兒童伸展操延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 【醫生教你】兒童伸展運動強化肌肉練平衡
現今香港的學童年紀小小就要揹坐重重的書包返學，背部很會承受一定的壓力，此伸展運動就可以舒緩背部不適。
【親子健康】兒童伸展運動健康操.
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2. 兒童運動的熱身與拉筋
包括頸部，脊椎，上肢(手指、腕、肘、肩)及下肢(趾、踝、膝、髖)的活動度使其附著的肌肉都能得到最大的伸展!對肌肉的拉筋，有兩種不同的成份!第一種肌肉感受體 ...兒童運動的熱身與拉筋 雖然兒童在體質上，不論其骨頭，肌肉與韌帶都比起成年人富有彈性，所以其傷害往往比較輕微；而且修復得更迅速，但這並不代表小朋友可以掉以輕心；小朋友在運動前仍需花費足夠的時間與準備於暖身運動(包括熱身與拉筋)上；這不但可以降低因受傷所帶來的挫敗感及嚴重傷害的長遠影響，更是在養成習慣後，到成年時仍受用不盡!而適當的軟身運動；必須包括平時即應遵守的以下數點要訣：如果要從事有局部加強動作需求的運動(如羽球運動的上肢，足球運動的下肢)，也必須在平時多從事可以全身皆鍛鍊到的運動，如游泳等!尤其是針對肌肉力量，爆發力，速度及耐力可以加強訓練的運動。
如果要加強重點式的動作(如棒球運動投手的投球)，平常也要從事一些暫緩和但有類似動作的運動(如羽球的擊高遠球)，以使得小朋友可以用類比的方式來實際訓練及心智揣摩，而不是反覆枯燥地在作投球運動以至於厭煩或疲勞受傷。
真正的比賽運動前，首先必須從事一些循序漸進而使身體活動開來的活動，如小跑步等；這時，目的是使注意力逐漸地集中在運動上，體溫開始逐漸地上升；但此時，千萬不要太過焦急或衝動，使腎上腺素分泌太多，使得肌肉反而僵硬。
在身體逐漸進入情況後，必須開始從事拉筋工作。
包括頸部，脊椎，上肢(手指、腕、肘、肩)及下肢(趾、踝、膝、髖)的活動度使其附著的肌肉都能得到最大的伸展!對肌肉的拉筋，有兩種不同的成份!第一種肌肉感受體只需拉2至3秒，但必須反覆拉10次以上；另一種肌腱感受體必需拉30秒以上，但只需拉1至2次即可!一般體育教育所教的體操，勉強可以符合前者的要求，但對後者則是一點效果都沒有；這或許是目前台灣體育教育對傷害防治上最大的盲點與隱憂---因為，一般人都認為只要做完體操便可以算是完成熱身，避免傷害了!拉筋要拉到肌肉有一點酸，但絕不到痛的程度(那便是已受傷了)；如此，肌肉的延展力，協調性及黏滯性都大增，使得受傷的機會也會降到最低。
當拉完筋以後，才可以逐漸增加熱身的速度及份量，如短跑衝刺等，使得深部體溫上升，心跳加速至適當範圍，並使得汗腺可以開始排汗。
對於容易緊張，沒有伸展，沒有充分熱身的小朋友，此時如果不開始排汗，便很容易在運動中造成體內的水電解質不平衡，形成中暑或熱衰竭的現象。
運動中，依運動的性質，時間長短，及動靜的頻率，必須再適度補充一些水份，熱能，或拉筋運動!如棒球，在時快時慢的節奏中，懂得保持身體於熱身狀態的，才有最佳的表現及最少的傷害機會!舉例來說，目前風靡亞洲的日本棒球明星鈴木一朗，他每局上場外野守備的拉筋動作其實比他的打擊動作更值得崇拜、欣賞及學習。
比賽結束或運動完畢，全身的關節及肌肉都在疲勞狀態!絕大部分的人大多任其一身酸痛而軟癱如泥!其實，這就好像辦完一天工作的秘書，如果下班前不好好收拾桌子，則明天要開始工作前必須花費數倍的時間才收拾得了桌子一般!運動完，也要把身體以收操的方式，把肌肉及關節，由緊張而舒緩，逐漸地收起來!其次序，與運動前的熱身相反，應該先小快跑以助排汗，再拉筋使肌肉再度延伸，最後以慢跑及緩走，使身體逐漸安定下來。
