【問題】體態男?推薦回答
本叢書榮獲日本文部省優良兒童推薦書NHK電視台、朝日新聞等100多個傳播媒體強力介紹日本圖書館協會選定圖書 本叢書以圖解Step by Step的編排方式,將兒童日常生活中最容易遇到的問題,依不同型態分門別類,內容涵蓋:食、衣、住、行、育、樂等,不僅是適合各年齡層小朋友學習的生活教材,更是家庭中培養親子互動關係不可或缺的一套生活百科全書。1、小小廚師的37個法寶 孩子們年紀還小,所以父母...
穿出獨有風格,打造時尚形象,每一天都是您揮灑自信魅力的絕佳舞台 您是否常出現以下的問題 「我的體型到底要挑選什麼型式的西裝?」 「我的身高不高,該如何穿才顯得修長?」 「每次都被女伴嫌到不行,但又不知問題出在哪?」 「臉部保養就只用一瓶洗面乳就可搞定?」 STOP!停止這些無所適從的不安感吧。從現在起跟著本書,從服飾、造型、社交技巧、皮膚保養開始逐一著手,再加上一顆持之以...
針對3種男人常見體型,量身訂作10週練肌祕笈 27項匪夷所思的健身減重困擾 25種上班時、搭捷運的運動小撇步 50招平價健身房的初階及進階運動 ●隨書附贈70分鐘健身指導光碟● 身為男人,就該擁有這麼一本健身書! 10週後,和癡肥仔、弱雞型、大肚男說拜拜! 朝九晚五的準時工作,在台灣可說是很少見了!在責任制度,即使五點就可以下班的你,也甘願埋著頭做到晚上10...
瘦身書滿街都是, 只有這本是教妳瘦的讓男人垂涎! 1天10分鐘!有氧、肌力、高強度間歇訓練! 青花魚教練用男人的眼光, 教妳瘦出男人眼中的 女神級完美曲線! 史上第一本教妳根據體質選擇運動的瘦身書! 先分辨自己的體質屬於陰性或陽性? 並根據體質去選擇適合自己的運動和食物, 即使最容易忽略的呼吸、運動秒數都清楚標明! 還有不需器材也能做的Free W...
\人氣飲食規劃達人──雀兒/ 擁有13萬粉絲、協助超過百人成功減脂! 即使減重,也要每天吃得像皇后!吃得開心才能持續不復胖! 減重,是一段身心靈的磨練! 21天打造不被數字綁架的飲食習慣, 靈活飲食讓你在有限的熱量中,創造最大的滿足感! ★最聰明!減脂期外食族怎麼選? ‧小吃篇:避開地雷食物,少醬料、少調味,青菜、肉類均衡攝取。 ‧超商篇:如何看懂營養標示...
~健美金牌+肌肉博士的王牌減脂術~ 最前線的剷脂報告+重訓秘笈, 養足「肌本」、剷去「脂本」,晉身魔鬼終結者! 一談到減脂,許多人會將其和節食、減肥聯想在一起, 坊間盛傳的飲食控制竅門,也許會帶來短期成效, 但急速的消瘦與復胖,卻隱藏更大的風險。 該是時候放棄那些輕鬆,卻總是讓你與畢生目標絕緣的老方法了吧? 【健美金牌選手】+【知名肌肉博士】將在本書告訴你, 減肥...
羨慕那些好像永遠不會老的人嗎?運用太田博士開發的「變年輕的技術」,其實你也做得到!而且一星期就能見效!讓你50歲看起來像30出頭,甚至健康活到120歲! 日本細胞學權威公開,關乎你健康與青春體態的大秘密,粒線體才是健康之鑰! 學會增加粒線體,人人都可健康不老! 人體天生具有「變年輕的機能」,本書教你利用簡單易行的方法增加細胞粒線體, 讓你明顯看到改變,hold住青春體態! 發...
~不是你控制體重,就是體重控制你!~ 獅子只有在飢餓時才會狩獵, 唯有空腹,才能將專注力與瞬發力發揮至MAX! —「斷食會讓頭腦更加清醒」by畢達哥拉斯 —「空腹可以治癒因飽食所造成的疾病」by希波克拉底 —「氣滿不思食,神滿不思睡」by道家名言 —「衰老始於腸。」by梅奇尼可夫 【與其把熱量耗在消化,不如用來排毒】 ★飽食會讓頭腦與身體變得更...
