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1. [轉錄][資訊] 從月經看女性的體質
... 循環不良型 在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便秘。
... 生理期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血顏色是暗黑色的紅色， 回夾雜 ... 每個月的經痛症狀不同，會隨當時的身體狀況改變， 在經期前會腹脹或腹痛， ...TogglenavigationPTT學習區看板列表熱門文章最新文章首頁womentalk[轉錄][資訊]從月經看女性的體質[轉錄][資訊]從月經看女性的體質看板Womentalk作者littlesand時間04-26留言6則留言，3人參與討論推噓2 (2推0噓4→)※[本文轉錄自share看板]作者:opengoodbook(吃葡萄不吐葡萄仔)看板:share標題:[資訊]從月經看女性的體質時間:WedApr2600:36:582006轉錄型一：血液循環不良型在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便秘。
經血顏色為暗沉的紅色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。
經血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。
生理期會達七天以上。
因為血液循環不佳，所以經痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥。
如果每次都這樣的話，有罹患了子宮內膜症或是子宮肌肉腫瘤的可能。
＊改善小秘方血液循環不佳的人要多活動身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一下。
要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。
最好不要使用衛生綿條，這樣只會讓血液循環更差，使用衛生綿最好，而且要勤換衛生綿。
最好多吃黑色、紅色、紫色。
生菜是冷的，蔬菜最好都是加熱處理。
避免長時間坐著，要多走路，讓骨盤的血液循環好些。
可以喝些薑黃茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。
型二：怕冷型一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重,一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。
生理期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血顏色是暗黑色的紅色，回夾雜像豬肝色般的血塊流出。
特別怕冷，併發虛弱型症狀的機率很高。
＊改善小秘方要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內衣或厚襪。
至於腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。
建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。
生理期間若是覺得冷，可以試拋棄式暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。
平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。
建議可喝薑母茶與肉桂茶，或是中藥的乾薑與肉桂。
型三：壓力過剩型一到生理期前就會出現精神不安定現象，情緒變得很焦慮不安，容易發脾氣。
貪食與厭食兩種現象不停地重複著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便祕就是拉肚子。
每個月的經痛症狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些症狀會消失。
經血是一般的紅色，是正常的四到五天。
有時會提早,有時遲來。
＊改善小秘方平常就要學習控制情緒，可以利用芳香療法來放鬆及運用呼吸法來鎮靜精神。
日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。
多吃橘子或喝茶，平常房裡可以放些綠色植物，佈置一個舒適的環境。
起床後可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸。
建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。
型四：貧血型容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗乾乾的，精神不集中，老是健忘。
生理痛雖然沒有痛到受不了的情況，但會覺得腹部不舒服，還會腰酸背痛以及併發各種不適的症狀，而這這症狀可能會持續許久。
經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血像水一樣很稀，經期很短，約三到四天，或是以前是五到七天，但是期間越來越短。
月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。
生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力，即使生理期已經結束了,還是覺得全身無力。
＊改善小秘方平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。
每晚十二點以前睡覺，睡足八個小時，第二天也不要賴床。
若是睡不著可以喝杯熱牛奶。
可以吃動物肝臟或深色食物。
工作一小時就休息十分鐘，到了傍晚反應會變遲鈍，重要的事最好在三點以前做好，不要泡很熱的熱水或是泡太久。
議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當歸與龍眼。
型五：虛弱型一到生理期前，腳會浮腫，腫到連鞋子都穿不下，不是生理期卻出現不正常出血，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食慾，容易感冒或拉肚子。
幾乎是不會有經痛現象，但是併發血液循環不良症的話，經痛就會非常嚴重。
經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化，有時會流出大量的粉紅色經血。
經期通常是四到五天，周期會越來越短，若是併發貧血症，月經就容易遲來。
這與貧血症一樣，經痛情形不嚴重，只是平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什麼體力。
新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。
＊改善小秘方三餐不能少，多攝取好消化、營養均衡的食物，像是五穀類與豆類。
早餐一定要吃，因為腸胃比較不好，吃東西時要細嚼慢嚥。
為了要有足夠的體力，一定要睡足八個小時，平常睡足八個小時，但是生理期最好多睡個一到二小時。
虛弱型的人不適合做激烈運動，若是想運動，最好選晚餐後,散步走路是最好的。
建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。
中藥可試蓮子肉與黃耆。
