熱瑜珈是目前很夯的室內運動，在高溫的環境中伸展，揮汗如雨，相當暢快，不過，皮膚科醫師提醒，才剛做完雷射去斑療程，以及臉...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/科別/皮膚熱瑜珈爆汗效果好但皮膚科醫師警告這類病人別做分享分享留言列印A-A+2018-08-2311:12聯合報記者李樹人╱即時報導熱瑜珈是目前很夯的室內運動，在高溫的環境中伸展，揮汗如雨，相當暢快，不過，皮膚科醫師提醒，才剛做完雷射去斑療程，以及臉部肌膚較薄、容易潮紅、具有肝斑體質者，應該避免熱瑜珈，以免肌膚持續潮紅，讓症狀更嚴重。

皮膚科醫師盧靜怡指出，肝斑是最棘手、很難處理的斑點，患者因體質緣故，臉部皮膚組織中藏有豐富的黑色素細胞，一旦熬夜、睡不好、日曬，或處於高溫環境，肝斑就更加明顯。

盧靜怡表示，收治過一名肝斑女性患者，接受雷射及藥物治療，症狀明顯獲得改善，但過了2、3個月回診時，兩側肝斑不僅重現，甚至面積變大、顏色更深。

問診後發現，該名患者最近迷上了熱瑜珈，認為多運動可以促進新陳代謝，做完熱瑜珈後，全身舒暢，大汗淋漓，且體重立刻減輕1、2公斤，塑身效果相當明顯。

不過，身體變得結實苗條，但臉部乾肝卻越來越嚴重，盧靜怡解釋，肝斑體質者肌膚常見皮薄、容易泛紅等兩大缺點，除了必須做好防曬之外，還必須避免處於高溫環境。

盧靜怡說，有肝斑體質者臉部肌膚的微血管容易增生、擴張，一旦受到熱刺激，反應就更為強烈，如果經常被刺激，皮膚潮紅，等於處於發炎狀態，就會導致色素沈澱。

盧靜怡表示，除了熱瑜珈之外，泡湯、烤箱、蒸氣室、洗熱水澡，或是穿著過緊、不透氣的衣服，這些都可能導致體溫升高，讓肌膚泛紅，有肝斑體質者務必盡量避免。

至於雷射除斑，盧靜怡指出，雷射只是輔助改善的工具，除了儀器本身之外，醫師經驗以及術後保養，均會影響改善成效，根本之道在於減少皮膚發熱、發紅。

盧靜怡以4D皮秒雷射為例，儘管除斑效果不錯，但仍有一些禁忌，例如，孕婦就不適合雷射打斑，在療程後的7天內，不可游泳、洗三溫暖、熱水澡，以及泡溫泉。

許多女性都有肝斑的困擾，兩側對稱的大片斑點，皮膚科醫師建議，這類患者必須做好防曬，也需避免處於高溫環境，例如、溫泉、熱水澡、熱瑜珈。

圖／盧靜怡醫師提供瑜珈肝斑除斑延伸閱讀免費報名／10大抗疫線上課程陪你度過警戒期72歲單身的豐富！陳淑麗：盡情快樂助人，走時最好像插頭一樣一拔就離開屁股大，極度影響視覺外觀！5種好看臀型這樣練春節吃太多？綠委林楚茵秀身材教大家一張椅子做運動為何總是被低潮擊倒？意志不堅的上班族，大哭後才懂的事女人40更有自信美！明星藝人指定彩妝師：做4件事扔4樣東西，讓第二人生有新生命！避開了嗎？一天之中害你加速皮膚老化、產生皺紋的關鍵時刻同類文章異位性皮膚炎保養換季3種質地保濕品看時機選用醫病天地／小黑蚊叮咬冰敷或冷水沖可止癢第1根白髮出生就註定！皮膚科醫曝「男、女生長時間」：頭髮綁太緊也會有沒有發癢非判別依據！醫曝香港腳5大黴菌感染源不痛不流血就沒事？關於痣的三大迷思，最要當心「惡性黑色素瘤」乾毛巾擦濕頭髮也不行！「10個壞習慣」讓頭髮常斷裂...你中幾項了？難治異位性皮膚炎新解方台大公布口服新藥臨床成果妙齡女紋眉長50多顆病毒疣醫：器械只用酒精消毒不夠急性、慢性蕁麻疹有什麼不同？醫曝「日常刺激因子」：你可能不自知腳起水泡怎麼辦？專家教關鍵5動作：凡士林也有用刺鼻汗臭伴隨濕耳垢醫：恐是狐臭作怪為什麼有「老人味」？皮膚科醫師揭3大臭味來源洗完頭真的得用潤絲精？潤絲精可與洗髮精一起用？專家解惑換季就全身癢爆！