之前都有看到網路上的刮痧瘦腿法我想請問因為我刮的第一天明明沒有使很大的力但每刮 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 61.221.104.108.批踢踢實業坊›看板BeautyBody關於我們聯絡資訊返回看板作者b04172000(詩詩)站內BeautyBody標題[問題]刮痧瘦腿時間MonSep2700:56:132010之前都有看到網路上的刮痧瘦腿法我想請問因為我刮的第一天明明沒有使很大的力但每刮一下都覺得好痛喔是因為還不習慣嘛?但是我還是把大腿小腿刮完了刮完都紅通通的!小腿比較沒什麼痛感大腿刮的時候就很痛但是刮完又不會痛了!(就是當下刮的那瞬間很痛)一直到現在刮到第四天了吧!現在刮都不會痛不過還是紅通通的!想要請問因為我腿都出現一點一點的痧!?就是很像黑青!不過是一小塊一小塊這樣!這樣還可以繼續刮嘛?還是要等黑青完?因為查文只找第一篇分享!以前明明有看到很多的!所以請問有哪裡可以看分享嘛?謝謝:)這個秋天好好努力，讓我們期待夏天會出現美腿吧(笑)。

--詩詩只有一種!!!!!!!(笑)★大家好，我是詩詩★http://www.wretch.cc/album/b04172000--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:61.221.104.108→ccsasi:討皮痛..09/2700:58→bandoll:只要以一分鐘70下以上的頻率，連續20分鐘，應該會瘦09/2708:16推pugwawa:你刮太大力了啦微血管破裂才會紅紅的輕輕順著按摩就好吧09/2709:14→smartaeroboy:先跑步30分鐘後在刮,效果會比較好喔~~~09/2710:59→by216:刮到滿身大汗還很喘的話應該會瘦09/2711:15推ibbadmin:推四樓，真的會很有效09/2714:08→bow4444:有時間刮痧應該也找的到時間跑步~09/2715:55→ninepoints:沒用09/2721:31推lthee:應該要問問中醫師以後再刮喔,刮的時候也要塗乳液或按摩油09/2722:42→lthee:我只給芳療師做療程的時候順便刮,會有像瘀青的狀況,多熱敷09/2722:43→lthee:但也是先問過中醫師才刮的09/2722:44推cutechmin:我也是跑完步再刮，真的有效!!少了兩吋，持續變瘦ING09/2722:51→eatandsleep:沒想過刮會瘦腿不過可以讓肌肉比較舒緩倒是真的09/2723:45推eatandsleep:不過這不太適合每天刮建議2-3天1次不然皮膚會變比較09/2723:50→eatandsleep:粗體質燥熱的人也不太適合常刮我有連續刮過2天整個09/2723:51→eatandsleep:人很熱然後就整個人過敏腫的跟豬頭一樣試過2次都09/2723:51→eatandsleep:這樣..後來改隔幾天刮一次為了讓肌肉軟一些就沒過敏09/2723:52→eatandsleep:了09/2723:52→eatandsleep:我都刮很小力幾乎看不到紅XD09/2723:52→eatandsleep:對了刮這個可以消水腫09/2723:54推hihibelle:2樓說的是真的嗎？那手要動很快耶....09/2901:01→qoo88588:一直很好奇這種事到底效果如何09/2909:35推AQUAWATERS:2樓說的是真的因為有運動效果09/2915:58→AQUAWATERS:跟刮痧本身無關09/2915:58推akane822:我都快走完洗完澡刮還蠻舒服的舒緩還蠻有用的09/2921:19推drmartens:瘦我覺得還好但是消腫很有用且我只是覺得單用雙手按摩10/0212:58→drmartens:手到後來超酸的刮得比較省力ㄏ10/0212:58推pinkypersian:我建議不要自己亂刮耶，我前陣子用心刮腳真的有變瘦10/0516:39→pinkypersian:但是好像變得容易受風寒><感冒都很嚴重，有種冷到骨10/0516:40→pinkypersian:頭裡的感覺...我再也就不敢自己亂刮了...抬腿吧10/0516:41推stupidchen:刮腿有用!!我就是靠著洗完澡刮腿然後抬腳便成鳥仔腳的~06/2921:32

準備工具精油乳液瘦腿霜刮痧板註：1精油任意的都可以，就是起到潤滑作用2瘦腿霜是為了有更好的效果，沒有的話用普通乳液也可以丟醬刮痧的 ...最新消息「Tropical-Rouge！光之美少女」後半季主題單曲試聽動畫公布廣東疫情致50人感染，病毒變異致疫苗保護力下降？Bungie為新作招聘戰鬥系統設計師涉及多人動作方面MMO手遊《神佑Mobile》官方宣傳即將停運6月29日關服網傳《生化》未來動向4代重製明年發售，9代2024年「剃須。