--珍珠是快樂，悲傷是奶茶奶茶中竄流著珍珠，咀嚼了快樂，卻也摻和著悲傷所以，沒有單純的快樂，也沒有絕對的悲傷愛情就是這樣，就大口的，喝妳的珍珠奶茶--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:61.230.31.5推starjuice:推好書04/2600:43推plantkiller:推!看完怎麼以上皆是?!04/2600:48推Lorintta:推好書04/2600:51推opengoodbook:我也覺得我是綜合XD04/2600:52推Kimchi9527:唉!當女生真的很辛苦!每個月來都會痛..很多事都不能做04/2600:57推whoareU:我都沒來怎麼辦...04/2601:00→Kimchi9527:樓上你是男的吧!XDDDDDDDDDD04/2601:01推whoareU:我是女的啦!!!女的!!!只是月經不順遂...哭04/2601:02推ronale:經期不順真的很麻煩但是作息也沒辦法很快調回來囧rz04/2601:08推Kimchi9527:不好意思我以為是男生來開玩笑的...囧04/2601:09→Kimchi9527:不過經期不順真的很痛苦..04/2601:09推zyxcba5:更痛苦的是有些男生以為女生是愛找藉口裝病......04/2601:14→Kimchi9527:還有的男生羨慕女生可以用這個理由請假04/2601:17推MISSEGG:(′-`)y-～04/2601:19推mosquito520:借轉04/2601:33※mosquito520:轉錄至看板NUU_Talk04/2601:34推littlesand:好文借轉04/2602:25--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:220.131.138.2411F推yajung:我都不是耶,我是來的時候肚子會脹脹的,第2.218.167.160.21704/2609:332F→yajung:3天比較多,嗯嗯超順剛好清宿便,心容易不好,218.167.160.21704/2609:343F→yajung:下巴會長痘痘,那這是哪一型=="218.167.160.21704/2609:364F→yajung:少打一個字,是心情@@"還有肚子不會痛=v=218.167.160.21704/2609:375F→gingerfish:我都有......140.136.208.17504/2611:206F推jolin1010:那不會痛的~~~是什麼型阿??140.129.37.4204/2612:22‣返回womentalk看板womentalk最新熱門文章18[問題]救救我的仙人掌25womentalk2021-06-0812:2232[閒聊]大樓1-15樓會住哪一樓?87womentalk2021-06-0811:3788[心情]一定要抱娃娃睡覺正常嗎？261womentalk2021-06-0810:3134[心情]跟政治很深的家人討論疫情很累377womentalk2021-06-0809:0515[心情]起床要怎麼充滿朝氣27womentalk2021-06-0802:3116[閒聊]夏天歌單推薦26womentalk2021-06-0801:4525[閒聊]如果貸款到紓困10萬60womentalk2021-06-0801:1246[心情]有人想過老了獨居生病怎麼辦嗎?173womentalk2021-06-0800:2035[難過]今天去身心科看病才發現自己還是想活92womentalk2021-06-0723:2623[心情]不值120元的粽子53womentalk2021-06-0723:0679[心情]會不會覺得台灣上學、工作時間都過長169womentalk2021-06-0721:5462[討論]甜點小廚娘大賽-anna34s8516477womentalk2021-06-0720:1415[閒聊]什麼時候開始喝咖啡33womentalk2021-06-0720:0174[閒聊]疫中聊閒－自己買過最廢、最後悔的物品117womentalk2021-06-0719:2238[心情]在賣場被碰到身體怎麼辦：（90womentalk2021-06-0718:5318[討論]大家想賴清德嗎96womentalk2021-06-0717:5154[閒聊]大家最近都在追哪些劇？73womentalk2021-06-0716:5843[閒聊]為什麼line沒有對方正在輸入的功能？83womentalk2021-06-0716:4124[討論]娶離過婚的女生要先注意什麼嗎？101womentalk2021-06-0716:0815[閒聊]會因為疫情花錢亂買股票嗎？49womentalk2021-06-0715:2516[討論]懷孕多久會知道？89womentalk2021-06-0714:5623[閒聊]有人疫情期間讀書的嗎44womentalk2021-06-0714:3819[閒聊]蟑螂屋缺貨44womentalk2021-06-0714:2519[討論]到家會全身消毒嗎41womentalk2021-06-0714:1442[討論]待業滿一個月的心情103womentalk2021-06-0714:05最新文章[閒聊]各位WFH還會上妝嗎？makeup2021-06-0816:15Re:[求助]男友媽媽的暗示？boy-girl2021-06-0816:13[猜謎]禁止移動的移工joke2021-06-0816:03[心得]居家開架美白身體乳&防曬1beautysalon2021-06-0816:011[閒聊]同事一直偷看怎麼辦1womentalk2021-06-0816:001[閒聊]認識前和認識後差很多？2womentalk2021-06-0815:57最新熱門文章[問題]不容易掉色的眉筆？[makeup][心情]外送員頻頻棄單醫院[womentalk][問題]救救我的仙人掌[womentalk][討論]政大生有人因公審別人反被公審自殺死了[womentalk][求助]另一半的視訊好友[boy-girl][耍冷]推特上在夯什麼Part.513[joke][新聞]蘇貞昌坦言「國際疫苗供貨有問題」 陳[womentalk][討論]防疫期間，阿嬤一直出門（崩潰）[womentalk][閒聊]大樓1-15樓會住哪一樓?[womentalk][閒聊]哪時候會開放內用阿？[womentalk][心情]一定要抱娃娃睡覺正常嗎？[womentalk][討論]教官觀點看F-16換防[military]
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經血顏色為暗沉的紅色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。
經血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。
生理期會達七天以上。
因為血液循環不佳，所以經痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥。
如果每次都這樣的話，有罹患了子宮內膜症或是子宮肌肉腫瘤的可能。
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最好多吃黑色、紅色、紫色。
生菜是冷的，蔬菜最好都是加熱處理。
避免長時間坐著，要多走路，讓骨盤的血液循環好些。
可以喝些薑黃茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。
型二：怕冷型一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重,一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。
生理期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血顏色是暗黑色的紅色，回夾雜像豬肝色般的血塊流出。
特別怕冷，併發虛弱型症狀的機率很高。
＊改善小秘方要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內衣或厚襪。
至於腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。
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型三：壓力過剩型一到生理期前就會出現精神不安定現象，情緒變得很焦慮不安，容易發脾氣。
貪食與厭食兩種現象不停地重複著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便祕就是拉肚子。
每個月的經痛症狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些症狀會消失。