皮膚科醫認證蕁麻疹7大止癢攻略清明連假身上多好幾包使用類固醇小心皮膚變薄洗髮精加水稀釋用更久？皮膚科醫揭「可怕下場」吃太多生雞蛋恐易掉髮被恙蟲叮咬會有發燒、畏寒等症狀…山區掃墓，2招避免蟲蟲危機年輕化！25至65歲有360萬人禿頭正確救髮醫師告訴你常常莫名過敏、皮膚癢？2招找出原因別單靠類固醇換季肌膚常乾癢怎麼辦？注意5個保養撇步從洗臉開始從「痣」看健康！專家提點揪出「索命痣」的痣相3迷思運動咖以為得帶狀皰疹急奔醫原來是過敏引發濕疹皮秒雷射改善皮膚老董也凍齡異位性皮膚炎搔抓難眠醫師：保濕避免誘因皮膚癢睡不好3招改善洗完頭大量掉髮、頭皮屑爆多？醫師曝洗髮精「2重要成分」別用錯雞蛋、蛋清真能治療燒燙傷？常見救急撇步一次詳解！穿發熱衣禦寒？皮膚科醫師提醒，這4種人恐誘發肌膚大問題沒曬太陽卻變黑？小心！你不知道的「感光食物」讓黑色素沉澱看更多猜你喜歡為何餐後血糖總是高？醫師提醒幾點原因要注

有一派說法聲稱運動大量流汗可以加速體內排毒，有益身體健康。

不過科學家今天表示，在攝氏40度高溫的室內揮汗做熱瑜珈，未必比在涼爽室內做瑜珈更健康 ...VVIP會員會員專區支持我們新聞新聞總覽VIP專文政治國際軍事國內中港澳重磅專訪專題歷史調查風數據運動風民調地方新聞風影音公民運動立院直播評論評論總覽風評專欄投書風書房文化財經財經總覽商業華爾街日報選文經濟風編輯導讀科技國際財經1%Style財經專欄生活風生活職場旅遊美食健康品味生活時事話題娛樂居家汽車下班經濟學下班經濟學總覽下班經濟學影音證券投資理財房地產支持我們秋禮嚴選Search»風評投資房貸置產理財股票蔡英文買房一個中國柯文哲立即登入帳號維護會員資料會籍管理序號兌換咖啡贊助贊助紀錄作者專區支持我們登出會員中心會籍管理序號兌換咖啡贊助贊助紀錄WSJ訂閱支持我們現正熱映中熱門文章更多文章熱門分享許多辦公室久坐的女性，都喜歡趁下班時間去做瑜珈。

而熱瑜珈能流汗，更讓人感覺有排毒的效果。

但事實真的是這樣嗎？專家的研究結果出乎意料...（圖/wowow@facebook）有一派說法聲稱運動大量流汗可以加速體內排毒，有益身體健康。

不過科學家今天表示，在攝氏40度高溫的室內揮汗做熱瑜珈，未必比在涼爽室內做瑜珈更健康。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知支持者宣稱一套26式的熱瑜珈（bikramyoga），讓做的人汗如雨下，比在室溫下做瑜珈更能燃燒熱量，排出更多毒素。

但也有人認為，熱瑜珈可能會導致脫水和熱中風。

法新社報導，根據一項發表在期刊「實驗生理學」（ExperimentalPhysiology）的研究，無論在高溫或室溫環境下，練瑜珈都對身體有益。

兩者都可以減少造成心臟疾病的血管壁變化，似乎可以減緩斑塊在動脈內的累積。

動脈內斑塊堆積會導致心臟病或中風。

報告作者群表示，這項研究發現凸顯出瑜珈「不在高溫練習的環境下」改善血管健康的有效性。

他們指出，由於熟齡成人忍受高溫的能力逐漸降低，這項發現益發重要。

研究團隊對52名「久坐不動但明顯健康」的成年人進行實驗，將他們分為3個小組，這些人的年齡介於40至60歲。

其中2組每週練瑜珈3次，為期12週，另1組為不練瑜珈的控制組。

而2個練習瑜珈的小組，一個在攝氏40.5度的環境練習，另一個則在攝氏23度的室內練習。

研究的共同作者、德州州立大學（TexasStateUniversity）的韓特（StacyHunter）說：「熱瑜珈的高溫練習環境在促進血管健康改善方面，似乎沒有起到作用。