對於過度使用的部位，要視同受傷地保護及冰敷。
例如，棒球投手的肩膀，或運動中有扭到、扭傷、及撞擊(被球、球具、或球員)的部位，皆應先冰敷一小時，並視是否改善來決定需不需要求醫？總之，這些要訣，看似麻煩，也或許需要多體會幾次才能明白其中的妙用!但是，我們的一生會進行多少次激烈的運動呢？!恐怕是數不清吧!對小朋友來說，從小訓練起，所養成的好習慣便是根深蒂固的；則未來的一生無論從事任何的運動及訓練時，便只有享受而沒有傷害了! 林啟禎成大醫學院骨科副教授，成大醫院骨科主治醫師Email:[email protected]:http://ortho.clmed.ncku.edu.tw/~cjlin
如果要加強重點式的動作(如棒球運動投手的投球)，平常也要從事一些暫緩和但有類似動作的運動(如羽球的擊高遠球)，以使得小朋友可以用類比的方式來實際訓練及心智揣摩，而不是反覆枯燥地在作投球運動以至於厭煩或疲勞受傷。
真正的比賽運動前，首先必須從事一些循序漸進而使身體活動開來的活動，如小跑步等；這時，目的是使注意力逐漸地集中在運動上，體溫開始逐漸地上升；但此時，千萬不要太過焦急或衝動，使腎上腺素分泌太多，使得肌肉反而僵硬。
在身體逐漸進入情況後，必須開始從事拉筋工作。
包括頸部，脊椎，上肢(手指、腕、肘、肩)及下肢(趾、踝、膝、髖)的活動度使其附著的肌肉都能得到最大的伸展!對肌肉的拉筋，有兩種不同的成份!第一種肌肉感受體只需拉2至3秒，但必須反覆拉10次以上；另一種肌腱感受體必需拉30秒以上，但只需拉1至2次即可!一般體育教育所教的體操，勉強可以符合前者的要求，但對後者則是一點效果都沒有；這或許是目前台灣體育教育對傷害防治上最大的盲點與隱憂---因為，一般人都認為只要做完體操便可以算是完成熱身，避免傷害了!拉筋要拉到肌肉有一點酸，但絕不到痛的程度(那便是已受傷了)；如此，肌肉的延展力，協調性及黏滯性都大增，使得受傷的機會也會降到最低。
當拉完筋以後，才可以逐漸增加熱身的速度及份量，如短跑衝刺等，使得深部體溫上升，心跳加速至適當範圍，並使得汗腺可以開始排汗。
對於容易緊張，沒有伸展，沒有充分熱身的小朋友，此時如果不開始排汗，便很容易在運動中造成體內的水電解質不平衡，形成中暑或熱衰竭的現象。
運動中，依運動的性質，時間長短，及動靜的頻率，必須再適度補充一些水份，熱能，或拉筋運動!如棒球，在時快時慢的節奏中，懂得保持身體於熱身狀態的，才有最佳的表現及最少的傷害機會!舉例來說，目前風靡亞洲的日本棒球明星鈴木一朗，他每局上場外野守備的拉筋動作其實比他的打擊動作更值得崇拜、欣賞及學習。
比賽結束或運動完畢，全身的關節及肌肉都在疲勞狀態!絕大部分的人大多任其一身酸痛而軟癱如泥!其實，這就好像辦完一天工作的秘書，如果下班前不好好收拾桌子，則明天要開始工作前必須花費數倍的時間才收拾得了桌子一般!運動完，也要把身體以收操的方式，把肌肉及關節，由緊張而舒緩，逐漸地收起來!其次序，與運動前的熱身相反，應該先小快跑以助排汗，再拉筋使肌肉再度延伸，最後以慢跑及緩走，使身體逐漸安定下來。
對於過度使用的部位，要視同受傷地保護及冰敷。
例如，棒球投手的肩膀，或運動中有扭到、扭傷、及撞擊(被球、球具、或球員)的部位，皆應先冰敷一小時，並視是否改善來決定需不需要求醫？總之，這些要訣，看似麻煩，也或許需要多體會幾次才能明白其中的妙用!但是，我們的一生會進行多少次激烈的運動呢？!恐怕是數不清吧!對小朋友來說，從小訓練起，所養成的好習慣便是根深蒂固的；則未來的一生無論從事任何的運動及訓練時，便只有享受而沒有傷害了! 林啟禎成大醫學院骨科副教授，成大醫院骨科主治醫師Email:[email protected]:http://ortho.clmed.ncku.edu.tw/~cjlin