經血是一般的紅色，是正常的四到五天。
有時會提早,有時遲來。
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日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。
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起床後可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸。
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型四：貧血型容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗乾乾的，精神不集中，老是健忘。
生理痛雖然沒有痛到受不了的情況，但會覺得腹部不舒服，還會腰酸背痛以及併發各種不適的症狀，而這這症狀可能會持續許久。
經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血像水一樣很稀，經期很短，約三到四天，或是以前是五到七天，但是期間越來越短。
月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。
生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力，即使生理期已經結束了,還是覺得全身無力。
＊改善小秘方平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。
每晚十二點以前睡覺，睡足八個小時，第二天也不要賴床。
若是睡不著可以喝杯熱牛奶。
可以吃動物肝臟或深色食物。
工作一小時就休息十分鐘，到了傍晚反應會變遲鈍，重要的事最好在三點以前做好，不要泡很熱的熱水或是泡太久。
議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當歸與龍眼。
型五：虛弱型一到生理期前，腳會浮腫，腫到連鞋子都穿不下，不是生理期卻出現不正常出血，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食慾，容易感冒或拉肚子。
幾乎是不會有經痛現象，但是併發血液循環不良症的話，經痛就會非常嚴重。
經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化，有時會流出大量的粉紅色經血。
經期通常是四到五天，周期會越來越短，若是併發貧血症，月經就容易遲來。
這與貧血症一樣，經痛情形不嚴重，只是平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什麼體力。
新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。
＊改善小秘方三餐不能少，多攝取好消化、營養均衡的食物，像是五穀類與豆類。
早餐一定要吃，因為腸胃比較不好，吃東西時要細嚼慢嚥。
為了要有足夠的體力，一定要睡足八個小時，平常睡足八個小時，但是生理期最好多睡個一到二小時。
虛弱型的人不適合做激烈運動，若是想運動，最好選晚餐後,散步走路是最好的。
建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。
中藥可試蓮子肉與黃耆。
--珍珠是快樂，悲傷是奶茶奶茶中竄流著珍珠，咀嚼了快樂，卻也摻和著悲傷所以，沒有單純的快樂，也沒有絕對的悲傷愛情就是這樣，就大口的，喝妳的珍珠奶茶--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:61.230.31.5推starjuice:推好書04/2600:43推plantkiller:推!看完怎麼以上皆是?!04/2600:48推Lorintta:推好書04/2600:51推opengoodbook:我也覺得我是綜合XD04/2600:52推Kimchi9527:唉!當女生真的很辛苦!每個月來都會痛..很多事都不能做04/2600:57推whoareU:我都沒來怎麼辦...04/2601:00→Kimchi9527:樓上你是男的吧!XDDDDDDDDDD04/2601:01推whoareU:我是女的啦!!!女的!!!只是月經不順遂...哭04/2601:02推ronale:經期不順真的很麻煩但是作息也沒辦法很快調回來囧rz04/2601:08推Kimchi9527:不好意思我以為是男生來開玩笑的...囧04/2601:09→Kimchi9527:不過經期不順真的很痛苦..04/2601:09推zyxcba5:更痛苦的是有些男生以為女生是愛找藉口裝病......04/2601:14→Kimchi9527:還有的男生羨慕女生可以用這個理由請假04/2601:17推MISSEGG:(′-`)y-～04/2601:19推mosquito520:借轉04/2601:33※mosquito520:轉錄至看板NUU_Talk04/2601:34推littlesand:好文借轉04/2602:25--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:220.131.138.2411F推yajung:我都不是耶,我是來的時候肚子會脹脹的,第2.218.167.160.21704/2609:332F→yajung:3天比較多,嗯嗯超順剛好清宿便,心容易不好,218.167.160.21704/2609:343F→yajung:下巴會長痘痘,那這是哪一型=="218.167.160.21704/2609:364F→yajung:少打一個字,是心情@@"還有肚子不會痛=v=218.167.160.21704/2609:375F→gingerfish:我都有......140.136.208.17504/2611:206F推jolin1010:那不會痛的~~~是什麼型阿??140.129.37.4204/2612:22‣返回womentalk看板womentalk最新熱門文章18[問題]救救我的仙人掌25womentalk2021-06-0812:2232[閒聊]大樓1-15樓會住哪一樓?87womentalk2021-06-0811:3788[心情]一定要抱娃娃睡覺正常嗎？261womentalk2021-06-0810:3134[心情]跟政治很深的家人討論疫情很累377womentalk2021-06-0809:0515[心情]起床要怎麼充滿朝氣27womentalk2021-06-0802:3116[閒聊]夏天歌單推薦26womentalk2021-06-0801:4525[閒聊]如果貸款到紓困10萬60womentalk2021-06-0801:1246[心情]有人想過老了獨居生病怎麼辦嗎?173womentalk2021-06-0800:2035[難過]今天去身心科看病才發現自己還是想活92womentalk2021-06-0723:2623[心情]不值120元的粽子53womentalk2021-06-0723:0679[心情]會不會覺得台灣上學、工作時間都過長169womentalk2021-06-0721:5462[討論]甜點小廚娘大賽-anna34s8516477womentalk2021-06-0720:1415[閒聊]什麼時候開始喝咖啡33womentalk2021-06-0720:0174[閒聊]疫中聊閒－自己買過最廢、最後悔的物品117womentalk2021-06-0719:2238[心情]在賣場被碰到身體怎麼辦：（90womentalk2021-06-0718:5318[討論]大家想賴清德嗎96womentalk2021-06-0717:5154[閒聊]大家最近都在追哪些劇？73womentalk2021-06-0716:5843[閒聊]為什麼line沒有對方正在輸入的功能？83womentalk2021-06-0716:4124[討論]娶離過婚的女生要先注意什麼嗎？101womentalk2021-06-0716:0815[閒聊]會因為疫情花錢亂買股票嗎？49womentalk2021-06-0715:2516[討論]懷孕多久會知道？