」責任編輯/陳憶慈中央社最近三則報導桃園二級加強警戒延長至9月23日　公共性中秋節活動全面停辦為何台灣小村莊能成功防堵Delta疫情？屏東縣長潘孟安曝心聲：做決策時痛苦第八輪疫苗開放接種AZ第2劑！彰化縣長輩免預約，最快9/15打的到看更多喜歡這篇文章嗎？請作者喝杯咖啡，告訴我這篇文章寫得真棒！請我喝一杯咖啡來自贊助者的話顯示更多相關報導96歲「黃金女郎」BettyWhite公開長壽秘訣，竟是薯條、熱狗跟伏特加！讓營養學界吵翻天家中保養品「瓶瓶罐罐」越多，反而皮膚越差！改掉4個壞習慣，短期內皮膚就有驚人變化…紅到英國的「亞洲蹲」是怎麼回事？BBC解析蹲著好在哪20歲運動健將竟然也會心肌梗塞！醫生警告：這個指數亮紅燈，恐釀奪命危機旅遊回來就發高燒、昏睡不醒，千萬別大意！可能是這個可怕的病惹禍外食族三餐在外，吃不到5色蔬果怎麼辦？營養師：可以先吃這3種顏色關鍵字：運動健康心血管疾病血管瑜珈保健排汗熱瑜珈風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至[email protected]今日精選名人真心話》被呂秀蓮否決的桃園首長夢　鄭寶清力拚2022黨內出線再挑戰大位淹掉台北的「象神」、百年最強颱「賀伯」…台灣史上10大慘重颱風，你經歷過幾個？王建煊專文：你的婚姻賺到了嗎？台灣湧現離境潮！赴美赴中打疫苗人數激增自己動手洗冷氣，其實一點都不難！這樣消滅灰塵黴菌，清爽又省錢啊王偉忠專文：咖啡店裡的大裙子─青綠草地上她的腳丫美的像玉食譜》人見人愛的麻婆豆腐，做法原來超簡單！3步驟、10分鐘完工，吃了都流淚《神隱少女》的5個秘密，宮崎駿的隱喻，20年來我們都沒看懂...本週最多人贊助文章本週8人贊助，累計贊助金額$570汪志雄觀點：民進黨下台是台灣重生的唯一契機汪志雄2021-09-0406:40現在民進黨的主流價值是「顏色決定是非，關係決定權貴」。

ㄧ個號稱追求自由民主，公平正義的民主進步黨，會淪落到今日令人唾棄，...本週4人贊助，累計贊

熱瑜珈已經在歐美國家風行多年，明星瑪丹娜、黛咪摩兒也用它來雕塑身材，號稱可以藉此大暴汗和排毒。

不過這「熱情」的瑜珈派系，不是所有 ...文章分類三鐵訓練教室增強免疫力健康吃素運動健身完整攻略手冊運動科學新知水的運動有氧運動訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材大型健身機器啞鈴槓鈴滾輪減肥減肥運動減肥餐健康飲食健康食材飲食方法依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動疾病預防樂活心靈兒童健康美容與時尚教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室生活與興趣看影片享健康Podcast世界最大化文章分類三鐵訓練教室增強免疫力健康吃素運動健身完整攻略手冊運動科學新知水的運動有氧運動訓練部位徒手訓練健身器材減肥減肥運動減肥餐健康飲食健康食材飲食方法依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動疾病預防樂活心靈兒童健康美容與時尚教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室生活與興趣看影片享健康Podcast世界最大化三鐵訓練教室增強免疫力健康吃素運動健身完整攻略手冊運動科學新知水的運動有氧運動訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材大型健身機器啞鈴槓鈴滾輪減肥減肥運動減肥餐健康飲食健康食材飲食方法依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動疾病預防樂活心靈兒童健康美容與時尚教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室生活與興趣看影片享健康Podcast世界最大化運動,瘦身,運動科學新知|6分鐘閱讀爆汗熱瑜珈排毒減重但要注意3大運動風險！WrittenbyAngie 熱瑜珈已經在歐美國家風行多年，明星瑪丹娜、黛咪摩兒也用它來雕塑身材，號稱可以藉此大暴汗和排毒。