然後撿到女高中生。

」第9話感謝繪公開較真丨新冠病毒的“致命弱點”被找到？特效藥有望問世了嗎？打完“祛炎針”痛得直不起腰！作家自曝求醫被騙，後續來了冒險新遊《Ultreia》登陸Steam序章免費，機器人世界專家：有跡象表明英國已處於第三波疫情初期「漁港的肉子醬」結尾曲「たけてん」動畫MV公開“一針、二針、三針”的新冠疫苗有何區別？權威解答來了《涅克羅蒙達：賞金獵人》Steam褒貶不一優化手感都差「偶像大師」專輯「POPLINKSPOPLINKSTUNE!!!!!」視聽片段公開漫畫「血界戰線」最新卷封面公開一文讀懂世預賽易地：推倒重來！國足比女足更慘足協被坑了關於瘦腿我很有發言權！超強刮痧瘦腿法！建議收藏！實踐！公開日:2018-06-15準備工具精油乳液瘦腿霜刮痧板註：1精油任意的都可以，就是起到潤滑作用2瘦腿霜是為了有更好的效果，沒有的話用普通乳液也可以丟醬刮痧的時候是把瘦腿霜和精油混合在一起使用的這樣不會疼刮痧方法1大腿、小腿內側由下到上刮2大腿、小腿外側由上到下刮3每天每條腿各刮400下（大腿內外側200，小腿內外側200），分鐘以內就可以搞定註：刮的時候稍微有點疼，但是能忍受丟醬碎碎念寶寶們不要問我是不是真的有用你不去嘗試這些方法永遠都沒用而且一定要堅持，除非通過醫美，變美沒有捷徑我從學生時代的大象腿變成現在的鉛筆腿，就是因為堅持敲黑板請注意1不要蹺二郎腿這會嚴重影響腿部線條2控制飲食這件事，關乎全身變瘦的事業3跑完步或運動後記得拉伸，不然會成肌肉腿4不要經常穿緊身褲很多人認為穿緊身褲能瘦腿，我真是要笑掉大牙了穿上緊身褲身體循環會受阻讓身體皮膚無法呼吸，不能正常排汗，這樣一來反倒容易造成靜脈曲張、水腫、腿部脂肪囤積的現象5晚上不要喝太多水，不要熬夜睡眠不足會令身體地新陳代謝減慢，體內地毒素和多餘廢物難以排出體外，從而腿部出現水腫肥胖地現象相關文章15天極速瘦腿法!學會了可以消除肌肉腿水腫腿,越早知道越好!2018-06-20今天分享的刮痧，不止瘦腿還能改善腿型，讓經絡通暢！刮痧瘦腿法：大家對刮痧對印象就是中暑的時候要刮痧，其實刮痧很常見的，我本身是浮腫的體質所以對刮痧不排斥的，受我老媽影響覺得每次刮完都很舒服，刮痧完不能刮痧瘦腿法的9個禁忌與重點2018-07-07女人是水做的，許多水水們都有水腫的困擾，因此常使用刮痧瘦腿的方法，以加速血液循環。

不過，並不是人人都適合刮痧，也有的人常常刮痧卻發現成效不彰，因此，在實施瘦腿計劃之前，先來了解刮痧的禁忌與重點吧！1.綠瘦心情：刮痧+按摩，四天快速瘦腿2018-08-02粗壯的腿常常是苗條身材的一大敗筆，也是我們心中永遠的痛，大家會發現，要想瘦腿十分困難，不管用各種各樣的方法，瘦腿彷彿永遠都不見效，其實通過中醫瘦腿的辦法就是非常好的。

刮痧+按摩,四天快速瘦腿。

大家感興分享我梨形身材瘦腿乾貨，大粗腿逆襲小細腿2019-03-20什麼是梨形身材？梨形身材是指女性肩窄，腰細，臀寬，大腿豐滿。

脂肪主要囤積在臀部及大腿，上半身不胖，下半身胖，狀似梨形。

梨形身材多發人群？①先天性梨形基因遺傳，大腿容易囤積脂肪②久坐者③便秘代謝低，容佟麗婭回應餓瘦的，道出史上最全瘦腿教程2018-06-06夏天來了，可以藏肉的季節也結束了，去年的裙子是不是又變緊了?臉是不是又變圓了?大長腿是不是又沒有了?最近佟麗婭為了瘦身，幾乎沒吃飯，驚呆了一眾網友。

