◎ 比芭蕾簡單、比健身全面的「芭蕾雕塑瘦身操」！ 　　◎「維多利亞的秘密」世界級模特兒都在做的居家訓練！ 　　◎ 不必上健身房或瑜珈教室，在家就能做的最強瘦身運動！ 　　◎ 朴信惠、崔智友、寶兒、姜素拉等眾多韓星的美麗塑身密技！ 　　◎ Instagram破30萬名網友追隨的美女教練──韓至英傾囊相授！ 　　擁有如芭蕾女伶般優雅的姿態、纖細且曼妙的身材曲線， 　　是現今許多女性共同的目...

「極簡式」腹肌鍛鍊指南 你的身體線條，就是心智的體現， 記住——那永遠無法以假亂真。 　　【邁向頂尖腹肌的十大飲食規則】 　　★    腹肌的養成是在廚房，而非健身房。 　　★    吃柳橙，但不喝柳橙汁。 　　★    少攝取糖分。 　　★    如果非得吃包裝食物，務必瞧瞧成分標示。 　　★    多喝水，少吃其他東西。 　　★    吃「低脂」食品不代表身體也會變低脂。 　　★...

「按摩減肥」是通過按摩促動脂肪 　　脂肪組織間的血管很少，借助頻繁的手法按摩， 　　能促進毛細血管增生，消除脂肪中的水分，加速脂肪組織的液化及消耗， 　　所以，按摩減肥可使脂肪更快的燃燒掉喔！ 　　你老是不斷的在減肥嗎？明明就已經吃很少也每天都運動，卻還是瘦不下來嗎？減肥方法一大堆，有的人會選擇跑步、健走等有氧運動，誤以為只要多做有氧運動就能瘦下來，結果越運動身體肌肉越結實，完全沒達到減...

孕婦瑜珈46招全圖解！瑜珈名師唐幼馨又一力作！ 懷胎十月的心路歷程╳各孕期安胎瑜珈╳懷孕生活飲食指南╳產後保養塑身 　　孕婦瑜珈 　　懷孕是許多夫妻夢寐以求的心願，一旦肚子裡有了寶寶，除了興奮雀躍，「患得患失」可能是許多孕媽咪最常有的情緒反應。孕育著小生命的時期和之前畢竟不同，有些生活上的小細節仍需注意，但不需要矯枉過正，畢竟寶寶很重要沒錯，但懷著寶寶的妳也一樣重要喔！ 　　「孕...

　　美麗，不是由身材去定義；自信，是種對生活的態度。 　　勇敢抬起雙腿，好日子、好身材，都是自己練出來的。 　　當了媽媽依然可以是女神，不管幾歲都要緊瘦美，讓每一天都更愛自己一點。 　　妳是不是對身材沒有自信、心靈受過創傷、覺得對生活失去掌控能力？不要擔心，在Annie身上妳一定可以找到變好、變美的方法！ 　　快把握此生沒有第二次跟Annie一對一運動的機會！ 　　「肌力女神」國際級健身...

　　一條毛巾，就能讓你瘦！　　明星陳美鳳說：「這是我做過最簡單、最有效的速效塑身運動！」 　本書教你利用毛巾伸展肢體，輕鬆達到刺激淋巴的功效，有效促進代謝，　　因為「燃脂、雕塑、排毒」3效合一，所以可以很快減重！ 　　這套毛巾操，經過各大醫院減重門診廣泛應用， 　　已有超過10,00,00人成功實證，　　可說是史上最強、最具功效的瘦身伸展操！ 　　本書作者呂紹達醫師，不但是這套毛巾操的推廣人...

「按摩減肥」是通過按摩促動脂肪   脂肪組織間的血管很少，借助頻繁的手法按摩， 能促進毛細血管增生，消除脂肪中的水分，加速脂肪組織的液化及消耗， 所以，按摩減肥可使脂肪更快的燃燒掉喔！ 　　你老是不斷的在減肥嗎？明明就已經吃很少也每天都運動，卻還是瘦不下來嗎？減肥方法一大堆，有的人會選擇跑步、健走等有氧運動，誤以為只要多做有氧運動就能瘦下來，結果越運動身體肌肉越結實，完全沒達到減肥...

想再瘦一點，還是不只一點點？ 健康不復胖的三合一瘦身法，值得你嘗試！ 誰說減重一定要餓肚子?花大錢？吃減肥藥？ 本書針對臉部、肩膀、脖子、胸部、腹部、臀部、 大腿、小腿等全身11處最易囤積脂肪的部位， 提供超過100種健康不復胖、在家輕鬆做的 正確飲食、運動按摩及生活瘦身法！ 本書給想再瘦一點的你－－ 再瘦一點！修飾大餅臉，重現風采自信 再瘦一點！消除粗肩厚頸，重拾完美線條 再瘦一點！擺脫蝴...

　　漢代畫像石刻題材的廣泛在歷代美術作品中空前絕後，擁有漢代社會百科全書的美譽。騎射出行、戰爭田獵、宴會庖廚、飲食器具、衣冠服飾、廳堂門闕、舞樂百戲、明主賢臣、俠士烈女、珍禽異獸、仙道神鬼，日月天象--，往往一個畫面、一組石刻上，“鋪天蓋地，滿幅而來”，將天地、古今、人神、百物，無不具載。 漢代畫像石刻是佛教傳入中國前，中華民族固有的本土的藝術，表現出一種開放性的，動感十足的藝術本原，它的魅...