不過這「熱情」的瑜珈派系，不是所有人都適合，因為它存在著3種運動風險！嘗試熱瑜珈之前也請先注意幾件事喔！ 結合熱能和運動的熱瑜珈，大部分的課程時長約1小時～1個半小時，對於平常沒時間運動、壓力大精神緊張或是體質比較寒冷的族群，是不錯的運動選擇，報名課程之前先了解什麼是熱瑜珈和注意事項吧！  什麼是熱瑜珈？瑜珈派系有很多，選擇適合自己的課程很重要，熱瑜珈則屬於傳統哈達瑜珈的分支，由印度瑜珈大師畢克藍·柯得立（BikramChoudhury）研發，因此「HotYoga」也稱為「BikramYoga」。

 熱瑜珈總共有26種動作，例如：半月式、眼鏡蛇式、駱駝式…等，大多是在38℃～40℃的環境下運動(若在室內，會以空調的溫度做提升)，目的在於透過高溫更快提升柔軟度，有點像是利用外在環境加速暖身，不斷刺激神經和肌肉群，並且刺激淋巴系統排出身體毒素；特別在高溫下做瑜珈的原因，還有一個說法是，畢克藍大師為了還原印度當地炎熱的天氣，希望讓瑜珈對身心靈的功效可以自然而然產生。

 我們要送讀者的專屬贈品，記得索取喔！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 熱瑜珈雖然很流行，還有排毒的效果，但是一定要小心3大運動風險，仔細評估自己適不適合做這項運動。

 熱瑜珈的3個缺點1.可能會脫水在38℃以上的溫度做瑜珈，一般人在10分鐘之內就會大汗淋漓，如果沒有注意水分流失的情況，很容易出現脫水的現象，可能會造成嘔吐、肌肉痙攣，甚至昏厥的問題，因此建議上課前先補充水分，並且準備好水壺放在你的瑜珈墊旁，把握時間多喝水。

 2.可能會受傷熱瑜珈在運動過程中會提高肌肉的靈活性和柔軟度，但是很可能因為「太柔軟」，反而在做某些姿勢、動作的過程中，超過自己可以伸展的範圍卻不知道，往往要在下課身體冷卻後，才會感覺到痠痛，甚至有拉傷的可能。

 3.不是所有人都適合在高溫之下，呼吸可能會不太順暢，加上血管擴張讓血流量變大、流汗水分蒸發也讓血液變得濃稠，對心臟有一定的壓力，因此不太適合有心臟病、體虛、氣喘、低血壓，或是懷孕中、開過刀的族群，如果還是想嘗試，一定要先諮詢過自己的主治醫生喔！ 其實熱瑜珈的缺點，只要自己在運動過程中多注意或是告知老師，是可以避免的，還能獲得5大健康好處！ 熱瑜珈的好處1.助減重一般瑜珈有雕塑肌肉線條的功效，卻沒有減肥的效果，但，根據一項研究指出熱瑜珈有減重效果，在一堂90分鐘的熱瑜珈課程中，女性平均可以燃燒330卡路里，男性則約460卡路里，不只皮膚熱到快燃燒，也確實可以消耗身體裡的熱量；另外，在高溫中運動更有助於排汗，因此同時也有消水腫的優點喔！ 2.提高心肺功能在高溫中做瑜珈，需要練習使用更深的吐納，因此肺部會比平常擴張更多，幫助氧氣能順利進入血管和其他器官，達到提高心肺功能的效果。