真是太拚了，有木有。

那年春天嚷嚷著要減肥的你們，是簡單瘦腿運動讓你輕鬆瘦腿2019-01-04久坐讓腿變粗壯，這主要由兩種原因造成的，因此瘦腿也要「對症下藥」。

A.缺乏運動造成脂肪堆積缺少運動，加上經常外食，飲食熱量和鹽分偏高，使得越來越多脂肪在大腿聚積。

其明顯特徵是整個腿部看起來鬆鬆垮垮大象腿怎麼減？讓你的大粗腿變成小細腿2019-03-13播放GIF大腿粗怎麼減1、360°瘦腿操很多人想要瘦腿，都做過很多的運動，但是往往事與願違，不僅沒瘦腿，腿上的肌肉卻更加堅硬了不少，越來越難瘦下來，那是因為你做錯了運動，普通的運動首先就是鍛煉肌肉，為什麼你會比別人胖？原因在這裡！2018-11-29▌敲打瘦大腿敲打瘦大腿適合久坐的辦公室女性。

一雙均勻緊緻的大腿，除了運動外，經常敲打也可以讓贅肉緊緻。

雙手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微發出聲音為好。

這樣可以幫助排出雙腿的多餘水分。

▌後踢腿瘦大腿內側、小腿肌肉……腿部死角難瘦？4招幫你搞定！2018-09-28有一種美人叫上半身美人比如阿嬌一張臉美如仙下半身卻完全不忍直視啊這就是傳說中的大象腿吧大腿、小腿一樣粗！真正的美人還是維密超模不管是牛仔還是短褲都能輕鬆hold住播放GIFSo，想要快速甩掉腿腿粗的秘密大公開！其實一招就能瘦！2019-03-30超級斷貨王偽素顏神器??桃姐叨叨叨｜腿粗的秘密大公開！其實一招就能瘦！桃姐大眼睛消費指南今天氣象越來越熱，衣服也越穿越少，你準備好露胳膊、露腿了嗎？如果你像我一樣還滿身是肉的話，那一定要好好看看獲得更多的PTT最新消息按讚加入粉絲團