全台第一本!引進歐美最流行、連好萊塢明星都趨之若鶩的3D健身法! 肌肉鍛鍊 × 運動項目設計 × 體態 × 造型設計 × 姿勢矯正 現代肌肉型男不可不知的健身+造型術! 韓國甫出版銷量直逼青花魚! ★隨書贈送:60 × 44公分、雙面全彩健身海報! ★內附15支QR教學影片,隨刷隨看! ■韓國首席3D健身教練 親自指導,在本書中告訴你: 什麼是目前「好萊塢明星間最流行的運...
你知道嗎?只要體態變正了,不用特別運動就會瘦!尤其是骨盆與脊椎的歸正與定位!這是所有運動教練都不會告訴你的不傳秘技! ◆女生時常會問:為什麼我都有在走路,也有少吃,肚子、下盤還是大大的消不掉? ◆男生時常疑惑:為什麼我為了健康、體態更好,開始重量訓練、運動後,卻瘦身效果有限,下背與腰卻受傷、痠痛起來? →→→問題都是出在核心腹肌、背部肌肉無力導致體態不正、骨盆歪斜! 針對〔體態...
為亞洲男性打造的專屬健身書! 逐步示範各部位肌肉鍛練技巧, 讓型男擁有女性票選夢幻top5的魅力肌肉部位線條, 變身成為有魅力又時尚的鐵男! 重量級健身教練親身示範! 在閱讀這本書的同時,可以看到”Enjoy Oneself”, ”Fitness”, “Training Point”, “bonus Training”等能夠幫助你簡單地理解內容的要素,好好利用這些要素的話,...
想要瘦身打造理想體態, 或是正為健身目標持續鍛練中, 雞胸肉絕對是確保營養與功效的首選食材, 但一般水煮烹調的味道讓人很難堅持下去…… 如何在控制脂肪(油脂)與醣類(調味料)的情況下, 做出兼顧營養需求又能滿足口腹之慾的菜色呢? 這是一本為所有需要&喜愛雞胸肉的讀者設計的專門食譜! 三項全能、瘋健身、愛衝浪的法式料理主廚,與專業營養師攜手合作,運用低烹、嫩煎、醃漬、酥炸、燉煮等6大調理...
黃土水與新美術運動 日人在治台初期所推廣的新式教育與近代文明,在治台的二十餘年後,開始在新一代的年輕人身上逐步展露,所謂的「新美術運動」,正是針對著原有的舊式文人水墨的改革而展開。 黃土水(1895- 1930)是台灣「新美術運動」黎明期最閃亮的一顆巨星,其短促的三十六歲生命,為台灣近代美術的展開,譜下最美麗的序曲。出生於一八九五年,亦即日人治台同一年的黃土水,一九一四年畢業於台...
黃如玉醫師的脊骨平衡超逆齡手冊 你是不是也有這樣的經驗—— ●經常感到腰痠背痛、膝蓋無力,或走路越來越慢、走一下下就腿痠? ●年輕時大吃大喝、熬夜通宵不會累也不會胖,但現在想瘦一公斤卻難如登天? ●能搭手扶梯就不爬樓梯?如果一定得爬樓梯,就氣喘吁吁久久無法平復? ●晚上不是睡不著就是睡不好,或明明睡很久,早上卻起不來? ●有時想去房間拿個東西,進到房間後卻忘了自...
整天坐辦公室忙公事,贅肉揮之不去,想偶爾上個健身房,下班又累得要死沒時間,怎麼辦? 其實只要運用生活中的零碎時間,運用簡單的動作,就能針對手臂、胸部、腹部、腰部、臀部、背部等6大男性在意的部位集中鍛鍊,輕鬆燃脂,到處都是你的健身房!雕塑出fit身型、提昇自信,甚至為進健身房的進階訓練做好準備! 如果你是健身初心者,也完全不用害怕!本書由專業健身教練指導,每組動作只要6分鐘內就...