「銀髮族瑜珈」專業教練教您輕鬆動、抗衰老！ 　　「坐著就能做」！每天 10 分鐘，改善各種身體小毛病！ 　　曾任模特兒的山田泉 (Izumi Yamada) 小姐，偶然接觸瑜珈運動後，發現連高齡 83 歲的祖母也因為做瑜珈而恢復了活力。她希望讓更多年長者知道瑜珈的好處，便考取了指導員的資格，透過實際從事照護工作，學習高齡者的身心健康知識，之後就發展出這套坐著就能做的「銀髮族瑜珈」課程。...

★史上第一本「頭皮療癒按摩書」★ 痠痛的救星、熱愛按摩者必備──軟頭皮紓壓按摩板 放鬆緊繃已久的頭皮，暢通頭頂的氣血循環， 頭沉、頭重OUT，天天年輕有活力！ 　　●隨書附贈【全陶瓷頭皮紓壓按摩板】  頭、臉、身體都能用！ 　　‧全陶瓷燒製+貼心上釉材質，功能性高，美顏美體 　　‧頭皮保養食譜+頭皮按摩+掉髮迷思，一本全收錄！ 　　‧按摩穴道、刺激淋巴、釋放頭壓，一板OK！ 　　●壓力...

【書中收錄100支功能性訓練動作影片，QRCODE隨掃即看，讓國家級教練到家為你打造健護生活！】 近20年國家教練經驗 × FMS功能性動作檢測示範 × 100支訓練動作影片 心態・評估・訓練・恢復・營養・生活 6大方針 台灣第一本為每個人寫的全方位運動健護專書 國家運動選手健護教練、力格運動與健康整合顧問創辦人──甘思元（Kenny） 教你為自己量身訂做專屬於你的日常運動健護生活，打造...

日本整體醫師研發「高效健走運動」拉筋除痛+鍛鍊肌力！ 只要改變「走路方式」， 減脂肪、減痠痛、減腰圍超有感！ 上班族、銀髮族、家庭主婦、小孩都適合的「交叉步行全民運動」 每天20步，啟動全身健康開關！ 　　你有這樣的煩惱嗎？ 　　「明明很努力減肥，結果卻馬上就復胖了！」 　　「腹部、臀部、雙腿，在意的部位都長滿了贅肉！」 　　「運動對你來說很吃力，更別說是鍛鍊肌肉了」 　　「長年的膝蓋疼痛...

　　深呼吸有礙健康！二氧化碳不只是廢氣！ 　　光是減少呼吸量，兩週就瘦了3公斤，連頂尖運動員都在用！ 　 　　歐美日熱銷！名醫、實踐者激賞強推！ 　　 　　已有數千人因而獲得各種健康好處： 　　○改善哮喘、鼻塞　　○有效預防腦中風    ○自然減重不復胖    ○睡的好 　　○運動表現提升    ○代謝力提升    　　　　○身心不易疲勞        ○口氣好 　　只要重新學會人類天生本...

有沒有哪一款漢方湯藥，可以一帖治百病、食療兼溫補？ 日本漢方權威拍胸掛保證：「要喝就喝最強漢方藥：人參養榮湯！」 　　「才喝了三天左右，生活中的倦怠感就改善許多。」 　　——（30世代女性） 　　「服用兩週，血液循環變好了；一個月後，肌膚變得更緊實、有彈性。」 　　——（40世代女性）　 　　「五年前我確診失智症，服用人參養榮湯兩個星期後，食慾變好了；三星期後，我開始願意外出、晚上睡...

（原書：神奇的肋骨運動救胸椎  封面修訂版）   胸口硬叩叩、天天失眠、永遠手腳冰冷、 消化不良、心跳加速， 悶到感覺日子很難過，情緒永遠在低谷， 這一切正是你的身體正在求救~ 胸椎角度不良！   　　學會胸椎放鬆操，只要4秒12招！ 　　帶你解除疼痛，增進健康   　　久坐辦公室的上班族、手機不離身的低頭族，你是不是： 　　→總是胸悶、感覺煩燥？ 　　→夜裡難入睡、沒來由的心跳過快？ 　　...