刮痧瘦腿這招我覺得應該很多人都會用? https://imgur.com/fy75Zbk.jpg ... 全身經絡按摩的店家用折價券換來的發熱霜小姐說她產後用這個瘦了很多.PTT網頁版登入/註冊menu新聞熱門文章熱門看板看板列表作者查詢最新文章我的收藏最近瀏覽看板名稱查詢批踢踢PTT搜尋引擎[閒聊]減肥都在忙什麼＋收藏分享FB.XFBML.parse()網址：短網址：分享至：facebookplurktwitter看板WomenTalk作者nanachou1226(美耐板米娜)時間2年前發表(2018/10/3118:03),2年前編輯推噓10(13推3噓13→)留言29則,18人參與,2年前最新討論串1/1有沒有人跟我一樣是吃貨但又怕胖的過了代謝高峰的年紀好像真的一去不復返總是搜刮一堆減肥小物跟上各種課程我覺得有時候除了體重數字的變動之外最重要的反而是體態看起來好不好特別是馬鞍腿...蝴蝶袖..游泳圈太大這種困繞所以就喜歡到處亂常是一些看起來有用但沒有持續就什麼都沒用的撇步..我好奇大家會有什麼奇招或是上過什麼減肥有關的課程分享之餘想順便收集大家還有沒有其他招至於實質上對於每個人的幫助到多大我想那個都是在於個人的堅持根毅力不同而有所差異了...1.刮痧瘦腿這招我覺得應該很多人都會用?https://imgur.com/fy75Zbk.jpg最左邊是我去全身經絡按摩的店家用折價券換來的發熱霜小姐說她產後用這個瘦了很多...我個人是覺得他浮誇了這個是跟朋友買的櫻花瘦身霜剛抹爆炸涼，你吹冷氣會抖，但後來就會發燙了至於刮的方法我是參考網路上這張圖http://pic.pimg.tw/welovemark/1347781779-4110696938_n.jpg<參考至馬克媽媽痞克邦>大家可能可以搜尋他的文章這是我刮的畫面真的很痛，但不痛就好像沒有效可我查資料其實有醫生說有感覺就好不要刻意刮到很傷害自己反而不好https://imgur.com/Ij0Siqv.jpg我習慣用黑玉刮板刮大腿但我覺得我死命的刮都不會黑青可能因為很痛我就...不敢下手太重但這個幾乎是我每天都會做的塑身公克希望有朝一日能將大腿內側分開..第二，各種雕塑課程平常我有買帶寶拉的經絡油壓課程但那個真的就是放鬆比較沒什麼好分享的這次看到EUNICE的TRX爆汗課程，第一次看到覺得特別就買體驗看看https://imgur.com/Ng5cCc8.jpg不是運動那種TRX喔!說是做完會長"肌肉"，是他會塗抹的一種霜的效果我做完當天被推過的地方就開始隱隱作痛結果隔天大腿變成這樣https://imgur.com/5Ag5Spu.jpg還有後腿跟屁股也黑青了自己實在很難拍也不宜放上來但我說雖然過程爆痛的，但是超爽的而且我做過三四次各種爆汗的包覆課程(各種什麼太空艙之類的)他們家是我最有感的一次，好像是因為課程的過程抹的東西會加速燃燒所以我汗噴超快代表真的要讓人家弄才會有用美容師很用力在推我那些頑固的脂肪讓糾結在一起的脂肪分開一點https://imgur.com/az5Ij1Z.jpg美容師推真的爆痛，而且邊推邊指出我哪邊不好才知道膝蓋周圍那邊很痛原來跟婦科有關係趁機學很多新知但這些疼痛都是正常的，因為這個就是雕塑的塑身課程不是去按爽的~大家買這種課程要有決心(握拳)至於肌肉量....我其實剛開始很半信半疑啦...但數據會說話(汗https://imgur.com/olLzxJ7.jpg脂肪有下來.....肌肉還真的有些微上升耶....他有一個霜會讓身體一直發燙，後面爆汗的時候我整個熱到放棄人生但很爽，而且每次做這種包起來流汗的課程我起來看到我汗有一點髒髒的...是毛孔洗不乾淨嗎TAT離開SPA館我還在熱大概在外面有讓我暖了半個小時左右最後一小招是耳穴https://imgur.com/wgUmzId.jpg這個去淘寶買一組很便宜會有穴位圖跟穴針還有穴貼跟一本密技https://imgur.com/976kU9B.jpg我會依照書上寫的想改善的部份貼有一個較肥胖症TAT貼了可以抑制嘴饞的食欲等等還有強化胃之類的功能我覺得是會真的讓我少吃一點點心但耳穴要記得壓的時候有脹脹或是痛痛的才有壓對用他附的壓針可以確認自己要貼哪裡兩三天換一次新的不然不衛生!最後我要分享我最愛的綠拿鐵之前意外發現的養生飲品已3:7比例為原則的蔬果汁https://imgur.com/4kyRu7o.jpg蔬菜一定都要穿燙過不可以打生的水果盡量挑選低糖分高飽足感的讓你攝取足夠的養分跟纖維(這是我剛開始還怕菜味的時候水果比例較高的菜譜）還不會讓你亂吃奇怪的東西但不要忘記這個也是有熱量所以不可以因為喝了這個其他時候就肆無忌憚阿我當時只是早餐換成一杯綠拿鐵其他飲食都沒有改變我體重就穩定下降了2kg沒有彈回去現在只要不太餓我晚餐就改喝這個真的是飽的不要不要的有興趣的可以查一下因為這個要打就要打太多太多了~~大家還有沒有什麼招數可以分享一起為體態加油努力--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:211.72.236.186※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1540980228.A.0D8.html→nyy24cano2年前運動。

10/3118:05,1F有耶，我會固定去上核心瑜伽單純是還是喜歡做這些事情想要看看還有沒有其他沒聽過的招→LejMlm2年前絕食10/3118:06,2F噓ilovemiao2年前有那麼困難嗎？10/3118:07,3F噓Paradox2年前你去fitness發發看^_^10/3118:08,4F推imij2年前對，多吃蔬菜一定瘦，個人經驗10/3118:10,5F推imdog2年前為什麼不運動!?10/3118:13,6F有運動喔~推sharkloveeat2年前為什麼不節食10/3118:15,7F現在盡量已經食物為主了推arbo77772年前少吃多動10/3118:16,8F推GraceMa2年前呵呵10/3118:17,9F※編輯:nanachou1226(101.136.74.32),10/31/201818:26:50噓cindy39592年前汆10/3120:03,10F推wangjying2年前減醣最有效且健康11/0109:52,11F推juicicy2年前我也是吃清淡些然後多運動不過瘦的還是11/0112:28,12F→juicicy2年前有限最近想買這個爆汗課程試試看看能11/0112:28,13F→juicicy2年前不能多瘦一些11/0112:28,14F推luna782892年前重訓11/0121:56,15F推antig2年前我覺得運動最重要，如果怕自己無法堅持其11/0210:46,16F→antig2年前實真的可以買那種爆汗課程，我自己就是這11/0210:46,17F→antig2年前樣，逼自己運動11/0210:46,18F推Miranda04142年前如果像我體力不好又貧血運動會很暈11/0300:03,19F→Miranda04142年前很喘、柔軟度也不好做瑜珈根本凹不下11/0300:03,20F→Miranda04142年前去，適合做這個課程嗎?11/0300:03,21F推bibobibo882年前EUNICE課程聽起來很痛爽耶感覺很舒壓11/0501:53,22F→bibobibo882年前我之前為了減肥還騎了腳踏車通勤超累11/0501:54,23F推penny21282年前很喜歡你介紹的這種課程~可以爆汗的感11/0511:29,24F→penny21282年前覺真爽^^11/0511:29,25F推yamago2年前看了好生火唷是這檔spa嗎11/1316:03,26F→yamago2年前bit.ly/2JXBRGQ想要去試試看11/1316:05,27F→yamago2年前http://bit.ly/2JXBRGQ11/1316:05,28F→yamago2年前上面放錯><11/1316:06,29F‣返回看板[WomenTalk]聊天‣更多nanachou1226的文章文章代碼(AID):#1RsNu43O(WomenTalk)更多分享選項網址：短網址：分享至：facebookplurktwitterFB.XFBML.parse()

