【問題】躺姿扭轉?推薦回答 1.《健康,自脊來+好姿勢,救自脊:「強背健脊二部曲」限量超值套書》作者:鄭雲龍邱淑宜拯救你的脊椎,就是拯救你的健康! 《健康,自脊來》、《好姿勢,救自脊》之強背健脊二部曲 教你喚醒身體自覺,改變姿勢,也改變人生。 YouTube影片超過1800萬觀看次數、Google關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名的脊椎保健達人,教你最有效的酸痛完治觀念,從此告別歪、酸、胖、痛。 《健康,自脊來》精彩內容 十九歲意外墜樓差點全身癱瘓,到成為今日的脊椎保健達人,鄭雲龍在經歷... 2.《透過運動和療效姿勢結構調整(附贈DVD)》作者:楊定一吳長泰簡單再簡單,運動中隨時回到快樂。 快速放鬆身體的疲憊,隨時可以做,帶來身心舒暢。 身與心,從來就是一體兩面, 結構、生理與心完全合一,才是真健康。 《真原醫》修身也修心的運動! 「沒有局部的疾病,只有局部的症狀。任何疾病,都是全身性的。」 「因為那麼簡單的方法,就可以找回健康,才會用示範的方式,希望將這一套系統帶出來。」 ──楊定一博士 低頭族滑手機、上班族久坐...3.《最有效的骨盆操:美國脊骨神經博士Dr.Wu教你不吃藥的自然療法,「蘿蔔腿」、「河馬臀」、「腰背腳痛」一次矯正OK!(附DVD)》作者:吳宛竹『蘿蔔腿』,原來跟『骨盆不正』有關!坐太久、吃太好、動太少的人,80%骨盆都有問題!! 美國「脊博士Dr.Wu」,為你揭開骨盆的真相。 不孕、便秘、腰痠、下背痛,頭痛、膝蓋痛…, 都是「骨盆不正」的求救訊號! * 貝嫂愛穿高跟鞋,背痛不能抱女? * 一直打針、吃藥,能根治痠痛?不吃藥的自然療法告訴你真相。 * 失眠、便秘、腳麻,都是骨盆惹的禍?十篇真實個案,讓你大開眼界。 ...4.《流動瑜伽的身心回正練習【附22套影音QRcode】:人氣YT頻道「凱蒂瑜伽」全新編排!打開減壓開關,消化壞情緒的日常提案》作者:Katie(何雨涵)做1個瑜伽動作很棒,「流動瑜伽」把動作串連起來,效果更驚人! 凱蒂老師全新編排的序列,立即體驗一對一私人課程! 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合, 滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。 ★15個基本動作拆解,日常練習&疼痛修復的串連,找方便的時間地點,安排想做的課表! 〈基本瑜伽體位〉 解析每個動作的魔鬼細節,做到位、效果更好。 ‧平板式:單獨練習能鍛鍊... 5.《慢慢做到位的深層瑜伽:中英雙語,融合解剖學、體腺排列與生理學的印度瑜伽大全,引導你感受生命能量,挑戰身體極限!(隨書附贈三堂免費體驗課程)》作者:Master JituMaster InderMaster Roushan〔印度瑜伽冠軍〕 瑜伽修習者長年必備之書! 25年的專業師資親身示範 103式經典體位瑜伽體位法 430張全真人詳盡步驟圖解 豐富內容: 從冥想、調息、手印、脈輪, 到站姿、躺姿、坐姿、扭轉、後彎等103式經典體位法, 平均師資25年,透過「控欲、制心、調息、強身」的印度瑜伽真諦, 不管是從入門到精通,從練身到煉心, 全面掌握體位練習法、調息冥想和靈性...常見瑜珈問答瑜珈 yt瑜珈 腰部 伸展瑜珈肩膀躺姿扭轉排毒瑜伽瑜珈 便秘延伸文章資訊為何扭轉時呼吸如此辛苦? | 扭轉 瑜伽對初接觸瑜伽的練習者來說,扭轉常常是令人感到不適的練習。人們總在 ... 任何有助於軀幹轉動的肌肉緊繃時,都會限制脊椎扭轉。腹內斜肌與腹 ...瑜珈扭轉式,應該這麼扭才對@ Yogastyle的部落格:: 痞客邦:: | 扭轉 瑜伽瑜珈體式裡有很多是扭轉體式,扭轉令人感到身心的極度愉悅。這些扭轉的體式使我們深深地感觸到脊椎的運動——旋轉、扭動、擠壓和伸展, ...圖解瑜伽/躺姿腹部扭轉式促進腸胃蠕動 | 扭轉 瑜伽這個仰臥腹部扭轉姿勢有幾個變化式,差異在其手腳擺放方式不同。梵文與英文翻譯也有數個不同的名稱形容本式及其類似動作,如:su...博客來-身體後彎與扭轉瑜伽:保護脊椎、淨化臟腑、深化冥想 ... | 扭轉 瑜伽書名:身體後彎與扭轉瑜伽:保護脊椎、淨化臟腑、深化冥想的精準瑜伽解剖書,原文名稱:Yoga Mat Companion 3: Anatomy for Backbends and Twists,語言: ...肩頸酸痛、疲勞、便祕,扭轉身體就能改善!每個人都能輕鬆做 ... | 扭轉 瑜伽下背部和腹部肌肉在這個姿勢中獲得有益於健康的按壓,能提供消化器官健康的刺激。在修復瑜伽中,扭轉動作通常是以瑜伽枕抬高臀部來達成, ...瑜伽躺姿扭轉式能釋放脊椎壓力 | 扭轉 瑜伽【影片】腰酸背痛?「躺姿扭轉式瑜珈」伸展背部和脊椎還能 ... | 扭轉 瑜伽躺姿扭轉式」,讓背部、脊椎可以得到伸展 ...