3. 兒童成天盯電腦3招伸展操防痠痛
近年來，電腦也成為小孩每天必須使用的物品，不只為了完成學校的報告，也常常用來玩線上遊戲，物理治療師提醒，正值肌肉骨骼發育的兒童， ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題買健康熱門：糖尿病月經過敏自體免疫失眠首頁>健康新知>骨科>復健治療分享到Facebook分享到Google+收藏12013/3/13下午06:12:25華人健康網收藏（關鍵字：痠痛,伸展操,李俊賢）近年來，電腦也成為小孩每天必須使用的物品，不只為了完成學校的報告，也常常用來玩線上遊戲，物理治療師提醒，正值肌肉骨骼發育的兒童，若經常長時間使用電腦，沒有適當的休息，小小年紀就會產生手腕或脖子僵硬、頭痛、肩頸痠痛等症狀。
電腦也成為小孩每天必須使用的物品，不只為了完成學校的報告，也常常用來玩線上遊戲，長期姿勢不正確就可能導致痠痛。
彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師李俊賢表示，避免兒童提早成為痠痛一族，首先注意他們使用電腦的坐姿是否正確：挺胸、不要聳肩，將手以最舒服的姿勢放在書桌上，眼睛與螢幕距離30-50公分；此外，每使用半小時至1小時，應離開座位休息5-10分鐘，並且做伸展操來放鬆肌肉。
李俊賢提醒，做伸展運動時，動作要放慢，每一個動作可連續做15~20下，且每下需持續10秒。
下列是針對胸部、頸肩、手腕的3招伸展動作：預防電腦族痠痛3招伸展操。
（圖片提供／彰化基督教醫院）擴胸運動兩手高舉成V字形，兩手做出向後伸的動作，類似伸懶腰動作。
（如左圖）肩頸運動將兩肩聳起，然後緩慢以順時針方向畫10個圓圈，然後再以逆時針畫10圈。
（如右上圖）還可將頭分別依序往前彎、後仰、左轉、右轉去伸展。
手腕運動將左手平舉於胸前，右手放於左手手背，向身體方向施力，使手腕向下彎曲至有拉緊感覺，連續15-20下後換手。
（如右下圖）一天可吃幾顆蛋？你的答案很可能和營養師不一樣！高血壓年輕化 營養師：4大壞習慣快戒了吧！喝仙草茶消暑降血壓？中醫：有這5症狀別亂喝防堵Delta，印度、秘魯等7國入境，公費住集中檢疫所+PCR檢驗打疫苗前後吃什麼能降低副作用？美CDC揭6大建議：攝取魚油、薑黃抗發炎長期憂怒鬱悶恐引發乳癌！試試「左右交替式呼吸法」，助肺部排濁氣、解胸悶【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒如何避免荷爾蒙（雌激素）養大子宮肌瘤？【影音版】新冠疫苗作用機制為何？接種新冠疫苗安全嗎？常見10大Q&A一次看懂滿18歲快19歲許多內新里壓機的痛苦，會使人有尋找出口的需要，也在此時一些比較被壓抑的不…媽媽這樣的狀況算憂鬱症或其他精神疾病嗎?是否為憂鬱症這需要看診過才能說明，很抱歉。
家人如何相處，則因為每個人情緒…憂鬱症？吃藥吃到懷疑人生憂鬱症除了藥物治療，還有心理治療的幫助，至於您是不是可以進行心理諮商，也…保健焦點紀錄台灣多發性硬化症故事晚餐吃水果不只容易變胖！眼睛乾澀、疲勞，乾眼症中鏢！預防腦中風、通血路該怎麼吃？喉嚨痛、吞嚥困難扁桃腺發炎？益生菌抗過敏還能從「腸」減肥濕疹致病因子大盤點！濕疹屬於過敏反應，所以應避免接觸過敏源...為甚麼會得子宮癌？子宮頸癌的病毒感染多數透過性行為發生...久咳不癒恐是氣喘作怪抓出氣喘5大元凶更年期引爆３大婦癌風險預防嚴重併發症，快樂迎接停經人生疫苗接種前後注意事項一次看懂COVID-19疫苗接種前、接種後12點注意事項！秒懂新冠疫苗混打指南阿毛醫生：注意3種疫苗施打順序與副作用擔心病毒殘留蔬果上？北農蔬果流入市面心慌慌，毒理專家教你這樣做…常見問題：痘痘減肥月經營養懷孕立即查詢保健達人：[營養科]蔡怡瑄[營養科]黃曉彤醫生診所科別不分科骨科牙科兒科眼科整形外科婦產科泌尿科皮膚科中醫內科外科耳鼻喉科精神科獸醫不分科長期照護家醫科健身專家教授復健科腫瘤科營養科藥師立即查詢【講