「刮痧瘦腿ptt」+1。

我是先擦瘦腿緊緻的那種，當作乳液去刮，刮完會熱熱的感覺有消腫喔--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:114.25.8.149→Lasia:你可以用 ...藥師家下半身減肥ptt刮痧瘦腿ptt刮痧瘦腿ptt標題[心得]使用粗鹽跟刮痧塑身心得分享...當初除了大腿之外，會找這部...相關資訊瘦下半身ptt瘦腳踝ptt刮痧棒ptt刮痧神器ptt台北刮痧ptt瘦腿針ptt瘦腿襪ptt刮痧板ptt刮痧瘦腿方向刮痧減肥ptt滋抗必淨－速效法“中美”舒痛佳錠樂道錠克能爽糖衣錠總共4筆新聞文章資訊1刮痧瘦腿ptt標題[心得]使用粗鹽跟刮痧塑身心得分享...當初除了大腿之外，會找這部份是因為我本身還長年飽受大胸的困擾，特別是...以上是我的心得文，希望能給正在苦惱身型的各位一些小動力喔--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自: ...,但是腿瘦了，比例看起來就好，人也就高了惹！...XD超簡單按摩手法，每天只要10分鐘，瘦腿真的不難！...＿○╴／／﹀http://www.wretch.cc/blog/yuikko--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:114.37.160.36※編輯:yuikko ...,...很多人的困擾！！以前聽說過要瘦大腿內側的最好的方法就是＂倒著走路＂...妳不是刮痧就會瘦了嗎XD05/0616:03.→sa0515205:是說我走 ...,看了很多板上的文章，綜合心裡的想法與憧憬想和正在努力瘦身瘦腿的人說聲:【加油阿!...GOGO--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.233.180.97※文章網址:.....il克能爽糖衣錠KUNINSANS.C.TABLETSJENSHENG維生素B1、C缺乏症。

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不過，並不是人人都適合刮痧，也有的人常常刮痧卻發現 ...每天刮這個穴位20分鐘，我下半身竟然狂瘦一大圈！排毒瘦身加速...不用忍受拔罐刮痧疼痛，也不用喝味道極苦的中藥，作為中醫瘦身方法的中藥...我每天刮痧瘦腿，大約刮了一個多月，每天晚上都刮二十分鐘或二十多分鐘，一個月.關於瘦腿我很有發言權！超強刮痧瘦腿法！建議收藏！實踐！準備工具精油乳液瘦腿霜刮痧板註：1精油任意的都可以，就是起到潤滑作用2瘦腿霜是為了有更好的效果，沒有的話用普通乳液也可以丟醬刮痧的 ...

刮痧減肥PTT、刮痧瘦腿方向相關資訊，之前都有看到網路上的刮痧瘦腿法我想請問因為我刮的第一天... | 輕鬆健身去.首頁瘦腿極速瘦腿吳依霖瘦腿刮痧瘦腿ptt[問題]刮痧瘦腿-看板BeautyBody|PTT消費區刮痧減肥PTT刮痧瘦腿方向[問題]刮痧瘦腿-看板BeautyBody|PTT消費區2021-06-01文章推薦指數：80%投票人數：10人之前都有看到網路上的刮痧瘦腿法我想請問因為我刮的第一天明明沒有使很大的力但每刮一下都覺得好痛喔是因為還不習慣嘛?但是我還是把大腿小腿刮完了刮完都 ...PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/BeautyBody(美體)[問題]刮痧瘦腿＋收藏分享FB.XFBML.parse()網址：分享至：facebookplurktwitter看板BeautyBody(美體)作者b04172000(詩詩)時間10年前發表(2010/09/2700:56),編輯推噓11(11推0噓20→)留言31則,18人參與,最新討論串1/2(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明之前都有看到網路上的刮痧瘦腿法我想請問因為我刮的第一天明明沒有使很大的力但每刮一下都覺得好痛喔是因為還不習慣嘛?但是我還是把大腿小腿刮完了刮完都紅通通的!小腿比較沒什麼痛感大腿刮的時候就很痛但是刮完又不會痛了!(就是當下刮的那瞬間很痛)一直到現在刮到第四天了吧!現在刮都不會痛不過還是紅通通的!想要請問因為我腿都出現一點一點的痧!?就是很像黑青!不過是一小塊一小塊這樣!這樣還可以繼續刮嘛?還是要等黑青完?因為查文只找第一篇分享!以前明明有看到很多的!所以請問有哪裡可以看分享嘛?謝謝:)這個秋天好好努力，讓我們期待夏天會出現美腿吧(笑)。