89womentalk2021-06-0714:5623[閒聊]有人疫情期間讀書的嗎44womentalk2021-06-0714:3819[閒聊]蟑螂屋缺貨44womentalk2021-06-0714:2519[討論]到家會全身消毒嗎41womentalk2021-06-0714:1442[討論]待業滿一個月的心情103womentalk2021-06-0714:05最新文章[閒聊]各位WFH還會上妝嗎？makeup2021-06-0816:15Re:[求助]男友媽媽的暗示？boy-girl2021-06-0816:13[猜謎]禁止移動的移工joke2021-06-0816:03[心得]居家開架美白身體乳&防曬1beautysalon2021-06-0816:011[閒聊]同事一直偷看怎麼辦1womentalk2021-06-0816:001[閒聊]認識前和認識後差很多？2womentalk2021-06-0815:57最新熱門文章[問題]不容易掉色的眉筆？[makeup][心情]外送員頻頻棄單醫院[womentalk][問題]救救我的仙人掌[womentalk][討論]政大生有人因公審別人反被公審自殺死了[womentalk][求助]另一半的視訊好友[boy-girl][耍冷]推特上在夯什麼Part.513[joke][新聞]蘇貞昌坦言「國際疫苗供貨有問題」 陳[womentalk][討論]防疫期間，阿嬤一直出門（崩潰）[womentalk][閒聊]大樓1-15樓會住哪一樓?[womentalk][閒聊]哪時候會開放內用阿？[womentalk][心情]一定要抱娃娃睡覺正常嗎？[womentalk][討論]教官觀點看F-16換防[military]
2. 經前症候群
經前症候群是一種身心症，是指在月經前一週左右出現易怒、焦慮、憂鬱、體重增加、愛吃東西、下腹及胸部腫脹等情況。
約5至8成女生會有這方面輕、中度的困擾 ... 經前症候群的自療 .林口長庚精神科 蕭美君主治醫師 . . . 經前症候群是一種身心症，是指在月經前一週左右出現易怒、焦慮、憂鬱、體重增加、愛吃東西、下腹及胸部腫脹等情況。
約5至8成女生會有這方面輕、中度的困擾。
本篇文章主旨在談簡易的自我處理方式。
至於少數女性(3-8%)，屬於較嚴重的“經前不悅症”，這些需要進一步之治療評估及藥物治療。
. 一般月經只要在23-35天左右，都算正常範圍。
月經週期的算法如下：月經開始首日是週期的第一天，前面14天是屬於所謂濾泡期，第14天左右是為排卵日，濾泡期主要是以雌激素這種女性荷爾蒙為主。
這段期間，一般並不會有經前症候群出現。
14天後到下次月經來潮的這段後半週期，稱為黃體期。
這時候黃體激素開始分泌，尤其在晚黃體期，就是月經來前7-10天（有些人只有2-3天），女性對身心內外壓力都特別敏感，就容易產生輕重不等的經前症候群症狀。
經前症候群原因錯綜複雜，可能是和黃體激素和雌激素比例失調有關。
另外，營養不均衡（高脂肪或糖鹽過多）、維他命B6不足、甲狀腺內分泌失調、鈣質缺乏、身心壓力、睡眠不良、環境污染等，都可能影響經前症候群的表現。
. 經前症候群，一般發生在25-35歲間的女性，也不見得是每次月經週期均會出現。
下面是一些易患經前症候群的危險因子，提供大家做自我檢測：(1)年齡25-35歲的女性，月經不規則者(2)體重起伏不定，飲食不均衡，有抽煙喝酒者(3)有特別身心壓力，長期缺乏運動者(4)曾懷孕，流產，或有產後憂鬱症(5)曾有憂鬱症或焦慮症，或婚姻關係不和諧者(6)母親或姐妹也有類似經前症狀者(7)吃避孕藥或荷爾蒙，無法忍受而極不舒服者 另外，有嚴重經前症候群或經前不悅症，日後產生產後憂鬱、更年期障礙、及各種身心情緒疾病的機會，也比一般人要高。
若有這些情況，請接受醫師指示用藥治療一段時間，以防患未然。
即使用藥治療，用的也是低劑量的抗憂鬱劑，藉由藥物短期調整體質，相當安全。
一般建議每天服用2個月經週期（2個月左右），之後再改成月經前有症狀再服用即可。
. 很多經前不悅症特別門診的個案，會對藥物有些許排斥，而未規則服用。
在女性經前症候群或經前不悅症仍未被重視的台灣，本特別門診進行中挫折不少，但是看到不少嚴重個案治療後的明顯進步，心中頗感欣慰。
婦女身心醫學在台灣，是未被開發的處女地。
有人問：婦女身心醫學不過是將精神科的女性病患分開來看而已？但是女生纖細敏感的身心，一生各階段的週期性荷爾蒙變化，使女人之所以為女人；有她的痛苦，也有她的甜蜜。
如人飲水，冷暖自知。
回歸正題：在經前症候群治療部分，分為三個方向來討論， (1)自我治療：飲食調整：避免高脂肪、太鹹、過甜、及生冷食物。
如油炸食品、咖啡、巧克力、糕餅、及冰品類。
營養補充：每天可加服1000毫克鈣片及50毫克維他命B6。
運動療法：每週至少三次以上，30分鐘左右的有氧運動最佳。
身心放鬆法：主要強調壓力管理技巧。
各人適合方式不同。
例如冥想吐納、指壓按摩、肌肉放鬆法、意像引導法、或生理迴饋訓練等等。
每日症狀記錄表：藉由自我深入了解認識，並利用認知行為技巧，控制身心穩定度。
(2)中醫治療：需請教專業中醫師。
柴胡、益母草、當歸、芍藥及消遙散都可能有效，但個人體質仍有差異，需和醫師討論。
也希望日後中西醫聯手治療，幫助更多廣大女性同胞。
(3)西醫治療：可施以口服荷爾蒙治療，但須在有經驗的婦產科專科醫師評估後進行。
少數人因水腫、腹脹厲害，有時須用短期利尿劑治療，但要小心低血壓或低血鉀。
抗焦慮劑：焦慮不安、煩躁易怒症狀，使用短期及低量的安全鎮定劑，是可以考慮的。
低量抗憂鬱劑：有證據顯示，某些神經傳導物質失調，如血清胺等，和嚴重經前症狀候群或經前不悅
約5至8成女生會有這方面輕、中度的困擾 ... 經前症候群的自療 .林口長庚精神科 蕭美君主治醫師 . . . 經前症候群是一種身心症，是指在月經前一週左右出現易怒、焦慮、憂鬱、體重增加、愛吃東西、下腹及胸部腫脹等情況。
約5至8成女生會有這方面輕、中度的困擾。
本篇文章主旨在談簡易的自我處理方式。
至於少數女性(3-8%)，屬於較嚴重的“經前不悅症”，這些需要進一步之治療評估及藥物治療。
. 一般月經只要在23-35天左右，都算正常範圍。
月經週期的算法如下：月經開始首日是週期的第一天，前面14天是屬於所謂濾泡期，第14天左右是為排卵日，濾泡期主要是以雌激素這種女性荷爾蒙為主。
這段期間，一般並不會有經前症候群出現。
14天後到下次月經來潮的這段後半週期，稱為黃體期。
這時候黃體激素開始分泌，尤其在晚黃體期，就是月經來前7-10天（有些人只有2-3天），女性對身心內外壓力都特別敏感，就容易產生輕重不等的經前症候群症狀。
經前症候群原因錯綜複雜，可能是和黃體激素和雌激素比例失調有關。
另外，營養不均衡（高脂肪或糖鹽過多）、維他命B6不足、甲狀腺內分泌失調、鈣質缺乏、身心壓力、睡眠不良、環境污染等，都可能影響經前症候群的表現。
. 經前症候群，一般發生在25-35歲間的女性，也不見得是每次月經週期均會出現。
下面是一些易患經前症候群的危險因子，提供大家做自我檢測：(1)年齡25-35歲的女性，月經不規則者(2)體重起伏不定，飲食不均衡，有抽煙喝酒者(3)有特別身心壓力，長期缺乏運動者(4)曾懷孕，流產，或有產後憂鬱症(5)曾有憂鬱症或焦慮症，或婚姻關係不和諧者(6)母親或姐妹也有類似經前症狀者(7)吃避孕藥或荷爾蒙，無法忍受而極不舒服者 另外，有嚴重經前症候群或經前不悅症，日後產生產後憂鬱、更年期障礙、及各種身心情緒疾病的機會，也比一般人要高。
若有這些情況，請接受醫師指示用藥治療一段時間，以防患未然。
即使用藥治療，用的也是低劑量的抗憂鬱劑，藉由藥物短期調整體質，相當安全。
一般建議每天服用2個月經週期（2個月左右），之後再改成月經前有症狀再服用即可。
. 很多經前不悅症特別門診的個案，會對藥物有些許排斥，而未規則服用。
在女性經前症候群或經前不悅症仍未被重視的台灣，本特別門診進行中挫折不少，但是看到不少嚴重個案治療後的明顯進步，心中頗感欣慰。
婦女身心醫學在台灣，是未被開發的處女地。
有人問：婦女身心醫學不過是將精神科的女性病患分開來看而已？但是女生纖細敏感的身心，一生各階段的週期性荷爾蒙變化，使女人之所以為女人；有她的痛苦，也有她的甜蜜。
如人飲水，冷暖自知。
回歸正題：在經前症候群治療部分，分為三個方向來討論， (1)自我治療：飲食調整：避免高脂肪、太鹹、過甜、及生冷食物。
如油炸食品、咖啡、巧克力、糕餅、及冰品類。