 3.幫助放鬆和在有空調的教室做瑜珈比起來，熱

1個月前，吳小姐的嘴巴附近都是發紅的粉刺，這些小疹子蔓延到頸部、前胸，甚至背後也有，原來她在練熱瑜珈，導致全身過敏。

患者吳小姐：「 ...首頁生活點擊關閉或任一空白處，繼續閱讀新聞。

追蹤我們掌握最新動態人氣點閱榜1雙北封城在即？升四級禁宅配　僅「7類人」能出門2快樂缺氧無症狀猝死！醫神授「保命5招」在家也能簡單測3快訊／澎湖首例！50多歲婦人陷昏迷　2醫院採檢PCR皆陽性4嘉義民宅「5人室內聊天」　衛生局重罰屋主30萬5鬼扯！柯文哲為病床轟「講幹話」　石崇良27字回應6柯文哲轟「6000億紓困不如買疫苗」　政院回應了今日頭條防疫期間保密到家　英國首相與未婚妻秘密完婚18分鐘前今明「豪雨等級」降雨　週六還有鋒面到1小時前0新聞即時熱門社會娛樂要聞全球生活健康理財房地產Focus食尚新奇科技運動大陸氣象精選地球黃金線Live不漏接議題民調生態文明專題雙北醫療緊繃疫苗爭議校正回歸全國三級警戒大家都在搜尋搜尋您即將進入之新聞內容需滿18歲才可瀏覽未滿18歲已滿18歲好康即時新聞快報！　立即下載TVBS新聞APP快訊快篩/PCR結果下載健保快易通健康存摺即時查快訊雲林縣長張麗善宣布雲林八大類紓困措施快訊TVBS氣象資訊即時看快訊掌握全台水庫警戒即時資訊看這裡！首頁生活〈獨家〉瑜珈熱過頭！　過敏體質全身起紅疹記者李韻晨/攝影徐崑山台北報導發佈時間：2006/09/2812:09最後更新時間：2016/05/1615:06小中大全球超過上百萬人都在練熱瑜珈，不過一定要注意自己的體質！有一位上班族女性，原本就有過敏體質，接觸熱瑜珈3個月之後，全身冒出小紅點，半張臉不斷冒出粉刺，原來是熱瑜珈的溫度太高，導致毛囊發炎，全身起疹子。

1個月前，吳小姐的嘴巴附近都是發紅的粉刺，這些小疹子蔓延到頸部、前胸，甚至背後也有，原來她在練熱瑜珈，導致全身過敏。

患者吳小姐：「長在臉上它會泛紅，那下面(頸部胸前)的部分，長這些小紅疹，但它不會像臉頰這樣，是整個會紅腫起來。

」吳小姐原本就有過敏體質，停練熱瑜珈1個月，外敷擦藥才逐漸改善。

辦公室上班族，現在最愛的運動之一「熱瑜珈」，顧名思義就是在攝氏36到40度的室溫進行瑜珈，廣受女性喜愛，也是因為它能幫助代謝循環，達到排毒的目的，釋放壓力。

但是這樣的室溫，相當於站在夏天中午大太陽下的溫度，更容易產生濕疹。

患者吳小姐：「變成整片紅腫，就會癢癢的，只要再遇熱，又更嚴重，會整個發癢、熱熱的，有發燒的感覺。

」皮膚美容科醫生陳奕安：「隨身帶一些可以降溫的東西，包括像冷的濕毛巾放在旁邊，流汗很厲害，或著疹子開始出現的時候，可以在局部的地方濕敷。

」酒糟性膚質的患者，長期做熱瑜珈等高溫運動，皮膚血管擴張會變得更明顯，臉部發紅的情形也會惡化，愛美運動也要注意自己的體質。

◤疫情再升溫防疫不出門◢👉還有缺什麼嗎？到防疫專區GO！👉宅在家不怕腫！睡好代謝好靠這個👉百大百貨品牌momo都有👉關鍵時刻！熬雞精提升保護力👉限時搶購　超多品牌爆殺倒數👉高中進度攻略班，防疫限定免費#瑜珈我要分享我要分享複製連結我要留言你可能會喜歡網友回應人氣點閱榜看更多編輯推薦即時熱搜TVBS新聞本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意感謝您訂閱TVBS，跟上最HOT話題，掌握新聞脈動！AllowNoThanks