電腦也成為小孩每天必須使用的物品，不只為了完成學校的報告，也常常用來玩線上遊戲，長期姿勢不正確就可能導致痠痛。
彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師李俊賢表示，避免兒童提早成為痠痛一族，首先注意他們使用電腦的坐姿是否正確：挺胸、不要聳肩，將手以最舒服的姿勢放在書桌上，眼睛與螢幕距離30-50公分；此外，每使用半小時至1小時，應離開座位休息5-10分鐘，並且做伸展操來放鬆肌肉。
李俊賢提醒，做伸展運動時，動作要放慢，每一個動作可連續做15~20下，且每下需持續10秒。
下列是針對胸部、頸肩、手腕的3招伸展動作：預防電腦族痠痛3招伸展操。
（圖片提供／彰化基督教醫院）擴胸運動兩手高舉成V字形，兩手做出向後伸的動作，類似伸懶腰動作。
（如左圖）肩頸運動將兩肩聳起，然後緩慢以順時針方向畫10個圓圈，然後再以逆時針畫10圈。
（如右上圖）還可將頭分別依序往前彎、後仰、左轉、右轉去伸展。
手腕運動將左手平舉於胸前，右手放於左手手背，向身體方向施力，使手腕向下彎曲至有拉緊感覺，連續15-20下後換手。
（如右下圖）一天可吃幾顆蛋？你的答案很可能和營養師不一樣！高血壓年輕化 營養師：4大壞習慣快戒了吧！喝仙草茶消暑降血壓？中醫：有這5症狀別亂喝防堵Delta，印度、秘魯等7國入境，公費住集中檢疫所+PCR檢驗打疫苗前後吃什麼能降低副作用？美CDC揭6大建議：攝取魚油、薑黃抗發炎長期憂怒鬱悶恐引發乳癌！試試「左右交替式呼吸法」，助肺部排濁氣、解胸悶【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒如何避免荷爾蒙（雌激素）養大子宮肌瘤？【影音版】新冠疫苗作用機制為何？接種新冠疫苗安全嗎？常見10大Q&A一次看懂滿18歲快19歲許多內新里壓機的痛苦，會使人有尋找出口的需要，也在此時一些比較被壓抑的不…媽媽這樣的狀況算憂鬱症或其他精神疾病嗎?是否為憂鬱症這需要看診過才能說明，很抱歉。
家人如何相處，則因為每個人情緒…憂鬱症？吃藥吃到懷疑人生憂鬱症除了藥物治療，還有心理治療的幫助，至於您是不是可以進行心理諮商，也…保健焦點紀錄台灣多發性硬化症故事晚餐吃水果不只容易變胖！眼睛乾澀、疲勞，乾眼症中鏢！預防腦中風、通血路該怎麼吃？喉嚨痛、吞嚥困難扁桃腺發炎？益生菌抗過敏還能從「腸」減肥濕疹致病因子大盤點！濕疹屬於過敏反應，所以應避免接觸過敏源...為甚麼會得子宮癌？子宮頸癌的病毒感染多數透過性行為發生...久咳不癒恐是氣喘作怪抓出氣喘5大元凶更年期引爆３大婦癌風險預防嚴重併發症，快樂迎接停經人生疫苗接種前後注意事項一次看懂COVID-19疫苗接種前、接種後12點注意事項！秒懂新冠疫苗混打指南阿毛醫生：注意3種疫苗施打順序與副作用擔心病毒殘留蔬果上？北農蔬果流入市面心慌慌，毒理專家教你這樣做…常見問題：痘痘減肥月經營養懷孕立即查詢保健達人：[營養科]蔡怡瑄[營養科]黃曉彤醫生診所科別不分科骨科牙科兒科眼科整形外科婦產科泌尿科皮膚科中醫內科外科耳鼻喉科精神科獸醫不分科長期照護家醫科健身專家教授復健科腫瘤科營養科藥師立即查詢【講
4. 體育課好好玩
【體育趣味教材-幼兒運動操】 藉由簡單的肢體及模仿動物讓孩子動起來~~~~並伸展身體本影片是從日本早稻田大學前橋明教授之著作《0-5歲幼兒運動遊戲百科》 ...跳转到页面版块辅助功能帮助同时按下alt+/即可打开菜单Notice登录后才能继续。