不需吃藥、不用開刀，只要用磁波(TMS經顱磁刺激療法)照一照，就可以根治身心靈疾病！   　　￭什麼麼是TMS(經顱磁刺激療法)？ 　　利用將磁場轉換成電流的原理，誘發出一個微小電波來重覆刺激功能低下的腦區。 　　隨著腦科學時代來臨，身心症治療也出現了躍進式的發展。以憂鬱症為例，目前常見療法以藥物為主，但藥物一般經口服，再逐漸循環到全身，換句話說，藥物可能作用在身體各處。 　　因此，全身...

116種優雅拉筋操，不流汗也能擁有完美體態！ 韓國王牌健身教練說：「一天只花30秒即可消除大小痠痛、完美瘦身！」 　　▼    如果你的生活頻繁出現這2種狀況，那麼請一定要看這本書！ 　　少動族、減肥族必知的「新型態30秒健康法」！ 　　【狀況1】每天處在「高壓生活」下，身體總是這裡痠、那裡疼，但因為每天工作忙碌，下班回家已經累攤，每次都跟自己說：「明天一定要去運動！」卻始終沒有實際...

法國精油專家以3大按摩法 × 38種基礎精油 結合「芳香療法」與「中醫穴道」的治癒力量 改善肌肉疼痛、腸胃不適、失眠憂鬱等120個身心症狀 　　◎    用最適切的精油，按摩手腳反射區，效果加乘 　　我們都知道在中醫理論裡，身體穴位、手腳反射區是人體能量的大門，藉用按摩即能舒通經絡、改善不適。本書最特別的是，結合了西方的芳香療法，以適切的精油按摩特定穴位與反射區，為身體注入更大的能量...

　　小心！久坐讓你容易累又胖得快！ 　　★專為久坐、少運動的上班族、電腦族設計 　　★透過呼吸、脈輪、拉筋、按摩改善全身痠痛 　　★一招式3分鐘，解痛、舒壓、消腫、排毒All Get   　　最符合人體工學 × 最簡單易學 × 最受醫界和運動界推薦 　　塑身、鎮痛、舒壓的奇效救星 　　改善上班族症候群，擺脫肩頸卡卡族的困擾。 　　午休時間跟著做，解除痠痛，變輕鬆。 ...

國內第一本經醫療評鑑最專業的腎臟病照護團隊 親授指導慢性腎臟病友的復健運動訓練大公開 護腎又強心，運動可降低共病症發生率 做對運動，讓您贏得「腎」利人生  台灣的腎臟病盛行率與透析盛行率，皆是高居世界排行第一名，腎臟保健的確不容忽視，預防腎臟惡化除了吃藥打針及透析治療之外，其實還可進行國際醫學證實有效的規律運動逆轉病況，以及提升透析期間身體的健康指數。 「運動療法」對於多種慢性疾病的治療與預...

●加拿大自然醫學醫師　王佑驊博士推薦● 　　★日本暢銷百萬冊，十年長銷不墜★ 　　★７天就能見效的簡易溫熱療法！★ 　　解決疲勞、便祕、肥胖、失眠等小病痛， 　　改善糖尿病、肝炎、癌症等大病症！共58種常見病症 　　▋體寒是生病的主因。 　　醫學研究證實： 　　體溫每提高1℃，免疫力增強30％，基礎代謝上升12％。 　　人體的最佳體溫是36.5~37℃，若低至35.5℃則代謝機能變低、...

　　◎「台灣毛巾操代言人」呂紹達醫師，系列著作全球暢銷，超過50萬人都在學！ 　　◎最多醫生都在做的保健運動，利用一條毛巾做伸展，全家大小、男女老少都適用！ 　　◎引領全民運動風潮的《史上最有效 拉筋毛巾操》，特別推出「全新升級增訂版」！ 　　◎針對現代人痠痛問題，新增「消除三大痠痛部位」對症操式，即刻舒緩、效果持久！ 　　◎一本讓你「解痠痛、不衰老、防三高、擁有健美體態」的自療聖經！ 　...

萬人見證！「松本式腦內視力眼球訓練操」 1天3分鐘，全方面鍛鍊大腦和眼睛 3C眼、老花、頭痛、肩頸痠痛、自律神經失調立即改善 隨書附贈「紅綠眼鏡」，立即檢測你的腦內疲勞！ 　　★不可思議！疲勞、肩頸痠痛、全身無力竟然跟「腦內視力」有關？！ 　　腦內視力指的是「大腦所見的視力」。 　　進入眼睛的資訊，須經由大腦處理後才能被理解。 　　也就是說「看東西」這件事，根本可以說是「大腦在看東西」。...