增長當然也有影響，不過最主要還是因為活動身體的機會大幅減少，而且長時間窩在沙發上或電腦桌前，使得症狀更容易惡化，嚴重的甚至會猝死。該怎麼做，才能有效戰勝導致身體疲憊的元兇呢...

　　「肩膀喀喀作響！」、「僵硬又痠痛！」、「身體沉重又不舒服！」…等等，出現這些狀況，有想過從肩胛骨伸展操來改善嗎？ 　　首席訓練師 專業指導．親身示範 　　各種豐富的訓練菜單能夠促進全身的血液循環、新陳代謝， 　　也具備改善自律神經等作用 　　有人會覺得身體的動作隨著年齡增長而變得遲緩，並對將來感到不安。不過，在某些情況下，就算想要一直維持健康，卻不知道要從何著手，即使想要解決運動不...

—翻譯成十四種語言，暢銷全球逾三十多萬套— ★成千上萬的人依循業力神諭占卜卡的指引，解決愛情、財務、家庭等人生難題★   一套結合高我及占星學重要三元素「行星、星座、宮位」之智慧精華的工具！ 每個人內在都有自我引導潛能，稱之為「高我」，可以提供我們非理性的直覺與靈感。業力神諭占卜卡不只可以引導我們探索自身的潛力，更是結合了占星學中重要的三元素：行星、星座、宮位之智慧精華的工具，為我們的人生提...

　　謝籃、彩球、紅燈籠； 　　庫錢、紙紮、白轎子⋯⋯   　　紅白兩事辦一起，福不帶來，禍必至？   　　百華偶然撞見好友的跟蹤大業，因緣際會下成了尾隨的一員， 　　卻沒想到原以為離自己很遠的社會事件就在眼前上演。 　　憑著一股衝動與爆發力，百華將疑犯逼至險境， 　　然而，更大的災難才正要在她身上發生。   　　掩沒於芒草中的破敗三合院懸掛頂頂白色喪燈， ...

話題沸騰！日本一線女優、模特兒親身驗證，最HOT瘦身法！ 　　早晚5分鐘、8個伸展操，搭配作者自創瘦身飲食法　　簡單、輕鬆、省時，讓妳兩個月減重4.5公斤，體脂肪減少2.5％！！　　不但使妳擁有窈窕曲線，還能消除肩膀酸痛、手腳冰冷、身體浮腫等不適症狀！ 　　刺激位在肩胛骨周遭的褐色脂肪，脂肪就會容易燃燒！　　活動該細胞周圍的肌肉，就容易變瘦！　　依此設計出的簡單伸展操和飲食法，助妳奪回女神曲...

　　★國寶級電影海報繪師、第43屆金馬獎終身成就特別獎陳子福生涯與創作專書。 　　★收錄近250幅手繪海報原稿圖版，完整呈現圖像構成、片名字型、宣傳文案與演職員陣容等。 　　★「金蝶獎出版設計大獎」金獎得主黃子欽操刀裝幀設計，特16開，全彩印刷。   　　他一生手繪近5000幅電影海報，描摩了無數歌台舞榭、悲歡離合、刀光劍影， 　　他畫出了半世紀的台灣電影史，也召喚了無數教人念念不忘的光影記...

肩腰僵硬、膝蓋無力、久坐背痛； 日常行走、伸手拿高處物品、倒車入庫……都令你萬分吃力嗎？   關節硬梆梆，做什麼都卡卡！ 有效放鬆關節，就此告別疼痛人生！   　　「原本一走路就疼的髖部、膝蓋與腳踝，現在再也不痛了！」 　　「過去老因肩膀僵直無法拿高處的東西，如今變得易如反掌！」 　　「勤練書中傳授招數，就此告別因椎間盤突出引起的陳年腰痛！」 　　「儘管年過70...