跑步會肌膚下垂、瑜珈讓妳過敏. ... 高溫瑜珈. 潛在肌膚問題: 紅印、色斑. 如果妳有玫瑰斑（紅印和肌膚粗糙）或屬於臉部微血管易破裂的Angel， ...Search肺炎OUT在家FUN⭐12星座今日運勢【編輯Pick】剁手勸敗攻略柯夢美妝心機大賞女人私密簿星聞直擊看全部星聞直擊【我要吃肉】名人花邊藝人專訪型男直擊電影戲劇封面之星柯夢TV美容保養看全部美容保養【撩男美人計】美肌保養焦點美妝髮型保養美妝新聞蜜體健身健康飲食時尚風潮看全部時尚風潮【潮到出水】【明星帶貨】潮流穿搭時尚新聞渴夢生活看全部渴夢生活【餐桌上的高潮】嬌點話題熱搜美食旅遊玩樂星座塔羅科技爆爆女力職場兩性愛情看全部兩性愛情【男人研究所】戀情教戰性愛悄悄話男人真心話主題專欄看全部主題專欄風格潮人網星專欄COSMOAngels專欄COSMOCAMPUS柯夢網星得獎公告電子報訂閱加入我們FacebookInstagramLINE@Youtube肺炎OUT在家FUN星聞直擊美容保養時尚風潮渴夢生活訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1WFH防疫宅家追劇，10部甜寵陸劇！邱澤文淇《生活家》談叔姪戀，《御賜小仵作》好評敲碗第二季22021年中「時尚電商網購折扣季」總整理！最低2折起！Farfetch、Mytheresa最低2折起3只想跟你宅在家！熱情如火的「情侶居家健身運動」特輯！男女教練親自教戰，一起健身瘦全身，感情也增溫！4居家隔離擔憂「快樂缺氧」？買不到血氧機，智慧手錶也能偵測血氧濃度！5防疫社交距離，不是問題！精選8款人氣排行「多人手遊App」推薦，多人語音手遊太好玩！不管是逆天美腿或是性感翹臀，愛運動的Angels應該都有自己一套超殺的健身絕技吧！但是別以為做運動就絕對能讓肌膚水嫩透亮又健康，其實不小心留意反而會讓肌膚狀況變糟(太驚恐)瀏覽圖集7照片1of7相信愛運動的Angels都有自己一套超殺的健身絕技，畢竟不管是逆天美腿或是性感翹臀，沒有運動怎麼維持～但是妳以為做運動就絕對能讓肌膚水嫩透亮又健康嗎？其實不小心留意反而更糟糟，清潔是最基本的，還有哪些潛在危機快快往下看！2of7跑步潛在肌膚問題:肌膚下垂OMG跑步肌膚會下垂要COSMOAngel怎麼相信！但因為跑步時產生的壓力會慢慢扯開肌膚中的膠原蛋白，而且紫外線也是膠原蛋白的殺手！所以長期在戶外跑步真的會影響肌膚的狀態。

3of7所以愛跑步的Angels一定要好好保養肌膚，建議使用含維生素的護膚品，還有可以刺激膠原蛋白增生的緊緻乳液，抓住要跑掉的蛋白質！另外防曬絕對超重要，喜歡在戶外跑步的話，一定要塗上防曬度數SPF30或以上的防曬唷♥4of7拳擊,BOOTCAMP,CROSSFIT潛在肌膚問題:毛囊炎、痘痘共用的裝備像是手套或是軟墊都可能因為汗水有滿滿的細菌，建議Angels盡量帶自己的裝備，或是預備一條消毒毛巾清潔共用的設備。

最重要的是一定要避免用手觸摸妳的臉！細菌會因為這樣跑進肌膚造成疱疹或肌膚感染，超可怕！5of7高溫瑜珈潛在肌膚問題:紅印、色斑如果妳有玫瑰斑（紅印和肌膚粗糙）或屬於臉部微血管易破裂的Angel，高溫加上大量出汗有可能會讓情況惡化，更有醫生指出微血管有機會永久擴大。