--詩詩只有一種!!!!!!!(笑)★大家好，我是詩詩★http://www.wretch.cc/album/b04172000--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:61.221.104.108→ccsasi討皮痛..09/2700:58,1F→bandoll只要以一分鐘70下以上的頻率，連續20分鐘，應該會瘦09/2708:16,2F推pugwawa你刮太大力了啦微血管破裂才會紅紅的輕輕順著按摩就好吧09/2709:14,3F→smartaeroboy先跑步30分鐘後在刮,效果會比較好喔~~~09/2710:59,4F→by216刮到滿身大汗還很喘的話應該會瘦09/2711:15,5F推ibbadmin推四樓，真的會很有效09/2714:08,6F→bow4444有時間刮痧應該也找的到時間跑步~09/2715:55,7F→ninepoints沒用09/2721:31,8F推lthee應該要問問中醫師以後再刮喔,刮的時候也要塗乳液或按摩油09/2722:42,9F→lthee我只給芳療師做療程的時候順便刮,會有像瘀青的狀況,多熱敷09/2722:43,10F→lthee但也是先問過中醫師才刮的09/2722:44,11F推cutechmin我也是跑完步再刮，真的有效!!少了兩吋，持續變瘦ING09/2722:51,12F→eatandsleep沒想過刮會瘦腿不過可以讓肌肉比較舒緩倒是真的09/2723:45,13F推eatandsleep不過這不太適合每天刮建議2-3天1次不然皮膚會變比較09/2723:50,14F→eatandsleep粗體質燥熱的人也不太適合常刮我有連續刮過2天整個09/2723:51,15F→eatandsleep人很熱然後就整個人過敏腫的跟豬頭一樣試過2次都09/2723:51,16F→eatandsleep這樣..後來改隔幾天刮一次為了讓肌肉軟一些就沒過敏09/2723:52,17F→eatandsleep了09/2723:52,18F→eatandsleep我都刮很小力幾乎看不到紅XD09/2723:52,19F→eatandsleep對了刮這個可以消水腫09/2723:54,20F推hihibelle2樓說的是真的嗎？那手要動很快耶....09/2901:01,21F→qoo88588一直很好奇這種事到底效果如何09/2909:35,22F推AQUAWATERS2樓說的是真的因為有運動效果09/2915:58,23F→AQUAWATERS跟刮痧本身無關09/2915:58,24F推akane822我都快走完洗完澡刮還蠻舒服的舒緩還蠻有用的09/2921:19,25F推drmartens瘦我覺得還好但是消腫很有用且我只是覺得單用雙手按摩10/0212:58,26F→drmartens手到後來

刮痧減肥PTT、刮痧瘦腿方向相關資訊，但是瘦腿那麼難，搞不好，還會讓腿越來越粗壯了。

下面我們... | 輕鬆健身去.首頁瘦腿極速瘦腿吳依霖瘦腿刮痧瘦腿ptt刮痧瘦腿真的有效嗎？能減多少？PTT批踢踢實業坊刮痧減肥PTT刮痧瘦腿方向刮痧瘦腿真的有效嗎？能減多少？PTT批踢踢實業坊2021-06-01文章推薦指數：80%投票人數：10人但是瘦腿那麼難，搞不好，還會讓腿越來越粗壯了。

下面我們就和你分享一種網路流行的及其簡單的瘦腿方法——刮痧板瘦腿吧。

不過話說在 ...PTTSubmitSubmit選擇語言正體中文简体中文豆瓣吃喝玩樂泡泡杭州刮痧瘦腿真的有效嗎？能減多少？运动世界2016-06-1715:13:58小腿粗的MM煩惱都是一樣的，夏天穿裙子不好看，冬天穿靴子也不好看。