◆◆◆高人氣校園焦點◆◆◆ 歡迎光臨時尚又溫暖的裁縫店！ 　　好故事提升閱讀力，潛移默化品格涵養 　　裁縫師貓卡卡以溫暖、為人著想的心， 　　讓手上的針與線成為實現夢想的魔法棒！ 　　貓卡卡的裁縫店1 　　貓卡卡的裁縫店開張了，但生意冷清，怎麼辦呢？ 　　兩隻老鼠兄妹趁著夜裡偷偷溜進裁縫店，他們在打什麼主意？ 　　貓卡卡免費設計的第一件舞衣，有哪些特色？ 　　雲奶奶訂製的藍裙子，背後藏...

「成就不在於物質高低，而是你回到以前的地方把無助的自己帶回來。」 ——尊勝第十六世大寶法王讓炯日佩多傑 你有五十肩、肩頸痠痛、痛風、睡不好、膝蓋痠痛……等等的毛病嗎？ 這些可能都是你長期不良生活習慣累積下來的問題， 卻因為工作、家庭兩頭忙而忽略這些問題， 最後可能只能常跑醫院或靠藥物治療來抑制，但這是你想要的生活嗎？   本書透過Leo老師（楊裕仲）分享『聲灸Sound-Penetrate』...

　　看到我的人，都會染上不幸。 　　當我點起蠟燭，就是死亡倒數——   　　這座村子，流傳著白大人的異聞——無月之夜乃他出現之時，不可外出； 　　這座村子，也流傳著黑女士的故事——烏鴉啼鳴之刻，她為人獻上死亡倒數。 　　傳說真假從不被證實，有人卻深信不疑⋯⋯ 　　 　　百華與好友充當電影社臨演，來到村子一棟廢棄許久的洋樓， 　　這棟灰紅色建築雖然破敗，卻仍能見得過往的美好， 　　然而誰知道，...

　　白雞、白鴨、金紙， 　　紅棺一具、草人一只、小三牲一份⋯⋯ 　　這座村子有個傳說，只要重喪就必定出現第三喪， 　　為了避免第三個人死亡，他們開始了祭草人的儀式。 　　但這個方法，哪比得上「祭紅棺」呢？   　　偶然憶起小時候埋下的時光膠囊，百華與叔叔來到曾居住過的偏僻村子挖寶。 　　塵封的紅色盒子埋藏著對未來的期許，但誰都不曉得，這趟旅行竟會挖出村子不可告人的隱祕習俗。...

　　本套書共有三冊：《衝突對話，你準備好了嗎？：壓力其實是上天給的禮物，穿越內心小劇場，讓彼此更靠近》、《別人的情緒，你讀懂了嗎？：掌握人際回應力，輕鬆談出好關係》、《為什麼我們的關係總是卡卡的？：好感存款變信賴資產，個性不合照樣合拍！》   　　消彌衝突、化解情緒、修補關係 　　裘凱宇╳楊嘉玲，你我之間三部曲 　　以專業心理工作者角度，幫助大眾輕鬆避開人際關係地雷   　　《衝突對話，你準...

想維持體態優美且健康的身體，放鬆關節是基本！ 1天5分鐘，簡單放鬆3個部位，常保健美窈窕！ 　　許多人花費大把金錢與時間保養臉部及肌膚，卻忽略了位於身體裡的關節。關節和肌膚一樣，從二十歲中期就會開始老化，如果沒有適當地放鬆保養，時日一久將導致肌肉僵硬，引發肩頸腰部痠痛、身體歪斜、代謝不佳、浮腫與便秘，甚至變成易胖體質。 　　本書介紹的關節放鬆操非常簡單，每天只要花5分鐘伸展「骨盆...

　　留聲機及相關聲音載體的發明，如：唱筒、蟲膠唱片等，讓人類歷史從單純文字記載擴及至聲音記錄文獻，舉凡臺灣常民耳熟能詳的歌謠，如：〈望春風〉、〈雨夜花〉、〈月夜愁〉，還有第一首大流行的電影主題曲〈桃花泣血記〉，甚至傳統原住民水社化蕃幾近失傳的〈日月潭の杵音〉與〈日月潭の杵唄〉，以及第一首為選舉造勢所發行的宣傳演說-楊肇嘉〈我的希望〉等，皆是以留聲機唱片錄製發行，忠實且完整見證了臺灣聲音與大時...