營養補充：每天可加服1000毫克鈣片及50毫克維他命B6。
運動療法：每週至少三次以上，30分鐘左右的有氧運動最佳。
身心放鬆法：主要強調壓力管理技巧。
各人適合方式不同。
例如冥想吐納、指壓按摩、肌肉放鬆法、意像引導法、或生理迴饋訓練等等。
每日症狀記錄表：藉由自我深入了解認識，並利用認知行為技巧，控制身心穩定度。
(2)中醫治療：需請教專業中醫師。
柴胡、益母草、當歸、芍藥及消遙散都可能有效，但個人體質仍有差異，需和醫師討論。
也希望日後中西醫聯手治療，幫助更多廣大女性同胞。
(3)西醫治療：可施以口服荷爾蒙治療，但須在有經驗的婦產科專科醫師評估後進行。
少數人因水腫、腹脹厲害，有時須用短期利尿劑治療，但要小心低血壓或低血鉀。
抗焦慮劑：焦慮不安、煩躁易怒症狀，使用短期及低量的安全鎮定劑，是可以考慮的。
低量抗憂鬱劑：有證據顯示，某些神經傳導物質失調，如血清胺等，和嚴重經前症狀候群或經前不悅
3. [問題] 經前便秘的困擾
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.236.163 (臺灣) ※ 文章網址: ... 6F推wanchu01: 我也是經前會嚴重便秘，最近有試著吃無糖優格，目前 ...TogglenavigationPTT問答熱門文章首頁[問題]經前便秘的困擾看板:womentalk，時間:2020年05月15日，作者:sweetToki平常有運動習慣飲食也很控制就是一個健康到不行的人但每次月經來之前一定會瘋狂便秘有沒有人有一樣的困擾真的超痛苦可以求助怎麼改善嗎是有想去看中醫調理也不知道有沒有用......--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.12.236.163(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1589528980.A.856.html1F推LuciusMalfoy:我也會，但生理期會狂拉肚子所以我就等(?05/1515:512F→LuciusMalfoy:我吃鳳梨和早餐店奶茶，清腸效果都蠻好的05/1515:523F推EzzyPeezy:早上大量喝溫熱開水很痛苦可是有效05/1516:154F推jaundice68:最近吃優意思高纖優格很有效05/1516:515F推Tienuz023:優格+105/1518:316F推wanchu01:我也是經前會嚴重便秘，最近有試著吃無糖優格，目前看起05/1522:347F→wanchu01:來是蠻有效的，你可以試試看05/1522:348F推Marielle:我經前是便秘加上脹氣，剛剛去看完婦產科回來，建議去05/1523:339F→Marielle:照超音波，看看是否有其他子宮肌瘤的問題05/1523:3310F推bonniechu:我也是難過06/0112:34womentalk熱門文章17[問題]有關夏威夷拌飯Poke39womentalk2021-05-2817:21104[問題]台北市的記者會是不是很厲害269womentalk2021-05-2816:3511[問題]請問這個agoda對岸客服的態度ok嗎？50womentalk2021-05-2719:3214Re:[問題]看得下現在八卦板的是哪些人?90womentalk2021-05-2711:2214Re:[問題]看得下現在八卦板的是哪些人?47womentalk2021-05-2709:38-2Re:[問題]看得下現在八卦板的是哪些人?79womentalk2021-05-2704:02-7[問題]看得下現在八卦板的是哪些人?714womentalk2021-05-2623:4045[問題]烹飪高手請進來一下132womentalk2021-05-2620:0531[問題]事前避孕藥（溫不妊）78womentalk2021-05-2616:54100[問題]跟另一半在家防疫能幹嘛？173womentalk2021-05-2608:0115[問題]西門町算是萬華區吧50womentalk2021-05-2601:0316[問題]女生不會開車卻有駕照？58womentalk2021-05-2517:3223[問題]多年的脖紋還有方法改善嗎40womentalk2021-05-2516:4029[問題]想要網購蔬果宅配到家？64womentalk2021-05-2516:3564[問題]3、4月發票對了沒？86womentalk2021-05-2514:2439Re:[問題]會不會覺得ptt一直被針對很討厭161womentalk2021-05-2500:5570[問題]會不會覺得ptt一直被針對很討厭302womentalk2021-05-2422:2722[問題]被朋友逼湊優惠怎麼拒絕？50womentalk2021-05-2411:4835[問題]想問哪裡有單賣類似泡麵湯底？84womentalk2021-05-2401:5143[問題]會不會覺得自己很廢87womentalk2021-05-2318:45全站熱門文章-2[請益]股市操作方式請教69stock2021-05-2904:4315Re:[問題]真的有那種老人情懷很嚴重的人?52c_chat2021-05-2901:41-15Re:[請益]今日FBX又創新高87stock2021-05-2901:1345Re:[請益]今日FBX又創新高79stock2021-05-2900:2728[問題]BIO8的主角如果不是伊森會輕鬆很多嗎41c_chat2021-05-2823:5522Re:[請益]請問老王(王倚隆)是有實力還是沒實力的人107stock2021-05-2823:3416[問題]買電腦周邊設備店家44hsinchu2021-05-2823:1848[請益]為什麼生技EPS低每股淨值低股價卻高？101stock2021-05-2822:5930[問題]正太控、蘿莉控的為什麼翻成「控」？112c_chat2021-05-2822:4918[請益]賣方如果在買賣過程又遇到更高的出價49home-sale2021-05-2822:3163[問題]有住雙北的親友開始要回南部的風聲嗎？143tainan2021-05-2821:5329[問題]有沒有政府拿百姓做生化實驗的作品120c_chat2021-05-2821:1337[請益]資增資減為啥都有人喊崩啊?80stock2021-05-2820:5442[請益]六年期美元保單該解約認賠嗎?83stock2021-05-2820:48118Re:[問題]真的有那種老人情懷很嚴重的人?124c_chat2021-05-2820:2215[問題]第二次面試遲遲不來56salary2021-05-2820:1831[請益]想問，我參加這個投資的風險160stock2021-05-2819:3848[問題]為什麼有錢人寧可買Cayman911不買蓮花？96car2021-05-2819:2641[問題]南高雄哪裡酒精比較容易買到83kaohsiung2021-05-2819:1240[請益]寶雅是不是可以抄底73stock2021-05-2818:59
4. 生理期容易便秘，竟然是跟它有很大關係！
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便秘會伴隨著小腹墜脹，臉色暗沉，面部痘痘滋生等狀況出現，可以稱為女性健康的大敵之一。
生理期便秘與黃體荷爾蒙分泌的關係做最好用的編輯器針對女性生理期產生便秘的原因，建議先調整自身的情緒，不要過分焦躁不安，同時從健康調整飲食作息習慣進行改善和預防。
1、大量喝白開水大量飲用白開水，增加體內水分，軟化糞便，可以配合溫熱蜂蜜水或者是優酪乳等飲品，加強腸胃蠕動。
2、改善飲食結構改善飲食結構，積極攝取含有豐富食物纖維的水果蔬菜，忌辛辣多鹽的食物，以清淡健康為主，多食粗糧粗米。
還可以根據自身狀況進行適度的運動，效果更好。
應當注意的是，經期時女性身體處於敏感期，稍有不慎就會影響到女性健康，所以不建議經期間食用促進通便藥物輔助，容易造成腹脹腹痛，經血過多等狀況，危害健康。
3、適當運動適當的體力活動對於緩解經期便秘癥狀也有很好的幫助，比如仰躺床上，進行腹部順時針的按摩，仰臥屈腿，深蹲並起立等練習，都可以增加腹部肌肉活動，促進內部腸胃的蠕動，幫助排便。