但是瘦腿那麼難，搞不好，還會讓腿越來越粗壯了。

下面我們就和你分享一種網路流行的及其簡單的瘦腿方法——刮痧板瘦腿吧。

　　不過話說在前頭，這個方法，堅持下來，一個月以後小腿圍開始變瘦，兩三個月以後都能瘦3cm左右。

如果瘦腿決心不大，不願意堅持的MM還是不要看了。

　　首先來自我診斷一下自己的腿型：　　第一種：肌肉型肌肉型的人一般喜歡運動，愛吃肉，肌肉線條明顯，腿用力，按壓腿部，可以明顯感覺到肉很硬。

　　第二種：肥肉型肉柔軟，腿用力無明顯肌肉感，一般愛吃肉，甜食，零食，不愛運動，有些身體已經出現妊裎紋。

　　第三種：水腫型愛喝水，尿比較少，早上起床臉很腫，早上到晚上的腿圍差很多，尤其是小腿。

用力在腿上按一下，發現有白色印記，比較長時間不褪，口味比較重的，愛吃鹹的，辣的。

　　這個方法特別適合脂肪型小腿，很多數小腿粗壯的MM都以為自己是肌肉型，但是事實上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起來的地方都是脂肪，這些脂肪都能用本方法減掉。

（前提是你身體健康、皮膚無炎症、破損等）工具：能起潤滑的油（橄欖油精油刮痧油、嬰兒油都可以）、刮痧板　　刮痧板哪能買到：網上、藥店、潭木匠，價格在5-30元不等。

（如果買不到刮痧板、也可以用家用的飯勺、瓷梗、木梳子的背面等來代替，只要邊緣圓滑，不會刮破你的皮膚即可。

）　　方法：　　先在腿上塗上潤滑的油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘（或是左右腿各100下）。

　　1、方向：從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮！（如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。

沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放鬆，血液循環有所改善）　　2、力度：一定要相對大力度快速的刮！（當然也是越使勁越好，要在自己能承受的範圍，只要堅持颳了就能有效果）　　3、板與小腿40-60％成銳角，與大腿成鈍角　　重點穴位：伏兔血海足三里風市承扶三陰交懸鐘委中承山（不過一般人沒有那麼講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）　　要注意的小細節：　　（1）刮之前一定要塗抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油（不能用乾性的）、不容易吸收的乳液；（建議用精油或橄欖油類的　　（2）刮完之後，用餐巾紙把沒吸收的油搽試乾淨　　（3）刮痧后飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。

　　（4）刮痧時不要著涼，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺　　（5）每天一次就可以了　　（6）如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去（個人體質不同，有些人是刮不出痧的）　　（7）不能帶痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮　　（8）來月經的前三天身體不宜過度折騰，可以暫緩飲食上要注意什麼：　　如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什麼特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

　　加強效果：　　本方法也可以用於瘦大腿（刮大腿部位就行），刮痧以後，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠牆高舉10分鐘左右，效果會更明顯。

LinksbooklinkContactUs:admin[at]ucptt.com請為這篇文章評分？有幫助沒幫助延伸文章資訊1[問題]刮痧瘦腿-看板BeautyBody-批踢踢實業坊之前都有看到網路上的刮痧瘦腿法我想請問因為我刮的第一