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5. 兒童伸展操肌肉
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有6241項結果(搜尋時間：0.026秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬知識庫兒童弱視Amblyopia兒童正處在視力發育的過程，此時視覺的刺激量不足，或兩眼的視力差距過大時，導致過度依賴一眼，就容易視力發育不良，就稱為兒童弱視，俗稱為懶惰眼。
排除眼睛構造的問題，使用矯正後的鏡片假性近視使用，眼睛內部的睫狀肌太過用力造成的對焦不準，因而導致短暫近視的問題。
一般來說，假性近視只要肌肉放鬆就能解除，近視則是眼球構造已發生永久的問題，所以無法自然恢復。
,通常症狀與近視相近，看遠時看不社交焦慮症SAD。
社交恐懼症可以分成兩大類，第一種是在社交場合與他人互動時，就感到極度不安，另一種則是在特殊情形下才會產生焦慮症狀。
病人的焦慮症狀包括緊張、心跳加速、臉紅、肌肉顫抖，甚至會有恐慌的情況水痘Varicella水痘是一種高傳染力的疾病，是由水痘帶狀疱疹病毒引起，傳染途徑是飛沫及接觸傳染。
水痘大多是在冬天到早春時期流行，好發在3～9歲的兒童，近年逐漸後移至9～15歲，成人也有感染水痘的遠視如果不關心兒童遠視的問題，有可能會引起鬥雞眼或兒童弱視等問題。
遠視並非千里眼，如果不加以控制，隨著年齡增加，未來會容易出現老花等問題。
,輕度遠視（300度以下）大多不會有症狀，40歲以前通常對人影響癲癇腦炎等；兒童與青少年癲癇多是因頭部受傷、遺傳和腦炎造成；成年人癲癇主因是腦瘤；而老年人的癲癇多發生在中風後，但仍有很多人無法找到明確病因。
少部分可能與遺傳有關。
癲癇每次發作很少超過5鈣calcium鈣是人體建構骨骼及牙齒的重要成分，鈣離子也是體內許多生化過程的觸發器，參與心跳調節、肌肉收縮、血液凝固、神經傳導、釋放酵素等作用，在許多身體系統功能上皆發揮其作用，可看出鈣對於人體腦瘤細胞瘤，兒童常見的腦瘤有星狀細胞瘤、髓母細胞瘤、胚細胞瘤以及顱咽瘤。
,頭痛：尤其是早上起床時頭痛特別嚴重，有些患者可能會有持續一整天的頭痛，一整天的頭痛往往是晚期腦瘤的徵兆深頸部感染DeepNeckInfection深頸部感染就是細菌感染到頸部深處，頸部深處有許多筋膜，將肌肉、血管隔出很多空腔，正常情況下細菌感染的範圍會侷限在某個空腔內，深頸部感染則是進入更深層的空腔中妥瑞氏症TouretteSyndrome妥瑞氏症是一種發生在兒童時期的慢性神經異常，最典型的症狀就是抽動，會出現眨眼、噘嘴、聳肩、搖頭晃腦、擠眉弄眼等症狀，大約200個小孩中就有1位妥瑞氏症患者更多知識庫內容讓你立刻不累的１９種伸展操而且不分年齡、隨時隨地都能做，便利性極佳。
持之以恆，你會發現身體不再僵硬喀喀響，更有能量動起來！基本的伸展運動■放鬆肌肉的基本伸展動作伸展操可以站著做或坐著做，如果是邊做邊看電視，坐姿較影音【康健陪你練】左右伸展操 讓肌肉更有線條康健來了／提升握力、增加肌力 手部伸展操有效！康健來了／久站伸展操！徹底放鬆緊繃的雙腿01:30康健來了／頸部活動操！放鬆肩頸不緊繃康健來了／「旋轉伸展」 放鬆身心更健康！01:30康健來了／腿部伸展操 拯救「高跟鞋痛」！康健來了／就這麼簡單！２招拒當「駝背族」02:05熟齡筋膜放鬆術康健教你這樣做不受傷03:41起床3大伸展操，消除肩頸腰背痠痛｜康健陪你練康健來了／下肢痠痛必做！三方伸展操更多影音速效伸展操／舒緩膝蓋疼痛大腿肌肉負責分散走路時、跳躍時體重加壓在膝蓋上的垂直壓力，讓膝蓋能夠支撐住。