注意由於此練習存在一定難度，腰部有疾病或者是高血壓心臟病等特殊人群不要輕易的嘗試。
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然而，有時候連便秘也會在生理期發生，這給許多女性帶來許多煩惱。
不僅連續幾天都不排便，即使排便，排便量也非常少。
長期下去，會導致小腹墜脹、臉色暗沉、體型大便乾結，排便費力有什麼好辦法能解決？2018-10-04問：大便乾結，排便費力有什麼好辦法能解決這種情況可能是便秘引起的，也有胃腸濕熱的原因在裡面，一般建議患者先從飲食、生活上調理改善癥狀。
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，且呈上升趨勢。
而其中功能性和頑固性便秘患者佔多數，女性多於男性，且呈年輕化趨勢。
飲食及生活習慣的不規律且不說，其實便秘偏愛女性不長期便秘怎麼辦？要如何改善便秘？2018-09-26腸道收縮運動減弱，使糞便從盲腸到直腸的移動減慢，或由於左半結腸的不協調運動而引起。
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發生便秘時，準媽媽會感覺到排便量減少、排便困難，腹痛腹脹，精神上會變得煩躁、焦慮不安。
隨著分娩日期的臨近，孕婦便秘的狀況可能會愈發嚴重，甚至十幾日都無法排便。
隻進不出怎麼辦？每3個人中就有1人備受便秘的困擾。
2018-05-26隨著生活水準的提高，飲食結構的變化，工作壓力的增大，精神和社會等等因素綜合的影響，近年來發生慢性便秘的人群越來越多，有數據統計，在中國每三個人中就有一人可能正在遭受便秘的困擾。
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便秘會伴隨著小腹墜脹，臉色暗沉，面部痘痘滋生等狀況出現，可以稱為女性健康的大敵之一。
生理期便秘與黃體荷爾蒙分泌的關係做最好用的編輯器針對女性生理期產生便秘的原因，建議先調整自身的情緒，不要過分焦躁不安，同時從健康調整飲食作息習慣進行改善和預防。
1、大量喝白開水大量飲用白開水，增加體內水分，軟化糞便，可以配合溫熱蜂蜜水或者是優酪乳等飲品，加強腸胃蠕動。
2、改善飲食結構改善飲食結構，積極攝取含有豐富食物纖維的水果蔬菜，忌辛辣多鹽的食物，以清淡健康為主，多食粗糧粗米。
還可以根據自身狀況進行適度的運動，效果更好。
應當注意的是，經期時女性身體處於敏感期，稍有不慎就會影響到女性健康，所以不建議經期間食用促進通便藥物輔助，容易造成腹脹腹痛，經血過多等狀況，危害健康。
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，且呈上升趨勢。
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飲食及生活習慣的不規律且不說，其實便秘偏愛女性不長期便秘怎麼辦？要如何改善便秘？2018-09-26腸道收縮運動減弱，使糞便從盲腸到直腸的移動減慢，或由於左半結腸的不協調運動而引起。
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發生便秘時，準媽媽會感覺到排便量減少、排便困難，腹痛腹脹，精神上會變得煩躁、焦慮不安。
隨著分娩日期的臨近，孕婦便秘的狀況可能會愈發嚴重，甚至十幾日都無法排便。
隻進不出怎麼辦？每3個人中就有1人備受便秘的困擾。
2018-05-26隨著生活水準的提高，飲食結構的變化，工作壓力的增大，精神和社會等等因素綜合的影響，近年來發生慢性便秘的人群越來越多，有數據統計，在中國每三個人中就有一人可能正在遭受便秘的困擾。
出自：日本2013年國月經來拉肚子正常嗎？3體質生理期易腹瀉，女中醫傳授調理秘訣2019-05-24不少女性朋友常會發現，每次月經來時，好像特別容易腹瀉、拉肚子，到底怎麼回事呢？該看醫生嗎？中醫師表示，女性生理期間確實會因為荷爾蒙影響，而加速腸胃蠕動，使排便狀況產生改變，但一般來說都不會太嚴重。
因此懷孕期間便秘，如何預防和改善？2018-08-10孕期長期而且頻繁便秘不僅給孕媽媽帶來生活不便，還會影響孕媽媽的健康安全。
便秘容易給身體上帶來不適，造成腹部脹痛;而經常用力排便，還可能會誘發子宮收縮，對胎兒也是不利的;另外，如果便秘非常嚴重，可能會影獲得更多的PTT最新消息按讚加入粉絲團
5. [問題] 經前便秘的困擾
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.236.163 (臺灣) ※ 文章網址: ... 6F推wanchu01: 我也是經前會嚴重便秘，最近有試著吃無糖優格，目前 ...TogglenavigationPTT學習區看板列表熱門文章最新文章首頁womentalk[問題]經前便秘的困擾[問題]經前便秘的困擾看板Womentalk作者sweetToki時間2020-05-1515:49:38留言10則留言，7人參與討論推噓7 (7推0噓3→)平常有運動習慣飲食也很控制就是一個健康到不行的人但每次月經來之前一定會瘋狂便秘有沒有人有一樣的困擾真的超痛苦可以求助怎麼改善嗎是有想去看中醫調理也不知道有沒有用......--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.12.236.163(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1589528980.A.856.html1F推LuciusMalfoy:我也會，但生理期會狂拉肚子所以我就等(?05/1515:512F→LuciusMalfoy:我吃鳳梨和早餐店奶茶，清腸效果都蠻好的05/1515:523F推EzzyPeezy:早上大量喝溫熱開水很痛苦可是有效05/1516:154F推jaundice68:最近吃優意思高纖優格很有效05/1516:515F推Tienuz023:優格+105/1518:316F推wanchu01:我也是經前會嚴重便秘，最近有試著吃無糖優格，目前看起05/1522:347F→wanchu01:來是蠻有效的，你可以試試看05/1522:348F推Marielle:我經前是便秘加上脹氣，剛剛去看完婦產科回來，建議去05/1523:339F→Marielle:照超音波，看看是否有其他子宮肌瘤的問題05/1523:3310F推bonniechu:我也是難過06/0112:34‣返回womentalk看板womentalk最新熱門文章18[問題]救救我的仙人掌25womentalk2021-06-0812:2232[閒聊]大樓1-15樓會住哪一樓?87womentalk2021-06-0811:3788[心情]一定要抱娃娃睡覺正常嗎？261womentalk2021-06-0810:3134[心情]跟政治很深的家人討論疫情很累377womentalk2021-06-0809:0515[心情]起床要怎麼充滿朝氣27womentalk2021-06-0802:3116[閒聊]夏天歌單推薦26womentalk2021-06-0801:4525[閒聊]如果貸款到紓困10萬60womentalk2021-06-0801:1246[心情]有人想過老了獨居生病怎麼辦嗎?173womentalk2021-06-0800:2035[難過]今天去身心科看病才發現自己還是想活92womentalk2021-06-0723:2623[心情]不值120元的粽子53womentalk2021-06-0723:0679[心情]會不會覺得台灣上學、工作時間都過長169womentalk2021-06-0721:5462[討論]甜點小廚娘大賽-anna34s8516477womentalk2021-06-0720:1415[閒聊]什麼時候開始喝咖啡33womentalk2021-06-0720:0174[閒聊]疫中聊閒－自己買過最廢、最後悔的物品117womentalk2021-06-0719:2238[心情]在賣場被碰到身體怎麼辦：（90womentalk2021-06-0718:5318[討論]大家想賴清德嗎96womentalk2021-06-0717:5154[閒聊]大家最近都在追哪些劇？73womentalk2021-06-0716:5843[閒聊]為什麼line沒有對方正在輸入的功能？