和刮痧板,掍麵棒都是我愛用的瘦腿小工具體刷最為強大的地方 ...老虎狗♪♡ⓣⓘⓖⓔⓡⓓⓞⓖ♡♪跳到主文(統一編號:82206368)這裡發呆作夢最安全，陷入瘋狂可愛的迪士尼國度、和水水一起健康減重、保養瘦臉、開心敗家、塑身衣褲襪團購、手作教學，廠商邀約請來信[email protected]漏信請寄[email protected]部落格全站分類：時尚美妝相簿部落格留言名片公告版位聯絡老虎狗請信箱： [email protected]直接按讚就能加入我的粉絲團呦Aug30Tue201622:12[塑身]懶人瘦身法，簡單刮痧，先放鬆肌肉再雕塑，10分鐘大腿就細了>.^標題很吸引大家吼~~ 只要學會這一招，照著做效果真的超明顯的喲^^  體刷，滾輪，和刮痧板,掍麵棒都是我愛用的瘦腿小工具  體刷最為強大的地方就是因為體刷有很多凸凸的粒子， 可以刺激肉肉而陶瓷刮痧板有六個凸點很適合撥筋使用 三叉排酸版也很適合刮痧大腿和小腿只要每天戰超過8個小時，或是逛街逛太久~腳很緊繃或水腫現象很嚴重的時候~~!!照著按摩10分鐘，腿瞬間會很放鬆!!當然事後再抬腿穿減壓襪+抹乳液效/精油果會更棒!! 使用的道具(刮痧板，掍麵棒，體刷)  按摩後會有輕微小紅點或是黑青是正常的～ 但若是有黑青的話則是建議休息個幾天會比較好＾＾（建議塗抹精油加強代謝）使用方法1.為了避免讓肌膚乾燥!會摩擦肌膚!!我會先擦"複方精油" 先把皮膚擦著油油的，到時候體刷和刮痧板會比較輕鬆的按摩，也會比較容易施力!! 2.原則上不論是刮痧板或是體刷，都是由四肢往心臟方向按摩優^^要出點力，用力往上!!(把大腿視為敵人!!用力往上按!用力往上刮痧)  （很讚賞這支刮痧板的一大原因就是他有很多六個凸點,一旁還有波浪狀的設計）六個凸點可以拿來撥筋使用～波浪狀的設計可以拿來刮痧使用非常的方便   3.將大腿分成3部分內側   中間   外側   其中內側肉肉最多，可以按摩100次以上!!中間和外側各60次以上~~次數可以依據讀者的勤奮度來作調整!!我都是邊聽歌邊按摩~~以上將大腿分成三部分!!   另外大腿後側也別放過喔！！4.當腿部感到熱熱的，在發燙，此時才會有達到瘦腿的功效呦^^ 隔天效果就會超明顯的!!明顯到自己看都會偷笑~~ 5.按摩完後，別忘了可以擦上"淋巴排酸排毒精油“護膚呦！！這都會加強大腿肌膚的保濕呦^^按摩完後不只瘦腿皮膚還會變亮變好呢XDXDXD 按摩過後隔天!!效果超明顯!!虎媽一起床就看到~~女兒!!天呀~擬腿怎麼不一樣粗細!!@@" 影片版讓大家看得更仔細＾＾若是有掍麵棒和體刷的話建議可以先掍麵棒再體刷和刮痧板喔！可以先軟化肌肉,再進行雕塑效果會更好喔！ 陶瓷刮痧板按摩   先掍麵棒再體刷 體刷 體刷的瘦腿效果超強,不論妳是脂肪型或肌肉型大腿，都可試試看喔~  另外加碼分享陶瓷刮痧板的多用途使用方法！利用波浪狀來按摩臉部  肩頸按摩   手部按摩 鎖骨按摩 頭部按摩  最後與大家分享！！！陶瓷刮痧板/掍麵棒/以及體刷都各有優點～陶瓷刮痧板可以更輕鬆利用六個大凸點來撥筋/波浪狀來刮痧體刷有多個凸點也很適合撥筋和刮痧（陶瓷刮痧板和體刷可以二選一即可）兩者都很適合按摩頭部,背部,只是陶瓷刮痧板做工更精緻～體積小更攜帶方便～體刷（刷弟）的好處～基本上全身都可以雕塑！（除了臉部不行）陶瓷刮痧板的好處基本上也是全身都可雕塑～（僅有腹部不行）掍麵棒則是大面積使用～省力～但無法撥筋～比較難外出攜帶使用～建議按摩臉部使用臉部的精油～按摩身體使用身體的精油呦！今天的分享到這裡!!希望讀者會喜歡老虎狗今天的快速瘦腿法~~大家快卯起來瘦身，迎接夏天呦^^最近看到美美的洋裝就會有一股減重的動力!!全站熱搜創作者介紹老虎狗Tigerdog老虎狗♪♡ⓣⓘⓖⓔⓡⓓⓞⓖ♡♪老虎狗Tigerdog發表在痞客邦留言(112)人氣()E-mail轉寄全站分類：美味食記個人分類：局部瘦身此分類上一篇：[分享]如此享受，超愛的MerrySpa腹部按摩課程此分類下一篇：[分享]超簡易懶人瘦身法-平躺著就能瘦!!一天五分鐘腹臀圍少2CMpart2上一篇：[分享]有點厲害的TESCOM白金奈米膠原蛋白吹風機TCD5000TW開箱下一篇：[分享]好書分享!蝦毀坐著瘦大作戰成功甩掉30kg歷史上的今天2019:[分享]日本原裝進口的Aloe嘉齡蘆薈精華露,曬後鎮定好舒緩,日常用也超適合2017:[分享]BIOTHERM搖搖保濕奇蹟水，生活中邊搖邊拍就是亮顏!(獎)2017:[分享]小家庭節電、濾淨除臭專屬冰箱，三星RT22極簡雙門系列開箱，包含我愛吃的美食大公開2015:[台南哪裡好玩]台糖尖山埤江南渡假村（水庫跳水X獨木舟）2012:[保養]平價小資女孩愛用11保養品♥光

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