一旦大腿肌肉弱化，便會導致退化性關節炎，同時造成膝蓋不穩定。
康健陪你練／馬上學！跑步前伸展操跑步前和跑步後，記得都要做適度的伸展操，才能避免運動傷害和肌肉酸痛！馬上來練習運動『前』的伸展操。
３分鐘起床操 全身肌肉群一次動到1.划船踢水背打直，腳後勾，雙手同時向後划，感受背夾緊。
兩眼直視前方，可活動到肱二頭肌、闊背肌及大腿後側肌肉。
2擴胸抬膝雙腳打開與肩同寬，站直。
原地抬膝，雙腳輪流，雙手擴胸。
能活動專題5
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排除眼睛構造的問題，使用矯正後的鏡片假性近視使用，眼睛內部的睫狀肌太過用力造成的對焦不準，因而導致短暫近視的問題。
一般來說，假性近視只要肌肉放鬆就能解除，近視則是眼球構造已發生永久的問題，所以無法自然恢復。
,通常症狀與近視相近，看遠時看不社交焦慮症SAD。
社交恐懼症可以分成兩大類，第一種是在社交場合與他人互動時，就感到極度不安，另一種則是在特殊情形下才會產生焦慮症狀。
病人的焦慮症狀包括緊張、心跳加速、臉紅、肌肉顫抖，甚至會有恐慌的情況水痘Varicella水痘是一種高傳染力的疾病，是由水痘帶狀疱疹病毒引起，傳染途徑是飛沫及接觸傳染。
水痘大多是在冬天到早春時期流行，好發在3～9歲的兒童，近年逐漸後移至9～15歲，成人也有感染水痘的遠視如果不關心兒童遠視的問題，有可能會引起鬥雞眼或兒童弱視等問題。
遠視並非千里眼，如果不加以控制，隨著年齡增加，未來會容易出現老花等問題。
,輕度遠視（300度以下）大多不會有症狀，40歲以前通常對人影響癲癇腦炎等；兒童與青少年癲癇多是因頭部受傷、遺傳和腦炎造成；成年人癲癇主因是腦瘤；而老年人的癲癇多發生在中風後，但仍有很多人無法找到明確病因。
少部分可能與遺傳有關。
癲癇每次發作很少超過5鈣calcium鈣是人體建構骨骼及牙齒的重要成分，鈣離子也是體內許多生化過程的觸發器，參與心跳調節、肌肉收縮、血液凝固、神經傳導、釋放酵素等作用，在許多身體系統功能上皆發揮其作用，可看出鈣對於人體腦瘤細胞瘤，兒童常見的腦瘤有星狀細胞瘤、髓母細胞瘤、胚細胞瘤以及顱咽瘤。
,頭痛：尤其是早上起床時頭痛特別嚴重，有些患者可能會有持續一整天的頭痛，一整天的頭痛往往是晚期腦瘤的徵兆深頸部感染DeepNeckInfection深頸部感染就是細菌感染到頸部深處，頸部深處有許多筋膜，將肌肉、血管隔出很多空腔，正常情況下細菌感染的範圍會侷限在某個空腔內，深頸部感染則是進入更深層的空腔中妥瑞氏症TouretteSyndrome妥瑞氏症是一種發生在兒童時期的慢性神經異常，最典型的症狀就是抽動，會出現眨眼、噘嘴、聳肩、搖頭晃腦、擠眉弄眼等症狀，大約200個小孩中就有1位妥瑞氏症患者更多知識庫內容讓你立刻不累的１９種伸展操而且不分年齡、隨時隨地都能做，便利性極佳。
持之以恆，你會發現身體不再僵硬喀喀響，更有能量動起來！基本的伸展運動■放鬆肌肉的基本伸展動作伸展操可以站著做或坐著做，如果是邊做邊看電視，坐姿較影音【康健陪你練】左右伸展操 讓肌肉更有線條康健來了／提升握力、增加肌力 手部伸展操有效！康健來了／久站伸展操！徹底放鬆緊繃的雙腿01:30康健來了／頸部活動操！放鬆肩頸不緊繃康健來了／「旋轉伸展」 放鬆身心更健康！01:30康健來了／腿部伸展操 拯救「高跟鞋痛」！康健來了／就這麼簡單！２招拒當「駝背族」02:05熟齡筋膜放鬆術康健教你這樣做不受傷03:41起床3大伸展操，消除肩頸腰背痠痛｜康健陪你練康健來了／下肢痠痛必做！三方伸展操更多影音速效伸展操／舒緩膝蓋疼痛大腿肌肉負責分散走路時、跳躍時體重加壓在膝蓋上的垂直壓力，讓膝蓋能夠支撐住。
一旦大腿肌肉弱化，便會導致退化性關節炎，同時造成膝蓋不穩定。