83womentalk2021-06-0716:4124[討論]娶離過婚的女生要先注意什麼嗎？101womentalk2021-06-0716:0815[閒聊]會因為疫情花錢亂買股票嗎？49womentalk2021-06-0715:2516[討論]懷孕多久會知道？89womentalk2021-06-0714:5623[閒聊]有人疫情期間讀書的嗎44womentalk2021-06-0714:3819[閒聊]蟑螂屋缺貨44womentalk2021-06-0714:2519[討論]到家會全身消毒嗎41womentalk2021-06-0714:1442[討論]待業滿一個月的心情103womentalk2021-06-0714:05最新文章[閒聊]各位WFH還會上妝嗎？makeup2021-06-0816:15Re:[求助]男友媽媽的暗示？boy-girl2021-06-0816:13[猜謎]禁止移動的移工joke2021-06-0816:03[心得]居家開架美白身體乳&防曬1beautysalon2021-06-0816:011[閒聊]同事一直偷看怎麼辦1womentalk2021-06-0816:001[閒聊]認識前和認識後差很多？2womentalk2021-06-0815:57最新熱門文章[問題]不容易掉色的眉筆？[makeup][心情]外送員頻頻棄單醫院[womentalk][問題]救救我的仙人掌[womentalk][討論]政大生有人因公審別人反被公審自殺死了[womentalk][求助]另一半的視訊好友[boy-girl][耍冷]推特上在夯什麼Part.513[joke][新聞]蘇貞昌坦言「國際疫苗供貨有問題」 陳[womentalk][討論]防疫期間，阿嬤一直出門（崩潰）[womentalk][閒聊]大樓1-15樓會住哪一樓?[womentalk][閒聊]哪時候會開放內用阿？[womentalk][心情]一定要抱娃娃睡覺正常嗎？[womentalk][討論]教官觀點看F-16換防[military]
6. [閒聊] 女孩們生理期來會有甚麼症狀
月經前肚子大PTT，你想知道的解答。
重要的 ... 下腹莫名爆痛+前期烙賽後期便秘，冬天手腳冰冷夏天05/1722:39 →mikasa764638:燥熱，經期大痘是家常便飯了。
首頁子宮內膜異位症子宮內膜異位症變胖為什麼月經來肚子會變大月經前肚子大PTT[閒聊]女孩們生理期來會有甚麼症狀[閒聊]女孩們生理期來會有甚麼症狀|月經前肚子大PTT重要的事都沒體力處理QQ--SentfrommyWindows--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:...coaxa:前一週腰痛且心情莫名超差來的當週肚子超痛會拉肚子05/1722:02...mikasa764638:燥熱，經期大痘是家常便飯了。
運動啦、...AgentCatter:來之前真的會莫名其妙心情不好，食慾也會比較好05/1723:10.批踢踢實業坊›看板WomenTalk關於我們聯絡資訊返回看板作者isbecky27((暱稱))看板WomenTalk標題[閒聊]女孩們生理期來會有甚麼症狀時間ThuMay1721:40:032018以前生理期來都不會有任何不適但現在常熬夜每次來都會有點不舒服今天下午肚子就開始很悶下腹部感覺一直被壓著晚上洗完澡明明房間29度卻覺得很冷然後就躲進被窩了...而且做甚麼事都提不起勁很想睡覺我猜生理期明天就會來報到了希望這次不要太痛啊QQ大家生理期來會有甚麼症狀嗎?ps最討厭嗜睡..重要的事都沒體力處理QQ--SentfrommyWindows--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:140.113.230.103※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1526564405.A.48A.html→minifat:請生理假，像我也有一兩天特悶但不能請05/1721:42推elva1207:頭痛和嗜睡05/1721:42推mono5566:會特別累05/1721:42推ttalk5566:第一二天會直接昏睡整天不然就是失神05/1721:43推iliketoeat:無時無刻都想睡又覺得全身無力QQ然後就被罵了ㄨㄨ05/1721:47→BlueBoneFish:嗜睡腰痠全身發熱所以覺得冷容易不耐煩不想說話05/1721:51→BlueBoneFish:肚子悶悶的沒食慾打不起精神容易哭05/1721:52推thpst89105:我近幾年除了拉肚子經痛頭痛長痘，研發出一種新技能叫05/1721:52→thpst89105:長針眼，超靠北05/1721:52推yahan427:暴食跟嗜睡05/1721:53推Chin10305:真的很容易想睡覺下午睡完晚上還可以繼續睡到早上05/1721:55推pinkpatty:生理前會煩燥！來後說話變慢變溫柔無力想吃甜容易05/1721:57→pinkpatty:累05/1721:57推payable:嗜睡+烙賽05/1722:01→coaxa:前一週腰痛且心情莫名超差來的當週肚子超痛會拉肚子05/1722:02推kuraki156:超級頭痛05/1722:16推ml0217:前兩天腰會特別酸，很想一直躺著05/1722:18推chapo1125:肩痛腰疼下腹悶腿痠沒食慾拉肚子容易暴怒覺得累05/1722:20推mooselove:腰痛爆食y05/1722:27→yihsuan1122:來的前幾天會拉肚子05/1722:32→mikasa764638:下腹莫名爆痛+前期烙賽後期便秘，冬天手腳冰冷夏天05/1722:39→mikasa764638:燥熱，經期大痘是家常便飯了。
運動啦、中醫西醫待業05/1722:39→mikasa764638:休息都試過，一年要面對12次量大包尿布廢人生活05/1722:39推s01714:會覺得不對勁05/1722:40→mikasa764638:什麼結婚就沒事了，什麼生小孩就沒事了，去大醫院05/1722:40→mikasa764638:檢查就知道鬼扯05/1722:40推cheryljin:易怒易難過、特別累05/1722:48推rainbowair:嗜睡，水腫05/1722:49推zxcvbnm2580:肚子痛悶累05/1722:50推lala0318:嗜睡，肚子悶，疲倦感很重05/1722:54推rcarry0730:什麼生完小孩就沒事，鬼扯+1.....05/1722:54推emillyliuu:累，心情不好05/1722:55推amilus0:腿痠05/1722:58推pingwawa:腰酸肚悶05/1723:02→Cathy0526:我的比較搞笑，除了第一天悶痛之外還有很會放屁…不過05/1723:02→Cathy0526:年紀不一樣症狀也不同。
重要的 ... 下腹莫名爆痛+前期烙賽後期便秘，冬天手腳冰冷夏天05/1722:39 →mikasa764638:燥熱，經期大痘是家常便飯了。
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運動啦、...AgentCatter:來之前真的會莫名其妙心情不好，食慾也會比較好05/1723:10.批踢踢實業坊›看板WomenTalk關於我們聯絡資訊返回看板作者isbecky27((暱稱))看板WomenTalk標題[閒聊]女孩們生理期來會有甚麼症狀時間ThuMay1721:40:032018以前生理期來都不會有任何不適但現在常熬夜每次來都會有點不舒服今天下午肚子就開始很悶下腹部感覺一直被壓著晚上洗完澡明明房間29度卻覺得很冷然後就躲進被窩了...而且做甚麼事都提不起勁很想睡覺我猜生理期明天就會來報到了希望這次不要太痛啊QQ大家生理期來會有甚麼症狀嗎?ps最討厭嗜睡..