有些醫生也認為熱力會激活黑色素，讓臉部出現色素沉澱和黑斑，所以應跟據自己的肌膚狀況而選擇合適的運動。

6of7游泳潛在肌膚問題:乾燥氯氣會帶走肌膚上的油脂，期肌膚變得乾癢癢。

游泳之後應該用滋潤型的沖涼液洗澡，然後用含神經醯胺(Ceramides)成分的潤膚露保護肌膚。

7of7室內健身單車(Spinning)、健身操潛在肌膚問題:過敏室內的運動器材除了共用的汗水和器材之外，毛巾也是最可能影響肌膚的物品，Angels如果可以就盡量帶自己的毛巾吧，這些共用毛巾如果不是超多細菌，就是用很強力的化學洗滌劑清洗，對肌膚都是超大傷害！下一篇練成超模必備「臀凹痕」逆天長腿讓妳晉升維密天使好比例廣告-內文未完請往下捲動Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.ioMoreFrom閨蜜濕身練肥壯的小腿肚要「這樣」消！熱老薑水泡腿、精油指節刮脂...不學妳會後悔的8個快速瘦小腿技巧梅根王妃生下小王子！臨盆前腿還能細到誇張，梅根王妃傳授產前私下最愛5個超有感消脂運動！廣告-內文未完請往下捲動維秘超模的私人教練公開6個魔鬼鍛鍊動作：「讓妳感受何謂肌肉痠

Sunday,May30,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史健康休閒美女練瑜珈引發過敏紅腫，還好準備冷毛巾擦汗2016/10/01 來源：潮搞笑...▲讓你可以優雅運動的熱瑜珈。

最近因為皮膚毛囊口出現紅色發癢小疹子、臉部潮紅（如下圖）的人有增加趨勢。

這不是因為換季，她們的共通點是最近開始加入熱瑜伽健身的行列，為什麼會這樣呢？...▲身體出現紅色發癢小疹子，就該檢視你的生活習慣。

...過度運動，可能會使臉部潮紅變嚴重、酒糟性膚質惡化。

熱瑜珈是在比體溫稍高的環境中，進行肢體伸展動作。

高溫可以快速暖和身體四肢，提高關節與肌肉的柔軟度，比較不會出現抽筋或拉傷等問題。

不過熱瑜珈的教室內溫度高達36-40度，皮膚在高溫、汗水刺激下，容易產生濕疹情形；而酒糟性膚質的患者，皮膚血管擴張也會變得更明顯，臉部潮紅的情形可能有惡化的趨勢。

出現以上症狀，要先停止熱瑜珈，並依照皮膚科醫師的診斷用藥，幾乎都可以得到很好的改善效果。

廖醫師建議大家在做熱瑜伽時，身旁可以擺放一條冷毛巾，覺得過熱、流汗過多的時候，用冷毛巾敷一下臉，擦擦汗，結束後立刻沖澡洗去汗水，並且用冷水洗臉，都有助於避免濕疹，或者讓酒糟性膚質惡化唷！喜歡這篇文章嗎？快分享吧您可能感興趣酒糟性皮膚不防曬！恐致病情惡化紅色斑丘疹這樣治療紅色斑丘疹好得快濕疹跟濕氣有關？中西醫觀點？——濕氣助長濕疹乾冷時患者也沒少見紅色斑丘疹臉部花粉過敏的症狀是什麼？小心酒糟皮膚炎熱瑜伽能減肥嗎患了濕疹千萬要注意，這些東西不能碰，否則加重病情！艾灸要注意什麼,艾灸後發癢正常嗎？皮膚癢的原因這原因竟會導致孕婦皮膚瘙癢免責聲明：本文內容來源于潮搞笑，文章觀點不代表壹讀立場，如若侵犯到您的權益，或涉不實謠言，敬請向我們提出檢舉。

台灣正體台灣正體香港繁體澳門繁體大陆简体新马简体大马简体最新文章 / 服務條款 / 私隱保護 / DMCA / 聯絡我們壹讀/READ01.COM

天氣忽冷忽熱，小心誘發過敏疾患，sisii老師特地教導大家一套「淋巴流動瑜珈抗過敏」招式，不僅可增強自我免疫機能緩解過敏症狀，更能幫助體內淋巴循環有效 ...目前位置首頁養生抗過敏！3招淋巴流動瑜珈全搞定華人健康網About撰文者張世傑2014-05-12瀏覽數：31041針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。

天氣忽冷忽熱，小心誘發過敏疾患，sisii老師特地教導大家一套「淋巴流動瑜珈抗過敏」招式，不僅可增強自我免疫機能緩解過敏症狀，更能幫助體內淋巴循環有效緩解壓力，漸進達到減重好效果，且若能持之以恆每天持續做，對健康抗過敏絕對有加分效果。