康健陪你練／馬上學！跑步前伸展操跑步前和跑步後，記得都要做適度的伸展操，才能避免運動傷害和肌肉酸痛！馬上來練習運動『前』的伸展操。
３分鐘起床操 全身肌肉群一次動到1.划船踢水背打直，腳後勾，雙手同時向後划，感受背夾緊。
兩眼直視前方，可活動到肱二頭肌、闊背肌及大腿後側肌肉。
2擴胸抬膝雙腳打開與肩同寬，站直。
原地抬膝，雙腳輪流，雙手擴胸。
能活動專題5
6. 【醫生教你】兒童伸展運動強化肌肉練平衡
【親子健康】兒童伸展運動健康操. 拉完右邊拉左邊. 3.下肢肌肉強化運動. 強化下肢大肌肉，將可訓練平衡、肌肉協調，對於小朋友的長成、柔韌性或 ...閱讀整篇文章Hody2017年3月2日上午6:12上回骨科專科醫生方子明醫生就同大家講過：「簡單拉筋運動對低頭族有舒展放鬆作用，更對小朋友的柔韌性或平衡性都有幫助。
」今次方醫生就教埋大家，可以伸展全身肌肉筋骨嘅健康操點做啦！學嘢喇各位！1.頸部伸展運動「低頭族」的肩頸位置會因長期低頭而令肌肉緊張，拉扯疼痛。
所以進行頸部伸展運動即可舒緩頸部不適。
【親子健康】兒童伸展運動健康操抬頭，眼睛望向天花板【親子健康】兒童伸展運動健康操低頭，下巴要掂到心口【親子健康】兒童伸展運動健康操頭向左、右轉【親子健康】兒童伸展運動健康操正面側頭向下壓，耳仔要掂到左、右膊頭2.腰、背部伸展運動現今香港的學童年紀小小就要揹坐重重的書包返學，背部很會承受一定的壓力，此伸展運動就可以舒緩背部不適。
【親子健康】兒童伸展運動健康操反手向外伸直，然後往上推【親子健康】兒童伸展運動健康操雙手放頭上、曲手抱手踭位置保持垂直動作【親子健康】兒童伸展運動健康操雙手向後反手推出伸展【親子健康】兒童伸展運動健康操側身拉腰動作【親子健康】兒童伸展運動健康操拉完右邊拉左邊3.下肢肌肉強化運動強化下肢大肌肉，將可訓練平衡、肌肉協調，對於小朋友的長成、柔韌性或平衡性都有正面的幫助，走路也不怕容易失平衡而跌倒。
【親子健康】兒童伸展運動健康操提腿動作，腳尖要保持向前方，保持平衡【親子健康】兒童伸展運動健康操前後腳站立，前腿曲；後腿伸直向下壓，伸展小腿肌肉【親子健康】兒童伸展運動健康操側壓腿，伸展大腿內側肌肉【親子健康】兒童伸展運動健康操骨科專科方子明醫生以上幾組動作建議每日做3-4次，每個動作保持10-15秒。
動作看似簡單，但方醫生解釋，全套動作其實已可伸展了全身經常有機會疲勞的肌肉。
尤以下肢肌肉強化運動特別適合小朋友練習，因為可以幫忙他們的大肌肉訓練及對柔韌性或平衡性有正面幫助。
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惟出院後仍無法正常工作，恐長時間輔以拐杖行路，家庭頓失經濟支柱。
她直言不敢再打第二劑疫苗，「如果死了一了百了，都好過甚麼都做不到。
」院方回覆查詢證實，有關求診個案符合接種新冠疫苗嚴重或非預期異常事件呈報準則，已根據機制向衞生署呈報，並指初步無證據顯示病人患上吉巴氏綜合症。
東方日報OrientalDaily·10小時前多罪纏身黎智英赤柱有排踎李柱銘8日兩探監急商救亡【本報訊】正在赤柱監獄服刑的壹傳媒黎智英，先後因為3宗非法遊行，合共囚禁20個月，惟多罪纏身的黎尚有涉嫌違反《港區國安法》及欺詐等案件等候聆訊，換言之其鐵窗生涯將會「有排踎」。
黎智英自今年4月16日被判囚後，至今已正式服刑72日，民主黨創黨主席李柱銘繼本月19日到監獄探視黎智英後，昨日再度露面，即8日內兩度探監，只見他神色凝重，料與黎急商對策救亡。
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7. 【放鬆肌肉運動】四式伸展操輕鬆矯正兒童不良姿勢｜香港01 ...