重要的事都沒體力處理QQ--SentfrommyWindows--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:140.113.230.103※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1526564405.A.48A.html→minifat:請生理假，像我也有一兩天特悶但不能請05/1721:42推elva1207:頭痛和嗜睡05/1721:42推mono5566:會特別累05/1721:42推ttalk5566:第一二天會直接昏睡整天不然就是失神05/1721:43推iliketoeat:無時無刻都想睡又覺得全身無力QQ然後就被罵了ㄨㄨ05/1721:47→BlueBoneFish:嗜睡腰痠全身發熱所以覺得冷容易不耐煩不想說話05/1721:51→BlueBoneFish:肚子悶悶的沒食慾打不起精神容易哭05/1721:52推thpst89105:我近幾年除了拉肚子經痛頭痛長痘，研發出一種新技能叫05/1721:52→thpst89105:長針眼，超靠北05/1721:52推yahan427:暴食跟嗜睡05/1721:53推Chin10305:真的很容易想睡覺下午睡完晚上還可以繼續睡到早上05/1721:55推pinkpatty:生理前會煩燥！來後說話變慢變溫柔無力想吃甜容易05/1721:57→pinkpatty:累05/1721:57推payable:嗜睡+烙賽05/1722:01→coaxa:前一週腰痛且心情莫名超差來的當週肚子超痛會拉肚子05/1722:02推kuraki156:超級頭痛05/1722:16推ml0217:前兩天腰會特別酸，很想一直躺著05/1722:18推chapo1125:肩痛腰疼下腹悶腿痠沒食慾拉肚子容易暴怒覺得累05/1722:20推mooselove:腰痛爆食y05/1722:27→yihsuan1122:來的前幾天會拉肚子05/1722:32→mikasa764638:下腹莫名爆痛+前期烙賽後期便秘，冬天手腳冰冷夏天05/1722:39→mikasa764638:燥熱，經期大痘是家常便飯了。
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7. [問題] 經前便秘的困擾
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.236.163 (臺灣) ※ 文章 ... 推wanchu01: 我也是經前會嚴重便秘，最近有試著吃無糖優格，目前看起 ...批踢踢實業坊›看板WomenTalk關於我們聯絡資訊返回看板作者sweetToki(小甜)看板WomenTalk標題[問題]經前便秘的困擾時間FriMay1515:49:382020平常有運動習慣飲食也很控制就是一個健康到不行的人但每次月經來之前一定會瘋狂便秘有沒有人有一樣的困擾真的超痛苦可以求助怎麼改善嗎是有想去看中醫調理也不知道有沒有用......--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.12.236.163(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1589528980.A.856.html推LuciusMalfoy:我也會，但生理期會狂拉肚子所以我就等(?05/1515:51→LuciusMalfoy:我吃鳳梨和早餐店奶茶，清腸效果都蠻好的05/1515:52推EzzyPeezy:早上大量喝溫熱開水很痛苦可是有效05/1516:15推jaundice68:最近吃優意思高纖優格很有效05/1516:51推Tienuz023:優格+105/1518:31推wanchu01:我也是經前會嚴重便秘，最近有試著吃無糖優格，目前看起05/1522:34→wanchu01:來是蠻有效的，你可以試試看05/1522:34推Marielle:我經前是便秘加上脹氣，剛剛去看完婦產科回來，建議去05/1523:33→Marielle:照超音波，看看是否有其他子宮肌瘤的問題05/1523:33推bonniechu:我也是難過06/0112:34
8. [心情] 經前便秘的苦誰人知qqnu PTT批踢踢實業坊
姐經前便秘得厲害已經三天目前喝了每招健康、冰拿鐵、早餐店奶茶、lp33優酪乳、大量溫熱水決定明天要先吃早餐下班買鳳梨配開水吃沒感覺再吃瀉藥... 嗚嗚還我 ...PTTSubmitSubmit選擇語言正體中文简体中文PTTWomenTalk[心情]經前便秘的苦誰人知作者:qqnu(Hsuan) 2016-05-1001:59:24姐經前便秘得厲害已經三天目前喝了每招健康、冰拿鐵、早餐店奶茶、lp33優酪乳、大量溫熱水決定明天要先吃早餐下班買鳳梨配開水吃沒感覺再吃瀉藥...嗚嗚還我的天天順暢來啦以下開放經前便秘哭哭作者:Smile916(笑笑Ou<) 2016-05-1002:01:00聽說溫水加鹽巴的效果不錯作者:qwertyuiop93(ibis) 2016-05-1002:02:00瀉藥抵全部作者:irene160(鬼出示人滾) 2016-05-1002:03:00吃辣的作者:hadson8787(澈叔) 2016-05-1002:08:00瘋狂喝水吃香蕉早上鹽水作者:halei0414(嗯) 2016-05-1002:08:00我經期只要喝蘋果牛奶必拉作者:yuwy(藍波) 2016-05-1002:09:00我那個來反而都會拉..作者:lovekim(搖滾不死) 2016-05-1002:12:00三多膳食纖維，我配薑茶作者:MiiShin(欣欣å§å§) 2016-05-1002:15:00我經前會狂拉XD然後心情很差QQ作者:SevenNana(蟹娜娜) 2016-05-1002:26:00我是會拉肚子欸，超困擾，夠不舒服了還拉肚子作者:tonyyoung(偷尼倫) 2016-05-1004:24:00仰臥起坐好像有用，好像啦作者:TETZ(你今天宅了嗎?) 2016-05-1005:44:00+1QQ我吃奇異果跟藍綠藻滿有效的作者:airgun(國王的槍) 2016-05-1006:32:00按摩腹部不知有用無否作者:ccayong 2016-05-1007:01:00運動吧動起來就容易嗯嗯作者:yunpig0802(愛吃起司的老鼠) 2016-05-1007:52:00多吃蔬果我的話喝豆漿很有用作者:djdjdj(加油啦) 2016-05-1008:27:00坐姿體前彎+拉筋伸張，我有效作者:exotic0714(exotic) 2016-05-1008:34:00不要吃瀉藥，多按摩！作者:fish120(鯉魚) 2016-05-1008:42:00溫水加鹽有夠難喝......但很有效作者:Hiwcn(我是欸尼^_<) 2016-05-1008:56:00我也是！！！什麼都試不靈一定要瀉藥清一下那種作者:yeh0416(東哥) 2016-05-1009:07:00溫水加鹽是早上空腹喝嗎作者:miumiukoko(miumiukoko) 2016-05-1009:10:00月經前都會拉肚子....作者:aloofcat(0liva) 2016-05-1009:32:00吃益生菌，我昨天下午吃，今天有收穫作者:a85316(NoMorePain) 2016-05-1009:57:00經前便秘一來就狂拉Orz作者:chun780915(維尼不會便便) 2016-05-1010:41:00經期狂拉!!+1作者:bebe1985(be) 2016-05-1010:56:00我有在吃膳食纖維，沒便秘困擾！作者:weni754(去你的想念*_*) 2016-05-1011:16:00我是經前狂拉作者:shineshineya(ShineHeart) 2016-05-1011:34:00我是瘋狂拉肚子嗚嗚作者:applexdot(蘋果點點(有毒蘑菇勿食)) 2016-05-1011:44:00經前便秘經後拉作者:Yosan(科科) 2016-05-1011:53:00我也是..經前便秘來的時候開始狂拉肚子繼續閱讀[公告]多人水桶(板規一&七)GoodElephant[問題]洗完澡頭髮還沒完全乾會直接睡嗎leo921080931[心情]媽媽嫌棄男友是鄉下小孩cloris1125[討論]又要麻煩大家選衣服了！christine921Re:[問題]是我沒具備基本常識嗎accprote[閒聊]大家心目中的小麥膚色美女有哪些？emerald948[問題]拿一堆沒用證照然後哭低薪的人在想什麼?aq5321[閒聊]yahoo的地理小測驗craig5566Re:[問題]是我沒具備基本常識嗎blackwoods[問題]肥短手指適合的指甲型nsaidrx2568LinksbooklinkContactUs:admin[at]ucptt.com