（影音／攝影記者江旻駿）天氣多變，sisii老師（如圖）示範淋巴流動瑜珈來抗過敏。

（示範：sisii老師；攝影：江旻駿）sisii老師指出，淋巴的工作是讓身體老廢物直回收，全身約600多處的淋巴節，其中有300多處位於胸部位置；基本上，淋巴節如果阻塞，會讓身體無法順利代謝，多餘的物質就會造成浮腫，或是以橘皮組織的方式堆積體內，影響體內循環造成病痛出現。

《門姿GatePose》：增強淋巴循環《門姿》：打開下腋淋巴，增強淋巴循環。

（示範：sisii老師；攝影：江旻駿）1.將兩腳合攏，雙膝跪立，並伸直脊椎。

2,將右腳向右方橫伸，並且膝蓋要伸直。

3.吸氣，將兩手舉高與雙肩同寬，並成水平的狀態。

4,緩緩吐氣，將上身伸直，並彎向右腳的方向，同時，右手順著右腳滑下，左手也舉高並越過頭部，朝著右腳的方向彎下。

5.將右手抓住右腳尖，並將左手也放上去，待姿勢完成後，用自然地呼吸，保持這種姿勢約30秒鐘儘量注意上身不可向前彎，吸氣，一面以(3)、(2)、(1)姿勢的順序回復原來的姿勢。

然後再將左腳向左橫伸，用前述相同的方法，順序來做動作。

淋巴流動瑜珈　早晚做最具效果建議早上起來，吃早餐前進行拉筋，律動關節、促進血液循環，頭腦就能更為清晰；晚上還是以放鬆為目的，誘導進入優質睡眠，晚上就在睡前進行，透過身體緩緩地伸展讓身心的近長緩和，得到放鬆。

高漲的副交感神經處於優位，就能安穩的進入睡眠。

第一頁«123»最後頁單頁閱讀標籤：健康過敏瑜珈評分：12345(1)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團上班族、低頭族必看》肩頸痠痛？不用花錢請人按摩，5個瑜珈動作就能改善大掃除完，人瘦一圈！擰毛巾、擦窗戶...一個小技巧就能瘦手臂過完年，更疲勞？7日充電瑜珈：一天一個動作，幫身體重新開機頭痛、肩頸痛纏身？「回眸一笑」向後瞧，活絡膀胱經助止痛每天腰酸背痛，覺得筋疲力盡？8個超完整「全身伸展」動作，讓你快速恢復精神「手足的感情，經不起金錢的挑撥！」洪雪珍：不分財產怕意外，分了又怕子女鳥獸散...其實你還有一個選擇讓輕症或無症狀病人死亡的「快樂缺氧」！重症醫師黃軒揭：為何新冠患者容易猝死家中？手上冒出一粒粒小水泡，奇癢無比？皮膚科醫師：「汗皰疹」別擠破！水泡破掉會...莫德納、輝瑞、AZ疫苗...5大新冠疫苗從保護力到副作用，一表讓你看懂「除非快渴死，否則我不輕易喝瓶裝水！」營養學博士教你這樣吃，幫助體內排出塑化劑你的胃痛，多發生在空腹還是吃飯後？腸胃科吳文傑醫師點名「4個前兆」揪出早期胃癌回應文章請先登入會員或註冊。

1半夜起床尿尿，就可能是心臟衰竭的徵兆！「夜間小便」暗藏的2個身體警訊2一個人身上有什麼毛病，看體型就知道！國寶女醫莊淑旂：「4大體型」對症養生法3一姿勢，解決全身水腫！印度瑜珈冠軍的「排水瑜珈」：3分鐘讓血液+淋巴循環UP4身強體壯、有長壽基因...吃飯前這個習慣，62歲副教授直腸長13公分腫瘤5「陰道分泌物變多」黃、白、綠色...各代表什麼問題？婦產科女醫教你：從顏色看身體生了什麼病許柏格3人推薦許柏格 (台中市 胃腸肝膽科)超音波檢查詳細，解說有耐心，幫媽媽發現肝腫瘤，萬分感謝。

周奎銘醫師0人推薦周奎銘醫師 (台北市 婦產科)周醫生在不孕檢查的過程非常的仔細，而且很有耐心，但因為我的狀況有點複雜，也很感謝每次回診周醫...破除檸檬水5迷思　喝的養生又安心中年人最愛慢跑　醫：改騎單車更好上班族銀髮族媽咪寶貝男生女生TOP