港聞奧運娛樂生活科技玩物國際觀點經濟體育女生熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發01偵查政情香港經濟天氣奧運最新焦點直播時間表香港隊專區港隊獎牌希望數據解密娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略科技玩物實用教學數碼生活遊戲動漫國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題觀點社論01觀點周報經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴好食玩飛食玩買旅遊中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021登入/註冊首頁港聞奧運娛樂生活科技玩物國際觀點經濟體育女生熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021【放鬆肌肉運動】四式伸展操 輕鬆矯正兒童不良姿勢親子撰文：李欣愉2018-01-0207:30最後更新日期：2018-01-0208:00小朋友埋頭做功課溫習，長時間保持同一姿勢都會有腰酸背痛的問題，有人會喜歡伸伸懶腰，紓展一下筋骨，運動治療教練Clive指出伸展只能達到放鬆的效果，若伸展加多一個步驟，則能達至矯正站坐姿勢，亦能減少痛楚情況。
以下由Clive與4歲的西瓜仔一同示範的四式伸展操，既簡單容易，也是一個不錯的親子活動。
攝影：陳焯煇Clive（左）與西瓜仔示範的動作簡單，父母可與子女一同進行。
Clive指出，不管是成人或小孩都會出現「無腰骨」的問題，如坐着時習慣把重心傾向一側，又或站立時喜歡靠着牆壁桌子，他表示這都是因為脊椎、背部力缺乏支撐力。
一般的拉筋伸展動作只能放鬆肌肉，但伸展時只要配合適當的用力，鍛煉背部支撐力，回到正中的位置，便能達到矯正姿勢的效果。
四式伸展操：動作一：手握一枝短棍，雙腿平放伸直及坐正，腳裸互相緊貼（可夾著毛巾或玩球作輔助），然後把短棍用力向上推，再慢慢的向左右平轉或擺動。
此時小孩的腰部要用力坐正，可想像要把短棍推向天花板，推得越高越好。
家長可觀察短棍是否呈水平狀態，若短棍傾向一側，可在旁邊提醒糾正。
亦可輕輕地托着小孩背部，輔助發力。
動作二：把封箱膠紙及玩具球放於頭上，下巴收緊，然後慢慢地步行。
可以書本或稍有重量的東西代替。
當施力保持玩具球不掉下來時，可藉此訓練平衡性，以及練習正確的走路姿勢。
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動作四：面向牆壁站立，腳趾與牆壁保持約5cm的距離，腳板緊貼地面，雙手垂低，然後慢慢坐下。
在坐下過程中，身體需保持平衡，背部可得到放鬆。
當成功後，可把腳趾及牆壁的距離減少，把難度提升。
進行以上4個動作時，Clive提醒要保持平穩呼吸，不能閉氣。
每次可以四至八次呼吸為一組，每個動作進行三至四次，或直至有疲累感便可。
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以下由Clive與4歲的西瓜仔一同示範的四式伸展操，既簡單容易，也是一個不錯的親子活動。
攝影：陳焯煇Clive（左）與西瓜仔示範的動作簡單，父母可與子女一同進行。
Clive指出，不管是成人或小孩都會出現「無腰骨」的問題，如坐着時習慣把重心傾向一側，又或站立時喜歡靠着牆壁桌子，他表示這都是因為脊椎、背部力缺乏支撐力。
一般的拉筋伸展動作只能放鬆肌肉，但伸展時只要配合適當的用力，鍛煉背部支撐力，回到正中的位置，便能達到矯正姿勢的效果。
四式伸展操：動作一：手握一枝短棍，雙腿平放伸直及坐正，腳裸互相緊貼（可夾著毛巾或玩球作輔助），然後把短棍用力向上推，再慢慢的向左右平轉或擺動。
此時小孩的腰部要用力坐正，可想像要把短棍推向天花板，推得越高越好。
家長可觀察短棍是否呈水平狀態，若短棍傾向一側，可在旁邊提醒糾正。
亦可輕輕地托着小孩背部，輔助發力。
動作二：把封箱膠紙及玩具球放於頭上，下巴收緊，然後慢慢地步行。
可以書本或稍有重量的東西代替。
當施力保持玩具球不掉下來時，可藉此訓練平衡性，以及練習正確的走路姿勢。
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動作四：面向牆壁站立，腳趾與牆壁保持約5cm的距離，腳板緊貼地面，雙手垂低，然後慢慢坐下。
在坐下過程中，身體需保持平衡，背部可得到放鬆。
當成功後，可把腳趾及牆壁的距離減少，把難度提升。
進行以上4個動作時，Clive提醒要保持平穩呼吸，不能閉氣。
每次可以四至八次呼吸為一組，每個動作進行三至四次，或直至有疲累感便可。
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